為了確保事情或工作有序有效開(kāi)展，通常需要提前準(zhǔn)備好一份方案，方案屬于計(jì)劃類文書的一種。方案能夠幫助到我們很多，所以方案到底該怎么寫才好呢？下面是小編幫大家整理的方案范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
老年健身方案 健身銷售工作計(jì)劃篇一
(一)、俱樂(lè)部的體育工作
1、加強(qiáng)社區(qū)體育健身組織管理，完善全民體育健身網(wǎng)絡(luò)體系。俱樂(lè)部成立全民體育健身領(lǐng)導(dǎo)小組，推動(dòng)體育活動(dòng)開(kāi)展。
2、加強(qiáng)俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員的管理，組織培訓(xùn)上崗，在社區(qū)的體育健身活動(dòng)中發(fā)揮應(yīng)有的作用。
3、開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)，定期舉辦社區(qū)籃球賽、乒乓球賽、拔河比賽、圍棋比賽等活動(dòng)。
二、俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)和俱樂(lè)部管理工作
做好俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作，建立崗位責(zé)任制度。舉辦俱樂(lè)部社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，并重點(diǎn)培訓(xùn)體育骨干，做到理論與實(shí)際相結(jié)合，通過(guò)培訓(xùn)提高俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員的素質(zhì)，從而帶動(dòng)群眾體育健身工作的開(kāi)展。
三、日常具體工作
1、俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班
2、社區(qū)羽毛球比賽
3、社區(qū)乒乓球比賽
4、社區(qū)拔河比賽
5、社區(qū)少兒溜冰比賽
6、舉辦籃球比賽
7、舉辦圍棋比賽
8、在下半年配合鎮(zhèn)完成體質(zhì)測(cè)定任務(wù)。
新的一年,南都社區(qū)將緊緊圍繞中心工作積極開(kāi)展創(chuàng)建“精品社區(qū)、星級(jí)社區(qū)、綠色社區(qū)”活動(dòng)，堅(jiān)持把工作重心面向社區(qū)居民，為居民辦實(shí)事、辦好事，為居民們排憂解難，保一方平安，不斷提高居民對(duì)社區(qū)的幸福感和榮譽(yù)感。
老年健身方案 健身銷售工作計(jì)劃篇二
制定銷售工作計(jì)劃，為健身銷售工作做充足準(zhǔn)備。迎接新一年的工作的挑戰(zhàn)。
1、加強(qiáng)社區(qū)體育健身組織管理，完善全民體育健身網(wǎng)絡(luò)體系。俱樂(lè)部成立全民體育健身領(lǐng)導(dǎo)小組，推動(dòng)體育活動(dòng)開(kāi)展。
2、加強(qiáng)俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員的管理，組織培訓(xùn)上崗，在社區(qū)的體育健身活動(dòng)中發(fā)揮應(yīng)有的作用。
3、開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)，定期舉辦社區(qū)籃球賽、乒乓球賽、拔河比賽、圍棋比賽等活動(dòng)。
這些活動(dòng)更會(huì)讓社區(qū)的人堅(jiān)定持續(xù)健身，就會(huì)一直來(lái)到我們健身房進(jìn)行鍛煉，銷售的業(yè)績(jī)也就上去了。
做好俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作，建立崗位責(zé)任制度。舉辦俱樂(lè)部社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，并重點(diǎn)培訓(xùn)體育骨干，做到理論與實(shí)際相結(jié)合，通過(guò)培訓(xùn)提高俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員的素質(zhì)，從而帶動(dòng)群眾體育健身工作的開(kāi)展。爭(zhēng)取吸引更多的人來(lái)健身。
1、俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班
2、社區(qū)羽毛球比賽
