與一般人相比，舞蹈演員特別是芭蕾舞演員的體態(tài)無疑是佳的。這源于芭蕾的形體訓(xùn)練的方法，它是一種特殊的專門訓(xùn)練，也稱為“整形”。由于其顯著的形體美化效果，得到了廣泛認(rèn)可，并成為舞蹈界的公共課。
芭蕾形體訓(xùn)練的目的是為了塑造挺拔、優(yōu)美的體態(tài)。目前形體訓(xùn)練的方法雖多種多樣，但具說服力的還是芭蕾形體訓(xùn)練，芭蕾舞演員的挺拔體態(tài)無疑是人體美的高境界。作為一種特殊的專門訓(xùn)練，它要求雙腿并攏，兩腳向外打開180度（如右圖所示），呈“一”字，術(shù)語稱為“一位”。這時人的脊柱必然呈筆直狀態(tài)，長期訓(xùn)練會逐漸形成挺拔的體態(tài)和良好的氣質(zhì)，這也是芭蕾形體訓(xùn)練的魅力所在。在歐美國家，深受到廣大民眾的青睞，更是貴族子弟的必修課。
但芭蕾形體訓(xùn)練畢竟是高雅藝術(shù)，有條件享受正規(guī)訓(xùn)練的仍然是少數(shù)，要付出相當(dāng)?shù)呢斄?，而且下肢的外開有一定的痛苦芭蕾表演是藝術(shù)，而芭蕾形體訓(xùn)練屬于科學(xué)范疇。我們以人體力學(xué)理論對芭蕾形體訓(xùn)練進(jìn)行了科學(xué)的分析、歸納和總結(jié)，指出其核心原則是強制人體重心后移，并提出了相應(yīng)的改進(jìn)意見和方法。闡述其原理及改進(jìn)方法的論文《以人體力學(xué)淺析形體訓(xùn)練的科學(xué)性》發(fā)表在中國舞蹈家協(xié)會主辦的《舞蹈》雜志2002年第四期“教育空間”欄目，成為舞蹈界的教育材料。專業(yè)人士及對理論研究有興趣者可以參閱。更多詳盡資料見形體訓(xùn)練專欄。
形體訓(xùn)練鞋就是根據(jù)芭蕾形體訓(xùn)練的原理設(shè)計而成的。我們將鞋底的前掌加高，強制人體重心后移至足跟，與芭蕾形體訓(xùn)練具有相同的功能。它避免了下肢外開所帶來的痛苦也節(jié)約了花費和精力，為大眾提供了一種簡單有效的形體訓(xùn)練途徑。尤其適合于日常生活使用。有芭蕾學(xué)習(xí)經(jīng)驗者可以體會一下，使用形體訓(xùn)練鞋的感覺和芭蕾形體訓(xùn)練是否相同。
還有一個簡單的檢驗辦法，就是赤足站立時，將前腳墊高１０毫米（可以踩一本書），感覺姿態(tài)是否比平時要直。
芭蕾形體訓(xùn)練的目的是為了塑造挺拔、優(yōu)美的體態(tài)。目前形體訓(xùn)練的方法雖多種多樣，但具說服力的還是芭蕾形體訓(xùn)練，芭蕾舞演員的挺拔體態(tài)無疑是人體美的高境界。作為一種特殊的專門訓(xùn)練，它要求雙腿并攏，兩腳向外打開180度（如右圖所示），呈“一”字，術(shù)語稱為“一位”。這時人的脊柱必然呈筆直狀態(tài)，長期訓(xùn)練會逐漸形成挺拔的體態(tài)和良好的氣質(zhì)，這也是芭蕾形體訓(xùn)練的魅力所在。在歐美國家，深受到廣大民眾的青睞，更是貴族子弟的必修課。
但芭蕾形體訓(xùn)練畢竟是高雅藝術(shù)，有條件享受正規(guī)訓(xùn)練的仍然是少數(shù)，要付出相當(dāng)?shù)呢斄?，而且下肢的外開有一定的痛苦芭蕾表演是藝術(shù)，而芭蕾形體訓(xùn)練屬于科學(xué)范疇。我們以人體力學(xué)理論對芭蕾形體訓(xùn)練進(jìn)行了科學(xué)的分析、歸納和總結(jié)，指出其核心原則是強制人體重心后移，并提出了相應(yīng)的改進(jìn)意見和方法。闡述其原理及改進(jìn)方法的論文《以人體力學(xué)淺析形體訓(xùn)練的科學(xué)性》發(fā)表在中國舞蹈家協(xié)會主辦的《舞蹈》雜志2002年第四期“教育空間”欄目，成為舞蹈界的教育材料。專業(yè)人士及對理論研究有興趣者可以參閱。更多詳盡資料見形體訓(xùn)練專欄。
形體訓(xùn)練鞋就是根據(jù)芭蕾形體訓(xùn)練的原理設(shè)計而成的。我們將鞋底的前掌加高，強制人體重心后移至足跟，與芭蕾形體訓(xùn)練具有相同的功能。它避免了下肢外開所帶來的痛苦也節(jié)約了花費和精力，為大眾提供了一種簡單有效的形體訓(xùn)練途徑。尤其適合于日常生活使用。有芭蕾學(xué)習(xí)經(jīng)驗者可以體會一下，使用形體訓(xùn)練鞋的感覺和芭蕾形體訓(xùn)練是否相同。
還有一個簡單的檢驗辦法，就是赤足站立時，將前腳墊高１０毫米（可以踩一本書），感覺姿態(tài)是否比平時要直。