鋼管舞基本動作

【鋼管舞基本動作】
    名稱：波浪貼桿難度：入門解析：顧名思義就是像波浪一樣用身體貼進(jìn)鋼管。
    要求：翹臀。
    難點：伸腿翹臀的同時，頭部的高度保持不變。
    體驗：在保持翹臀的同時，讓頭部高度不變確實有困難，因為腰部不夠柔軟，臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。
    名稱：旋轉(zhuǎn)難度：中級解析：用手和膝蓋將身體固定于鋼管上，圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運動。
    要求：一定要充分活動開，身體盡量放松。
    難點：用手臂的力量克服地球引力。
    體驗：無法完成這個動作，因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在桿上。