以下是為大家整理的關(guān)于少兒舞蹈知識(shí)：摩登舞腰部力量如何處理，希望大家能夠喜歡！
摩登舞腰部力量如何處理？摩登舞的中段是直立的,腰要有力量,不要松懈,塌下來,而且要向上下兩端拉長(zhǎng),拉緊.腹部要收縮,并把起位置向后推動(dòng)(腹股溝),這時(shí)會(huì)感覺腹肌瘦長(zhǎng),而且很平,中腰立起了,,那么后部的臀部要通過尾骨向前推,改變?cè)械纳憩F(xiàn)象,形成藝術(shù)形體,使整個(gè)中段部位直立起來,有了這樣中段的支撐,才會(huì)使整個(gè)身體線條筆直挺立. 那么隨著舞蹈感知的不斷提高,可以從下面的舞蹈練習(xí),來進(jìn)一步的去認(rèn)識(shí)舞蹈的更深層的內(nèi)容, 將雙腳并攏、站直。把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足尖踮起來，也就是把足后跟提起來，盡量提高，越高越好。足背盡量繃高，越高越好。把腹股溝向里凹進(jìn)去,把臀部收緊向上提。把尾椎骨向上頂。
在跳舞中體重和地板之間的相互作用，導(dǎo)致地板對(duì)腳下的反作用力，沿著雙腳的大拇趾－足弓－踝關(guān)節(jié)－小腿骨－膝關(guān)節(jié)－大腿骨－髖關(guān)節(jié)，這樣一條線，傳遞到髖關(guān)節(jié)。感覺到髖關(guān)節(jié)下面的腿是撐桿似的在向上頂，配合臀部緊向上提。這時(shí)候要覺得“腿長(zhǎng)到腰上了”，因而腿變長(zhǎng)了。或者說，“把臀部當(dāng)成腿來用”。這種做法和相應(yīng)的感覺是一切做法和感覺的核心之核心，關(guān)鍵之關(guān)鍵。一定要找到這種感覺并且始終保持住這種狀,這種狀態(tài)和感覺簡(jiǎn)稱為“頂髖”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一旦不把足尖踮起來，上述“頂髖”狀態(tài)就會(huì)消失。 臀部處理不好，它就是包袱，是累贅，處理得好，它就是寶貝。怎么處理？就是按照上面的做法把臀部當(dāng)成腿來用。
堅(jiān)持做這種練習(xí)，不僅把腹部的脂肪消滅掉，而且把臀部的脂肪也消滅掉，使*變得緊繃繃的，而且位置提高。練習(xí)的時(shí)候應(yīng)該把臀部練痛才算做到家。 把尾椎骨以上的脊柱（中軸線）一面拉伸一面向上提，感覺有人提著你的耳根向上拉你，用頭頂去夠天花板。脊柱（中軸線）向上的同時(shí)，兩邊的背肌向下。從而使背部張緊。由于我們要把雙臂抱圓，因而背部并不是嚴(yán)格的幾何學(xué)意義上的平面，而是有一點(diǎn)微弱的向外凸，就象西瓜皮的外表面，當(dāng)然不要凸得那樣多。正是由于這一點(diǎn)，保證了挺胸但不擴(kuò)胸。由此也知道兩邊的背肌并不是簡(jiǎn)單的向下，而是還要向兩脅（腋下）延伸。 這時(shí)候雙肩會(huì)自然而然的下沉，包括鎖骨一起下沉。頸項(xiàng)拉長(zhǎng)了。
支撐足的推力是形體移動(dòng)慣性流量的關(guān)鍵，為什么說腰力與足力要以腰力為主呢？因?yàn)闆]有腰力的上提，重心就不穩(wěn)，形體會(huì)變形；沒有腰力的轉(zhuǎn)換，上身重心就不能進(jìn)行移動(dòng)引導(dǎo)，支撐足也不能進(jìn)行滾動(dòng)推力。腰力的運(yùn)用總是在足力的運(yùn)用之前，腰力是足力之源。從某種意義上講，舞蹈是腰胯的藝術(shù)，摩登舞也不例外。因此，腰力的上提和轉(zhuǎn)換，是形體移動(dòng)慣性流量的核心。很多習(xí)舞者越練越失去信心，其根本原因就在于只注重足步，不注重腰部力感的上提和轉(zhuǎn)換。腰部力感的要點(diǎn)是：
1、形體線條的美感，形體重心的垂直，自始至終全*腰部上提的力感；
2、上身重心前移的引導(dǎo)，依賴于支撐足后腰前頂?shù)牧Ω校仙碇匦暮笠频囊龑?dǎo)，依賴于支撐足前腰的上提和移動(dòng)足后腰的力感；
3、上身重心重量快速下降，腰部的力感保持上提，一點(diǎn)都不能松；
4、當(dāng)支撐足蹬地板推力時(shí)，腰力同時(shí)在推動(dòng)；
5、當(dāng)上身重心擺蕩和重量上揚(yáng)時(shí)，腰力起著推動(dòng)和穩(wěn)定重心的作用；
6、當(dāng)重心交換時(shí)，腰部的力感隨重心交換而轉(zhuǎn)換；
7、在有轉(zhuǎn)度的步伐中，腰力總是上提保證軸轉(zhuǎn)或跟轉(zhuǎn)形體的垂直和旋轉(zhuǎn)的速度；
