生活中的各種機遇和挑戰(zhàn)需要我們不斷去適應(yīng)和應(yīng)對。一個好的總結(jié)可以幫助我們更好地規(guī)劃未來的發(fā)展方向。這些范文不僅提供了結(jié)構(gòu)和內(nèi)容的參考，還展示了不同的寫作風(fēng)格。
書法訓(xùn)練心得篇一
硬筆書法是指用硬筆書寫的藝術(shù)形式，是繼毛筆書法之后的一種書寫方式。硬筆書法的創(chuàng)作訓(xùn)練是每位書法愛好者必經(jīng)的過程，通過長時間的練習(xí)和思考，我在硬筆書法創(chuàng)作訓(xùn)練中獲得了一些心得和體會。
首先，養(yǎng)成良好的寫字姿勢和習(xí)慣是硬筆書法創(chuàng)作的基礎(chǔ)。在硬筆書寫中，姿勢的正確與否直接關(guān)系到書寫的美觀和流利程度。為此，我選擇高背硬筆書法椅坐姿，保持背部挺直，肩膀放松。同時，正確握筆姿勢也是至關(guān)重要的，我將筆尾靠于無名指上方，拇指與食指、中指相夾，保持適當(dāng)?shù)墓P壓和姿勢。通過堅持這些良好的習(xí)慣，我在硬筆書法創(chuàng)作中逐漸形成了自己的風(fēng)格。
其次，在創(chuàng)作中積累素材和構(gòu)思非常重要。硬筆書法作品進行構(gòu)思時，不僅要注重布局和字形的設(shè)計，還要注意意境的表達(dá)。為此，我喜歡收集各種與硬筆書法相關(guān)的素材，包括經(jīng)典的字帖、名家作品等等。通過對這些素材的研究和借鑒，我逐漸形成自己的創(chuàng)作思路。此外，多下筆前先進行構(gòu)思，盡量避免出現(xiàn)修改和擦寫的情況，這樣可以保持思維的連續(xù)性和紙面的整潔。
再次，在硬筆書法創(chuàng)作中，臨摹名家作品是必不可少的一個環(huán)節(jié)。通過臨摹名家作品，可以更好地理解和掌握硬筆書法的特點和技法。在這個過程中，我會不斷追求與原作的相似度和精確度，并在臨摹過程中加入一些自己對作品的理解和感悟。通過與大師的對話，我逐漸意識到，硬筆書法的魅力在于它的簡潔和利落，要追求每一筆的準(zhǔn)確和自信。
最后，創(chuàng)作是硬筆書法訓(xùn)練中不可或缺的一環(huán)。通過創(chuàng)作，我們可以將所學(xué)所思付諸實踐，并將自己的獨特性和個性融入書法作品中。在創(chuàng)作過程中，我注重思考所要表達(dá)的主題和意境，力求突出作品的獨特性。在制作過程中，我也會不斷進行修改和完善。當(dāng)完成一副作品時，我會進行反思和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)其中的不足，并為下一次創(chuàng)作積累經(jīng)驗。
總之，通過硬筆書法創(chuàng)作訓(xùn)練，我逐漸形成了自己的風(fēng)格和創(chuàng)作習(xí)慣。良好的寫字姿勢和習(xí)慣，素材和構(gòu)思的積累，名家作品的臨摹，以及不斷的創(chuàng)作實踐，讓我在硬筆書法創(chuàng)作中不斷進步。硬筆書法創(chuàng)作不僅是一種藝術(shù)表達(dá)方式，更是一種對心靈的陶冶和磨練。我相信，通過不斷的努力和實踐，我會在硬筆書法創(chuàng)作中不斷提高，創(chuàng)作出更多優(yōu)秀的作品。
書法訓(xùn)練心得篇二
書法是中國獨有的藝術(shù)形式，也是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。通過書寫不同的字體，可以展現(xiàn)出作者的個性特點和內(nèi)心情感。然而，要想在書法上達(dá)到出類拔萃的水平，需要不斷的訓(xùn)練和磨練。在這個過程中，我積累了許多寶貴的心得體會。
首先，學(xué)習(xí)書法要有恒心和耐心。書法是一門需要長時間投入的藝術(shù)，不可能一蹴而就。一開始，我只能寫簡單的字體，而且還常常出現(xiàn)筆畫不工整、字跡歪斜的情況。然而，通過不斷的訓(xùn)練和練習(xí)，我慢慢培養(yǎng)了對書法的興趣。每天堅持練習(xí)，不放棄，終有所獲。在書法這個長征路上，恒心和耐心是我不可或缺的品質(zhì)。
其次，研究名家書法作品對于提高自己的書法水平非常重要。我曾經(jīng)仔細(xì)研究過王羲之、顏真卿等書法名家的作品。通過觀察他們的字體結(jié)構(gòu)、筆畫運轉(zhuǎn)，我深刻地領(lǐng)悟到了他們的藝術(shù)風(fēng)格和技巧。我學(xué)習(xí)他們的創(chuàng)作理念，不斷借鑒他們的筆法和技巧，加以吸收融合，從而形成了自己獨特的書法風(fēng)格。書法是一門需要源于學(xué)習(xí)和創(chuàng)新的藝術(shù)，只有不斷向前輩學(xué)習(xí)，才能突破自己的局限，提高書法水平。
此外，書法的訓(xùn)練需要注重細(xì)節(jié)，并且要有自己的風(fēng)格。在書寫過程中，我十分注重每一個筆畫的運用和氣勢的把握。不管是橫平豎直的直筆，還是曲線有致的彎筆，我都需要通過不斷的練習(xí)和修正，掌握好每一個筆畫的力度和形狀，使字跡顯得工整美觀。此外，我也努力發(fā)展出屬于自己特色的書法風(fēng)格。通過不斷嘗試和探索，我發(fā)現(xiàn)自己喜歡運用流暢的線條和優(yōu)美的結(jié)構(gòu)，強調(diào)筆劃的疾速和有力。這種風(fēng)格的形成不僅使我的書法作品更具個性，也反映了我的藝術(shù)追求。
還有一個重要的體會是書法的訓(xùn)練需要嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真地去對待。書法與其他藝術(shù)形式一樣，需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和認(rèn)真的心態(tài)。在書寫過程中，我堅持按照正確的順序、姿勢和力度進行練習(xí)，每一次的作品都要從整體到局部進行反復(fù)推敲和檢查。我常常要花費很多時間來定位或微調(diào)每一個筆劃的位置和比例關(guān)系。只有如此，才能保證作品的質(zhì)量。書法是一門細(xì)膩入微的藝術(shù)，稍有馬虎，便會影響整個作品的風(fēng)采。
總的來說，訓(xùn)練書法需要恒心和耐心，研究名家作品，注重細(xì)節(jié)，有自己的風(fēng)格；且需要嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真地對待。通過不斷地練習(xí)和修正，我在書法上取得了一些成績，也從中得到了很多快樂和心靈的安寧。書法是一門終身的學(xué)問，我相信在未來的日子里，我還會繼續(xù)努力，追求更高的書法境界。
書法訓(xùn)練心得篇三
書法是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，也是一門需要長期訓(xùn)練和修煉的藝術(shù)。我有幸在大學(xué)時期修習(xí)了書法課程，通過長時間的練習(xí)，我深感書法訓(xùn)練給我的成長和啟示。下面我將從課程的安排，練習(xí)的苦痛和獲得的收獲三個方面，分享我對書法訓(xùn)練的心得體會。
首先，書法課程的安排對于訓(xùn)練書法的心得體會起到了關(guān)鍵性的作用。書法課程的第一節(jié)課，老師詳細(xì)講解了中國書法的起源和發(fā)展，使我們對書法的歷史背景和意義有了初步的了解。然后，老師重點介紹了書法的基本筆畫和字體結(jié)構(gòu)，為我們后續(xù)學(xué)習(xí)書法打下了良好的基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上，老師設(shè)計了一系列的練習(xí)，如習(xí)字、模寫、對字等，幫助我們掌握書法的基本技巧。同時，老師還定期給我們安排了字帖作業(yè)，使我們有機會不斷地練習(xí)和提高。這樣有計劃有目標(biāo)的書法課程安排，為我們創(chuàng)造了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，有助于我們系統(tǒng)地訓(xùn)練書法。
其次，書法練習(xí)的過程往往伴隨著苦痛和挑戰(zhàn)。書法是一門需要反復(fù)描摹和練習(xí)的藝術(shù)，而這種練習(xí)過程往往是枯燥而痛苦的。剛開始學(xué)書法的時候，我的字寫得非常丑陋，每一次練習(xí)都讓我感到沮喪，甚至有些絕望。然而，正是這種切膚之痛和練習(xí)的堅持，才使得我逐漸掌握了書法的基本技巧。我發(fā)現(xiàn)，練習(xí)書法需要付出時間和耐心，任何速成的想法都是不現(xiàn)實的。而在這個過程中，我慢慢習(xí)慣了專注和沉浸在書法中，享受著字跡滑過紙面的那種愉悅。書法練習(xí)讓我懂得了跨越痛苦和挑戰(zhàn)的重要性，也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。
最后，通過書法訓(xùn)練，我體驗到了許多價值的收獲。首先，書法讓我更加注重細(xì)節(jié)和美感。在書法的世界里，每一個筆畫、每一筆的起承轉(zhuǎn)合都需要精致而有力地完成，這對細(xì)心和專注力提出了很高的要求。同時，書法培養(yǎng)了我對美的敏感和追求，通過不斷地觀摩和學(xué)習(xí)書法名家的作品，我認(rèn)識到了書法的博大精深之處。其次，書法讓我更加懂得了自律和自我要求的重要性。書法需要我們每天堅持練習(xí)和提高，只有扎實的基礎(chǔ)和良好的習(xí)慣，我們才能寫出美觀工整的字。這讓我意識到，無論在書法還是其他方面，只有堅持和自我要求，才能取得真正的進步。最重要的是，書法讓我體會到了興趣和堅持的力量。對于書法，我從一開始就充滿了濃厚的興趣，并且堅持地練習(xí)和學(xué)習(xí)，這讓我有了不斷進步的動力。我相信，只有對自己所做的事情充滿熱愛和興趣，我們才能產(chǎn)生無窮的力量。
總之，書法訓(xùn)練是一項需要長期投入和修煉的藝術(shù)，它為我提供了無數(shù)的機會和挑戰(zhàn)。從書法課程的安排，到練習(xí)的苦痛和獲得的收獲，我在這個過程中受益匪淺。書法的學(xué)習(xí)不僅讓我擁有了一種獨具特色的藝術(shù)技能，更重要的是，它教會了我細(xì)心、專注、自律和追求卓越的品質(zhì)，這將在我未來的生活和事業(yè)中有著重要的意義。
書法訓(xùn)練心得篇四
第一段：寫作引言（揭示主題）
硬筆書法作為一門藝術(shù)形式，不僅要求準(zhǔn)確的筆畫結(jié)構(gòu)，更需要能夠準(zhǔn)確表達(dá)作者的情感。經(jīng)過一段時間的創(chuàng)作訓(xùn)練，我深感學(xué)習(xí)硬筆書法的重要性，下面就我對于硬筆書法創(chuàng)作訓(xùn)練的心得體會進行分享。
第二段：提高基本功（探討創(chuàng)作初期的體會）
初次接觸硬筆書法時，我發(fā)現(xiàn)自己的基本功明顯不足，遇到一些篆書或隸書的字體時，常常不能正確表達(dá)字形的美感。于是，我開始了對基本字帖的刻苦練習(xí)，力求將每一個筆畫都寫得精準(zhǔn)有力。同時，我還學(xué)習(xí)了書法的理論知識，了解了字體的起源、發(fā)展和演變過程，這為我提高書法水平提供了很大幫助。
第三段：表達(dá)情感（論述創(chuàng)作困難與突破）
在硬筆書法創(chuàng)作中，我發(fā)現(xiàn)很難將自己的情感融入作品中。書法是一門表達(dá)情感的藝術(shù)，需要通過自己的筆墨來傳達(dá)出內(nèi)心的感受。然而，一開始我常常因為糾結(jié)于字形的準(zhǔn)確性而無法顧及情感的表達(dá)。后來，我通過參觀一些大師的作品，學(xué)習(xí)他們在字體結(jié)構(gòu)和布局上的創(chuàng)新，從而更好地理解如何通過硬筆書法表達(dá)情感。通過不斷的實踐和反思，我漸漸找到了自己的創(chuàng)作風(fēng)格，能夠?qū)⒆约旱那楦腥谌氲阶髌分小?BR> 第四段：啟迪思考（討論創(chuàng)作中的啟示）
在硬筆書法創(chuàng)作訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)藝術(shù)并非一蹴而就的事情，需要長時間的堅持和努力。短時間內(nèi)提高技巧固然重要，但更重要的是培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和堅韌的毅力。只有不斷地嘗試和實踐，才能夠發(fā)現(xiàn)自己的創(chuàng)作風(fēng)格并進一步提高自己的水平。
第五段：總結(jié)結(jié)論（總結(jié)體會）
通過硬筆書法創(chuàng)作訓(xùn)練，我收獲頗多。創(chuàng)作的過程不僅僅是純粹地描摹字體，更是一種靈感與情感的交融。在這個過程中，我不僅提高了自己的硬筆書法技巧，更培養(yǎng)了審美能力和情感表達(dá)能力。此外，我深刻體會到了藝術(shù)的不斷追求與創(chuàng)新，只有不斷學(xué)習(xí)才能激發(fā)出更多的創(chuàng)作靈感。希望未來我能夠堅持下去，不斷提高自己的硬筆書法水平。
書法訓(xùn)練心得篇五
書法鑒賞訓(xùn)練是提高個人審美品味和對藝術(shù)的感受力的一種方式，通過欣賞名家的作品，學(xué)會領(lǐng)悟其中的意境和藝術(shù)之美。在這一過程中，我深深體會到書法藝術(shù)的獨特性和魅力，同時也激發(fā)了我對傳統(tǒng)文化的熱愛和對藝術(shù)創(chuàng)作的追求。
第二段：開展書法鑒賞訓(xùn)練
在進行書法鑒賞訓(xùn)練時，首先要了解名家的作品及其背后的歷史背景和文化內(nèi)涵。通過學(xué)習(xí)古代名家的作品，我們可以感受到他們獨特的藝術(shù)風(fēng)格和個人性格的體現(xiàn)，為我們打開了藝術(shù)的大門。其次，要學(xué)會用專業(yè)的眼光來觀察書法作品，分析其結(jié)構(gòu)、線條、筆觸等方面的特點，并在心中形成自己的評價標(biāo)準(zhǔn)。最后，要進行大量的實踐，通過模仿名家的作品，在筆觸、墨跡、氣勢等方面進行錘煉，提高自己的書法造詣。
第三段：收獲與體會
在書法鑒賞訓(xùn)練中，我逐漸體會到了書法藝術(shù)的獨特之處。書法不僅僅是一種文字的記錄方式，更是藝術(shù)的表達(dá)形式。一支筆，一個字，可以通過行之間的頓挫、流暢之間的曲線，傳遞出作者的思想和情感。這種感染力正是書法藝術(shù)獨有的魅力所在。同時，我也意識到了書法藝術(shù)與生活的緊密關(guān)系。書法作品透露出一種優(yōu)雅、凝重、寧靜的氣質(zhì)，這些品質(zhì)可以引發(fā)我們對生活的思考和感悟。
第四段：對傳統(tǒng)文化的熱愛
書法藝術(shù)作為我國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，承載著歷史的記憶和人民的情感，對于我們來說具有極高的意義。通過書法鑒賞訓(xùn)練，我對傳統(tǒng)文化的熱愛更加深厚。書法作品中蘊含的文化底蘊和傳統(tǒng)美德，給予了我們思考現(xiàn)代社會問題和人際關(guān)系的啟示。書法藝術(shù)的傳承與發(fā)展不僅僅是一種學(xué)問的傳承，更是對中華傳統(tǒng)文化的繼承和傳播。
第五段：追求藝術(shù)創(chuàng)作
在書法鑒賞訓(xùn)練中，我意識到藝術(shù)創(chuàng)作是一種需要持續(xù)探索和努力的過程。每一個名家的作品都是經(jīng)過他們長時間積累和苦心鉆研的結(jié)果，其中蘊含的藝術(shù)智慧和生命力是我們需要學(xué)習(xí)和追求的。通過書法鑒賞訓(xùn)練，我開始思考如何將傳統(tǒng)藝術(shù)與現(xiàn)代創(chuàng)作相結(jié)合，通過創(chuàng)新表達(dá)方式和材料，來展現(xiàn)自己的獨特風(fēng)格和想法。
結(jié)論：
書法鑒賞訓(xùn)練是一個持續(xù)學(xué)習(xí)與提高的過程，通過觀察、分析、模仿，我們可以深入了解書法藝術(shù)的內(nèi)涵和魅力。這一過程不僅可以提高我們的審美品味，培養(yǎng)我們對藝術(shù)的感受力，同時也增強了我們對傳統(tǒng)文化的熱愛和對藝術(shù)創(chuàng)作的追求。通過書法鑒賞訓(xùn)練，我們可以發(fā)掘自己藝術(shù)的潛能和個性，成為一個更有創(chuàng)造力和藝術(shù)感的人。
書法訓(xùn)練心得篇六
第一段：關(guān)于書法訓(xùn)練第一課的介紹及體會收獲（200字）
我參加了一次書法訓(xùn)練課程的體驗活動，第一課是關(guān)于書法基本功的訓(xùn)練。在這節(jié)課上，我們學(xué)習(xí)了如何握筆、構(gòu)建字形，以及書法的基本概念和技巧。通過這次學(xué)習(xí)，我深刻體會到書法是一門需要持之以恒的藝術(shù)形式，而基本功的訓(xùn)練是打好書法基礎(chǔ)的關(guān)鍵。
第二段：學(xué)習(xí)書法基本功的重要性及體會（200字）
