中考前七天營養(yǎng)食譜第三天

第三天：
    第一套
    早餐：酸奶、饅頭、鹵水花生米。
    中餐：米飯、生炒鴨塊、炒白菜。
    晚餐：米飯、蟹黃蛋、麻婆豆腐、骨頭海帶湯。
    晚上加餐：八寶粥+水果。
    第二套
    早餐：鮮肉包、牛奶或豆奶、咸鴨蛋(半個(gè))、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)。
    水果：鴨梨1個(gè)或西瓜適量。
    午餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。
    晚餐：三鮮面塊(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。