2014年中考一周科學(xué)食譜：考前第一天

考前一周科學(xué)食譜：考前第一天（由國家營養(yǎng)保健師、高級公共營養(yǎng)師提供）
    早餐：花樣面食2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根。
    午餐：米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、熘豬肝黃瓜、冬瓜丸子、拌三絲、西瓜。
    晚餐：米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、蝦皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐、蘋果1個。
    夜餐：雞湯雞絲餛飩1.5兩或牛奶1杯+點(diǎn)心。