學(xué)習(xí)書法基本功是書法訓(xùn)練的起點，也是塑造自己獨特書風(fēng)的基礎(chǔ)。在課堂上，老師強調(diào)了正確的握筆方法和書寫姿勢的重要性。通過練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)只有保持正確的握筆姿勢，手指與筆桿的角度和力度協(xié)調(diào)一致，才能使字形有骨氣、有力度。這個過程需要不斷的練習(xí)和修正，但每一個細(xì)微的改變都能帶來不一樣的效果，這讓我深受啟發(fā)。
第三段：構(gòu)建字形的藝術(shù)技巧及體會（200字）
在構(gòu)建字形的過程中，老師讓我們臨摹名家書法作品，學(xué)習(xí)他們的筆法、字形結(jié)構(gòu)和點畫技巧。通過臨摹，我認(rèn)識到每一個字都有它特有的筆畫順序和結(jié)構(gòu)，字形的美與否取決于每一劃的準(zhǔn)確與否。學(xué)習(xí)名家作品給了我很多啟示，形成了我自己的構(gòu)建字形的技巧。在練習(xí)中，我逐漸體會到每一筆的力度和變化都要有合理的安排，字形要有層次感和立體感。這些不僅使我對字形構(gòu)建有了更深刻的認(rèn)識，也讓我明白了書法的藝術(shù)之美。
第四段：書法的基本概念及體會（200字）
學(xué)習(xí)書法的過程中，我們還學(xué)習(xí)了書法的基本概念，如氣韻、布局、書法意境等。這些概念不僅讓我對書法的審美有了新的認(rèn)識，也讓我在書寫時更加注重形式和內(nèi)涵的統(tǒng)一。在練習(xí)中，我常常盡可能體會每一個字的內(nèi)涵和情感，注重用筆的輕重緩急，力求讓作品更加傳神和有靈氣。這對我來說是一個全新的挑戰(zhàn)，但也讓我體驗到書法創(chuàng)作的快樂。
第五段：對書法訓(xùn)練第一課的總結(jié)及展望（200字）
通過這次書法訓(xùn)練第一課的學(xué)習(xí)，我不僅掌握了書法基本功的訓(xùn)練方法，也提高了自己對字形構(gòu)建和書法藝術(shù)的理解。這次學(xué)習(xí)讓我深刻意識到書法這門藝術(shù)需要持之以恒的練習(xí)和修行，對每一個字的字形、氣韻、布局等都需要不斷追求。同時，這次體驗也讓我對未來的書法學(xué)習(xí)充滿期待，希望能夠在書法的世界里不斷進步，展現(xiàn)出我獨特的書法風(fēng)格。
書法訓(xùn)練心得篇七
第一段：引入書法鑒賞的背景及重要性（200字）
書法作為中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，歷經(jīng)千年不衰。它是在細(xì)膩感性與剛毅形制之間達(dá)到最佳平衡的藝術(shù)形式，同時也是一種文化的傳承和延續(xù)。而要真正欣賞和鑒賞書法，需要一定的訓(xùn)練和培養(yǎng)。在我個人的書法鑒賞訓(xùn)練中，我深刻感受到了這一點，同時也獲得了很多寶貴的心得體會。
第二段：對書法作品的整體觀察和感受（250字）
在進行書法鑒賞時，首先要對作品進行整體觀察。書法作品的版式、布局、字體等方面都會影響我們的感受和評價。在觀察的同時，要注重感受，體會作品所傳達(dá)的情感和主題。書法藝術(shù)特有的氣、韻、神在作品中得到了充分的展現(xiàn)，給人留下深刻的印象。通過細(xì)致入微的觀察和深入的感受，我逐漸提高了對書法作品的鑒賞力和欣賞能力。
第三段：字體的筆畫、排比和結(jié)構(gòu)的鑒賞（300字）
在書法的鑒賞中，字體是一個重要的方面。字體的筆畫、排比和結(jié)構(gòu)都能體現(xiàn)出書法家的個性和技藝。而要準(zhǔn)確地鑒賞字體，需要深入了解不同字體的特點和風(fēng)格。通過多次觀看和比較，我學(xué)會了分析字體的線條和形狀，進而對其進行評價。我發(fā)現(xiàn)，每一種字體都有其獨特的魅力和表達(dá)力，而且隨著對字體的深入了解，我的審美水平也得到了提高。
第四段：與歷代名家的對比鑒賞（300字）
為了進一步提高自己的鑒賞能力，我研究了歷代書法名家的作品。通過與他們的作品進行對比，我認(rèn)識到了自己的不足之處，并從他們的作品中受到了啟發(fā)。名家的作品無不體現(xiàn)了對傳統(tǒng)的繼承和創(chuàng)新，他們筆下的每個字都仿佛有生命力般躍動著，讓人為之動容。通過與名家作品的對比，我更加明確了自己的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)，并且不斷努力追求進步。
第五段：對書法鑒賞的深入理解與心得體會（250字）
通過書法鑒賞訓(xùn)練，我意識到書法不僅僅是一種藝術(shù)形式，更是一種修身養(yǎng)性的方式。書法能夠培養(yǎng)人們的耐心和專注力，提高審美情趣和文化素養(yǎng)。每一次的書法鑒賞都讓我收獲滿滿，不僅豐富了我的生活，也讓我更加熱愛中華傳統(tǒng)文化。通過不斷的訓(xùn)練和觀察，我相信自己的書法鑒賞能力將不斷提高，我也會更加深入地理解和學(xué)習(xí)書法。這項訓(xùn)練給了我很多寶貴的心得體會，也讓我更加珍惜和熱愛書法這一傳統(tǒng)文化的瑰寶。
總結(jié)：通過書法鑒賞訓(xùn)練，我不僅提高了對書法作品的觀察和感受能力，還磨練了自己對字體的鑒賞能力。通過與歷代名家作品的對比鑒賞，我不斷追求進步，并從中獲得了深刻的理解和啟發(fā)。通過對書法鑒賞的深入思考和體驗，我更加熱愛中華傳統(tǒng)文化，并認(rèn)識到書法藝術(shù)的重要性。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)努力，更加深入地學(xué)習(xí)和欣賞書法，以此來豐富自己的生活和修養(yǎng)。
書法訓(xùn)練心得篇八
書法藝術(shù)源遠(yuǎn)流長，是中華民族文化的瑰寶，也是我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。為了更好地弘揚和傳承這一文化瑰寶，最近我參加了一次書法訓(xùn)練。訓(xùn)練的第一課講解了書法的基本結(jié)構(gòu)和正確握筆的方法，并進行了一小時的實踐。通過這次訓(xùn)練，我深刻地體會到了書法訓(xùn)練的重要性，以及書法藝術(shù)所傳遞的深遠(yuǎn)意義。
首先，在課程開始之前，我們進行了一次集體討論，了解了書法藝術(shù)的歷史和基本概念。通過老師的講解，我了解到書法的發(fā)展由來已久，每一個時期都有獨特的特點和風(fēng)格。這使我對書法藝術(shù)充滿了好奇和渴望，也更加期待接下來的訓(xùn)練。
接著，在講解基本結(jié)構(gòu)和正確握筆的方法時，老師帶領(lǐng)我們仔細(xì)觀察了每個筆畫的形態(tài)，重點講解了橫、豎、撇、捺、折等基本筆畫的書寫要領(lǐng)。通過這次講解，我了解到書法需要嚴(yán)謹(jǐn)和細(xì)致，每一個筆畫的形態(tài)和順序都需要認(rèn)真對待。同時，老師還向我們演示了正確的握筆方法，并耐心糾正了我們的錯誤。握筆正確與否決定了書法作品的質(zhì)量，因此我深刻意識到握筆的培養(yǎng)是書法訓(xùn)練的第一步。
然后，進入書法實踐環(huán)節(jié)。老師提供了臨摹的模板，每個人都拿起毛筆開始跟著模板進行描摹。剛開始時，我感到有些緊張和生疏，手笨拙地描繪出了一行行字。然而，隨著時間的推移和老師的指導(dǎo)，我逐漸放松下來，發(fā)現(xiàn)融入到臨摹的過程中，并開始體驗到書法藝術(shù)的獨特魅力。我注意到每一個筆畫的曲線、每一個筆畫之間的聯(lián)系，這使得我的描摹漸漸變得流暢而有力。臨摹的過程中，我感受到了自己意識的提升和對書法藝術(shù)的理解，這是我之前從未有過的體驗。
最后，在訓(xùn)練結(jié)束后，老師對我們的作品進行了點評和指導(dǎo)。通過老師的指導(dǎo)，我發(fā)現(xiàn)自己還存在一些錯誤和不足之處。盡管如此，老師的鼓勵和肯定使我更加堅定了繼續(xù)訓(xùn)練的決心。從老師的點評中，我明白了書法訓(xùn)練需要時間和努力，只有不斷地修正錯誤和提高自己，才能逐步掌握書法的精髓，并最終成為一名優(yōu)秀的書法愛好者。
通過這次書法訓(xùn)練的第一課，我深刻地體會到了書法藝術(shù)的美妙與深遠(yuǎn)意義。書法不僅是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，更是一種修身養(yǎng)性和陶冶情操的方式。在書法的世界里，我感受到了沉浸其中的寧靜和快樂，也開啟了對自我的認(rèn)識和理解。通過持之以恒的訓(xùn)練，我相信我將能夠進一步提升自己的書法水平，并將書法藝術(shù)傳承下去。
總而言之，書法訓(xùn)練的第一課給我留下了深刻的印象。通過學(xué)習(xí)書法的基本知識和技巧，實踐臨摹的過程，我體會到了書法的獨特魅力和意義。這次訓(xùn)練不僅讓我對書法藝術(shù)更加熱愛，也讓我明白了書法訓(xùn)練的重要性和持之以恒的努力的必要性。我相信，通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐，我將能夠書寫出更加優(yōu)美的字體，成為一位真正的書法愛好者。
書法訓(xùn)練心得篇九
書法作為中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，自古以來一直受到人們的熱愛和追捧。為了更好地學(xué)習(xí)和欣賞書法藝術(shù)，我參加了一次書法鑒賞訓(xùn)練。通過這次訓(xùn)練，我不僅收獲了豐富的知識和技巧，還對書法藝術(shù)產(chǎn)生了更深入的理解和體會。
首先，在書法鑒賞訓(xùn)練中，我學(xué)到了不同字體的特點和風(fēng)格。書法藝術(shù)以楷書、行書、草書、隸書為主要字體，每一種字體都有其獨特的魅力和表現(xiàn)形式。例如，楷書以其端莊、穩(wěn)重的特點而聞名，行書則顯得流暢、圓潤，草書則富有剛勁的力量，隸書則端莊大氣。通過細(xì)致的觀察和認(rèn)真的學(xué)習(xí)，我逐漸能夠在作品中判斷出所用字體，并從中找到每一種字體所表達(dá)的情感和意境。
其次，在書法鑒賞訓(xùn)練中，我對于線條和結(jié)構(gòu)的重要性有了更深入的認(rèn)識。書法藝術(shù)的魅力在于其線條的優(yōu)美和結(jié)構(gòu)的完整。在欣賞一幅書法作品時，我會仔細(xì)觀察每一筆的起始和結(jié)束，辨別線條的粗細(xì)、干濕，感受線條的變化和張力。同時，我也會關(guān)注字體的布局和結(jié)構(gòu)，看字與字之間的嵌套關(guān)系和整幅作品的平衡感。這樣的觀察和分析讓我更好地理解了書法藝術(shù)的內(nèi)涵和美學(xué)價值。
此外，在書法鑒賞訓(xùn)練中，我學(xué)到了欣賞書法作品的方法和技巧。書法作品的欣賞要注重整體和細(xì)節(jié)兼顧，要有耐心和細(xì)致的觀察力。我會先整體感受一幅作品所傳遞的情感和意境，品味其墨色的幽深、紙張的質(zhì)感以及字體的靈動。然后，我會仔細(xì)觀察每個字的筆畫，尋找字體的個性和特點，品味字體的剛?cè)嵯酀?、動靜相應(yīng)。通過這樣的分析和品味，我能夠更深入地理解書法作品的內(nèi)在美和作者的意圖。
最后，書法鑒賞訓(xùn)練讓我對于書法藝術(shù)有了更深入的熱愛和追求。學(xué)習(xí)和欣賞書法作品讓我感受到了書法藝術(shù)的無窮魅力和內(nèi)涵。無論是自己親手寫一幅字，還是欣賞一幅大師的作品，都讓我沉浸在其中，感受到了心靈的凈化和升華。書法是一門深入人心的藝術(shù)，不僅能夠提高人的審美情趣，更能培養(yǎng)人的耐心和專注力。我希望通過不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)，能夠書寫出更加美麗動人的字體，將書法藝術(shù)傳承下去。
綜上所述，參加書法鑒賞訓(xùn)練讓我受益匪淺。我對于不同字體的特點和風(fēng)格有了更深入的了解，對于線條和結(jié)構(gòu)的重要性有了更深入的認(rèn)識，學(xué)會了欣賞書法作品的方法和技巧，并對書法藝術(shù)有了更深入的熱愛和追求。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和實踐中，我會不斷提高自己的書法水平，將書法藝術(shù)發(fā)揚光大。
書法訓(xùn)練心得篇十
笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練是我們的公司第一個參加的拓展訓(xùn)練，在拓展訓(xùn)練中我們受益匪淺。拓展訓(xùn)練雖然看似簡單，但是每一個拓展項目都會給你留下深刻的回憶，讓你明白許多人生的道理。通過體驗式拓展訓(xùn)練，通過這場心靈的洗禮，我們學(xué)會了團隊合作、互相配合、互幫互助、共享成功。
拓展訓(xùn)練項目“盲人方陣”也叫“黑夜協(xié)作”,這是一個挑戰(zhàn)團隊合作精神的訓(xùn)練項目。拓展開始公司所有人的雙眼都戴上眼罩，眼前以前漆黑沒有了方向感，要在這樣的情況圍成一個正方形基本上不可能的，更何況要在規(guī)定時間四十分鐘。為了讓我們更好地完成拓展項目，教練反復(fù)提示我們“你們是一個團隊，只要學(xué)會了團隊的合作，那么眼前的難題就迎刃而解了”。教練話語剛落，團隊中就走出一個人將我們組織起來，帶領(lǐng)我們一起解決眼前的難題。在他的帶領(lǐng)下，團隊的隊員一起商討謀略，互相溝通交流，共同解決問題。四十分鐘拓訓(xùn)練過程，每一個人都各盡其職，最后我們順利完成了拓展訓(xùn)練項目。在這個拓展訓(xùn)練項目中，我們學(xué)會了團隊合作、互相配合、共享成功。
“畢業(yè)墻”有時候也叫海難逃生，也有人叫逃生墻或者勝利強。這個拓展訓(xùn)練項目就是讓所有的隊員在規(guī)定的時間內(nèi)翻越一面高四點二米的光滑墻面，過程中不能借助任何外界的工具，只能利用每一個人的'身體。拓展訓(xùn)練中，許多的隊員為了團隊的成功咬著牙甘愿成為基石，讓隊員可以踏著自己的肩膀上去，看到這種情況在場的每一個人都感動不已。當(dāng)最后一個人成功爬上了高墻，掌聲長久不停。在這個拓展項目中，我們的團隊精神得到了強化，更重要的是感謝那些甘愿做基石的隊員。
拓展訓(xùn)練是目前非常成功的一種體驗學(xué)習(xí)方式，國內(nèi)外諸多著名院校都將拓展訓(xùn)練機構(gòu)列為mba教學(xué)的必修課程，更有許多優(yōu)秀的組織將拓展訓(xùn)練作為整合組織文化、激發(fā)員工潛能、打造卓越團隊、提升核心競爭力的必要培訓(xùn)。拓展訓(xùn)練作為體驗式訓(xùn)練，是從行動著手，從實際中學(xué)習(xí)，在實際中經(jīng)歷、感受、分享、感悟、升華。
拓展訓(xùn)練以體能活動為引導(dǎo)，以心理挑戰(zhàn)為重點，以人格完善為目的。激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)及增強想象力和創(chuàng)造力;促進個體成長，發(fā)展及增強與人溝通的能力;培養(yǎng)及展示個體與群體的適應(yīng)能力、生存能力、合作能力;激發(fā)個體的責(zé)任心、自信心和自立能力，培養(yǎng)群體合作精神;樹立關(guān)心社會、服務(wù)人群、關(guān)愛他人的意識。
拓展訓(xùn)練實行分組活動，強調(diào)集體合作，力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。個性是一個人在先天生理條件和后天環(huán)境作用下，通過人的身心活動和社會實踐而形成的不同于他人的心理特征和行為特征。個性是普遍的、絕對的，沒有個性就沒有共性。個性本質(zhì)特征是人格的獨立性、積極性和創(chuàng)造性，個性形成有先天因素作用，更需要后天環(huán)境的影響，拓展訓(xùn)練就是加強這方面的訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
拓展訓(xùn)練作為戰(zhàn)略策略的重要組成部分，受技術(shù)發(fā)展和管理理念的影響，其中變化和發(fā)展十分迅速。拓展訓(xùn)練是一種突破傳統(tǒng)教育思維和模式要求的全新學(xué)習(xí)與教育方式，其中開課程獨具創(chuàng)意，融思想性、教育性、挑戰(zhàn)性、實用性和趣味性于一體。
書法訓(xùn)練心得篇十一
第一段：介紹訓(xùn)練球的概念和作用（200字）
訓(xùn)練球是一種新興的運動訓(xùn)練工具，在近年來越來越受到運動愛好者的關(guān)注。它通常是由橡膠材質(zhì)制成，具有一定的彈性，通過使用訓(xùn)練球可以對身體的某些部位進行有目的的訓(xùn)練。訓(xùn)練球可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，還可以幫助增強肌肉力量和穩(wěn)定性。因此，許多人將訓(xùn)練球作為一種有效的訓(xùn)練工具，用于身體鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練。
第二段：訓(xùn)練球的使用體驗和效果（200字）
