超過七成的初三學(xué)生認(rèn)為父母太強(qiáng)調(diào)自己的中考身份。心理老師提醒家長(zhǎng)，后勤做過頭反而會(huì)讓孩子感到壓抑。
18日，晨報(bào)“家長(zhǎng)學(xué)校”走入武漢二中，邀請(qǐng)了武漢二中專職心理老師孫芳和該校兩位高三年級(jí)優(yōu)秀學(xué)生家長(zhǎng)，跟家長(zhǎng)交流“如何科學(xué)備戰(zhàn)中考”。
為了更有針對(duì)性地跟家長(zhǎng)交流，晨報(bào)對(duì)該校148位初三學(xué)生做了一份“考前心理問卷”，75.7%的學(xué)生認(rèn)為父母太強(qiáng)調(diào)自己的中考身份，他們希望自己的生活起居能和平常一樣。
據(jù)孫芳介紹，為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長(zhǎng)制造出“一級(jí)戰(zhàn)備”的考前狀態(tài)，如請(qǐng)假在家做“專職后勤”，晚上絕對(duì)不打開電視等。這樣做反而會(huì)讓孩子覺得壓抑、煩悶，透不過氣來。
有些父母在教育孩子時(shí)總愛嘮叨，比如“你要加把勁啊”、“你一定要考好呀”等，孩子聽得不耐煩，容易產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。不如給孩子講講笑話，放松一下神經(jīng)。
>>>家長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)
出鏡家長(zhǎng)：徐淑英，武漢二中高三（21）班劉同學(xué)的媽媽，劉從一所普通中學(xué)考進(jìn)武漢二中，今年已被山東大學(xué)提前錄取。
不要給孩子設(shè)定分?jǐn)?shù)目標(biāo)
徐淑英說，想讓孩子心理穩(wěn)定，首先家長(zhǎng)自己必須情緒穩(wěn)定。如果孩子盡力了仍達(dá)不到預(yù)期效果，要告訴孩子盡力就行。在摸清孩子學(xué)習(xí)不佳的原因時(shí)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)寬容和理解孩子，這樣做有時(shí)能促進(jìn)孩子超常發(fā)揮。
考試前，家長(zhǎng)有必要督促孩子做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，但督促檢查決不是包辦代替。家長(zhǎng)有“四不要”原則：不要直接具體地干預(yù)孩子的學(xué)習(xí)；不要給孩子定分?jǐn)?shù)目標(biāo)；不要執(zhí)意送孩子上考場(chǎng)，當(dāng)然，如果孩子自己有這個(gè)要求，應(yīng)該滿足他；考完了以后不要問孩子考得如何。
徐淑英還以自己的經(jīng)歷提醒家長(zhǎng)們，給孩子搞好飲食工作的含義絕對(duì)不是要給孩子盡量吃好東西，而是在給孩子營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，盡量保持孩子平常的飲食習(xí)慣。
出鏡家長(zhǎng)：何珍，武漢二中高三（1）班蔣雯同學(xué)的媽媽，蔣雯已被保送北京大學(xué)。
別讓孩子感覺是孤軍奮戰(zhàn)
何珍說，女兒每次大考時(shí)，無論工作多忙，都會(huì)趕回家陪伴孩子，僅僅是陪伴而不是督促。女兒在房間做作業(yè)，她就在廚房或者客廳忙自己的事情，只要讓女兒感覺到媽媽在身邊，不是孤軍奮戰(zhàn)就可以了。
每當(dāng)備戰(zhàn)大考，何珍會(huì)讓女兒睡午覺，還總會(huì)找機(jī)會(huì)讓女兒釋放壓力。例如每天吃完晚飯陪女兒出去散步，途中就聊些輕松的話題。
何珍介紹，女兒參加中考那一年，二月、四月調(diào)考成績(jī)平平，并不拔尖，中考前一天還在打吊針。盡管這樣，她當(dāng)時(shí)還是充分地相信女兒。結(jié)果女兒以優(yōu)異成績(jī)考入了二中。因此建議家長(zhǎng)們要充分相信孩子的潛力。
>>>專家支招
出鏡專家：孫芳，武漢二中專職心理老師，她給家長(zhǎng)介紹了幾種幫助孩子減壓的方法。 語言減壓
千萬不要認(rèn)為對(duì)孩子摸不得碰不得，一家三口坐在一起，開門見山地探討考試心得，進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，其實(shí)這本身就是一種語言宣泄減壓治療。
飲食減壓法
維生素C有減輕心理壓力的作用，要多吃富含維生素C的食物。此外，少食多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞，如咀嚼花生、腰果對(duì)恢復(fù)體能、減輕疲勞有一定幫助。過于油膩的食物，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)榫窬o張必然影響腸胃的消化功能，油膩食物將加劇考生的精神緊張。
運(yùn)動(dòng)（勞動(dòng)）減壓
體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞。
家長(zhǎng)可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動(dòng)。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，讓孩子抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。一些適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)也可以讓孩子做做，例如洗碗、掃地之類。
