小學(xué)生需要滿足每日10小時(shí)的睡眠。少年兒童時(shí)期是人的一生中生長(zhǎng)最旺盛的時(shí)期之一，這個(gè)時(shí)期對(duì)于睡眠的需求要多于成年人。以下內(nèi)容是為大家準(zhǔn)備的相關(guān)內(nèi)容。
在人的一生中的不同階段，對(duì)睡眠的需求時(shí)間也不同。1-6個(gè)月的嬰兒需要量約為16-18小時(shí)；7-12個(gè)月需要量約為14-16小時(shí)；1-3歲需要量約為12-13小時(shí)；3-6歲需要量約為12小時(shí)，小學(xué)生約需要10小時(shí)?？傊?，隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)于睡眠的需求時(shí)間在減少。
對(duì)于處于青春期的中學(xué)生來說，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)他們生長(zhǎng)的除了生長(zhǎng)激素外，還有性激素，所以他們的生長(zhǎng)不再完全依賴于生長(zhǎng)激素，睡眠時(shí)間比起小學(xué)生來可以相對(duì)減少一些。但是他們又處于一生中生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期可以說是一個(gè)生長(zhǎng)的“暴風(fēng)驟雨”時(shí)期，他們的生理、心理都在發(fā)生著劇烈的變化，所以充分的休息是必需的，睡覺時(shí)間不能和成年人相同。保證每天9小時(shí)的睡眠是一個(gè)具體的指標(biāo)。
對(duì)于小學(xué)生來說，保證每天10小時(shí)的睡眠是一個(gè)基本的標(biāo)準(zhǔn)。
小學(xué)生需要睡眠10小時(shí)才能讓大腦及身體有足夠的休息時(shí)間。
正常人的睡眠時(shí)間應(yīng)隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小時(shí)，嬰兒需要14～15小時(shí)，學(xué)前兒童需要12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)，大學(xué)生與成人一樣需要8小時(shí)，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時(shí)。
在夜間，人體各器官都有各自的工作時(shí)間段，為了身體能更好地排毒，各器官能更好地休息，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣。
當(dāng)睡眠生物鐘正常運(yùn)行時(shí)，人的睡眠就處于正常狀態(tài)，一旦生物鐘受到了破壞，就會(huì)發(fā)生睡眠紊亂的現(xiàn)象，造成睡眠障礙。
良好的睡眠習(xí)慣是在早晨7點(diǎn)左右起床，在晚上10：30睡覺，并做到*后半小時(shí)入睡，夜間不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干擾而驚醒；沒有多夢(mèng)或噩夢(mèng)的現(xiàn)象。
人體對(duì)睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時(shí)，少年幼兒增加1-3小時(shí)，老年人減少1-3小時(shí)，這是不同年齡段對(duì)睡眠量（時(shí)間）的要求。
睡眠質(zhì)量：半小時(shí)內(nèi)入睡基本整夜不醒
*半小時(shí)內(nèi)即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢(mèng)少夢(mèng)，不是多夢(mèng)或噩夢(mèng)；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環(huán)境干擾、驚醒，這是對(duì)睡眠質(zhì)量的要求。
睡眠時(shí)間：晚10點(diǎn)至晨6點(diǎn)
人類睡眠時(shí)間應(yīng)是晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)，老年人稍提前為晚9點(diǎn)-清晨5點(diǎn)，兒童為晚8點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
各年齡睡眠時(shí)間
新生兒20小時(shí)嬰兒14－15小時(shí)學(xué)前兒童12小時(shí)小學(xué)生10小時(shí)中學(xué)生9小時(shí)大學(xué)生8小時(shí)成人8小時(shí)
老人6－7小時(shí)
追求質(zhì)量，而非數(shù)量
六小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時(shí)的低質(zhì)睡眠使人體得到更好的休息。把睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在所需范圍內(nèi)，加深睡眠；而斷斷續(xù)續(xù)打幾小時(shí)的盹導(dǎo)致斷斷續(xù)續(xù)的淺睡。請(qǐng)別認(rèn)為你必須躺八小時(shí)，若五小時(shí)可使你充足電，那么暗自慶幸吧。你是天生的短時(shí)睡眠者。
