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綜合素質(zhì)：教會(huì)你如何在高考中超常發(fā)揮
一、當(dāng)前高考心理培訓(xùn)的四大誤區(qū)
目前高考培訓(xùn)產(chǎn)品非常豐富，市場(chǎng)非?；鸨?，但是它卻有突出的四個(gè)誤區(qū)。
1.只講減壓，不講發(fā)揮
第一個(gè)誤區(qū)就是高考心理培訓(xùn)只講減壓不講發(fā)揮。學(xué)校請(qǐng)來(lái)各方高人給學(xué)生做報(bào)告，講高考怎么減壓。很多學(xué)生聽(tīng)了不樂(lè)意，因?yàn)樗淮嬖趬毫?wèn)題，用不著接受減壓的培訓(xùn)。如果倒過(guò)來(lái)講高考怎么樣正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮，那所有的學(xué)生都會(huì)接受，因?yàn)槭撬腥耸芤?，而不是部分人受益?BR> 2.只講不練，缺乏互動(dòng)
第二個(gè)問(wèn)題就是只講不練，缺乏互動(dòng)。老師來(lái)講課，講完之后就走了，沒(méi)有跟進(jìn)，沒(méi)有交流互動(dòng)，不知道講完之后學(xué)生到底是什么結(jié)果，沒(méi)有一個(gè)練習(xí)的過(guò)程。懂和會(huì)之間的橋梁是練習(xí)，所以學(xué)一套心理暗示的方法要有練習(xí)的過(guò)程，有熟練的過(guò)程，后才能奏效，現(xiàn)在缺乏這一塊。
3.缺乏成效評(píng)估
第三點(diǎn)就是缺乏成效評(píng)估。做完了培訓(xùn)，到底效果怎么樣？不知道。沒(méi)人檢查，沒(méi)人考核，沒(méi)人跟蹤。給學(xué)生做了報(bào)告之后，老師要根據(jù)考核調(diào)查結(jié)果來(lái)調(diào)整心理輔導(dǎo)或培訓(xùn)的方式，使它很個(gè)體化，很有針對(duì)性。
4.缺乏專(zhuān)家指導(dǎo)
第四個(gè)問(wèn)題就是缺乏專(zhuān)家的指導(dǎo)。專(zhuān)家當(dāng)然是讓學(xué)生知道要領(lǐng)然后自己去做。如果自己去做，可能出了問(wèn)題他不知道，沒(méi)有人給他及時(shí)糾正；或者他做了一半覺(jué)得沒(méi)意思了，就會(huì)半途而廢。所以要有個(gè)心理教練。很多學(xué)生高考沒(méi)考出好成績(jī)，就是因?yàn)樗M(jìn)考場(chǎng)那一刻心態(tài)就不對(duì)。前不久南京做了個(gè)調(diào)查，問(wèn)高三學(xué)生對(duì)高考什么感覺(jué)，60%人都說(shuō)煩燥，地獄。如果做過(guò)心理調(diào)試，變怕高考為想高考要高考，就從地獄的感覺(jué)改變?yōu)榈翘斓母杏X(jué)。
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有專(zhuān)家指導(dǎo)，想做到這一步非常困難。因?yàn)槟悴荒軕{空說(shuō)我高考一定行，我覺(jué)得他需要專(zhuān)家有針對(duì)性的指導(dǎo)才可以。
二、高考成功的關(guān)鍵因素
推薦專(zhuān)題： 高考必勝—心理寶典 與孩子一起跨越高考
1.高考實(shí)技心
實(shí)就是實(shí)力，首先你必須把知識(shí)都要學(xué)到位，而且都要學(xué)得扎實(shí)；第二層面就是所謂考試技術(shù)，包括考試信息、考試經(jīng)驗(yàn)的到位；第三個(gè)層面才是心。這三個(gè)層面要結(jié)合在一起，才能進(jìn)入佳的心理流暢或超常發(fā)揮的狀態(tài)。
2.臨近高考，心理作用關(guān)鍵
考試臨近的時(shí)候，決定高考成績(jī)的因素中，學(xué)習(xí)實(shí)力反而是其次了。越是離高考時(shí)間近，心理素質(zhì)就越重要，它是影響高考成績(jī)的關(guān)鍵因素。
更確切地說(shuō)，越臨近高考，實(shí)力的作用就越降低。因?yàn)閷?shí)力不是一朝一夕的事，在技術(shù)層面，學(xué)校一直在給學(xué)生加強(qiáng)，但是心理層面卻很少有人在做。很多人實(shí)力有了，技術(shù)有了，一到高考，不能夠把平時(shí)的實(shí)力展現(xiàn)出來(lái)，缺乏的就是心理的培訓(xùn)。
