(二)樹立樂觀自信，切忌苛求完美
面試還沒有開始，很多人的信心大廈就已經(jīng)垮掉。他們知道在公務(wù)員錄用中，面試是最關(guān)鍵的一環(huán)，因而習(xí)慣性地?zé)o限度地夸大面試中的每一個(gè)因素，把每一個(gè)因素都當(dāng)成難以逾越的大山。結(jié)果，他們不戰(zhàn)而敗，棄甲投降。
他們將考官想象成百般刁難自己的“冷面殺手”，將競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手想象成我所不能的“武林俊杰”，卻覺得自己一無是處，語言表達(dá)不好、形象不好，甚至有的考生還會(huì)因?yàn)樽约旱难劬μ《鴵?dān)心考官對(duì)自己印象不好。一旦在心理上接受某個(gè)假設(shè)，他將一步一步地踏入自我設(shè)定的陷阱中，從而嚴(yán)重地影響到他的理性判斷力。
面試者可以把面試官想象為你的上級(jí)，把競(jìng)爭(zhēng)者設(shè)想為你的同事，帶著“我行--你也行，我好--你也好”的心態(tài)去進(jìn)行準(zhǔn)備，使自己保持一種積極、樂觀進(jìn)取的精神狀態(tài)。
絕對(duì)的完美主義者即意味著永遠(yuǎn)的自我否定者，因?yàn)樗肋h(yuǎn)達(dá)不到他為自己所定的任何一個(gè)目標(biāo);絕對(duì)的完美主義者也意味著不知輕重、不分主次，他會(huì)強(qiáng)迫自己在每一個(gè)細(xì)節(jié)上做著過分的不必要的停留。而在面試備考以及考試過程中，完美主義者往往會(huì)浪費(fèi)許多時(shí)間在不必要的事情上，本末倒置，抓不住重點(diǎn)。
面試前，完美主義者最愿意干的，是給自己制造出數(shù)以千計(jì)的心理壓力;面試中，完美主義者會(huì)盡量地掩飾、遮蓋自己的不足之處。在備考階段，有可能遇到不會(huì)的面試真題，在實(shí)戰(zhàn)演練中可能會(huì)在大腦中突然出現(xiàn)空白狀態(tài)，不知該如何做答，這是很正常的，在面試當(dāng)天也很可能會(huì)發(fā)生這種情況，不要有心理負(fù)擔(dān)。而完美主義者則會(huì)因?yàn)檫@些事情進(jìn)行自我否定，躊躇不前。
所以面試時(shí)，不必自怨自艾，不必妄自菲薄，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也不必怕在面試官嚴(yán)厲的目光下暴露自己的缺點(diǎn)而動(dòng)搖信心，成了一個(gè)蹩腳的完美主義者。
(三)理性對(duì)待緊張，可有適當(dāng)焦慮
公務(wù)員面試至關(guān)重要，而絕大多數(shù)的面試者在備考時(shí)就會(huì)感到緊張以及焦慮，這是正常的，也是必然的。面試者要學(xué)會(huì)以平常心接納自己的緊張和焦慮，一旦能做到這一點(diǎn)，面試者就會(huì)發(fā)現(xiàn)，緊張、焦慮遠(yuǎn)非那么可怕，適度的緊張和焦慮反而會(huì)成為積極備考、成功過關(guān)的助力。
面試備考到面試當(dāng)天，緊張是一件很正常的狀態(tài)，大家不要慌張，不要把緊張當(dāng)成問題來看待，當(dāng)你緊張時(shí)，你要想著解決，如何解決要因地制宜，因人制宜。比如說，一些考生比較沉穩(wěn)、老練，即便是緊張，他的面部表情也不會(huì)改變，別人很難察覺。如果考生屬于這種類型，你就不要擔(dān)心了，爭(zhēng)取在面試過程出舒緩自己的緊張情緒并隱藏不安的情緒，順利通過考試。而那些將緊張的表情過于表現(xiàn)在臉上的人則要努力地改善一下你的面部表情，你可以微笑，越緊張就越要微笑，但不要太夸張。實(shí)際上當(dāng)你說出第一句話的同時(shí)，你的緊張心理已經(jīng)降至最低了。建議大家多做深呼吸，開口說話，讓自己輕松下來。
而焦慮則主要是生理層面的內(nèi)容，它要來便來，絕不會(huì)因你想擺脫它而消失。你愈想擺脫它，你也就在它身上加上了越多的注意力。一句話，你越想擺脫焦慮，你就會(huì)越焦慮，而你越焦慮，你便越想擺脫它，結(jié)果便形成了一個(gè)惡性循環(huán)。擺脫這個(gè)惡性循環(huán)的辦法便是自己在心里暗示自己“由它去罷”。一旦你不再注意你身上的焦慮，焦慮狀態(tài)便會(huì)自然而然地“要去便去”了。
因此，面試前，包括面試中，考生要學(xué)會(huì)梳理自己的情緒，讓自己處于正常的緊張狀態(tài)，接納自己正常的焦慮，帶著正常的情緒去做自己該做的事。
