日常生活中的健康生活方式與行為

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1.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
    2.每天刷牙,飯后漱口。
    3.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻,不隨地吐痰。
    4.不在公共場所吸煙,尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。
    5.少飲酒,不酗酒。
    6.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。
    7.拒絕毒品。
    8.使用衛(wèi)生廁所,管理好人畜糞便。
    9.講究飲水衛(wèi)生,注意飲水安全。
    10.生病后要及時就診,配合醫(yī)生治療,按照醫(yī)囑用藥。
    11.不濫用抗生素。
    12.飯菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗凈。
    13.生、熟食品要分開存放和加工。
    14.不吃變質、超過保質期的食品。
    15.婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢,孕期體檢至少5次,住院分娩。
    16.孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng),6個月合理添加輔食。
    17.兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣,預防近視的發(fā)生和發(fā)展。
    18.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規(guī)程,注意個人防護,養(yǎng)成良好習慣。
    19.孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。
    20.正確使用安全套,可以減少感染艾滋病、性病的危險。
    21.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告,不加工、不食用病死禽畜。
    22.家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后,應立即沖洗傷口,并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。
    23.在血吸蟲病疫區(qū),應盡量避免接觸疫水;接觸疫水后,應及時預防性服藥。
    24.食用合格碘鹽,預防碘缺乏病。
    25.每年做1次健康體檢。
    26.系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。
    27.避免兒童接近危險水域,預防溺水。
    28.安全存放農(nóng)藥,依照說明書使用農(nóng)藥。
    29.冬季取暖注意通風,謹防煤氣中毒。
    30.經(jīng)常開窗通風。
    31.膳食應以谷類為主,多吃蔬菜水果和薯類,注意葷素搭配。
    32.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
    33.膳食要清淡少鹽。
    34.保持正常體重,避免超重與肥胖。