芭蕾形體的由來
“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，所以“芭蕾”一詞本是法語“ballet”的英譯，而它的詞源則是意大利語的balletto，意為“跳”或“跳舞”。
芭蕾初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發(fā)展進程中形成了嚴格的規(guī)范和結(jié)構形式、其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋，立起腳尖舞蹈。作為一門綜合性的舞臺藝術，芭蕾發(fā)源于意大利，17世紀在法國宮廷形成。法國宮廷芭蕾是在統(tǒng)一的主題下，把歌唱、舞蹈、音樂、朗誦和戲劇情節(jié)融為一體。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，使芭蕾動作有了一套完整的動作和體系。這五個基本腳位一直沿用至今。
無論在練功教室還是在舞臺，舞蹈者穿的都是專門設計的服裝練功服。雖然某些服裝可能會隨時尚變換樣式，但對舞蹈者來說，練功服絕不僅僅是為了好看，它們中每一件都有其切實的作用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者基本的練習服。在古典芭蕾領域，女孩子通常穿黑色緊身衣，配上粉色的緊身褲襪。有的學校則喜歡讓他們的姑娘穿短襪和各種帶色的緊身衣。發(fā)式也是舞蹈服飾的一部分。古典芭蕾的姑娘們愛把她們半長的頭發(fā)在腦后挽成一個髻，這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰。芭蕾軟鞋是女孩子練足尖前，男女學生都穿的練功用柔軟的薄皮革或帆布制成。女孩子穿粉色，男孩子穿黑色或白色。鞋子須以較緊的包住腳為易。
成人芭蕾
成人芭蕾目前還是一件新生事物，它是近幾年才興起的。那么成人芭蕾到底有什么不同?成人的身體條件以及接受方式等等，都是應該重新看待思考的，所以為成人搭配新的訓練內(nèi)容，是勢在必行的。
芭蕾形體初級
是針對初學者而編排的入門課，課的內(nèi)容簡單易學，著重于提高基本素質(zhì)和調(diào)整姿態(tài)。
在簡單熱身后我們開始基本素質(zhì)的訓練，先從壓腿開始。在這里應該說明的是，壓腿并不只是為了舞姿的優(yōu)美，而是壓腿在健身方面還有許多好處，例如：它可以促進血液循環(huán)、可以減輕肌肉的疲勞感、可以塑造肌肉的線條等等。壓腿屬于靜力拉伸，每次壓過之后，還要進行動力拉伸(踢腿)的練習。由于踢腿是比較劇烈的動作，所以還有提高力量和減肥的效果。以上是從壓腿的角度來舉例說明芭蕾是如何塑造形體的，下面我們再來說說初級課的另一個重點——調(diào)整姿態(tài)。通過壓腿使我們了解到了芭蕾中所牽涉到的部位以及它們的名稱，接下來我們還要將它們合理地結(jié)合出好的姿態(tài)來。芭蕾的站立姿態(tài)是一個很簡單的動作，要求肩部下沉，從而突出胸部和頸部的美好線條;要求腿部收緊腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊……這個簡單的動作除了美觀，它對健康和減肥也有直接的幫助。說到健康使我想到近幾年來遇到的情況，一些學員由于不良習慣給形體造成了傷害，例如：很多人喜歡長時間用一側(cè)肩膀背包，結(jié)果使兩個肩膀發(fā)展得不平衡(一肩高一肩低);再如，很多人錯誤的理解“挺胸抬頭”的動作，做成了“塌腰撅臀”，結(jié)果使得腰肌軟弱無力、腹部日漸突起，而且由于錯誤的用力極可能導致腰部過早老化;這樣的事例還有很多，在這里就不一一舉例說明了。
大家知道，減肥不只是達到瘦身的目的就夠了，中心里的橫幅早就標著——跳出健康、跳出美麗、跳出風采，可見單單身材好并不能滿足大家的審美要求，形體美了我們還要提高內(nèi)在的修養(yǎng)，還要將內(nèi)外結(jié)合起來，所以我們在練習的時候注意動作同時還要注意培養(yǎng)內(nèi)在的美感。