18日，晨報(bào)“家長(zhǎng)學(xué)校”走入武漢二中，邀請(qǐng)了武漢二中專職心理老師孫芳和該校兩位高三年級(jí)優(yōu)秀學(xué)生家長(zhǎng)，跟家長(zhǎng)交流“如何科學(xué)備戰(zhàn)中考”。
為了更有針對(duì)性地跟家長(zhǎng)交流，晨報(bào)對(duì)該校148位初三學(xué)生做了一份“考前心理問卷”，75.7%的學(xué)生認(rèn)為父母太強(qiáng)調(diào)自己的中考身份，他們希望自己的生活起居能和平常一樣。
據(jù)孫芳介紹，為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長(zhǎng)制造出“一級(jí)戰(zhàn)備”的考前狀態(tài)，如請(qǐng)假在家做“專職后勤”，晚上絕對(duì)不打開電視等。這樣做反而會(huì)讓孩子覺得壓抑、煩悶，透不過氣來。
有些父母在教育孩子時(shí)總愛嘮叨，比如“你要加把勁啊”、“你一定要考好呀”等，孩子聽得不耐煩，容易產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。不如給孩子講講笑話，放松一下神經(jīng)。
>>>家長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)
出鏡家長(zhǎng)：徐淑英，武漢二中高三（21）班劉同學(xué)的媽媽，劉從一所普通中學(xué)考進(jìn)武漢二中，今年已被山東大學(xué)提前錄取。
不要給孩子設(shè)定分?jǐn)?shù)目標(biāo)
徐淑英說，想讓孩子心理穩(wěn)定，首先家長(zhǎng)自己必須情緒穩(wěn)定。如果孩子盡力了仍達(dá)不到預(yù)期效果，要告訴孩子盡力就行。在摸清孩子學(xué)習(xí)不佳的原因時(shí)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)寬容和理解孩子，這樣做有時(shí)能促進(jìn)孩子超常發(fā)揮。
考試前，家長(zhǎng)有必要督促孩子做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，但督促檢查決不是包辦代替。家長(zhǎng)有“四不要”原則：不要直接具體地干預(yù)孩子的學(xué)習(xí)；不要給孩子定分?jǐn)?shù)目標(biāo)；不要執(zhí)意送孩子上考場(chǎng)，當(dāng)然，如果孩子自己有這個(gè)要求，應(yīng)該滿足他；考完了以后不要問孩子考得如何。
徐淑英還以自己的經(jīng)歷提醒家長(zhǎng)們，給孩子搞好飲食工作的含義絕對(duì)不是要給孩子盡量吃好東西，而是在給孩子營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，盡量保持孩子平常的飲食習(xí)慣。
出鏡家長(zhǎng)：何珍，武漢二中高三（1）班蔣雯同學(xué)的媽媽，蔣雯已被保送北京大學(xué)。
別讓孩子感覺是孤軍奮戰(zhàn)
何珍說，女兒每次大考時(shí)，無論工作多忙，都會(huì)趕回家陪伴孩子，僅僅是陪伴而不是督促。女兒在房間做作業(yè)，她就在廚房或者客廳忙自己的事情，只要讓女兒感覺到媽媽在身邊，不是孤軍奮戰(zhàn)就可以了。
每當(dāng)備戰(zhàn)大考，何珍會(huì)讓女兒睡午覺，還總會(huì)找機(jī)會(huì)讓女兒釋放壓力。例如每天吃完晚飯陪女兒出去散步，途中就聊些輕松的話題。
何珍介紹，女兒參加中考那一年，二月、四月調(diào)考成績(jī)平平，并不拔尖，中考前一天還在打吊針。盡管這樣，她當(dāng)時(shí)還是充分地相信女兒。結(jié)果女兒以優(yōu)異成績(jī)考入了二中。因此建議家長(zhǎng)們要充分相信孩子的潛力。
>>>專家支招
出鏡專家：孫芳，武漢二中專職心理老師，她給家長(zhǎng)介紹了幾種幫助孩子減壓的方法。 語言減壓
千萬不要認(rèn)為對(duì)孩子摸不得碰不得，一家三口坐在一起，開門見山地探討考試心得，進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，其實(shí)這本身就是一種語言宣泄減壓治療。
飲食減壓法
維生素C有減輕心理壓力的作用，要多吃富含維生素C的食物。此外，少食多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞，如咀嚼花生、腰果對(duì)恢復(fù)體能、減輕疲勞有一定幫助。過于油膩的食物，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)榫窬o張必然影響腸胃的消化功能，油膩食物將加劇考生的精神緊張。
運(yùn)動(dòng)（勞動(dòng)）減壓
體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞。
家長(zhǎng)可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動(dòng)。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，讓孩子抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。一些適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)也可以讓孩子做做，例如洗碗、掃地之類。