三、如何在高考中超常發(fā)揮
1.考試發(fā)揮的三種狀態(tài)
什么是超常發(fā)揮？超常發(fā)揮的感覺(jué)出奇地好。具體分析一下，有三種發(fā)揮。第一是失常發(fā)揮，就是學(xué)的多，考的少?？汲鰜?lái)的只是學(xué)的大概5%或10%，完全就是失控了。第二，正常發(fā)揮，就是考的跟學(xué)的差不多，學(xué)的東西基本都考出來(lái)了。第三是超常發(fā)揮，就是你居然考的比學(xué)的還多。
【案例1】
女網(wǎng)姑娘超常發(fā)揮的故事
2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上，李婷、孫甜甜兩個(gè)人本來(lái)是合計(jì)奧運(yùn)一日游的，就是準(zhǔn)備上場(chǎng)一個(gè)回合就敗下來(lái)了。沒(méi)想到奧運(yùn)一日游變成了奧運(yùn)十日游，后來(lái)干脆升國(guó)旗、奏國(guó)歌。采訪時(shí)她們說(shuō)，正常發(fā)揮，能拿到前八名就很有成就感了，沒(méi)想到一路拿到冠軍。
點(diǎn)評(píng)：這是典型的超常發(fā)揮。兩位女網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)員賽前接受了專(zhuān)門(mén)的心理訓(xùn)練，是西南大學(xué)的符明秋老師給她們做的訓(xùn)練。
2.高考超常發(fā)揮的三個(gè)條件
高考超常發(fā)揮需要三個(gè)條件。
第一，實(shí)力層面。首先要有一定的智力天分，能夠理解所有課堂所講的內(nèi)容，要有學(xué)習(xí)能力，能夠很好地組織、安排考試和作業(yè)，后構(gòu)成所學(xué)到的知識(shí)。實(shí)力層面不到位，講超常發(fā)揮是空手道。
第二，技術(shù)層面。就是有考試的經(jīng)驗(yàn)、考試技巧和考試的信息。就是怎么考的問(wèn)題，有學(xué)校老師傳授這方面的經(jīng)驗(yàn)。
第三，是高難度的層面，就是心理層面。心理層面要有暗示的訓(xùn)練，要有情緒的調(diào)控，要有心理的流暢。這三個(gè)條件結(jié)合起來(lái)，就能夠確保在考試當(dāng)中超常發(fā)揮了。
3.實(shí)技心三者之間的關(guān)系
前面講到實(shí)力、技巧和心理狀態(tài)，很多人這三種狀態(tài)是分離的。比如實(shí)力到位，技術(shù)不到位；技術(shù)到位，心理訓(xùn)練又不到位。這就使大家在考試當(dāng)中做了很投入的準(zhǔn)備，可是后卻考得不理想。所以需要實(shí)技心三結(jié)合。實(shí)技心指的是臨考前的實(shí)力、技術(shù)和心理，均居佳狀態(tài)。
怎么看實(shí)技心三者之間的關(guān)系呢？第一，底層是學(xué)習(xí)實(shí)力。你沒(méi)有學(xué)習(xí)的實(shí)力，沒(méi)有所有這些知識(shí)積累，那是空手道。第二層，技術(shù)層面，現(xiàn)在大家有方方面面的補(bǔ)充。但是如果只有這兩層的話，你還缺一塊。第三塊就是心理暗示。希望大家不光在實(shí)力層面、考試技術(shù)方面得到提高，更要在心理上得到提高，能夠在心理上壓垮別人，至少先壓過(guò)自己。
四、從心理暗示到心理流暢
1.什么是考試中的心理流暢狀態(tài)
流暢心理狀態(tài)是不知不覺(jué)中到來(lái)的，當(dāng)考生在考試中做到得心應(yīng)手、聚精會(huì)神時(shí)，頭腦中想的全部是與考試有關(guān)的事情，他就處于流暢狀態(tài)。在流暢狀態(tài)中，考生感受到的是，參加考試是一種非常愉快的體驗(yàn)，參與考試是一種好的獎(jiǎng)勵(lì)。
2.什么是心理暗示
心理暗示指在無(wú)抵抗條件下，向被暗示者提供信息，以使他的認(rèn)知、情感和行為，按特定的方式活動(dòng)。暗示可以極大地誘發(fā)人的潛能。心理學(xué)家巴甫洛夫指出，暗示是人類(lèi)簡(jiǎn)化、經(jīng)典的條件反射。一種語(yǔ)言或環(huán)境的暗示，能夠使人很快地進(jìn)入一種狀態(tài)，這種狀態(tài)能夠帶來(lái)認(rèn)知、情感以及行為方面的轉(zhuǎn)變