在我使用訓(xùn)練球進行鍛煉后，我深刻體會到了它的作用和效果。首先，訓(xùn)練球可以幫助改善身體的協(xié)調(diào)性。在平衡訓(xùn)練中，訓(xùn)練球能夠喚醒我身體內(nèi)潛伏的各種肌肉，使得我在運動中更加靈活自如。其次，訓(xùn)練球?qū)μ岣呒∪饬α恳灿泻芎玫男ЧＭㄟ^在球上進行一些特定的動作，可以有效地刺激身體的各個部位，并逐漸增強肌肉的負(fù)荷能力，使其更加強壯。最重要的是，訓(xùn)練球非常適合康復(fù)訓(xùn)練。在受傷恢復(fù)期間，通過在訓(xùn)練球上進行一些低強度的動作，可以幫助加快康復(fù)進程，提高身體的穩(wěn)定性和功能。
第三段：訓(xùn)練球的選擇和正確使用（200字）
在選擇訓(xùn)練球時，需要考慮自己的身高和體重，選擇適合自己的大小。一般來說，身高160cm以下的人可以選擇直徑為55cm的訓(xùn)練球，而身高160cm以上的人則適合選擇直徑為65cm的訓(xùn)練球。使用訓(xùn)練球時，首先需要確保球的充氣度合適，過度充氣或不足充氣都會影響到動作的穩(wěn)定性。另外，還需要注意動作的正確性，避免過度伸展或過度收縮。在進行高難度的動作時，可以在旁邊尋找支撐物，以確保自身的安全。
第四段：訓(xùn)練球的訓(xùn)練計劃和技巧（200字）
在使用訓(xùn)練球進行鍛煉時，可以根據(jù)自身的需求和目標(biāo)制定一套科學(xué)的訓(xùn)練計劃。比如，想要提高平衡性的人可以選擇一些需要保持平衡的動作，如單腳站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以進行一些需要調(diào)動全身肌肉的動作，如平板俯臥撐、仰臥起坐等。同時，還可以使用訓(xùn)練球進行柔韌性訓(xùn)練，如挺身伸展、曲背伸展等。除了訓(xùn)練計劃，還可以結(jié)合一些訓(xùn)練球的技巧，如向前推球、抱球旋轉(zhuǎn)等，以提高訓(xùn)練的趣味性和效果。
第五段：總結(jié)訓(xùn)練球的優(yōu)勢和心得（200字）
總的來說，訓(xùn)練球是一種有效且有趣的運動訓(xùn)練工具。它可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，增強肌肉力量和穩(wěn)定性。訓(xùn)練球的選擇和正確使用是確保訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。通過科學(xué)合理地制定訓(xùn)練計劃和靈活運用一些訓(xùn)練球的技巧，可以使訓(xùn)練更加全面和有成效。我個人在使用訓(xùn)練球進行鍛煉的過程中，獲得了不小的進步和收獲。在未來的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)利用訓(xùn)練球進行各項功能的訓(xùn)練，以更好地提升自己的身體素質(zhì)和運動能力。
書法訓(xùn)練心得篇十二
第一段：引言（100字）
訓(xùn)練隊是一種集體訓(xùn)練和磨練的機會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓(xùn)練隊的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊友的互動、對自身的反思和對訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）
參加訓(xùn)練隊需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊的訓(xùn)練項目多樣且強度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進步。在訓(xùn)練隊的日子里，我學(xué)會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅韌的心態(tài)面對生活的各種困難。
第三段：團隊合作（250字）
在訓(xùn)練隊的訓(xùn)練過程中，團隊合作至關(guān)重要。我們一起度過了許多艱難的訓(xùn)練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團隊合作不僅要求個人的奉獻和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團隊合作中，我學(xué)會了傾聽和理解他人的觀點，學(xué)會了相互支持和幫助。通過團隊合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團隊合作的經(jīng)驗不僅對于訓(xùn)練隊有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。
第四段：自我反思（300字）
訓(xùn)練隊中我經(jīng)常進行自我反思，這讓我認(rèn)識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應(yīng)的改進措施。訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強了長跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）
參加訓(xùn)練隊給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓(xùn)練隊中，我學(xué)到了堅持不懈的精神和團隊合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進步的方向。訓(xùn)練隊的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇?。我希望能繼續(xù)保持堅持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進步。無論是在訓(xùn)練隊還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。
總結(jié)（50字）：
參加訓(xùn)練隊是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團隊合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的價值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長的寶貴財富。
書法訓(xùn)練心得篇十三
這可真是一次心與心溝通的歷程，在那么一個令人有所感悟的日子里，2010年7月16日上午，我們整裝待發(fā)，參加拓展訓(xùn)練活動。因為拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，能激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。雖然只有短短的兩天時間，但給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。
以前我對“拓展訓(xùn)練” 是一個未知數(shù)。通過參加這次拓展訓(xùn)練，我才明白原來這種訓(xùn)練是種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。雖然時間有限，讓我體會到了團隊合作的重要性。到達(dá)訓(xùn)練基地的上午，首先就開始了培訓(xùn)前的熱身準(zhǔn)備，熱身的內(nèi)容是分成七個小隊，命名設(shè)計隊微。隊訓(xùn)，創(chuàng)作隊歌。我們小隊積極的商討把自己命為“叢林”。隊歌是“同舟共濟海讓路，號子一喊浪靠邊，百革爭流千帆進，波濤在后岸在前”。隊訓(xùn)是“叢林野戰(zhàn)，越戰(zhàn)越勇”
我們隊第一個訓(xùn)練項目就是“高空抓杠”這個項目。我最恐懼的就是這個項目。其實我本人就畏高，有時候站在高一點的地方就頭暈?zāi)垦?，?dāng)我爬上那么9米高的桿子上時，我只覺得世界上一片空白。內(nèi)心里是懼怕、緊張、猶豫，腿在顫抖，手在冒汗。最后我還是沒有勇氣站在圓盤上面，沒有戰(zhàn)勝自己。這個項目結(jié)束后聽著隊友的分享，我很佩服大家，隊友是那么的勇敢，我應(yīng)該向大家學(xué)習(xí)，不要拖大家的后腿。
在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的是“天梯”這個項目。天梯又高又在搖擺，我又想放棄了。這個項目是需要倆個人配合來完成的。我們隊有一個隊友身體不適不能參加，以至于我們隊單出一個人，當(dāng)教練問到我什么時候爬天梯的時候，我已這個為由說沒人和我一起爬呀，我還是很害怕啊，這時教練說我上你上不上，我沒加思考地說我上。但是考慮到下來時沒人會順繩，考慮到安全我最后沒有和教練一起爬天梯。但是，是教練給了我勇氣和信心。我和我的隊長配合，我重振信心，在隊長的幫助下，在隊友的“加油”鼓勵聲中，集中了全身力量，戰(zhàn)勝了自我，戰(zhàn)勝了恐高”的畏懼心理。重新樹立了一個“美好、激動、信心、勇氣、意志”的我，經(jīng)歷了恐慌、勇氣、勝利的過程。頓時心里像似一片藍(lán)藍(lán)的天空。有一種說不出的超越自我的自豪感。我成功了!我沒有讓教練和隊友失望?？磥砣说臐撃苁切枰诰虻模獎?chuàng)造條件，尋找機會，重新認(rèn)識自己，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”。這對于我來說是份沉甸甸的收獲!
最激動人心的就是攀爬畢業(yè)墻，它體現(xiàn)了我們的一種團隊精神。面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4米高的墻，但是團隊的力量卻很大，所有人共同努力,團結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,在“相信自己”的歌聲中，我們來自“沃團隊”的一百多個隊員終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在團隊的努力下，竟然完成了。試想如果我們每個伙伴在工作中都能像在這項活動中那么配合默契,那么互相彼此照應(yīng),那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解.
這次拓展訓(xùn)練，給我留下了的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富?？偨Y(jié)起來，有以下幾點：
一、分層管理，明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后 ，各司其責(zé)，有利于明確責(zé)任。發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
二、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。
三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考，不要為表面的現(xiàn)象所困擾。有些印象其實是主觀臆想。需要你的耐心和智慧通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)。通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示。在工作中各部門之間需要溝通和信息的共享。需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
五、作為領(lǐng)導(dǎo)要看到差異。容納差異、協(xié)調(diào)差異，利用差異在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體，完美的團隊。
六、知識和技術(shù)只是有形的資本。意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量和智慧。
拓展訓(xùn)練，它改變了我的人生觀，改變了我多年的思想模式，超越了自我，認(rèn)識到了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，把團隊合作的精神發(fā)揮的更加淋漓盡致。
20xx年10月15日—16日，大連麥凱樂總店內(nèi)部培訓(xùn)師團隊開展了一天一夜的拓展訓(xùn)練，此次活動目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關(guān)系。從入營的教練訓(xùn)導(dǎo)開始，學(xué)員們就體驗到一種準(zhǔn)軍事化管理的氛圍，大家全心投入。
從“有軌電車”到“自由島”，從“過沼澤”到“空中抓扛”，學(xué)員們在練中學(xué)、學(xué)中悟，一天一夜拓展過后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領(lǐng)悟到了全隊的向心力。
訓(xùn)練后學(xué)員們都將一天的感受落到筆尖，將內(nèi)心的領(lǐng)悟與實際工作相結(jié)合，使訓(xùn)練得以升華。
此文獻給一同奮戰(zhàn)，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓(xùn)練心得體會
為期一天的北海拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。
還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔(dān)心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側(cè)的繩子，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開動起來，不是容易的.事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務(wù)完成也有了更大的困難，在第二輪行進中，電車突然停止不動了，在不準(zhǔn)通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終于又開動起來，當(dāng)電車到達(dá)終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊員們?nèi)绱苏駣^，是什么讓隊員們?nèi)绱思で?，是團隊，是團隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。
還記得那三個島的任務(wù)嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個項目完成率相當(dāng)?shù)停?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結(jié)果就會不一樣，有了責(zé)任，擔(dān)負(fù)了責(zé)任，是一種榮譽，也是一種自豪。
還記得那個地雷陣嗎?在我們后來團隊總結(jié)上，隊員們一致認(rèn)為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什么呢?郁悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布后，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項目上，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標(biāo)，相信此任務(wù)定能順利完成。
還記得那個空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心里都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務(wù)后，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團隊，不再是我們自己一個人。那句口號“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”依然回響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊著這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊員的期盼，完成任務(wù)就是完成自己的一次超越。當(dāng)完成任務(wù)后，那份釋然、那份鎮(zhèn)定、那份感動，我們?nèi)w隊員為你驕傲!
結(jié)束了，結(jié)束了……教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!
