跆拳道基礎(chǔ)知識:里合腿

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    【動作特點(diǎn)】以腳內(nèi)側(cè)或足跟、足底為著力點(diǎn),屬進(jìn)攻性腿法。
    【動作方法】①實(shí)戰(zhàn)姿勢(左勢);②左腳支撐,以左腳的前腳掌為軸,腳后跟隨身體向前轉(zhuǎn)動大約120度,同時,右腳腳尖勾起,向右側(cè)上方直踢,經(jīng)臉前向左側(cè)上方直腿擺動,用腳內(nèi)側(cè)或足跟、足底踢擊對方。③右腳快速前落成實(shí)戰(zhàn)姿勢(右勢)或落回原位成實(shí)戰(zhàn)姿勢(左勢)。
    【要 點(diǎn)】松髖,開胯。里合腿時以髖關(guān)節(jié)國軸,里合呈內(nèi)扇形。
    【易犯錯誤】①收髖、弓腰。②里合時沒有呈扇形,弧度小,支撐腿拔腿。
    【糾正方法】①正壓、側(cè)壓腿,提膝里合,立膝練習(xí)。②加強(qiáng)由外至正前下落呈現(xiàn)內(nèi)扇形練習(xí),弧度由小到大,注意支撐穩(wěn)定的練習(xí)。