3、社區(qū)乒乓球比賽
4、社區(qū)拔河比賽
5、社區(qū)少兒溜冰比賽
6、舉辦籃球比賽
7、舉辦圍棋比賽
8、在新年配合鎮(zhèn)完成體質(zhì)測(cè)定任務(wù)。
老年健身方案 健身銷售工作計(jì)劃篇三
全民健身示范站點(diǎn)活動(dòng)組織計(jì)劃
一、通過(guò)廣泛深入宣傳和組織開(kāi)展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的體育健身宣傳、交流、比賽等活動(dòng)，增強(qiáng)全民的體育健身意識(shí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，在文體中心廣場(chǎng)形成崇尚健身、參與健身，追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍。根據(jù)廣場(chǎng)不同人群的健身特點(diǎn)，突出全民健身活動(dòng)的科學(xué)性、健身性、趣味性，最大程度地吸引群眾廣泛參與。
二、在今年1 月通過(guò)“2013年新春健身大拜年活動(dòng)”切實(shí)加強(qiáng)宣傳工作，以發(fā)動(dòng)工作深入、宣傳形式新穎、宣傳內(nèi)容豐富為原則，根據(jù)實(shí)際充分利用宣傳專欄，張貼宣傳海報(bào)，印發(fā)宣傳材料，懸掛橫幅等多種形式，形成濃厚的輿論宣傳氛圍，使全民健身活動(dòng)家喻戶曉、人人皆知。
三、擬將5 月設(shè)立為文體中心廣場(chǎng)健身活動(dòng)宣傳月，大力開(kāi)展全民健身知識(shí)普及系列活動(dòng)。如：開(kāi)展老年人太極拳劍活動(dòng)、廣場(chǎng)舞、功夫扇、健身操等健身活動(dòng)，通過(guò)組織專家、學(xué)者舉辦科學(xué)健身知識(shí)講座，用開(kāi)設(shè)科學(xué)健身知識(shí)宣傳、咨詢，傳授科學(xué)健身方法，贈(zèng)送科普?qǐng)D書等方式，把科學(xué)健身知識(shí)送到群眾身邊，引導(dǎo)群眾自覺(jué)參加健身活動(dòng)，培養(yǎng)和提高廣大群眾的健身意識(shí)，形成良好的健身習(xí)慣。
四、計(jì)劃在今年7月末，利用中小學(xué)生暑假活動(dòng)契機(jī)，組織開(kāi)展青少年趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。組織附近學(xué)校中小學(xué)生分組進(jìn)行托球跑、二人三足、套圈比賽、拍球比賽等安全系數(shù)高、趣味性強(qiáng)的適合青少年年齡特點(diǎn)的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，吸引文體中心廣場(chǎng)附近孩子們對(duì)體育健身運(yùn)動(dòng)的參與積極性。
總之，2013年廣饒縣文體中心廣場(chǎng)將積極組織開(kāi)展群眾性體育健身活動(dòng)，結(jié)合廣大群眾健身實(shí)際，有組織地廣泛開(kāi)展內(nèi)容豐富、形式多樣、科學(xué)文明的全民健身活動(dòng)，廣泛調(diào)動(dòng)廣大群眾的參與熱情和積極性，引領(lǐng)居民群眾積極投身于全民健身活動(dòng)中，共享美好幸福生活。
老年健身方案 健身銷售工作計(jì)劃篇四
誤區(qū)一：晨練越早越好
有些老年人喜歡晨練，而且認(rèn)為晨練健身操越早越好，其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的做法，因?yàn)樘?yáng)未出來(lái)前，空氣中含二氧化碳多，吸入后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生有害影響。所以，晨練健身操應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，盡量選在太陽(yáng)出來(lái)后。
誤區(qū)二：空腹練習(xí)有益
一早起來(lái)，晨練完健身操，再進(jìn)食，其實(shí)，這種做法也是錯(cuò)誤的。因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下，人易低血糖。如果練習(xí)過(guò)程中，人感到頭暈?zāi)垦?，不小心暈倒，很可能?huì)摔傷。所以，盡量不要空腹練健身操。
誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)量越大越好