畢業(yè)會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團隊，什么是責(zé)任，什么是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多么重要!望著隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人!一個公司，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。
書法訓(xùn)練心得篇十四
第一段：介紹訓(xùn)練球的定義和用途（200字）
訓(xùn)練球是一種專門設(shè)計用來提升運動員技能和體能的訓(xùn)練工具。它的主要作用是幫助運動員提高手眼協(xié)調(diào)能力、力量和靈活性。近年來，訓(xùn)練球在各種運動中的使用越來越廣泛，無論是足球、籃球、網(wǎng)球，甚至是高爾夫，都有運動員使用訓(xùn)練球進行訓(xùn)練。在我個人的訓(xùn)練經(jīng)驗中，訓(xùn)練球不僅提高了我的運動技能，還幫助我改變了心態(tài)和增強了毅力。
第二段：訓(xùn)練球?qū)寄芴嵘挠绊懀?50字）
訓(xùn)練球的使用可以有效提高運動員的基本技能。無論是傳球、接球還是射門，訓(xùn)練球都能為我們提供更多的鍛煉機會。通過持續(xù)不斷地與訓(xùn)練球進行互動，我們能夠逐漸熟悉球的形狀、重量和彈性，從而更好地掌握運動技巧。同時，訓(xùn)練球的反彈特性也能夠?qū)ξ覀兊姆磻?yīng)速度和協(xié)調(diào)能力提出更高的要求。在反復(fù)訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)水平得到了顯著的提升，不僅能夠更準(zhǔn)確地控制球的方向和力度，還能夠更迅速地作出反應(yīng)，增強了競技能力。
第三段：訓(xùn)練球?qū)π膽B(tài)的積極影響（300字）
訓(xùn)練球的使用不僅對技能有所提升，也對心態(tài)有著積極的影響。首先，持續(xù)的訓(xùn)練能夠增強自信心。通過不斷與訓(xùn)練球進行互動，我逐漸意識到只有付出持續(xù)努力，才能夠提升自己的技巧水平。每一次的成功都是來自于之前的不斷嘗試和堅持，這使得我相信自己具備克服困難的能力。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠培養(yǎng)耐心和毅力。一開始，控制訓(xùn)練球可能會面臨各種挑戰(zhàn)，但通過反復(fù)的練習(xí)和持之以恒的努力，我逐漸克服了困難，提高了對自身的要求。這種積極的心態(tài)也幫助我在其他領(lǐng)域中遇到挑戰(zhàn)時更加堅定和果斷。
第四段：訓(xùn)練球?qū)ι眢w素質(zhì)的改善（250字）
除了對技能和心態(tài)的影響，訓(xùn)練球的使用也能夠改善我們的身體素質(zhì)。首先，訓(xùn)練球在鍛煉中可以提高我們的力量。通過與訓(xùn)練球的互動，我們需要用更多的肌肉參與到動作中，從而增加了肌肉的負(fù)荷，達(dá)到增強力量的目的。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠增強我們的靈活性。通過與訓(xùn)練球進行多種動作的結(jié)合，我們的身體需要更加靈活地應(yīng)對球的反彈和變化。這種靈活性的鍛煉可以有效提高我們的身體協(xié)調(diào)能力和靈敏度，為運動表現(xiàn)提供更多的可能性。
第五段：總結(jié)訓(xùn)練球訓(xùn)練心得和體會（200字）
在總結(jié)中，可以給出自己對訓(xùn)練球的使用的總結(jié)和建議。例如，對于訓(xùn)練球的新手來說，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和堅持。同時，要注意找到適合自己的訓(xùn)練球，因為不同的訓(xùn)練球具有不同的特點和用途。最重要的是，訓(xùn)練球只是一種工具，真正提升自己的關(guān)鍵還是在于持之以恒的努力和訓(xùn)練意愿。通過訓(xùn)練球的使用，我不僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和堅韌的意志，這也是我在運動中最寶貴的收獲之一。
（總字?jǐn)?shù)：1200字）
書法訓(xùn)練心得篇十五
訓(xùn)練球是一種專業(yè)的訓(xùn)練工具，在許多體育訓(xùn)練項目中得到廣泛應(yīng)用。我有幸參加了一段時間的訓(xùn)練球訓(xùn)練，并且積累了一些心得體會。接下來，我將分享一下我的經(jīng)驗和感悟。
第二段：選擇適合的訓(xùn)練球
在訓(xùn)練球訓(xùn)練中，選擇適合自己的訓(xùn)練球至關(guān)重要。不同的訓(xùn)練球有不同的功能和特點，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓(xùn)練球，才能更好地進行訓(xùn)練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個彈性好的訓(xùn)練球是非常重要的。
第三段：全身訓(xùn)練的效果
訓(xùn)練球可以進行全身訓(xùn)練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)通過訓(xùn)練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強壯。而且，不同的訓(xùn)練球可以進行不同部位的訓(xùn)練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時，訓(xùn)練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對于其他體育項目的訓(xùn)練也非常重要。
第四段：提高專注力和反應(yīng)能力
訓(xùn)練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進行訓(xùn)練時，要保持高度的專注力和快速的反應(yīng)能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準(zhǔn)確性。尤其是在球類運動中，例如乒乓球訓(xùn)練，需要高速反應(yīng)和精準(zhǔn)控球。通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力和反應(yīng)能力得到了明顯的提高，不僅在運動中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培養(yǎng)毅力和耐心
訓(xùn)練球訓(xùn)練是一項需要長期堅持的訓(xùn)練項目。在訓(xùn)練的過程中，會遇到一些困難和挫折，需要堅持不懈地努力。通過持之以恒的訓(xùn)練球訓(xùn)練，我深刻體會到了堅持和耐心的重要性。每一次進步都需要時間和努力，只有對自己有耐心，才能獲得更好的訓(xùn)練效果。
總結(jié)：
通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)和運動能力，還培養(yǎng)了專注力、反應(yīng)力和毅力等重要品質(zhì)。這些經(jīng)驗和感悟?qū)τ谖覀€人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅持不懈地進行訓(xùn)練，一定能夠取得更好的成績。希望更多人能夠嘗試訓(xùn)練球訓(xùn)練，并體會到其中的樂趣和益處。
書法訓(xùn)練心得篇十六
書法作為中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，遠(yuǎn)近聞名，歷來被視為一門高雅的藝術(shù)。書法的修煉過程不僅是對筆墨紙硯的運用，更是一次次對內(nèi)心深處的修煉與探索。在我多年的書法學(xué)習(xí)與實踐中，我深刻體會到了訓(xùn)練書法的重要性，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，訓(xùn)練書法需要堅持與毅力。書法是一門細(xì)致入微的藝術(shù)，要想寫出一支好字，必須通過反復(fù)的訓(xùn)練來提高筆墨功力和字體造詣。沒有毅力和堅持，即使有一時的靈感和天賦，也很難成為一名優(yōu)秀的書法家。在訓(xùn)練書法的過程中，我常常會面臨寫不好的困境，但是我始終沒有放棄，每天都堅持練習(xí)。就像一位前輩所說：“書法是一種修煉，只有細(xì)水長流才能取得成果?！敝挥谐种院愕赜?xùn)練，才能在書法的道路上越走越遠(yuǎn)。
其次，訓(xùn)練書法需要耐心與細(xì)心。學(xué)習(xí)書法不僅是練習(xí)字帖，更是要對每一筆每一畫細(xì)致入微地觀察與揣摩。在書法創(chuàng)作中，一個字的下筆順序、結(jié)構(gòu)以及每一筆的起承轉(zhuǎn)合都需要慢慢琢磨，在紙上親自體會與實踐。我常常用心體會每一筆的力度和變化，在紙上細(xì)細(xì)品味每一劃的起承轉(zhuǎn)合，以期寫出更加工整美觀的字。耐心與細(xì)心是鍛煉書法技巧與造型能力的必備品質(zhì)，也是培養(yǎng)審美情趣和塑造個人風(fēng)格的關(guān)鍵。
再次，訓(xùn)練書法需要虛心與自省。書法是一門博大精深的藝術(shù)，無論是古代名家的作品還是現(xiàn)代名家的創(chuàng)作，都蘊含著深厚的文化底蘊和藝術(shù)智慧。作為學(xué)習(xí)者，我們應(yīng)該保持虛心，不斷學(xué)習(xí)他人的長處，吸收他們的創(chuàng)作經(jīng)驗與技巧。每次練習(xí)或創(chuàng)作后，我常常會將自己的作品與名家的作品進行比較，尋找自己的不足之處，并積極尋求改進。只有保持虛心與自省，不斷追求進步，我們才能不斷充實自己的書法修養(yǎng)，創(chuàng)造出更具個性和內(nèi)涵的作品。
此外，訓(xùn)練書法需要耐性與淡定。書法是一種需要靜心和怡然自得的藝術(shù)形式。坐下來寫字的時候，心情愉悅與安靜是非常重要的。有時候，我會在一個字上花費數(shù)十分鐘的時間，用點畫結(jié)合的方式慢慢構(gòu)思，直到我滿意為止。過程雖然漫長，但我從中體會到了一種深深的平靜與寧靜，仿佛融入了書法世界的奧妙與魅力。書法教會了我耐心，讓我學(xué)會了靜心與沉淀，也讓我在忙碌的生活中找到了心靈的寄托與寧靜。
最后，訓(xùn)練書法需要勤于總結(jié)與分享。書法學(xué)習(xí)是一個逐步積累和不斷提高的過程，只有不斷總結(jié)和思考，才能不斷成長。在我的書法學(xué)習(xí)過程中，我會及時記錄下自己的心得體會和書法心路歷程，并進行總結(jié)和整理，以便復(fù)習(xí)和進一步提升。同時，我也會積極與書法愛好者和朋友們分享我的心得和體會，聽取他們的意見和建議，一起進步。通過分享，我能夠不斷吸收他人的智慧和經(jīng)驗，拓寬自己的視野和思路，更好地發(fā)展與提高。
通過多年的學(xué)習(xí)與實踐，我逐漸明白了書法修行的重要性，也體會到書法給我?guī)淼囊嫣幒蜆啡?。書法讓我感受到了沉靜與獨特的藝術(shù)氛圍，讓我對美的追求有了更加深刻的理解，讓我在磨礪中不斷成長與進步。書法的魅力在于其獨特與獨行，只有專注訓(xùn)練，才能感悟到其中的真諦。通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐，我相信我會在書法藝術(shù)的道路上越走越遠(yuǎn)，也會繼續(xù)從中獲得更多的收獲和滿足。
書法訓(xùn)練心得篇十七
我是一個內(nèi)高班應(yīng)屆畢業(yè)生，暑假在家等通知書期間參加了新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團農(nóng)十四師四十七團組織的民兵應(yīng)急連的維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練，深切感受到了“動亂是禍、穩(wěn)定是?！钡暮x。
我們的訓(xùn)練營地是團里的中學(xué)，也就是我的母校，再次踏進，勾起了我許多美好的回憶，想起了自己當(dāng)年的風(fēng)光歲月，但已經(jīng)物是人非。
指導(dǎo)員將我們安排住進了學(xué)生宿舍，然后給我們發(fā)了床褥、民兵服和軍鞋，以及軍用警棍、鋼盔和盾牌，哈哈，全副武裝。
集合，開會。指導(dǎo)員告知了我們每天的任務(wù)和訓(xùn)練安排，并說休息一個小時以后就進行訓(xùn)練。
“嘀——”集合哨聲短而急促地響起，我們聽到哨音后便迅速而有序的跑步到操場集合聽候指示。雖然我是第一次參加，但我非常明白，時間就是生命，在戰(zhàn)場上只有迅速響應(yīng)指揮，才能有生存的機會。我一路小跑來到了操場，很多人已經(jīng)到了。
緊張的民兵維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練就此開始。人來齊了后開始點名，喊“到”的時候一定要大聲且不能拖鼻音，這個我做的很好。然后開始走正步，踩著“一二一”的節(jié)拍，昂首挺胸，大步向前邁。訓(xùn)練從基本做起，這是最基礎(chǔ)的練習(xí)，很簡單。
對我來說頗有難度的是喊口號。在走正步的過程中有幾個口號要喊，聲音要在腹部發(fā)出，從喉嚨里頂出來。聲音要洪亮，還不能亂了步子，這對于我這個初次參加軍訓(xùn)的人來說很不簡單，但在接下來的幾天里我終于慢慢熟練了，并且每次都是隊伍里聲音最響亮的。
訓(xùn)練很辛苦，很累，走正步和喊口號只是每天必須做的簡單操練，每天還要在炎炎烈日下進行警棍、盾牌術(shù)的使用操練以及體能訓(xùn)練，有時甚至被曬得、累的眼冒金星，腰腿酸痛，還得咬牙撐著。
雖然軍訓(xùn)生活單調(diào)、枯燥每天重復(fù)著同樣的內(nèi)容。但這正是我喜歡的生活，我本來就來是鍛煉的，這樣的生活對我很充實。
我的父母都是農(nóng)民，白天忙于農(nóng)事。夜晚早早進入夢鄉(xiāng)。深夜，我們巡邏在大街小巷時，享受著寧靜，看著滿天的星星，我覺得很踏實，因為我在保衛(wèi)著他們，讓他們有了安穩(wěn)、和諧的環(huán)境去進行生產(chǎn)，去建設(shè)邊疆，去改善生活、享受生活。使我們的生活也會像漫天的繁星一樣繁花似錦。
人民軍隊就是為保衛(wèi)祖國領(lǐng)土完整和保護人民安全而存在的，所以即使深夜巡邏又累又困，遇到突發(fā)事件我也會毫不退縮。去年的七五燒暴力犯罪事件給了我們血的警示，如果沒有穩(wěn)定和諧的社會環(huán)境，一切生產(chǎn)生活都會受到破壞，人民將會處于水深火熱之中，社會主義建設(shè)將會停滯不前。
我們的辛苦可以換來人民美好的生活，可以換來我們父母的安心生產(chǎn)，我們付出再多也是值得的。
訓(xùn)練快要結(jié)束了，但我卻意猶未盡。這段時間的“軍營”生活使我得到了很好的鍛煉，使我對中央提出新疆實現(xiàn)跨越式發(fā)展和長治久安的戰(zhàn)略方針有了深刻的理解，給我的人生添上了濃濃的一筆。在接下來的幾天里，我將會更加努力訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己，維護好我們的家園，使之社會安全、穩(wěn)定、和諧發(fā)展。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無比自豪!雖然時間不是很長，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚遵守紀(jì)律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長的好評和認(rèn)可!
我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個動作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個月” ，指的就是哪怕是最基本的動作，新兵也要訓(xùn)練三個月才能達(dá)到熟練鞏固的目的，所以基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵崯o論做什么事，都要扎扎實實一步一個腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時間來訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時間過得真快，不知不覺就要到了點驗時間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強身健體，不是為了打架逞強?！笨粗蠹夷莻€人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國家建設(shè)，忠實履行國防義務(wù)，遵紀(jì)守法，服從命令，忠于職守……”一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r光總是短暫的，很快隨著兩位部長的到來，點驗正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點忘了我還是個學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。在排長的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對各項事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點評，首先給予我們贊揚，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國家做貢獻。在滿懷豪情中點驗結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機拍照留戀，最后在與排長合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。
時間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因為我們不僅達(dá)到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識，收獲了經(jīng)歷，而更多的時候經(jīng)歷就是一筆財富。
書法訓(xùn)練心得篇十八
公司組織的最后一批拓展訓(xùn)練。前期我已耳聞拓展訓(xùn)練的內(nèi)容、艱苦、樂趣和理念等;但我任抱著好奇、興奮和激動的心情去參加公司組織的“熔煉團隊、攜手共進”提升團隊意識為目的的灌輸式拓展訓(xùn)練。通過本次活動，我兩腳發(fā)軟、心情沉重，我往復(fù)回想拓展訓(xùn)練的活動過程以及教練滔滔不絕、句句生動、發(fā)自肺腑一番深刻的話;回家的途中一切都變得那么的安靜和和諧了，而內(nèi)心世界已經(jīng)永遠(yuǎn)無法平息。
剛到目的地，幾個陌生、精神抖擻、剛?cè)嵯酀?、皮膚發(fā)黑的教練，他們立即整隊，嚴(yán)肅的言語打破了大家嬉笑的面容，突然變的很寧靜，他們告訴我們：我們中間沒有領(lǐng)導(dǎo)、沒有男女之分、沒有老少之分，我們就是一個團隊，不是一個團伙;我們都要抱著年輕的心去接受今天的挑戰(zhàn);告訴我們?nèi)绾稳ソM建一個團隊，如何發(fā)揮一個團隊的`能力，我們需要建立一個：團結(jié)、精誠協(xié)作、智慧、溝通等于一體的隊伍;發(fā)揮出我們的團隊精神，所謂團隊精神：簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn);團隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就;核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉(zhuǎn);揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。
教練組織我們整體分隊，分隊后的短短一刻鐘內(nèi)，各小組成員集中精力共同協(xié)商確定了隊長、后勤部長、旗手、隊名、口號、隊歌，我所在小隊最終確定了：隊名“太陽隊”、口號“太陽太陽，萬丈光芒”、隊歌“前進、前進、我們的隊伍向太陽”。各隊風(fēng)采展示pk，我們隊第一個上臺展示了我們的隊伍，最后我們在六個小隊中pk獲勝，隊伍成員深感成功的喜悅，同時身為“太陽隊”的一隊員也倍驕傲。
第一個項目“8米高空斷橋”?？此坪唵蔚捻椖?，小隊成員個個都踴躍參加、為隊友充電、加油;隊友們個個步伐矯健輕松飛躍，我也滿懷信心，在隊友的助威下沖向了斷橋，站在木板上四眼望去，四周無依無靠，木板伴隨著顫抖的雙腳開始不安分，我恐懼了!我默默告訴自己：不能丟自己的臉、團隊的臉，我能能行的;我試著緩緩將身體移到了斷橋邊，橋抖的更厲害了，此時我的隊友、教練和我的隊長高呼著“加油!加油!加油”，頓時我再次告訴自己很安全、別怕，最后終于清除了雜念，毫無意識的跳了過去，終于邁出了我的第一步，也邁出了我的恐懼，我成功了，返回的的時候我變的果斷了，眼前的困難已經(jīng)不再是問題了。教練告訴我們：要勇敢的去面對任何困難，而有些困難并非是困難，困難是在我們自己的心里，人最可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，這個項目讓我體會到了：看見的和親身經(jīng)歷的是不一樣的、本來不是困難也可能會變成自己的困難、內(nèi)心的恐懼是人生中最大困難之一、成功與否在于自己并非事物本身!