“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，所以“芭蕾”一詞本是法語“ballet”的英譯，而它的詞源則是意大利語的balletto，意為“跳”或“跳舞”。
芭蕾初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發(fā)展進程中形成了嚴格的規(guī)范和結(jié)構形式、其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋，立起腳尖舞蹈。作為一門綜合性的舞臺藝術，芭蕾發(fā)源于意大利，17世紀在法國宮廷形成。法國宮廷芭蕾是在統(tǒng)一的主題下，把歌唱、舞蹈、音樂、朗誦和戲劇情節(jié)融為一體。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，使芭蕾動作有了一套完整的動作和體系。這五個基本腳位一直沿用至今。
無論在練功教室還是在舞臺，舞蹈者穿的都是專門設計的服裝練功服。雖然某些服裝可能會隨時尚變換樣式，但對舞蹈者來說，練功服絕不僅僅是為了好看，它們中每一件都有其切實的作用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者基本的練習服。在古典芭蕾領域，女孩子通常穿黑色緊身衣，配上粉色的緊身褲襪。有的學校則喜歡讓他們的姑娘穿短襪和各種帶色的緊身衣。發(fā)式也是舞蹈服飾的一部分。古典芭蕾的姑娘們愛把她們半長的頭發(fā)在腦后挽成一個髻，這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰。芭蕾軟鞋是女孩子練足尖前，男女學生都穿的練功用柔軟的薄皮革或帆布制成。女孩子穿粉色，男孩子穿黑色或白色。鞋子須以較緊的包住腳為易。
成人芭蕾
成人芭蕾目前還是一件新生事物，它是近幾年才興起的。那么成人芭蕾到底有什么不同?成人的身體條件以及接受方式等等，都是應該重新看待思考的，所以為成人搭配新的訓練內(nèi)容，是勢在必行的。
芭蕾形體初級
是針對初學者而編排的入門課，課的內(nèi)容簡單易學，著重于提高基本素質(zhì)和調(diào)整姿態(tài)。
在簡單熱身后我們開始基本素質(zhì)的訓練，先從壓腿開始。在這里應該說明的是，壓腿并不只是為了舞姿的優(yōu)美，而是壓腿在健身方面還有許多好處，例如：它可以促進血液循環(huán)、可以減輕肌肉的疲勞感、可以塑造肌肉的線條等等。壓腿屬于靜力拉伸，每次壓過之后，還要進行動力拉伸(踢腿)的練習。由于踢腿是比較劇烈的動作，所以還有提高力量和減肥的效果。以上是從壓腿的角度來舉例說明芭蕾是如何塑造形體的，下面我們再來說說初級課的另一個重點——調(diào)整姿態(tài)。通過壓腿使我們了解到了芭蕾中所牽涉到的部位以及它們的名稱，接下來我們還要將它們合理地結(jié)合出好的姿態(tài)來。芭蕾的站立姿態(tài)是一個很簡單的動作，要求肩部下沉，從而突出胸部和頸部的美好線條;要求腿部收緊腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊……這個簡單的動作除了美觀，它對健康和減肥也有直接的幫助。說到健康使我想到近幾年來遇到的情況，一些學員由于不良習慣給形體造成了傷害，例如：很多人喜歡長時間用一側(cè)肩膀背包，結(jié)果使兩個肩膀發(fā)展得不平衡(一肩高一肩低);再如，很多人錯誤的理解“挺胸抬頭”的動作，做成了“塌腰撅臀”，結(jié)果使得腰肌軟弱無力、腹部日漸突起，而且由于錯誤的用力極可能導致腰部過早老化;這樣的事例還有很多，在這里就不一一舉例說明了。
大家知道，減肥不只是達到瘦身的目的就夠了，中心里的橫幅早就標著——跳出健康、跳出美麗、跳出風采，可見單單身材好并不能滿足大家的審美要求，形體美了我們還要提高內(nèi)在的修養(yǎng)，還要將內(nèi)外結(jié)合起來，所以我們在練習的時候注意動作同時還要注意培養(yǎng)內(nèi)在的美感。