跆拳道知識：跆拳道腿法之推踢動作要領(lǐng)

跆拳道推踢腳法動作規(guī)格：
    左戰(zhàn)勢為例（如圖1），身體重心移至左腿，腳背上勾，右小腿夾緊屈膝上提，膝蓋提至胸口或以上位置（如圖2），然后順勢往伸直，以前腳掌或腳跟為受力點，向前上方推踢（如圖3、4），推踢動作完成后，右腿放松屈膝回收，右腳自然落地（如圖5），還原成左戰(zhàn)勢。
    注意，雖然推踢的動作結(jié)構(gòu)類似于跆拳道腿法中的前踢，但它們的受力點是完全不同的，推踢時的受力點在前腳掌和腳跟，而前踢的受力點在腳尖或腳背。
    跆拳道推踢腳法動作要領(lǐng)：
    提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié);重心往前移，利用身體的重量和力量;
    推的時候腿往前伸展，送髖;
    推的路線水平往前;
    推踢的主要攻擊目標(biāo)是腹部。
    推踢的練習(xí)方法：
    1.推踢腳靶。練習(xí)時，可采用一人握大型腳靶，另一人練習(xí)正蹬，腳靶高度根據(jù)練習(xí)要求確定。
    2.推踢沙袋。讓沙袋在靜止或前后搖擺的狀態(tài)在，用腳正蹬沙袋。
    推踢作為進(jìn)攻的跆拳道腿法，實戰(zhàn)數(shù)較多的運動員一定要把握其動作要領(lǐng)，反復(fù)練習(xí)。