緊接著，我們進行了“1.4米信任背摔”，這個項目是最危險確有最安全的項目，它的安全保護在于隊友，無任何安全物品，安全關(guān)鍵在于動作規(guī)范、隊友的團結(jié)、隊友的責(zé)任心和信任隊友的信心;萬事在于嘗試，從過程中才能體會到一些道理，道理能明白，但并非能做到;經(jīng)歷過斷橋后我不再那么的膽怯，積極的站到了臺上，但任然很恐懼，當(dāng)被捆住手和蒙上眼睛時心想：萬一隊友不能把我接住或自己跳偏了會是什么后果;可見：人的第一反應(yīng)是個人的安全，自我保護意識強大，對隊友的信任欠缺;要完成該項目團隊必須團結(jié)、個人必須信任團隊，團隊的凝聚力離不開任何一個隊員，否則團隊不再是團隊，而是團伙。
午后，我們分別又進行了“生死相依”、“卓越圈”兩個項目，這兩個項目均是在培養(yǎng)團隊的互相信任、體現(xiàn)隊長的領(lǐng)導(dǎo)作用、隊員的相互配合、隊員的注視力等，看是很簡單的一個游戲，團隊任何成員的閃失，都可能造成團隊失敗，教練教導(dǎo)我們說：人生如戲，戲如人生!游戲失敗可以再來，而人生失敗，只會含恨而去。別把游戲當(dāng)游戲，看似簡單的挑戰(zhàn)，可我們團隊在“生死相依”的項目上過半的人挑戰(zhàn)失敗，然而我們團隊的兩位女士組合順利通過挑戰(zhàn)。我們要通過游戲悟出道理，從道理中去領(lǐng)會人生!
書法訓(xùn)練心得篇一
硬筆書法是指用硬筆書寫的藝術(shù)形式，是繼毛筆書法之后的一種書寫方式。硬筆書法的創(chuàng)作訓(xùn)練是每位書法愛好者必經(jīng)的過程，通過長時間的練習(xí)和思考，我在硬筆書法創(chuàng)作訓(xùn)練中獲得了一些心得和體會。
首先，養(yǎng)成良好的寫字姿勢和習(xí)慣是硬筆書法創(chuàng)作的基礎(chǔ)。在硬筆書寫中，姿勢的正確與否直接關(guān)系到書寫的美觀和流利程度。為此，我選擇高背硬筆書法椅坐姿，保持背部挺直，肩膀放松。同時，正確握筆姿勢也是至關(guān)重要的，我將筆尾靠于無名指上方，拇指與食指、中指相夾，保持適當(dāng)?shù)墓P壓和姿勢。通過堅持這些良好的習(xí)慣，我在硬筆書法創(chuàng)作中逐漸形成了自己的風(fēng)格。
其次，在創(chuàng)作中積累素材和構(gòu)思非常重要。硬筆書法作品進行構(gòu)思時，不僅要注重布局和字形的設(shè)計，還要注意意境的表達(dá)。為此，我喜歡收集各種與硬筆書法相關(guān)的素材，包括經(jīng)典的字帖、名家作品等等。通過對這些素材的研究和借鑒，我逐漸形成自己的創(chuàng)作思路。此外，多下筆前先進行構(gòu)思，盡量避免出現(xiàn)修改和擦寫的情況，這樣可以保持思維的連續(xù)性和紙面的整潔。
再次，在硬筆書法創(chuàng)作中，臨摹名家作品是必不可少的一個環(huán)節(jié)。通過臨摹名家作品，可以更好地理解和掌握硬筆書法的特點和技法。在這個過程中，我會不斷追求與原作的相似度和精確度，并在臨摹過程中加入一些自己對作品的理解和感悟。通過與大師的對話，我逐漸意識到，硬筆書法的魅力在于它的簡潔和利落，要追求每一筆的準(zhǔn)確和自信。
最后，創(chuàng)作是硬筆書法訓(xùn)練中不可或缺的一環(huán)。通過創(chuàng)作，我們可以將所學(xué)所思付諸實踐，并將自己的獨特性和個性融入書法作品中。在創(chuàng)作過程中，我注重思考所要表達(dá)的主題和意境，力求突出作品的獨特性。在制作過程中，我也會不斷進行修改和完善。當(dāng)完成一副作品時，我會進行反思和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)其中的不足，并為下一次創(chuàng)作積累經(jīng)驗。
總之，通過硬筆書法創(chuàng)作訓(xùn)練，我逐漸形成了自己的風(fēng)格和創(chuàng)作習(xí)慣。良好的寫字姿勢和習(xí)慣，素材和構(gòu)思的積累，名家作品的臨摹，以及不斷的創(chuàng)作實踐，讓我在硬筆書法創(chuàng)作中不斷進步。硬筆書法創(chuàng)作不僅是一種藝術(shù)表達(dá)方式，更是一種對心靈的陶冶和磨練。我相信，通過不斷的努力和實踐，我會在硬筆書法創(chuàng)作中不斷提高，創(chuàng)作出更多優(yōu)秀的作品。
書法訓(xùn)練心得篇二
書法是中國獨有的藝術(shù)形式，也是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。通過書寫不同的字體，可以展現(xiàn)出作者的個性特點和內(nèi)心情感。然而，要想在書法上達(dá)到出類拔萃的水平，需要不斷的訓(xùn)練和磨練。在這個過程中，我積累了許多寶貴的心得體會。
首先，學(xué)習(xí)書法要有恒心和耐心。書法是一門需要長時間投入的藝術(shù)，不可能一蹴而就。一開始，我只能寫簡單的字體，而且還常常出現(xiàn)筆畫不工整、字跡歪斜的情況。然而，通過不斷的訓(xùn)練和練習(xí)，我慢慢培養(yǎng)了對書法的興趣。每天堅持練習(xí)，不放棄，終有所獲。在書法這個長征路上，恒心和耐心是我不可或缺的品質(zhì)。
其次，研究名家書法作品對于提高自己的書法水平非常重要。我曾經(jīng)仔細(xì)研究過王羲之、顏真卿等書法名家的作品。通過觀察他們的字體結(jié)構(gòu)、筆畫運轉(zhuǎn)，我深刻地領(lǐng)悟到了他們的藝術(shù)風(fēng)格和技巧。我學(xué)習(xí)他們的創(chuàng)作理念，不斷借鑒他們的筆法和技巧，加以吸收融合，從而形成了自己獨特的書法風(fēng)格。書法是一門需要源于學(xué)習(xí)和創(chuàng)新的藝術(shù)，只有不斷向前輩學(xué)習(xí)，才能突破自己的局限，提高書法水平。
此外，書法的訓(xùn)練需要注重細(xì)節(jié)，并且要有自己的風(fēng)格。在書寫過程中，我十分注重每一個筆畫的運用和氣勢的把握。不管是橫平豎直的直筆，還是曲線有致的彎筆，我都需要通過不斷的練習(xí)和修正，掌握好每一個筆畫的力度和形狀，使字跡顯得工整美觀。此外，我也努力發(fā)展出屬于自己特色的書法風(fēng)格。通過不斷嘗試和探索，我發(fā)現(xiàn)自己喜歡運用流暢的線條和優(yōu)美的結(jié)構(gòu)，強調(diào)筆劃的疾速和有力。這種風(fēng)格的形成不僅使我的書法作品更具個性，也反映了我的藝術(shù)追求。
還有一個重要的體會是書法的訓(xùn)練需要嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真地去對待。書法與其他藝術(shù)形式一樣，需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和認(rèn)真的心態(tài)。在書寫過程中，我堅持按照正確的順序、姿勢和力度進行練習(xí)，每一次的作品都要從整體到局部進行反復(fù)推敲和檢查。我常常要花費很多時間來定位或微調(diào)每一個筆劃的位置和比例關(guān)系。只有如此，才能保證作品的質(zhì)量。書法是一門細(xì)膩入微的藝術(shù)，稍有馬虎，便會影響整個作品的風(fēng)采。
總的來說，訓(xùn)練書法需要恒心和耐心，研究名家作品，注重細(xì)節(jié)，有自己的風(fēng)格；且需要嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真地對待。通過不斷地練習(xí)和修正，我在書法上取得了一些成績，也從中得到了很多快樂和心靈的安寧。書法是一門終身的學(xué)問，我相信在未來的日子里，我還會繼續(xù)努力，追求更高的書法境界。
書法訓(xùn)練心得篇三
書法是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，也是一門需要長期訓(xùn)練和修煉的藝術(shù)。我有幸在大學(xué)時期修習(xí)了書法課程，通過長時間的練習(xí)，我深感書法訓(xùn)練給我的成長和啟示。下面我將從課程的安排，練習(xí)的苦痛和獲得的收獲三個方面，分享我對書法訓(xùn)練的心得體會。
首先，書法課程的安排對于訓(xùn)練書法的心得體會起到了關(guān)鍵性的作用。書法課程的第一節(jié)課，老師詳細(xì)講解了中國書法的起源和發(fā)展，使我們對書法的歷史背景和意義有了初步的了解。然后，老師重點介紹了書法的基本筆畫和字體結(jié)構(gòu)，為我們后續(xù)學(xué)習(xí)書法打下了良好的基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上，老師設(shè)計了一系列的練習(xí)，如習(xí)字、模寫、對字等，幫助我們掌握書法的基本技巧。同時，老師還定期給我們安排了字帖作業(yè)，使我們有機會不斷地練習(xí)和提高。這樣有計劃有目標(biāo)的書法課程安排，為我們創(chuàng)造了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，有助于我們系統(tǒng)地訓(xùn)練書法。
其次，書法練習(xí)的過程往往伴隨著苦痛和挑戰(zhàn)。書法是一門需要反復(fù)描摹和練習(xí)的藝術(shù)，而這種練習(xí)過程往往是枯燥而痛苦的。剛開始學(xué)書法的時候，我的字寫得非常丑陋，每一次練習(xí)都讓我感到沮喪，甚至有些絕望。然而，正是這種切膚之痛和練習(xí)的堅持，才使得我逐漸掌握了書法的基本技巧。我發(fā)現(xiàn)，練習(xí)書法需要付出時間和耐心，任何速成的想法都是不現(xiàn)實的。而在這個過程中，我慢慢習(xí)慣了專注和沉浸在書法中，享受著字跡滑過紙面的那種愉悅。書法練習(xí)讓我懂得了跨越痛苦和挑戰(zhàn)的重要性，也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。
最后，通過書法訓(xùn)練，我體驗到了許多價值的收獲。首先，書法讓我更加注重細(xì)節(jié)和美感。在書法的世界里，每一個筆畫、每一筆的起承轉(zhuǎn)合都需要精致而有力地完成，這對細(xì)心和專注力提出了很高的要求。同時，書法培養(yǎng)了我對美的敏感和追求，通過不斷地觀摩和學(xué)習(xí)書法名家的作品，我認(rèn)識到了書法的博大精深之處。其次，書法讓我更加懂得了自律和自我要求的重要性。書法需要我們每天堅持練習(xí)和提高，只有扎實的基礎(chǔ)和良好的習(xí)慣，我們才能寫出美觀工整的字。這讓我意識到，無論在書法還是其他方面，只有堅持和自我要求，才能取得真正的進步。最重要的是，書法讓我體會到了興趣和堅持的力量。對于書法，我從一開始就充滿了濃厚的興趣，并且堅持地練習(xí)和學(xué)習(xí)，這讓我有了不斷進步的動力。我相信，只有對自己所做的事情充滿熱愛和興趣，我們才能產(chǎn)生無窮的力量。
總之，書法訓(xùn)練是一項需要長期投入和修煉的藝術(shù)，它為我提供了無數(shù)的機會和挑戰(zhàn)。從書法課程的安排，到練習(xí)的苦痛和獲得的收獲，我在這個過程中受益匪淺。書法的學(xué)習(xí)不僅讓我擁有了一種獨具特色的藝術(shù)技能，更重要的是，它教會了我細(xì)心、專注、自律和追求卓越的品質(zhì)，這將在我未來的生活和事業(yè)中有著重要的意義。
書法訓(xùn)練心得篇四
第一段：寫作引言（揭示主題）
硬筆書法作為一門藝術(shù)形式，不僅要求準(zhǔn)確的筆畫結(jié)構(gòu)，更需要能夠準(zhǔn)確表達(dá)作者的情感。經(jīng)過一段時間的創(chuàng)作訓(xùn)練，我深感學(xué)習(xí)硬筆書法的重要性，下面就我對于硬筆書法創(chuàng)作訓(xùn)練的心得體會進行分享。
第二段：提高基本功（探討創(chuàng)作初期的體會）
初次接觸硬筆書法時，我發(fā)現(xiàn)自己的基本功明顯不足，遇到一些篆書或隸書的字體時，常常不能正確表達(dá)字形的美感。于是，我開始了對基本字帖的刻苦練習(xí)，力求將每一個筆畫都寫得精準(zhǔn)有力。同時，我還學(xué)習(xí)了書法的理論知識，了解了字體的起源、發(fā)展和演變過程，這為我提高書法水平提供了很大幫助。
第三段：表達(dá)情感（論述創(chuàng)作困難與突破）
在硬筆書法創(chuàng)作中，我發(fā)現(xiàn)很難將自己的情感融入作品中。書法是一門表達(dá)情感的藝術(shù)，需要通過自己的筆墨來傳達(dá)出內(nèi)心的感受。然而，一開始我常常因為糾結(jié)于字形的準(zhǔn)確性而無法顧及情感的表達(dá)。后來，我通過參觀一些大師的作品，學(xué)習(xí)他們在字體結(jié)構(gòu)和布局上的創(chuàng)新，從而更好地理解如何通過硬筆書法表達(dá)情感。通過不斷的實踐和反思，我漸漸找到了自己的創(chuàng)作風(fēng)格，能夠?qū)⒆约旱那楦腥谌氲阶髌分小?BR> 第四段：啟迪思考（討論創(chuàng)作中的啟示）
在硬筆書法創(chuàng)作訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)藝術(shù)并非一蹴而就的事情，需要長時間的堅持和努力。短時間內(nèi)提高技巧固然重要，但更重要的是培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和堅韌的毅力。只有不斷地嘗試和實踐，才能夠發(fā)現(xiàn)自己的創(chuàng)作風(fēng)格并進一步提高自己的水平。
第五段：總結(jié)結(jié)論（總結(jié)體會）
通過硬筆書法創(chuàng)作訓(xùn)練，我收獲頗多。創(chuàng)作的過程不僅僅是純粹地描摹字體，更是一種靈感與情感的交融。在這個過程中，我不僅提高了自己的硬筆書法技巧，更培養(yǎng)了審美能力和情感表達(dá)能力。此外，我深刻體會到了藝術(shù)的不斷追求與創(chuàng)新，只有不斷學(xué)習(xí)才能激發(fā)出更多的創(chuàng)作靈感。希望未來我能夠堅持下去，不斷提高自己的硬筆書法水平。
書法訓(xùn)練心得篇五
書法鑒賞訓(xùn)練是提高個人審美品味和對藝術(shù)的感受力的一種方式，通過欣賞名家的作品，學(xué)會領(lǐng)悟其中的意境和藝術(shù)之美。在這一過程中，我深深體會到書法藝術(shù)的獨特性和魅力，同時也激發(fā)了我對傳統(tǒng)文化的熱愛和對藝術(shù)創(chuàng)作的追求。
第二段：開展書法鑒賞訓(xùn)練
在進行書法鑒賞訓(xùn)練時，首先要了解名家的作品及其背后的歷史背景和文化內(nèi)涵。通過學(xué)習(xí)古代名家的作品，我們可以感受到他們獨特的藝術(shù)風(fēng)格和個人性格的體現(xiàn)，為我們打開了藝術(shù)的大門。其次，要學(xué)會用專業(yè)的眼光來觀察書法作品，分析其結(jié)構(gòu)、線條、筆觸等方面的特點，并在心中形成自己的評價標(biāo)準(zhǔn)。最后，要進行大量的實踐，通過模仿名家的作品，在筆觸、墨跡、氣勢等方面進行錘煉，提高自己的書法造詣。
第三段：收獲與體會
在書法鑒賞訓(xùn)練中，我逐漸體會到了書法藝術(shù)的獨特之處。書法不僅僅是一種文字的記錄方式，更是藝術(shù)的表達(dá)形式。一支筆，一個字，可以通過行之間的頓挫、流暢之間的曲線，傳遞出作者的思想和情感。這種感染力正是書法藝術(shù)獨有的魅力所在。同時，我也意識到了書法藝術(shù)與生活的緊密關(guān)系。書法作品透露出一種優(yōu)雅、凝重、寧靜的氣質(zhì)，這些品質(zhì)可以引發(fā)我們對生活的思考和感悟。
第四段：對傳統(tǒng)文化的熱愛
書法藝術(shù)作為我國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，承載著歷史的記憶和人民的情感，對于我們來說具有極高的意義。通過書法鑒賞訓(xùn)練，我對傳統(tǒng)文化的熱愛更加深厚。書法作品中蘊含的文化底蘊和傳統(tǒng)美德，給予了我們思考現(xiàn)代社會問題和人際關(guān)系的啟示。書法藝術(shù)的傳承與發(fā)展不僅僅是一種學(xué)問的傳承，更是對中華傳統(tǒng)文化的繼承和傳播。
第五段：追求藝術(shù)創(chuàng)作
在書法鑒賞訓(xùn)練中，我意識到藝術(shù)創(chuàng)作是一種需要持續(xù)探索和努力的過程。每一個名家的作品都是經(jīng)過他們長時間積累和苦心鉆研的結(jié)果，其中蘊含的藝術(shù)智慧和生命力是我們需要學(xué)習(xí)和追求的。通過書法鑒賞訓(xùn)練，我開始思考如何將傳統(tǒng)藝術(shù)與現(xiàn)代創(chuàng)作相結(jié)合，通過創(chuàng)新表達(dá)方式和材料，來展現(xiàn)自己的獨特風(fēng)格和想法。
結(jié)論：
書法鑒賞訓(xùn)練是一個持續(xù)學(xué)習(xí)與提高的過程，通過觀察、分析、模仿，我們可以深入了解書法藝術(shù)的內(nèi)涵和魅力。這一過程不僅可以提高我們的審美品味，培養(yǎng)我們對藝術(shù)的感受力，同時也增強了我們對傳統(tǒng)文化的熱愛和對藝術(shù)創(chuàng)作的追求。通過書法鑒賞訓(xùn)練，我們可以發(fā)掘自己藝術(shù)的潛能和個性，成為一個更有創(chuàng)造力和藝術(shù)感的人。