面試還沒有開始，很多人的信心大廈就已經(jīng)垮掉。他們知道在公務(wù)員錄用中，面試是最關(guān)鍵的一環(huán)，因而習(xí)慣性地?zé)o限度地夸大面試中的每一個(gè)因素，把每一個(gè)因素都當(dāng)成難以逾越的大山。結(jié)果，他們不戰(zhàn)而敗，棄甲投降。
他們將考官想象成百般刁難自己的“冷面殺手”，將競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手想象成我所不能的“武林俊杰”，卻覺得自己一無是處，語言表達(dá)不好、形象不好，甚至有的考生還會(huì)因?yàn)樽约旱难劬μ《鴵?dān)心考官對(duì)自己印象不好。一旦在心理上接受某個(gè)假設(shè)，他將一步一步地踏入自我設(shè)定的陷阱中，從而嚴(yán)重地影響到他的理性判斷力。
面試者可以把面試官想象為你的上級(jí)，把競(jìng)爭(zhēng)者設(shè)想為你的同事，帶著“我行--你也行，我好--你也好”的心態(tài)去進(jìn)行準(zhǔn)備，使自己保持一種積極、樂觀進(jìn)取的精神狀態(tài)。
絕對(duì)的完美主義者即意味著永遠(yuǎn)的自我否定者，因?yàn)樗肋h(yuǎn)達(dá)不到他為自己所定的任何一個(gè)目標(biāo);絕對(duì)的完美主義者也意味著不知輕重、不分主次，他會(huì)強(qiáng)迫自己在每一個(gè)細(xì)節(jié)上做著過分的不必要的停留。而在面試備考以及考試過程中，完美主義者往往會(huì)浪費(fèi)許多時(shí)間在不必要的事情上，本末倒置，抓不住重點(diǎn)。
面試前，完美主義者最愿意干的，是給自己制造出數(shù)以千計(jì)的心理壓力;面試中，完美主義者會(huì)盡量地掩飾、遮蓋自己的不足之處。在備考階段，有可能遇到不會(huì)的面試真題，在實(shí)戰(zhàn)演練中可能會(huì)在大腦中突然出現(xiàn)空白狀態(tài)，不知該如何做答，這是很正常的，在面試當(dāng)天也很可能會(huì)發(fā)生這種情況，不要有心理負(fù)擔(dān)。而完美主義者則會(huì)因?yàn)檫@些事情進(jìn)行自我否定，躊躇不前。
所以面試時(shí)，不必自怨自艾，不必妄自菲薄，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也不必怕在面試官嚴(yán)厲的目光下暴露自己的缺點(diǎn)而動(dòng)搖信心，成了一個(gè)蹩腳的完美主義者。
(三)理性對(duì)待緊張，可有適當(dāng)焦慮
公務(wù)員面試至關(guān)重要，而絕大多數(shù)的面試者在備考時(shí)就會(huì)感到緊張以及焦慮，這是正常的，也是必然的。面試者要學(xué)會(huì)以平常心接納自己的緊張和焦慮，一旦能做到這一點(diǎn)，面試者就會(huì)發(fā)現(xiàn)，緊張、焦慮遠(yuǎn)非那么可怕，適度的緊張和焦慮反而會(huì)成為積極備考、成功過關(guān)的助力。
面試備考到面試當(dāng)天，緊張是一件很正常的狀態(tài)，大家不要慌張，不要把緊張當(dāng)成問題來看待，當(dāng)你緊張時(shí)，你要想著解決，如何解決要因地制宜，因人制宜。比如說，一些考生比較沉穩(wěn)、老練，即便是緊張，他的面部表情也不會(huì)改變，別人很難察覺。如果考生屬于這種類型，你就不要擔(dān)心了，爭(zhēng)取在面試過程出舒緩自己的緊張情緒并隱藏不安的情緒，順利通過考試。而那些將緊張的表情過于表現(xiàn)在臉上的人則要努力地改善一下你的面部表情，你可以微笑，越緊張就越要微笑，但不要太夸張。實(shí)際上當(dāng)你說出第一句話的同時(shí)，你的緊張心理已經(jīng)降至最低了。建議大家多做深呼吸，開口說話，讓自己輕松下來。
而焦慮則主要是生理層面的內(nèi)容，它要來便來，絕不會(huì)因你想擺脫它而消失。你愈想擺脫它，你也就在它身上加上了越多的注意力。一句話，你越想擺脫焦慮，你就會(huì)越焦慮，而你越焦慮，你便越想擺脫它，結(jié)果便形成了一個(gè)惡性循環(huán)。擺脫這個(gè)惡性循環(huán)的辦法便是自己在心里暗示自己“由它去罷”。一旦你不再注意你身上的焦慮，焦慮狀態(tài)便會(huì)自然而然地“要去便去”了。
因此，面試前，包括面試中，考生要學(xué)會(huì)梳理自己的情緒，讓自己處于正常的緊張狀態(tài)，接納自己正常的焦慮，帶著正常的情緒去做自己該做的事。