8、在花步造型中，腰力的上提和轉(zhuǎn)換顯得更為重要，使形體線條更加美化。
摩登舞腰部力量如何處理？摩登舞的中段是直立的,腰要有力量,不要松懈,塌下來,而且要向上下兩端拉長(zhǎng),拉緊.腹部要收縮,并把起位置向后推動(dòng)(腹股溝),這時(shí)會(huì)感覺腹肌瘦長(zhǎng),而且很平,中腰立起了,,那么后部的臀部要通過尾骨向前推,改變?cè)械纳憩F(xiàn)象,形成藝術(shù)形體,使整個(gè)中段部位直立起來,有了這樣中段的支撐,才會(huì)使整個(gè)身體線條筆直挺立. 那么隨著舞蹈感知的不斷提高,可以從下面的舞蹈練習(xí),來進(jìn)一步的去認(rèn)識(shí)舞蹈的更深層的內(nèi)容, 將雙腳并攏、站直。把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足尖踮起來，也就是把足后跟提起來，盡量提高，越高越好。足背盡量繃高，越高越好。把腹股溝向里凹進(jìn)去,把臀部收緊向上提。把尾椎骨向上頂。
在跳舞中體重和地板之間的相互作用，導(dǎo)致地板對(duì)腳下的反作用力，沿著雙腳的大拇趾－足弓－踝關(guān)節(jié)－小腿骨－膝關(guān)節(jié)－大腿骨－髖關(guān)節(jié)，這樣一條線，傳遞到髖關(guān)節(jié)。感覺到髖關(guān)節(jié)下面的腿是撐桿似的在向上頂，配合臀部緊向上提。這時(shí)候要覺得“腿長(zhǎng)到腰上了”，因而腿變長(zhǎng)了。或者說，“把臀部當(dāng)成腿來用”。這種做法和相應(yīng)的感覺是一切做法和感覺的核心之核心，關(guān)鍵之關(guān)鍵。一定要找到這種感覺并且始終保持住這種狀,這種狀態(tài)和感覺簡(jiǎn)稱為“頂髖”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一旦不把足尖踮起來，上述“頂髖”狀態(tài)就會(huì)消失。 臀部處理不好，它就是包袱，是累贅，處理得好，它就是寶貝。怎么處理？就是按照上面的做法把臀部當(dāng)成腿來用。
堅(jiān)持做這種練習(xí)，不僅把腹部的脂肪消滅掉，而且把臀部的脂肪也消滅掉，使*變得緊繃繃的，而且位置提高。練習(xí)的時(shí)候應(yīng)該把臀部練痛才算做到家。 把尾椎骨以上的脊柱（中軸線）一面拉伸一面向上提，感覺有人提著你的耳根向上拉你，用頭頂去夠天花板。脊柱（中軸線）向上的同時(shí)，兩邊的背肌向下。從而使背部張緊。由于我們要把雙臂抱圓，因而背部并不是嚴(yán)格的幾何學(xué)意義上的平面，而是有一點(diǎn)微弱的向外凸，就象西瓜皮的外表面，當(dāng)然不要凸得那樣多。正是由于這一點(diǎn)，保證了挺胸但不擴(kuò)胸。由此也知道兩邊的背肌并不是簡(jiǎn)單的向下，而是還要向兩脅（腋下）延伸。 這時(shí)候雙肩會(huì)自然而然的下沉，包括鎖骨一起下沉。頸項(xiàng)拉長(zhǎng)了。
支撐足的推力是形體移動(dòng)慣性流量的關(guān)鍵，為什么說腰力與足力要以腰力為主呢？因?yàn)闆]有腰力的上提，重心就不穩(wěn)，形體會(huì)變形；沒有腰力的轉(zhuǎn)換，上身重心就不能進(jìn)行移動(dòng)引導(dǎo)，支撐足也不能進(jìn)行滾動(dòng)推力。腰力的運(yùn)用總是在足力的運(yùn)用之前，腰力是足力之源。從某種意義上講，舞蹈是腰胯的藝術(shù)，摩登舞也不例外。因此，腰力的上提和轉(zhuǎn)換，是形體移動(dòng)慣性流量的核心。很多習(xí)舞者越練越失去信心，其根本原因就在于只注重足步，不注重腰部力感的上提和轉(zhuǎn)換。腰部力感的要點(diǎn)是：
1、形體線條的美感，形體重心的垂直，自始至終全*腰部上提的力感；
2、上身重心前移的引導(dǎo)，依賴于支撐足后腰前頂?shù)牧Ω校仙碇匦暮笠频囊龑?dǎo)，依賴于支撐足前腰的上提和移動(dòng)足后腰的力感；
3、上身重心重量快速下降，腰部的力感保持上提，一點(diǎn)都不能松；
4、當(dāng)支撐足蹬地板推力時(shí)，腰力同時(shí)在推動(dòng)；
5、當(dāng)上身重心擺蕩和重量上揚(yáng)時(shí)，腰力起著推動(dòng)和穩(wěn)定重心的作用；
6、當(dāng)重心交換時(shí)，腰部的力感隨重心交換而轉(zhuǎn)換；
7、在有轉(zhuǎn)度的步伐中，腰力總是上提保證軸轉(zhuǎn)或跟轉(zhuǎn)形體的垂直和旋轉(zhuǎn)的速度；
8、在花步造型中，腰力的上提和轉(zhuǎn)換顯得更為重要，使形體線條更加美化。