書法訓(xùn)練心得篇六
第一段：關(guān)于書法訓(xùn)練第一課的介紹及體會收獲（200字）
我參加了一次書法訓(xùn)練課程的體驗活動，第一課是關(guān)于書法基本功的訓(xùn)練。在這節(jié)課上，我們學(xué)習(xí)了如何握筆、構(gòu)建字形，以及書法的基本概念和技巧。通過這次學(xué)習(xí)，我深刻體會到書法是一門需要持之以恒的藝術(shù)形式，而基本功的訓(xùn)練是打好書法基礎(chǔ)的關(guān)鍵。
第二段：學(xué)習(xí)書法基本功的重要性及體會（200字）
學(xué)習(xí)書法基本功是書法訓(xùn)練的起點，也是塑造自己獨特書風(fēng)的基礎(chǔ)。在課堂上，老師強調(diào)了正確的握筆方法和書寫姿勢的重要性。通過練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)只有保持正確的握筆姿勢，手指與筆桿的角度和力度協(xié)調(diào)一致，才能使字形有骨氣、有力度。這個過程需要不斷的練習(xí)和修正，但每一個細(xì)微的改變都能帶來不一樣的效果，這讓我深受啟發(fā)。
第三段：構(gòu)建字形的藝術(shù)技巧及體會（200字）
在構(gòu)建字形的過程中，老師讓我們臨摹名家書法作品，學(xué)習(xí)他們的筆法、字形結(jié)構(gòu)和點畫技巧。通過臨摹，我認(rèn)識到每一個字都有它特有的筆畫順序和結(jié)構(gòu)，字形的美與否取決于每一劃的準(zhǔn)確與否。學(xué)習(xí)名家作品給了我很多啟示，形成了我自己的構(gòu)建字形的技巧。在練習(xí)中，我逐漸體會到每一筆的力度和變化都要有合理的安排，字形要有層次感和立體感。這些不僅使我對字形構(gòu)建有了更深刻的認(rèn)識，也讓我明白了書法的藝術(shù)之美。
第四段：書法的基本概念及體會（200字）
學(xué)習(xí)書法的過程中，我們還學(xué)習(xí)了書法的基本概念，如氣韻、布局、書法意境等。這些概念不僅讓我對書法的審美有了新的認(rèn)識，也讓我在書寫時更加注重形式和內(nèi)涵的統(tǒng)一。在練習(xí)中，我常常盡可能體會每一個字的內(nèi)涵和情感，注重用筆的輕重緩急，力求讓作品更加傳神和有靈氣。這對我來說是一個全新的挑戰(zhàn)，但也讓我體驗到書法創(chuàng)作的快樂。
第五段：對書法訓(xùn)練第一課的總結(jié)及展望（200字）
通過這次書法訓(xùn)練第一課的學(xué)習(xí)，我不僅掌握了書法基本功的訓(xùn)練方法，也提高了自己對字形構(gòu)建和書法藝術(shù)的理解。這次學(xué)習(xí)讓我深刻意識到書法這門藝術(shù)需要持之以恒的練習(xí)和修行，對每一個字的字形、氣韻、布局等都需要不斷追求。同時，這次體驗也讓我對未來的書法學(xué)習(xí)充滿期待，希望能夠在書法的世界里不斷進步，展現(xiàn)出我獨特的書法風(fēng)格。
書法訓(xùn)練心得篇七
第一段：引入書法鑒賞的背景及重要性（200字）
書法作為中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，歷經(jīng)千年不衰。它是在細(xì)膩感性與剛毅形制之間達(dá)到最佳平衡的藝術(shù)形式，同時也是一種文化的傳承和延續(xù)。而要真正欣賞和鑒賞書法，需要一定的訓(xùn)練和培養(yǎng)。在我個人的書法鑒賞訓(xùn)練中，我深刻感受到了這一點，同時也獲得了很多寶貴的心得體會。
第二段：對書法作品的整體觀察和感受（250字）
在進行書法鑒賞時，首先要對作品進行整體觀察。書法作品的版式、布局、字體等方面都會影響我們的感受和評價。在觀察的同時，要注重感受，體會作品所傳達(dá)的情感和主題。書法藝術(shù)特有的氣、韻、神在作品中得到了充分的展現(xiàn)，給人留下深刻的印象。通過細(xì)致入微的觀察和深入的感受，我逐漸提高了對書法作品的鑒賞力和欣賞能力。
第三段：字體的筆畫、排比和結(jié)構(gòu)的鑒賞（300字）
在書法的鑒賞中，字體是一個重要的方面。字體的筆畫、排比和結(jié)構(gòu)都能體現(xiàn)出書法家的個性和技藝。而要準(zhǔn)確地鑒賞字體，需要深入了解不同字體的特點和風(fēng)格。通過多次觀看和比較，我學(xué)會了分析字體的線條和形狀，進而對其進行評價。我發(fā)現(xiàn)，每一種字體都有其獨特的魅力和表達(dá)力，而且隨著對字體的深入了解，我的審美水平也得到了提高。
第四段：與歷代名家的對比鑒賞（300字）
為了進一步提高自己的鑒賞能力，我研究了歷代書法名家的作品。通過與他們的作品進行對比，我認(rèn)識到了自己的不足之處，并從他們的作品中受到了啟發(fā)。名家的作品無不體現(xiàn)了對傳統(tǒng)的繼承和創(chuàng)新，他們筆下的每個字都仿佛有生命力般躍動著，讓人為之動容。通過與名家作品的對比，我更加明確了自己的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)，并且不斷努力追求進步。
第五段：對書法鑒賞的深入理解與心得體會（250字）
通過書法鑒賞訓(xùn)練，我意識到書法不僅僅是一種藝術(shù)形式，更是一種修身養(yǎng)性的方式。書法能夠培養(yǎng)人們的耐心和專注力，提高審美情趣和文化素養(yǎng)。每一次的書法鑒賞都讓我收獲滿滿，不僅豐富了我的生活，也讓我更加熱愛中華傳統(tǒng)文化。通過不斷的訓(xùn)練和觀察，我相信自己的書法鑒賞能力將不斷提高，我也會更加深入地理解和學(xué)習(xí)書法。這項訓(xùn)練給了我很多寶貴的心得體會，也讓我更加珍惜和熱愛書法這一傳統(tǒng)文化的瑰寶。
總結(jié)：通過書法鑒賞訓(xùn)練，我不僅提高了對書法作品的觀察和感受能力，還磨練了自己對字體的鑒賞能力。通過與歷代名家作品的對比鑒賞，我不斷追求進步，并從中獲得了深刻的理解和啟發(fā)。通過對書法鑒賞的深入思考和體驗，我更加熱愛中華傳統(tǒng)文化，并認(rèn)識到書法藝術(shù)的重要性。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)努力，更加深入地學(xué)習(xí)和欣賞書法，以此來豐富自己的生活和修養(yǎng)。
書法訓(xùn)練心得篇八
書法藝術(shù)源遠(yuǎn)流長，是中華民族文化的瑰寶，也是我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。為了更好地弘揚和傳承這一文化瑰寶，最近我參加了一次書法訓(xùn)練。訓(xùn)練的第一課講解了書法的基本結(jié)構(gòu)和正確握筆的方法，并進行了一小時的實踐。通過這次訓(xùn)練，我深刻地體會到了書法訓(xùn)練的重要性，以及書法藝術(shù)所傳遞的深遠(yuǎn)意義。
首先，在課程開始之前，我們進行了一次集體討論，了解了書法藝術(shù)的歷史和基本概念。通過老師的講解，我了解到書法的發(fā)展由來已久，每一個時期都有獨特的特點和風(fēng)格。這使我對書法藝術(shù)充滿了好奇和渴望，也更加期待接下來的訓(xùn)練。
接著，在講解基本結(jié)構(gòu)和正確握筆的方法時，老師帶領(lǐng)我們仔細(xì)觀察了每個筆畫的形態(tài)，重點講解了橫、豎、撇、捺、折等基本筆畫的書寫要領(lǐng)。通過這次講解，我了解到書法需要嚴(yán)謹(jǐn)和細(xì)致，每一個筆畫的形態(tài)和順序都需要認(rèn)真對待。同時，老師還向我們演示了正確的握筆方法，并耐心糾正了我們的錯誤。握筆正確與否決定了書法作品的質(zhì)量，因此我深刻意識到握筆的培養(yǎng)是書法訓(xùn)練的第一步。
然后，進入書法實踐環(huán)節(jié)。老師提供了臨摹的模板，每個人都拿起毛筆開始跟著模板進行描摹。剛開始時，我感到有些緊張和生疏，手笨拙地描繪出了一行行字。然而，隨著時間的推移和老師的指導(dǎo)，我逐漸放松下來，發(fā)現(xiàn)融入到臨摹的過程中，并開始體驗到書法藝術(shù)的獨特魅力。我注意到每一個筆畫的曲線、每一個筆畫之間的聯(lián)系，這使得我的描摹漸漸變得流暢而有力。臨摹的過程中，我感受到了自己意識的提升和對書法藝術(shù)的理解，這是我之前從未有過的體驗。
最后，在訓(xùn)練結(jié)束后，老師對我們的作品進行了點評和指導(dǎo)。通過老師的指導(dǎo)，我發(fā)現(xiàn)自己還存在一些錯誤和不足之處。盡管如此，老師的鼓勵和肯定使我更加堅定了繼續(xù)訓(xùn)練的決心。從老師的點評中，我明白了書法訓(xùn)練需要時間和努力，只有不斷地修正錯誤和提高自己，才能逐步掌握書法的精髓，并最終成為一名優(yōu)秀的書法愛好者。
通過這次書法訓(xùn)練的第一課，我深刻地體會到了書法藝術(shù)的美妙與深遠(yuǎn)意義。書法不僅是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，更是一種修身養(yǎng)性和陶冶情操的方式。在書法的世界里，我感受到了沉浸其中的寧靜和快樂，也開啟了對自我的認(rèn)識和理解。通過持之以恒的訓(xùn)練，我相信我將能夠進一步提升自己的書法水平，并將書法藝術(shù)傳承下去。
總而言之，書法訓(xùn)練的第一課給我留下了深刻的印象。通過學(xué)習(xí)書法的基本知識和技巧，實踐臨摹的過程，我體會到了書法的獨特魅力和意義。這次訓(xùn)練不僅讓我對書法藝術(shù)更加熱愛，也讓我明白了書法訓(xùn)練的重要性和持之以恒的努力的必要性。我相信，通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐，我將能夠書寫出更加優(yōu)美的字體，成為一位真正的書法愛好者。
書法訓(xùn)練心得篇九
書法作為中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，自古以來一直受到人們的熱愛和追捧。為了更好地學(xué)習(xí)和欣賞書法藝術(shù)，我參加了一次書法鑒賞訓(xùn)練。通過這次訓(xùn)練，我不僅收獲了豐富的知識和技巧，還對書法藝術(shù)產(chǎn)生了更深入的理解和體會。
首先，在書法鑒賞訓(xùn)練中，我學(xué)到了不同字體的特點和風(fēng)格。書法藝術(shù)以楷書、行書、草書、隸書為主要字體，每一種字體都有其獨特的魅力和表現(xiàn)形式。例如，楷書以其端莊、穩(wěn)重的特點而聞名，行書則顯得流暢、圓潤，草書則富有剛勁的力量，隸書則端莊大氣。通過細(xì)致的觀察和認(rèn)真的學(xué)習(xí)，我逐漸能夠在作品中判斷出所用字體，并從中找到每一種字體所表達(dá)的情感和意境。
其次，在書法鑒賞訓(xùn)練中，我對于線條和結(jié)構(gòu)的重要性有了更深入的認(rèn)識。書法藝術(shù)的魅力在于其線條的優(yōu)美和結(jié)構(gòu)的完整。在欣賞一幅書法作品時，我會仔細(xì)觀察每一筆的起始和結(jié)束，辨別線條的粗細(xì)、干濕，感受線條的變化和張力。同時，我也會關(guān)注字體的布局和結(jié)構(gòu)，看字與字之間的嵌套關(guān)系和整幅作品的平衡感。這樣的觀察和分析讓我更好地理解了書法藝術(shù)的內(nèi)涵和美學(xué)價值。
此外，在書法鑒賞訓(xùn)練中，我學(xué)到了欣賞書法作品的方法和技巧。書法作品的欣賞要注重整體和細(xì)節(jié)兼顧，要有耐心和細(xì)致的觀察力。我會先整體感受一幅作品所傳遞的情感和意境，品味其墨色的幽深、紙張的質(zhì)感以及字體的靈動。然后，我會仔細(xì)觀察每個字的筆畫，尋找字體的個性和特點，品味字體的剛?cè)嵯酀?、動靜相應(yīng)。通過這樣的分析和品味，我能夠更深入地理解書法作品的內(nèi)在美和作者的意圖。
最后，書法鑒賞訓(xùn)練讓我對于書法藝術(shù)有了更深入的熱愛和追求。學(xué)習(xí)和欣賞書法作品讓我感受到了書法藝術(shù)的無窮魅力和內(nèi)涵。無論是自己親手寫一幅字，還是欣賞一幅大師的作品，都讓我沉浸在其中，感受到了心靈的凈化和升華。書法是一門深入人心的藝術(shù)，不僅能夠提高人的審美情趣，更能培養(yǎng)人的耐心和專注力。我希望通過不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)，能夠書寫出更加美麗動人的字體，將書法藝術(shù)傳承下去。
綜上所述，參加書法鑒賞訓(xùn)練讓我受益匪淺。我對于不同字體的特點和風(fēng)格有了更深入的了解，對于線條和結(jié)構(gòu)的重要性有了更深入的認(rèn)識，學(xué)會了欣賞書法作品的方法和技巧，并對書法藝術(shù)有了更深入的熱愛和追求。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和實踐中，我會不斷提高自己的書法水平，將書法藝術(shù)發(fā)揚光大。
書法訓(xùn)練心得篇十
笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練是我們的公司第一個參加的拓展訓(xùn)練，在拓展訓(xùn)練中我們受益匪淺。拓展訓(xùn)練雖然看似簡單，但是每一個拓展項目都會給你留下深刻的回憶，讓你明白許多人生的道理。通過體驗式拓展訓(xùn)練，通過這場心靈的洗禮，我們學(xué)會了團隊合作、互相配合、互幫互助、共享成功。
拓展訓(xùn)練項目“盲人方陣”也叫“黑夜協(xié)作”,這是一個挑戰(zhàn)團隊合作精神的訓(xùn)練項目。拓展開始公司所有人的雙眼都戴上眼罩，眼前以前漆黑沒有了方向感，要在這樣的情況圍成一個正方形基本上不可能的，更何況要在規(guī)定時間四十分鐘。為了讓我們更好地完成拓展項目，教練反復(fù)提示我們“你們是一個團隊，只要學(xué)會了團隊的合作，那么眼前的難題就迎刃而解了”。教練話語剛落，團隊中就走出一個人將我們組織起來，帶領(lǐng)我們一起解決眼前的難題。在他的帶領(lǐng)下，團隊的隊員一起商討謀略，互相溝通交流，共同解決問題。四十分鐘拓訓(xùn)練過程，每一個人都各盡其職，最后我們順利完成了拓展訓(xùn)練項目。在這個拓展訓(xùn)練項目中，我們學(xué)會了團隊合作、互相配合、共享成功。
“畢業(yè)墻”有時候也叫海難逃生，也有人叫逃生墻或者勝利強。這個拓展訓(xùn)練項目就是讓所有的隊員在規(guī)定的時間內(nèi)翻越一面高四點二米的光滑墻面，過程中不能借助任何外界的工具，只能利用每一個人的'身體。拓展訓(xùn)練中，許多的隊員為了團隊的成功咬著牙甘愿成為基石，讓隊員可以踏著自己的肩膀上去，看到這種情況在場的每一個人都感動不已。當(dāng)最后一個人成功爬上了高墻，掌聲長久不停。在這個拓展項目中，我們的團隊精神得到了強化，更重要的是感謝那些甘愿做基石的隊員。
拓展訓(xùn)練是目前非常成功的一種體驗學(xué)習(xí)方式，國內(nèi)外諸多著名院校都將拓展訓(xùn)練機構(gòu)列為mba教學(xué)的必修課程，更有許多優(yōu)秀的組織將拓展訓(xùn)練作為整合組織文化、激發(fā)員工潛能、打造卓越團隊、提升核心競爭力的必要培訓(xùn)。拓展訓(xùn)練作為體驗式訓(xùn)練，是從行動著手，從實際中學(xué)習(xí)，在實際中經(jīng)歷、感受、分享、感悟、升華。
拓展訓(xùn)練以體能活動為引導(dǎo)，以心理挑戰(zhàn)為重點，以人格完善為目的。激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)及增強想象力和創(chuàng)造力;促進個體成長，發(fā)展及增強與人溝通的能力;培養(yǎng)及展示個體與群體的適應(yīng)能力、生存能力、合作能力;激發(fā)個體的責(zé)任心、自信心和自立能力，培養(yǎng)群體合作精神;樹立關(guān)心社會、服務(wù)人群、關(guān)愛他人的意識。
拓展訓(xùn)練實行分組活動，強調(diào)集體合作，力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。個性是一個人在先天生理條件和后天環(huán)境作用下，通過人的身心活動和社會實踐而形成的不同于他人的心理特征和行為特征。個性是普遍的、絕對的，沒有個性就沒有共性。個性本質(zhì)特征是人格的獨立性、積極性和創(chuàng)造性，個性形成有先天因素作用，更需要后天環(huán)境的影響，拓展訓(xùn)練就是加強這方面的訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
拓展訓(xùn)練作為戰(zhàn)略策略的重要組成部分，受技術(shù)發(fā)展和管理理念的影響，其中變化和發(fā)展十分迅速。拓展訓(xùn)練是一種突破傳統(tǒng)教育思維和模式要求的全新學(xué)習(xí)與教育方式，其中開課程獨具創(chuàng)意，融思想性、教育性、挑戰(zhàn)性、實用性和趣味性于一體。
書法訓(xùn)練心得篇十一
第一段：介紹訓(xùn)練球的概念和作用（200字）