運(yùn)動(dòng)量太小，達(dá)不到鍛煉效果，但運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)讓人感到疲勞。在練習(xí)時(shí)，盡量避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，應(yīng)把握鍛煉強(qiáng)度。如果出現(xiàn)氣喘、心跳加速等情況，最好停下來(lái)休息，都身體恢復(fù)后再繼續(xù)練習(xí)。
誤區(qū)四：帶病練習(xí)健身操好
健身操雖有防治疾病的功效，但若沒(méi)有經(jīng)得醫(yī)生同意，就帶病練習(xí)，可能會(huì)影響到身體，因?yàn)椴糠旨膊∈遣灰诉\(yùn)動(dòng)的，如急性病、傳染病等。
老年健身方案 健身銷售工作計(jì)劃篇五
和初級(jí)計(jì)劃其實(shí)差不多，只不過(guò)一個(gè)星期鍛煉六天，只有星期日是一個(gè)全休日。一個(gè)部位達(dá)到在一周內(nèi)鍛煉一次甚至以上，訓(xùn)練量加大了。
星期一：肩部、腹部；
星期二：胸部；
星期三：背部、腹部；
星期四：臀部、大腿；
星期五：手臂、腹部；
星期六：小腿。
星期一鍛煉肩部、腹部，肩部主要涉及三角肌，采用站姿杠鈴前平舉、站姿啞鈴側(cè)平舉、斜凳側(cè)平舉；腹部涉及腹直肌和腹外斜肌，采用交替觸足卷腹、交替扭轉(zhuǎn)卷腹、并掌穿梭、仰臥交替抬腿、臂觸式卷腹、垂直腿卷腹、交臂卷腹、雙重卷腹。
星期二鍛煉胸部，胸部主要涉及胸肌，采用啞鈴臥推（上斜、下斜、普通）和啞鈴飛鳥(niǎo)。
星期三鍛煉背部、腹部，背部主要涉及斜方肌、背闊肌，采用啞鈴聳肩、站姿啞鈴上提、寬握引體向上、啞鈴劃船；腹部涉及腹直肌和腹外斜肌，采用交替觸足卷腹、交替扭轉(zhuǎn)卷腹、并掌穿梭、仰臥交替抬腿、臂觸式卷腹、垂直腿卷腹、交臂卷腹、雙重卷腹。
星期四鍛煉臀部、大腿，主要涉及臀大肌、股四頭肌、股二頭肌，采用啞鈴深蹲、啞鈴正弓步、啞鈴側(cè)弓步、俯臥腿彎舉、杠鈴直腿硬拉。
星期五鍛煉手臂、腹部，手臂主要涉及肱二頭肌、肱三頭肌，采用交替錘式臂彎舉、坐姿啞鈴臂彎舉、坐姿啞鈴頸后屈伸、俯立臂屈伸；腹部涉及腹直肌和腹外斜肌，采用交替觸足卷腹、交替扭轉(zhuǎn)卷腹、并掌穿梭、仰臥交替抬腿、臂觸式卷腹、垂直腿卷腹、交臂卷腹、雙重卷腹。
星期六鍛煉小腿，小腿主要涉及小腿三頭肌，采用坐姿提踵、站姿啞鈴提踵。
動(dòng)作個(gè)數(shù)采用12個(gè)一組共三組，徒手腹肌訓(xùn)練項(xiàng)目為30個(gè)
老年健身方案 健身銷售工作計(jì)劃篇一
(一)、俱樂(lè)部的體育工作
1、加強(qiáng)社區(qū)體育健身組織管理，完善全民體育健身網(wǎng)絡(luò)體系。俱樂(lè)部成立全民體育健身領(lǐng)導(dǎo)小組，推動(dòng)體育活動(dòng)開(kāi)展。
2、加強(qiáng)俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員的管理，組織培訓(xùn)上崗，在社區(qū)的體育健身活動(dòng)中發(fā)揮應(yīng)有的作用。
3、開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)，定期舉辦社區(qū)籃球賽、乒乓球賽、拔河比賽、圍棋比賽等活動(dòng)。
二、俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)和俱樂(lè)部管理工作
做好俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作，建立崗位責(zé)任制度。舉辦俱樂(lè)部社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，并重點(diǎn)培訓(xùn)體育骨干，做到理論與實(shí)際相結(jié)合，通過(guò)培訓(xùn)提高俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員的素質(zhì)，從而帶動(dòng)群眾體育健身工作的開(kāi)展。
三、日常具體工作
1、俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班
2、社區(qū)羽毛球比賽
3、社區(qū)乒乓球比賽
4、社區(qū)拔河比賽
5、社區(qū)少兒溜冰比賽
6、舉辦籃球比賽
7、舉辦圍棋比賽
8、在下半年配合鎮(zhèn)完成體質(zhì)測(cè)定任務(wù)。
