跆拳道腿法在搏擊實戰(zhàn)中運用要始終支撐身體的移動，并要與身體配合協(xié)調(diào)，以保持平衡，此時，起腿進攻保持身體平衡困難是很大的。因此，控腿練習是改變這種狀態(tài)的有效方法。下面就來介紹跆拳道控腿練習的方法。
一腿站立，另一腿踢出（側踢），如此保持1分鐘，然后逐漸延長至10分鐘，此為第一步功成，此時兩腿之力，已決非常 人所能及。之后，可將5公斤重的磚塊掛于伸出腳的踝關節(jié)上，并到能堅持站10分鐘為止。此時，兩腿之自控能力，會如銅澆鐵鑄生根一般，雖有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引練習對于穩(wěn)固腰馬，亦甚有用。
一腿站立，另一腿踢出（側踢），如此保持1分鐘，然后逐漸延長至10分鐘，此為第一步功成，此時兩腿之力，已決非常 人所能及。之后，可將5公斤重的磚塊掛于伸出腳的踝關節(jié)上，并到能堅持站10分鐘為止。此時，兩腿之自控能力，會如銅澆鐵鑄生根一般，雖有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引練習對于穩(wěn)固腰馬，亦甚有用。