訓(xùn)練球是一種新興的運動訓(xùn)練工具，在近年來越來越受到運動愛好者的關(guān)注。它通常是由橡膠材質(zhì)制成，具有一定的彈性，通過使用訓(xùn)練球可以對身體的某些部位進行有目的的訓(xùn)練。訓(xùn)練球可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，還可以幫助增強肌肉力量和穩(wěn)定性。因此，許多人將訓(xùn)練球作為一種有效的訓(xùn)練工具，用于身體鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練。
第二段：訓(xùn)練球的使用體驗和效果（200字）
在我使用訓(xùn)練球進行鍛煉后，我深刻體會到了它的作用和效果。首先，訓(xùn)練球可以幫助改善身體的協(xié)調(diào)性。在平衡訓(xùn)練中，訓(xùn)練球能夠喚醒我身體內(nèi)潛伏的各種肌肉，使得我在運動中更加靈活自如。其次，訓(xùn)練球?qū)μ岣呒∪饬α恳灿泻芎玫男ЧＭㄟ^在球上進行一些特定的動作，可以有效地刺激身體的各個部位，并逐漸增強肌肉的負(fù)荷能力，使其更加強壯。最重要的是，訓(xùn)練球非常適合康復(fù)訓(xùn)練。在受傷恢復(fù)期間，通過在訓(xùn)練球上進行一些低強度的動作，可以幫助加快康復(fù)進程，提高身體的穩(wěn)定性和功能。
第三段：訓(xùn)練球的選擇和正確使用（200字）
在選擇訓(xùn)練球時，需要考慮自己的身高和體重，選擇適合自己的大小。一般來說，身高160cm以下的人可以選擇直徑為55cm的訓(xùn)練球，而身高160cm以上的人則適合選擇直徑為65cm的訓(xùn)練球。使用訓(xùn)練球時，首先需要確保球的充氣度合適，過度充氣或不足充氣都會影響到動作的穩(wěn)定性。另外，還需要注意動作的正確性，避免過度伸展或過度收縮。在進行高難度的動作時，可以在旁邊尋找支撐物，以確保自身的安全。
第四段：訓(xùn)練球的訓(xùn)練計劃和技巧（200字）
在使用訓(xùn)練球進行鍛煉時，可以根據(jù)自身的需求和目標(biāo)制定一套科學(xué)的訓(xùn)練計劃。比如，想要提高平衡性的人可以選擇一些需要保持平衡的動作，如單腳站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以進行一些需要調(diào)動全身肌肉的動作，如平板俯臥撐、仰臥起坐等。同時，還可以使用訓(xùn)練球進行柔韌性訓(xùn)練，如挺身伸展、曲背伸展等。除了訓(xùn)練計劃，還可以結(jié)合一些訓(xùn)練球的技巧，如向前推球、抱球旋轉(zhuǎn)等，以提高訓(xùn)練的趣味性和效果。
第五段：總結(jié)訓(xùn)練球的優(yōu)勢和心得（200字）
總的來說，訓(xùn)練球是一種有效且有趣的運動訓(xùn)練工具。它可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，增強肌肉力量和穩(wěn)定性。訓(xùn)練球的選擇和正確使用是確保訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。通過科學(xué)合理地制定訓(xùn)練計劃和靈活運用一些訓(xùn)練球的技巧，可以使訓(xùn)練更加全面和有成效。我個人在使用訓(xùn)練球進行鍛煉的過程中，獲得了不小的進步和收獲。在未來的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)利用訓(xùn)練球進行各項功能的訓(xùn)練，以更好地提升自己的身體素質(zhì)和運動能力。
書法訓(xùn)練心得篇十二
第一段：引言（100字）
訓(xùn)練隊是一種集體訓(xùn)練和磨練的機會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓(xùn)練隊的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊友的互動、對自身的反思和對訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）
參加訓(xùn)練隊需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊的訓(xùn)練項目多樣且強度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進步。在訓(xùn)練隊的日子里，我學(xué)會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅韌的心態(tài)面對生活的各種困難。
第三段：團隊合作（250字）
在訓(xùn)練隊的訓(xùn)練過程中，團隊合作至關(guān)重要。我們一起度過了許多艱難的訓(xùn)練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團隊合作不僅要求個人的奉獻和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團隊合作中，我學(xué)會了傾聽和理解他人的觀點，學(xué)會了相互支持和幫助。通過團隊合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團隊合作的經(jīng)驗不僅對于訓(xùn)練隊有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。
第四段：自我反思（300字）
訓(xùn)練隊中我經(jīng)常進行自我反思，這讓我認(rèn)識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應(yīng)的改進措施。訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強了長跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）
參加訓(xùn)練隊給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓(xùn)練隊中，我學(xué)到了堅持不懈的精神和團隊合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進步的方向。訓(xùn)練隊的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇?。我希望能繼續(xù)保持堅持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進步。無論是在訓(xùn)練隊還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。
總結(jié)（50字）：
參加訓(xùn)練隊是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團隊合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的價值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長的寶貴財富。
書法訓(xùn)練心得篇十三
這可真是一次心與心溝通的歷程，在那么一個令人有所感悟的日子里，2010年7月16日上午，我們整裝待發(fā)，參加拓展訓(xùn)練活動。因為拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，能激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。雖然只有短短的兩天時間，但給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。
以前我對“拓展訓(xùn)練” 是一個未知數(shù)。通過參加這次拓展訓(xùn)練，我才明白原來這種訓(xùn)練是種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。雖然時間有限，讓我體會到了團隊合作的重要性。到達(dá)訓(xùn)練基地的上午，首先就開始了培訓(xùn)前的熱身準(zhǔn)備，熱身的內(nèi)容是分成七個小隊，命名設(shè)計隊微。隊訓(xùn)，創(chuàng)作隊歌。我們小隊積極的商討把自己命為“叢林”。隊歌是“同舟共濟海讓路，號子一喊浪靠邊，百革爭流千帆進，波濤在后岸在前”。隊訓(xùn)是“叢林野戰(zhàn)，越戰(zhàn)越勇”
我們隊第一個訓(xùn)練項目就是“高空抓杠”這個項目。我最恐懼的就是這個項目。其實我本人就畏高，有時候站在高一點的地方就頭暈?zāi)垦?，?dāng)我爬上那么9米高的桿子上時，我只覺得世界上一片空白。內(nèi)心里是懼怕、緊張、猶豫，腿在顫抖，手在冒汗。最后我還是沒有勇氣站在圓盤上面，沒有戰(zhàn)勝自己。這個項目結(jié)束后聽著隊友的分享，我很佩服大家，隊友是那么的勇敢，我應(yīng)該向大家學(xué)習(xí)，不要拖大家的后腿。
在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的是“天梯”這個項目。天梯又高又在搖擺，我又想放棄了。這個項目是需要倆個人配合來完成的。我們隊有一個隊友身體不適不能參加，以至于我們隊單出一個人，當(dāng)教練問到我什么時候爬天梯的時候，我已這個為由說沒人和我一起爬呀，我還是很害怕啊，這時教練說我上你上不上，我沒加思考地說我上。但是考慮到下來時沒人會順繩，考慮到安全我最后沒有和教練一起爬天梯。但是，是教練給了我勇氣和信心。我和我的隊長配合，我重振信心，在隊長的幫助下，在隊友的“加油”鼓勵聲中，集中了全身力量，戰(zhàn)勝了自我，戰(zhàn)勝了恐高”的畏懼心理。重新樹立了一個“美好、激動、信心、勇氣、意志”的我，經(jīng)歷了恐慌、勇氣、勝利的過程。頓時心里像似一片藍(lán)藍(lán)的天空。有一種說不出的超越自我的自豪感。我成功了!我沒有讓教練和隊友失望?？磥砣说臐撃苁切枰诰虻模獎?chuàng)造條件，尋找機會，重新認(rèn)識自己，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”。這對于我來說是份沉甸甸的收獲!
最激動人心的就是攀爬畢業(yè)墻，它體現(xiàn)了我們的一種團隊精神。面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4米高的墻，但是團隊的力量卻很大，所有人共同努力,團結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,在“相信自己”的歌聲中，我們來自“沃團隊”的一百多個隊員終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在團隊的努力下，竟然完成了。試想如果我們每個伙伴在工作中都能像在這項活動中那么配合默契,那么互相彼此照應(yīng),那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解.
這次拓展訓(xùn)練，給我留下了的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富?？偨Y(jié)起來，有以下幾點：
一、分層管理，明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后 ，各司其責(zé)，有利于明確責(zé)任。發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
二、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。
三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考，不要為表面的現(xiàn)象所困擾。有些印象其實是主觀臆想。需要你的耐心和智慧通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)。通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示。在工作中各部門之間需要溝通和信息的共享。需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
五、作為領(lǐng)導(dǎo)要看到差異。容納差異、協(xié)調(diào)差異，利用差異在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體，完美的團隊。
六、知識和技術(shù)只是有形的資本。意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量和智慧。
拓展訓(xùn)練，它改變了我的人生觀，改變了我多年的思想模式，超越了自我，認(rèn)識到了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，把團隊合作的精神發(fā)揮的更加淋漓盡致。
20xx年10月15日—16日，大連麥凱樂總店內(nèi)部培訓(xùn)師團隊開展了一天一夜的拓展訓(xùn)練，此次活動目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關(guān)系。從入營的教練訓(xùn)導(dǎo)開始，學(xué)員們就體驗到一種準(zhǔn)軍事化管理的氛圍，大家全心投入。
從“有軌電車”到“自由島”，從“過沼澤”到“空中抓扛”，學(xué)員們在練中學(xué)、學(xué)中悟，一天一夜拓展過后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領(lǐng)悟到了全隊的向心力。
訓(xùn)練后學(xué)員們都將一天的感受落到筆尖，將內(nèi)心的領(lǐng)悟與實際工作相結(jié)合，使訓(xùn)練得以升華。
此文獻給一同奮戰(zhàn)，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓(xùn)練心得體會
為期一天的北海拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。
還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔(dān)心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側(cè)的繩子，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開動起來，不是容易的.事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務(wù)完成也有了更大的困難，在第二輪行進中，電車突然停止不動了，在不準(zhǔn)通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終于又開動起來，當(dāng)電車到達(dá)終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊員們?nèi)绱苏駣^，是什么讓隊員們?nèi)绱思で?，是團隊，是團隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。
還記得那三個島的任務(wù)嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個項目完成率相當(dāng)?shù)停?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結(jié)果就會不一樣，有了責(zé)任，擔(dān)負(fù)了責(zé)任，是一種榮譽，也是一種自豪。
還記得那個地雷陣嗎?在我們后來團隊總結(jié)上，隊員們一致認(rèn)為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什么呢?郁悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布后，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項目上，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標(biāo)，相信此任務(wù)定能順利完成。
還記得那個空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心里都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務(wù)后，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團隊，不再是我們自己一個人。那句口號“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”依然回響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊著這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊員的期盼，完成任務(wù)就是完成自己的一次超越。當(dāng)完成任務(wù)后，那份釋然、那份鎮(zhèn)定、那份感動，我們?nèi)w隊員為你驕傲!