在人的一生中的不同階段，對(duì)睡眠的需求時(shí)間也不同。1-6個(gè)月的嬰兒需要量約為16-18小時(shí)；7-12個(gè)月需要量約為14-16小時(shí)；1-3歲需要量約為12-13小時(shí)；3-6歲需要量約為12小時(shí)，小學(xué)生約需要10小時(shí)?？傊?，隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)于睡眠的需求時(shí)間在減少。
對(duì)于處于青春期的中學(xué)生來說，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)他們生長(zhǎng)的除了生長(zhǎng)激素外，還有性激素，所以他們的生長(zhǎng)不再完全依賴于生長(zhǎng)激素，睡眠時(shí)間比起小學(xué)生來可以相對(duì)減少一些。但是他們又處于一生中生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期可以說是一個(gè)生長(zhǎng)的“暴風(fēng)驟雨”時(shí)期，他們的生理、心理都在發(fā)生著劇烈的變化，所以充分的休息是必需的，睡覺時(shí)間不能和成年人相同。保證每天9小時(shí)的睡眠是一個(gè)具體的指標(biāo)。
對(duì)于小學(xué)生來說，保證每天10小時(shí)的睡眠是一個(gè)基本的標(biāo)準(zhǔn)。
小學(xué)生需要睡眠10小時(shí)才能讓大腦及身體有足夠的休息時(shí)間。
正常人的睡眠時(shí)間應(yīng)隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小時(shí)，嬰兒需要14～15小時(shí)，學(xué)前兒童需要12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)，大學(xué)生與成人一樣需要8小時(shí)，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時(shí)。
在夜間，人體各器官都有各自的工作時(shí)間段，為了身體能更好地排毒，各器官能更好地休息，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣。
當(dāng)睡眠生物鐘正常運(yùn)行時(shí)，人的睡眠就處于正常狀態(tài)，一旦生物鐘受到了破壞，就會(huì)發(fā)生睡眠紊亂的現(xiàn)象，造成睡眠障礙。
良好的睡眠習(xí)慣是在早晨7點(diǎn)左右起床，在晚上10：30睡覺，并做到*后半小時(shí)入睡，夜間不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干擾而驚醒；沒有多夢(mèng)或噩夢(mèng)的現(xiàn)象。
人體對(duì)睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時(shí)，少年幼兒增加1-3小時(shí)，老年人減少1-3小時(shí)，這是不同年齡段對(duì)睡眠量（時(shí)間）的要求。
睡眠質(zhì)量：半小時(shí)內(nèi)入睡基本整夜不醒
*半小時(shí)內(nèi)即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢(mèng)少夢(mèng)，不是多夢(mèng)或噩夢(mèng)；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環(huán)境干擾、驚醒，這是對(duì)睡眠質(zhì)量的要求。
睡眠時(shí)間：晚10點(diǎn)至晨6點(diǎn)
人類睡眠時(shí)間應(yīng)是晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)，老年人稍提前為晚9點(diǎn)-清晨5點(diǎn)，兒童為晚8點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
各年齡睡眠時(shí)間
新生兒20小時(shí)嬰兒14－15小時(shí)學(xué)前兒童12小時(shí)小學(xué)生10小時(shí)中學(xué)生9小時(shí)大學(xué)生8小時(shí)成人8小時(shí)
老人6－7小時(shí)
追求質(zhì)量，而非數(shù)量
六小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時(shí)的低質(zhì)睡眠使人體得到更好的休息。把睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在所需范圍內(nèi)，加深睡眠；而斷斷續(xù)續(xù)打幾小時(shí)的盹導(dǎo)致斷斷續(xù)續(xù)的淺睡。請(qǐng)別認(rèn)為你必須躺八小時(shí)，若五小時(shí)可使你充足電，那么暗自慶幸吧。你是天生的短時(shí)睡眠者。