新的一年,南都社區(qū)將緊緊圍繞中心工作積極開(kāi)展創(chuàng)建“精品社區(qū)、星級(jí)社區(qū)、綠色社區(qū)”活動(dòng)，堅(jiān)持把工作重心面向社區(qū)居民，為居民辦實(shí)事、辦好事，為居民們排憂解難，保一方平安，不斷提高居民對(duì)社區(qū)的幸福感和榮譽(yù)感。
老年健身方案 健身銷售工作計(jì)劃篇二
制定銷售工作計(jì)劃，為健身銷售工作做充足準(zhǔn)備。迎接新一年的工作的挑戰(zhàn)。
1、加強(qiáng)社區(qū)體育健身組織管理，完善全民體育健身網(wǎng)絡(luò)體系。俱樂(lè)部成立全民體育健身領(lǐng)導(dǎo)小組，推動(dòng)體育活動(dòng)開(kāi)展。
2、加強(qiáng)俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員的管理，組織培訓(xùn)上崗，在社區(qū)的體育健身活動(dòng)中發(fā)揮應(yīng)有的作用。
3、開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)，定期舉辦社區(qū)籃球賽、乒乓球賽、拔河比賽、圍棋比賽等活動(dòng)。
這些活動(dòng)更會(huì)讓社區(qū)的人堅(jiān)定持續(xù)健身，就會(huì)一直來(lái)到我們健身房進(jìn)行鍛煉，銷售的業(yè)績(jī)也就上去了。
做好俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作，建立崗位責(zé)任制度。舉辦俱樂(lè)部社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，并重點(diǎn)培訓(xùn)體育骨干，做到理論與實(shí)際相結(jié)合，通過(guò)培訓(xùn)提高俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員的素質(zhì)，從而帶動(dòng)群眾體育健身工作的開(kāi)展。爭(zhēng)取吸引更多的人來(lái)健身。
1、俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班
2、社區(qū)羽毛球比賽
3、社區(qū)乒乓球比賽
4、社區(qū)拔河比賽
5、社區(qū)少兒溜冰比賽
6、舉辦籃球比賽
7、舉辦圍棋比賽
8、在新年配合鎮(zhèn)完成體質(zhì)測(cè)定任務(wù)。
老年健身方案 健身銷售工作計(jì)劃篇三
全民健身示范站點(diǎn)活動(dòng)組織計(jì)劃
一、通過(guò)廣泛深入宣傳和組織開(kāi)展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的體育健身宣傳、交流、比賽等活動(dòng)，增強(qiáng)全民的體育健身意識(shí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，在文體中心廣場(chǎng)形成崇尚健身、參與健身，追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍。根據(jù)廣場(chǎng)不同人群的健身特點(diǎn)，突出全民健身活動(dòng)的科學(xué)性、健身性、趣味性，最大程度地吸引群眾廣泛參與。
二、在今年1 月通過(guò)“2013年新春健身大拜年活動(dòng)”切實(shí)加強(qiáng)宣傳工作，以發(fā)動(dòng)工作深入、宣傳形式新穎、宣傳內(nèi)容豐富為原則，根據(jù)實(shí)際充分利用宣傳專欄，張貼宣傳海報(bào)，印發(fā)宣傳材料，懸掛橫幅等多種形式，形成濃厚的輿論宣傳氛圍，使全民健身活動(dòng)家喻戶曉、人人皆知。
三、擬將5 月設(shè)立為文體中心廣場(chǎng)健身活動(dòng)宣傳月，大力開(kāi)展全民健身知識(shí)普及系列活動(dòng)。如：開(kāi)展老年人太極拳劍活動(dòng)、廣場(chǎng)舞、功夫扇、健身操等健身活動(dòng)，通過(guò)組織專家、學(xué)者舉辦科學(xué)健身知識(shí)講座，用開(kāi)設(shè)科學(xué)健身知識(shí)宣傳、咨詢，傳授科學(xué)健身方法，贈(zèng)送科普?qǐng)D書等方式，把科學(xué)健身知識(shí)送到群眾身邊，引導(dǎo)群眾自覺(jué)參加健身活動(dòng)，培養(yǎng)和提高廣大群眾的健身意識(shí)，形成良好的健身習(xí)慣。