綜合素質(zhì)：教會(huì)你如何在高考中超常發(fā)揮
一、當(dāng)前高考心理培訓(xùn)的四大誤區(qū)
目前高考培訓(xùn)產(chǎn)品非常豐富，市場(chǎng)非?；鸨?，但是它卻有突出的四個(gè)誤區(qū)。
1.只講減壓，不講發(fā)揮
第一個(gè)誤區(qū)就是高考心理培訓(xùn)只講減壓不講發(fā)揮。學(xué)校請(qǐng)來(lái)各方高人給學(xué)生做報(bào)告，講高考怎么減壓。很多學(xué)生聽(tīng)了不樂(lè)意，因?yàn)樗淮嬖趬毫?wèn)題，用不著接受減壓的培訓(xùn)。如果倒過(guò)來(lái)講高考怎么樣正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮，那所有的學(xué)生都會(huì)接受，因?yàn)槭撬腥耸芤?，而不是部分人受益?BR> 2.只講不練，缺乏互動(dòng)
第二個(gè)問(wèn)題就是只講不練，缺乏互動(dòng)。老師來(lái)講課，講完之后就走了，沒(méi)有跟進(jìn)，沒(méi)有交流互動(dòng)，不知道講完之后學(xué)生到底是什么結(jié)果，沒(méi)有一個(gè)練習(xí)的過(guò)程。懂和會(huì)之間的橋梁是練習(xí)，所以學(xué)一套心理暗示的方法要有練習(xí)的過(guò)程，有熟練的過(guò)程，后才能奏效，現(xiàn)在缺乏這一塊。
3.缺乏成效評(píng)估
第三點(diǎn)就是缺乏成效評(píng)估。做完了培訓(xùn)，到底效果怎么樣？不知道。沒(méi)人檢查，沒(méi)人考核，沒(méi)人跟蹤。給學(xué)生做了報(bào)告之后，老師要根據(jù)考核調(diào)查結(jié)果來(lái)調(diào)整心理輔導(dǎo)或培訓(xùn)的方式，使它很個(gè)體化，很有針對(duì)性。
4.缺乏專(zhuān)家指導(dǎo)
第四個(gè)問(wèn)題就是缺乏專(zhuān)家的指導(dǎo)。專(zhuān)家當(dāng)然是讓學(xué)生知道要領(lǐng)然后自己去做。如果自己去做，可能出了問(wèn)題他不知道，沒(méi)有人給他及時(shí)糾正；或者他做了一半覺(jué)得沒(méi)意思了，就會(huì)半途而廢。所以要有個(gè)心理教練。很多學(xué)生高考沒(méi)考出好成績(jī)，就是因?yàn)樗M(jìn)考場(chǎng)那一刻心態(tài)就不對(duì)。前不久南京做了個(gè)調(diào)查，問(wèn)高三學(xué)生對(duì)高考什么感覺(jué)，60%人都說(shuō)煩燥，地獄。如果做過(guò)心理調(diào)試，變怕高考為想高考要高考，就從地獄的感覺(jué)改變?yōu)榈翘斓母杏X(jué)。
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有專(zhuān)家指導(dǎo)，想做到這一步非常困難。因?yàn)槟悴荒軕{空說(shuō)我高考一定行，我覺(jué)得他需要專(zhuān)家有針對(duì)性的指導(dǎo)才可以。
二、高考成功的關(guān)鍵因素
推薦專(zhuān)題： 高考必勝—心理寶典 與孩子一起跨越高考
1.高考實(shí)技心
實(shí)就是實(shí)力，首先你必須把知識(shí)都要學(xué)到位，而且都要學(xué)得扎實(shí)；第二層面就是所謂考試技術(shù)，包括考試信息、考試經(jīng)驗(yàn)的到位；第三個(gè)層面才是心。這三個(gè)層面要結(jié)合在一起，才能進(jìn)入佳的心理流暢或超常發(fā)揮的狀態(tài)。
2.臨近高考，心理作用關(guān)鍵
考試臨近的時(shí)候，決定高考成績(jī)的因素中，學(xué)習(xí)實(shí)力反而是其次了。越是離高考時(shí)間近，心理素質(zhì)就越重要，它是影響高考成績(jī)的關(guān)鍵因素。
更確切地說(shuō)，越臨近高考，實(shí)力的作用就越降低。因?yàn)閷?shí)力不是一朝一夕的事，在技術(shù)層面，學(xué)校一直在給學(xué)生加強(qiáng)，但是心理層面卻很少有人在做。很多人實(shí)力有了，技術(shù)有了，一到高考，不能夠把平時(shí)的實(shí)力展現(xiàn)出來(lái)，缺乏的就是心理的培訓(xùn)。