四、計(jì)劃在今年7月末，利用中小學(xué)生暑假活動(dòng)契機(jī)，組織開(kāi)展青少年趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。組織附近學(xué)校中小學(xué)生分組進(jìn)行托球跑、二人三足、套圈比賽、拍球比賽等安全系數(shù)高、趣味性強(qiáng)的適合青少年年齡特點(diǎn)的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，吸引文體中心廣場(chǎng)附近孩子們對(duì)體育健身運(yùn)動(dòng)的參與積極性。
總之，2013年廣饒縣文體中心廣場(chǎng)將積極組織開(kāi)展群眾性體育健身活動(dòng)，結(jié)合廣大群眾健身實(shí)際，有組織地廣泛開(kāi)展內(nèi)容豐富、形式多樣、科學(xué)文明的全民健身活動(dòng)，廣泛調(diào)動(dòng)廣大群眾的參與熱情和積極性，引領(lǐng)居民群眾積極投身于全民健身活動(dòng)中，共享美好幸福生活。
老年健身方案 健身銷售工作計(jì)劃篇四
誤區(qū)一：晨練越早越好
有些老年人喜歡晨練，而且認(rèn)為晨練健身操越早越好，其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的做法，因?yàn)樘?yáng)未出來(lái)前，空氣中含二氧化碳多，吸入后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生有害影響。所以，晨練健身操應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，盡量選在太陽(yáng)出來(lái)后。
誤區(qū)二：空腹練習(xí)有益
一早起來(lái)，晨練完健身操，再進(jìn)食，其實(shí)，這種做法也是錯(cuò)誤的。因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下，人易低血糖。如果練習(xí)過(guò)程中，人感到頭暈?zāi)垦?，不小心暈倒，很可能?huì)摔傷。所以，盡量不要空腹練健身操。
誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)量越大越好
運(yùn)動(dòng)量太小，達(dá)不到鍛煉效果，但運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)讓人感到疲勞。在練習(xí)時(shí)，盡量避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，應(yīng)把握鍛煉強(qiáng)度。如果出現(xiàn)氣喘、心跳加速等情況，最好停下來(lái)休息，都身體恢復(fù)后再繼續(xù)練習(xí)。
誤區(qū)四：帶病練習(xí)健身操好
健身操雖有防治疾病的功效，但若沒(méi)有經(jīng)得醫(yī)生同意，就帶病練習(xí)，可能會(huì)影響到身體，因?yàn)椴糠旨膊∈遣灰诉\(yùn)動(dòng)的，如急性病、傳染病等。
老年健身方案 健身銷售工作計(jì)劃篇五
和初級(jí)計(jì)劃其實(shí)差不多，只不過(guò)一個(gè)星期鍛煉六天，只有星期日是一個(gè)全休日。一個(gè)部位達(dá)到在一周內(nèi)鍛煉一次甚至以上，訓(xùn)練量加大了。
星期一：肩部、腹部；
星期二：胸部；
星期三：背部、腹部；
星期四：臀部、大腿；
星期五：手臂、腹部；
星期六：小腿。
星期一鍛煉肩部、腹部，肩部主要涉及三角肌，采用站姿杠鈴前平舉、站姿啞鈴側(cè)平舉、斜凳側(cè)平舉；腹部涉及腹直肌和腹外斜肌，采用交替觸足卷腹、交替扭轉(zhuǎn)卷腹、并掌穿梭、仰臥交替抬腿、臂觸式卷腹、垂直腿卷腹、交臂卷腹、雙重卷腹。
星期二鍛煉胸部，胸部主要涉及胸肌，采用啞鈴臥推（上斜、下斜、普通）和啞鈴飛鳥(niǎo)。
星期三鍛煉背部、腹部，背部主要涉及斜方肌、背闊肌，采用啞鈴聳肩、站姿啞鈴上提、寬握引體向上、啞鈴劃船；腹部涉及腹直肌和腹外斜肌，采用交替觸足卷腹、交替扭轉(zhuǎn)卷腹、并掌穿梭、仰臥交替抬腿、臂觸式卷腹、垂直腿卷腹、交臂卷腹、雙重卷腹。
星期四鍛煉臀部、大腿，主要涉及臀大肌、股四頭肌、股二頭肌，采用啞鈴深蹲、啞鈴正弓步、啞鈴側(cè)弓步、俯臥腿彎舉、杠鈴直腿硬拉。
星期五鍛煉手臂、腹部，手臂主要涉及肱二頭肌、肱三頭肌，采用交替錘式臂彎舉、坐姿啞鈴臂彎舉、坐姿啞鈴頸后屈伸、俯立臂屈伸；腹部涉及腹直肌和腹外斜肌，采用交替觸足卷腹、交替扭轉(zhuǎn)卷腹、并掌穿梭、仰臥交替抬腿、臂觸式卷腹、垂直腿卷腹、交臂卷腹、雙重卷腹。
星期六鍛煉小腿，小腿主要涉及小腿三頭肌，采用坐姿提踵、站姿啞鈴提踵。
動(dòng)作個(gè)數(shù)采用12個(gè)一組共三組，徒手腹肌訓(xùn)練項(xiàng)目為30個(gè)