三、如何在高考中超常發(fā)揮
1.考試發(fā)揮的三種狀態(tài)
什么是超常發(fā)揮？超常發(fā)揮的感覺(jué)出奇地好。具體分析一下，有三種發(fā)揮。第一是失常發(fā)揮，就是學(xué)的多，考的少?？汲鰜?lái)的只是學(xué)的大概5%或10%，完全就是失控了。第二，正常發(fā)揮，就是考的跟學(xué)的差不多，學(xué)的東西基本都考出來(lái)了。第三是超常發(fā)揮，就是你居然考的比學(xué)的還多。
【案例1】
女網(wǎng)姑娘超常發(fā)揮的故事
2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上，李婷、孫甜甜兩個(gè)人本來(lái)是合計(jì)奧運(yùn)一日游的，就是準(zhǔn)備上場(chǎng)一個(gè)回合就敗下來(lái)了。沒(méi)想到奧運(yùn)一日游變成了奧運(yùn)十日游，后來(lái)干脆升國(guó)旗、奏國(guó)歌。采訪時(shí)她們說(shuō)，正常發(fā)揮，能拿到前八名就很有成就感了，沒(méi)想到一路拿到冠軍。
點(diǎn)評(píng)：這是典型的超常發(fā)揮。兩位女網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)員賽前接受了專(zhuān)門(mén)的心理訓(xùn)練，是西南大學(xué)的符明秋老師給她們做的訓(xùn)練。
2.高考超常發(fā)揮的三個(gè)條件
高考超常發(fā)揮需要三個(gè)條件。
第一，實(shí)力層面。首先要有一定的智力天分，能夠理解所有課堂所講的內(nèi)容，要有學(xué)習(xí)能力，能夠很好地組織、安排考試和作業(yè)，后構(gòu)成所學(xué)到的知識(shí)。實(shí)力層面不到位，講超常發(fā)揮是空手道。
第二，技術(shù)層面。就是有考試的經(jīng)驗(yàn)、考試技巧和考試的信息。就是怎么考的問(wèn)題，有學(xué)校老師傳授這方面的經(jīng)驗(yàn)。
第三，是高難度的層面，就是心理層面。心理層面要有暗示的訓(xùn)練，要有情緒的調(diào)控，要有心理的流暢。這三個(gè)條件結(jié)合起來(lái)，就能夠確保在考試當(dāng)中超常發(fā)揮了。
3.實(shí)技心三者之間的關(guān)系
前面講到實(shí)力、技巧和心理狀態(tài)，很多人這三種狀態(tài)是分離的。比如實(shí)力到位，技術(shù)不到位；技術(shù)到位，心理訓(xùn)練又不到位。這就使大家在考試當(dāng)中做了很投入的準(zhǔn)備，可是后卻考得不理想。所以需要實(shí)技心三結(jié)合。實(shí)技心指的是臨考前的實(shí)力、技術(shù)和心理，均居佳狀態(tài)。
怎么看實(shí)技心三者之間的關(guān)系呢？第一，底層是學(xué)習(xí)實(shí)力。你沒(méi)有學(xué)習(xí)的實(shí)力，沒(méi)有所有這些知識(shí)積累，那是空手道。第二層，技術(shù)層面，現(xiàn)在大家有方方面面的補(bǔ)充。但是如果只有這兩層的話，你還缺一塊。第三塊就是心理暗示。希望大家不光在實(shí)力層面、考試技術(shù)方面得到提高，更要在心理上得到提高，能夠在心理上壓垮別人，至少先壓過(guò)自己。
四、從心理暗示到心理流暢
1.什么是考試中的心理流暢狀態(tài)
流暢心理狀態(tài)是不知不覺(jué)中到來(lái)的，當(dāng)考生在考試中做到得心應(yīng)手、聚精會(huì)神時(shí)，頭腦中想的全部是與考試有關(guān)的事情，他就處于流暢狀態(tài)。在流暢狀態(tài)中，考生感受到的是，參加考試是一種非常愉快的體驗(yàn)，參與考試是一種好的獎(jiǎng)勵(lì)。
2.什么是心理暗示
心理暗示指在無(wú)抵抗條件下，向被暗示者提供信息，以使他的認(rèn)知、情感和行為，按特定的方式活動(dòng)。暗示可以極大地誘發(fā)人的潛能。心理學(xué)家巴甫洛夫指出，暗示是人類(lèi)簡(jiǎn)化、經(jīng)典的條件反射。一種語(yǔ)言或環(huán)境的暗示，能夠使人很快地進(jìn)入一種狀態(tài)，這種狀態(tài)能夠帶來(lái)認(rèn)知、情感以及行為方面的轉(zhuǎn)變