結(jié)束了，結(jié)束了……教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!
畢業(yè)會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團隊，什么是責(zé)任，什么是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多么重要!望著隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人!一個公司，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。
書法訓(xùn)練心得篇十四
第一段：介紹訓(xùn)練球的定義和用途（200字）
訓(xùn)練球是一種專門設(shè)計用來提升運動員技能和體能的訓(xùn)練工具。它的主要作用是幫助運動員提高手眼協(xié)調(diào)能力、力量和靈活性。近年來，訓(xùn)練球在各種運動中的使用越來越廣泛，無論是足球、籃球、網(wǎng)球，甚至是高爾夫，都有運動員使用訓(xùn)練球進行訓(xùn)練。在我個人的訓(xùn)練經(jīng)驗中，訓(xùn)練球不僅提高了我的運動技能，還幫助我改變了心態(tài)和增強了毅力。
第二段：訓(xùn)練球?qū)寄芴嵘挠绊懀?50字）
訓(xùn)練球的使用可以有效提高運動員的基本技能。無論是傳球、接球還是射門，訓(xùn)練球都能為我們提供更多的鍛煉機會。通過持續(xù)不斷地與訓(xùn)練球進行互動，我們能夠逐漸熟悉球的形狀、重量和彈性，從而更好地掌握運動技巧。同時，訓(xùn)練球的反彈特性也能夠?qū)ξ覀兊姆磻?yīng)速度和協(xié)調(diào)能力提出更高的要求。在反復(fù)訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)水平得到了顯著的提升，不僅能夠更準(zhǔn)確地控制球的方向和力度，還能夠更迅速地作出反應(yīng)，增強了競技能力。
第三段：訓(xùn)練球?qū)π膽B(tài)的積極影響（300字）
訓(xùn)練球的使用不僅對技能有所提升，也對心態(tài)有著積極的影響。首先，持續(xù)的訓(xùn)練能夠增強自信心。通過不斷與訓(xùn)練球進行互動，我逐漸意識到只有付出持續(xù)努力，才能夠提升自己的技巧水平。每一次的成功都是來自于之前的不斷嘗試和堅持，這使得我相信自己具備克服困難的能力。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠培養(yǎng)耐心和毅力。一開始，控制訓(xùn)練球可能會面臨各種挑戰(zhàn)，但通過反復(fù)的練習(xí)和持之以恒的努力，我逐漸克服了困難，提高了對自身的要求。這種積極的心態(tài)也幫助我在其他領(lǐng)域中遇到挑戰(zhàn)時更加堅定和果斷。
第四段：訓(xùn)練球?qū)ι眢w素質(zhì)的改善（250字）
除了對技能和心態(tài)的影響，訓(xùn)練球的使用也能夠改善我們的身體素質(zhì)。首先，訓(xùn)練球在鍛煉中可以提高我們的力量。通過與訓(xùn)練球的互動，我們需要用更多的肌肉參與到動作中，從而增加了肌肉的負(fù)荷，達(dá)到增強力量的目的。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠增強我們的靈活性。通過與訓(xùn)練球進行多種動作的結(jié)合，我們的身體需要更加靈活地應(yīng)對球的反彈和變化。這種靈活性的鍛煉可以有效提高我們的身體協(xié)調(diào)能力和靈敏度，為運動表現(xiàn)提供更多的可能性。
第五段：總結(jié)訓(xùn)練球訓(xùn)練心得和體會（200字）
在總結(jié)中，可以給出自己對訓(xùn)練球的使用的總結(jié)和建議。例如，對于訓(xùn)練球的新手來說，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和堅持。同時，要注意找到適合自己的訓(xùn)練球，因為不同的訓(xùn)練球具有不同的特點和用途。最重要的是，訓(xùn)練球只是一種工具，真正提升自己的關(guān)鍵還是在于持之以恒的努力和訓(xùn)練意愿。通過訓(xùn)練球的使用，我不僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和堅韌的意志，這也是我在運動中最寶貴的收獲之一。
（總字?jǐn)?shù)：1200字）
書法訓(xùn)練心得篇十五
訓(xùn)練球是一種專業(yè)的訓(xùn)練工具，在許多體育訓(xùn)練項目中得到廣泛應(yīng)用。我有幸參加了一段時間的訓(xùn)練球訓(xùn)練，并且積累了一些心得體會。接下來，我將分享一下我的經(jīng)驗和感悟。
第二段：選擇適合的訓(xùn)練球
在訓(xùn)練球訓(xùn)練中，選擇適合自己的訓(xùn)練球至關(guān)重要。不同的訓(xùn)練球有不同的功能和特點，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓(xùn)練球，才能更好地進行訓(xùn)練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個彈性好的訓(xùn)練球是非常重要的。
第三段：全身訓(xùn)練的效果
訓(xùn)練球可以進行全身訓(xùn)練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)通過訓(xùn)練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強壯。而且，不同的訓(xùn)練球可以進行不同部位的訓(xùn)練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時，訓(xùn)練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對于其他體育項目的訓(xùn)練也非常重要。
第四段：提高專注力和反應(yīng)能力
訓(xùn)練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進行訓(xùn)練時，要保持高度的專注力和快速的反應(yīng)能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準(zhǔn)確性。尤其是在球類運動中，例如乒乓球訓(xùn)練，需要高速反應(yīng)和精準(zhǔn)控球。通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力和反應(yīng)能力得到了明顯的提高，不僅在運動中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培養(yǎng)毅力和耐心
訓(xùn)練球訓(xùn)練是一項需要長期堅持的訓(xùn)練項目。在訓(xùn)練的過程中，會遇到一些困難和挫折，需要堅持不懈地努力。通過持之以恒的訓(xùn)練球訓(xùn)練，我深刻體會到了堅持和耐心的重要性。每一次進步都需要時間和努力，只有對自己有耐心，才能獲得更好的訓(xùn)練效果。
總結(jié)：
通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)和運動能力，還培養(yǎng)了專注力、反應(yīng)力和毅力等重要品質(zhì)。這些經(jīng)驗和感悟?qū)τ谖覀€人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅持不懈地進行訓(xùn)練，一定能夠取得更好的成績。希望更多人能夠嘗試訓(xùn)練球訓(xùn)練，并體會到其中的樂趣和益處。
書法訓(xùn)練心得篇十六
書法作為中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，遠(yuǎn)近聞名，歷來被視為一門高雅的藝術(shù)。書法的修煉過程不僅是對筆墨紙硯的運用，更是一次次對內(nèi)心深處的修煉與探索。在我多年的書法學(xué)習(xí)與實踐中，我深刻體會到了訓(xùn)練書法的重要性，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，訓(xùn)練書法需要堅持與毅力。書法是一門細(xì)致入微的藝術(shù)，要想寫出一支好字，必須通過反復(fù)的訓(xùn)練來提高筆墨功力和字體造詣。沒有毅力和堅持，即使有一時的靈感和天賦，也很難成為一名優(yōu)秀的書法家。在訓(xùn)練書法的過程中，我常常會面臨寫不好的困境，但是我始終沒有放棄，每天都堅持練習(xí)。就像一位前輩所說：“書法是一種修煉，只有細(xì)水長流才能取得成果?！敝挥谐种院愕赜?xùn)練，才能在書法的道路上越走越遠(yuǎn)。
其次，訓(xùn)練書法需要耐心與細(xì)心。學(xué)習(xí)書法不僅是練習(xí)字帖，更是要對每一筆每一畫細(xì)致入微地觀察與揣摩。在書法創(chuàng)作中，一個字的下筆順序、結(jié)構(gòu)以及每一筆的起承轉(zhuǎn)合都需要慢慢琢磨，在紙上親自體會與實踐。我常常用心體會每一筆的力度和變化，在紙上細(xì)細(xì)品味每一劃的起承轉(zhuǎn)合，以期寫出更加工整美觀的字。耐心與細(xì)心是鍛煉書法技巧與造型能力的必備品質(zhì)，也是培養(yǎng)審美情趣和塑造個人風(fēng)格的關(guān)鍵。
再次，訓(xùn)練書法需要虛心與自省。書法是一門博大精深的藝術(shù)，無論是古代名家的作品還是現(xiàn)代名家的創(chuàng)作，都蘊含著深厚的文化底蘊和藝術(shù)智慧。作為學(xué)習(xí)者，我們應(yīng)該保持虛心，不斷學(xué)習(xí)他人的長處，吸收他們的創(chuàng)作經(jīng)驗與技巧。每次練習(xí)或創(chuàng)作后，我常常會將自己的作品與名家的作品進行比較，尋找自己的不足之處，并積極尋求改進。只有保持虛心與自省，不斷追求進步，我們才能不斷充實自己的書法修養(yǎng)，創(chuàng)造出更具個性和內(nèi)涵的作品。
此外，訓(xùn)練書法需要耐性與淡定。書法是一種需要靜心和怡然自得的藝術(shù)形式。坐下來寫字的時候，心情愉悅與安靜是非常重要的。有時候，我會在一個字上花費數(shù)十分鐘的時間，用點畫結(jié)合的方式慢慢構(gòu)思，直到我滿意為止。過程雖然漫長，但我從中體會到了一種深深的平靜與寧靜，仿佛融入了書法世界的奧妙與魅力。書法教會了我耐心，讓我學(xué)會了靜心與沉淀，也讓我在忙碌的生活中找到了心靈的寄托與寧靜。
最后，訓(xùn)練書法需要勤于總結(jié)與分享。書法學(xué)習(xí)是一個逐步積累和不斷提高的過程，只有不斷總結(jié)和思考，才能不斷成長。在我的書法學(xué)習(xí)過程中，我會及時記錄下自己的心得體會和書法心路歷程，并進行總結(jié)和整理，以便復(fù)習(xí)和進一步提升。同時，我也會積極與書法愛好者和朋友們分享我的心得和體會，聽取他們的意見和建議，一起進步。通過分享，我能夠不斷吸收他人的智慧和經(jīng)驗，拓寬自己的視野和思路，更好地發(fā)展與提高。
通過多年的學(xué)習(xí)與實踐，我逐漸明白了書法修行的重要性，也體會到書法給我?guī)淼囊嫣幒蜆啡?。書法讓我感受到了沉靜與獨特的藝術(shù)氛圍，讓我對美的追求有了更加深刻的理解，讓我在磨礪中不斷成長與進步。書法的魅力在于其獨特與獨行，只有專注訓(xùn)練，才能感悟到其中的真諦。通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐，我相信我會在書法藝術(shù)的道路上越走越遠(yuǎn)，也會繼續(xù)從中獲得更多的收獲和滿足。
書法訓(xùn)練心得篇十七
我是一個內(nèi)高班應(yīng)屆畢業(yè)生，暑假在家等通知書期間參加了新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團農(nóng)十四師四十七團組織的民兵應(yīng)急連的維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練，深切感受到了“動亂是禍、穩(wěn)定是?！钡暮x。
我們的訓(xùn)練營地是團里的中學(xué)，也就是我的母校，再次踏進，勾起了我許多美好的回憶，想起了自己當(dāng)年的風(fēng)光歲月，但已經(jīng)物是人非。
指導(dǎo)員將我們安排住進了學(xué)生宿舍，然后給我們發(fā)了床褥、民兵服和軍鞋，以及軍用警棍、鋼盔和盾牌，哈哈，全副武裝。
集合，開會。指導(dǎo)員告知了我們每天的任務(wù)和訓(xùn)練安排，并說休息一個小時以后就進行訓(xùn)練。
“嘀——”集合哨聲短而急促地響起，我們聽到哨音后便迅速而有序的跑步到操場集合聽候指示。雖然我是第一次參加，但我非常明白，時間就是生命，在戰(zhàn)場上只有迅速響應(yīng)指揮，才能有生存的機會。我一路小跑來到了操場，很多人已經(jīng)到了。
緊張的民兵維穩(wěn)執(zhí)勤訓(xùn)練就此開始。人來齊了后開始點名，喊“到”的時候一定要大聲且不能拖鼻音，這個我做的很好。然后開始走正步，踩著“一二一”的節(jié)拍，昂首挺胸，大步向前邁。訓(xùn)練從基本做起，這是最基礎(chǔ)的練習(xí)，很簡單。
對我來說頗有難度的是喊口號。在走正步的過程中有幾個口號要喊，聲音要在腹部發(fā)出，從喉嚨里頂出來。聲音要洪亮，還不能亂了步子，這對于我這個初次參加軍訓(xùn)的人來說很不簡單，但在接下來的幾天里我終于慢慢熟練了，并且每次都是隊伍里聲音最響亮的。
訓(xùn)練很辛苦，很累，走正步和喊口號只是每天必須做的簡單操練，每天還要在炎炎烈日下進行警棍、盾牌術(shù)的使用操練以及體能訓(xùn)練，有時甚至被曬得、累的眼冒金星，腰腿酸痛，還得咬牙撐著。
雖然軍訓(xùn)生活單調(diào)、枯燥每天重復(fù)著同樣的內(nèi)容。但這正是我喜歡的生活，我本來就來是鍛煉的，這樣的生活對我很充實。
我的父母都是農(nóng)民，白天忙于農(nóng)事。夜晚早早進入夢鄉(xiāng)。深夜，我們巡邏在大街小巷時，享受著寧靜，看著滿天的星星，我覺得很踏實，因為我在保衛(wèi)著他們，讓他們有了安穩(wěn)、和諧的環(huán)境去進行生產(chǎn)，去建設(shè)邊疆，去改善生活、享受生活。使我們的生活也會像漫天的繁星一樣繁花似錦。
人民軍隊就是為保衛(wèi)祖國領(lǐng)土完整和保護人民安全而存在的，所以即使深夜巡邏又累又困，遇到突發(fā)事件我也會毫不退縮。去年的七五燒暴力犯罪事件給了我們血的警示，如果沒有穩(wěn)定和諧的社會環(huán)境，一切生產(chǎn)生活都會受到破壞，人民將會處于水深火熱之中，社會主義建設(shè)將會停滯不前。
我們的辛苦可以換來人民美好的生活，可以換來我們父母的安心生產(chǎn)，我們付出再多也是值得的。
訓(xùn)練快要結(jié)束了，但我卻意猶未盡。這段時間的“軍營”生活使我得到了很好的鍛煉，使我對中央提出新疆實現(xiàn)跨越式發(fā)展和長治久安的戰(zhàn)略方針有了深刻的理解，給我的人生添上了濃濃的一筆。在接下來的幾天里，我將會更加努力訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己，維護好我們的家園，使之社會安全、穩(wěn)定、和諧發(fā)展。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無比自豪!雖然時間不是很長，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚遵守紀(jì)律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長的好評和認(rèn)可!
我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個動作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個月” ，指的就是哪怕是最基本的動作，新兵也要訓(xùn)練三個月才能達(dá)到熟練鞏固的目的，所以基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵崯o論做什么事，都要扎扎實實一步一個腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時間來訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時間過得真快，不知不覺就要到了點驗時間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強身健體，不是為了打架逞強?！笨粗蠹夷莻€人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國家建設(shè)，忠實履行國防義務(wù)，遵紀(jì)守法，服從命令，忠于職守……”一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r光總是短暫的，很快隨著兩位部長的到來，點驗正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點忘了我還是個學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。在排長的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對各項事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點評，首先給予我們贊揚，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國家做貢獻。在滿懷豪情中點驗結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機拍照留戀，最后在與排長合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。
時間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因為我們不僅達(dá)到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識，收獲了經(jīng)歷，而更多的時候經(jīng)歷就是一筆財富。
書法訓(xùn)練心得篇十八
公司組織的最后一批拓展訓(xùn)練。前期我已耳聞拓展訓(xùn)練的內(nèi)容、艱苦、樂趣和理念等;但我任抱著好奇、興奮和激動的心情去參加公司組織的“熔煉團隊、攜手共進”提升團隊意識為目的的灌輸式拓展訓(xùn)練。通過本次活動，我兩腳發(fā)軟、心情沉重，我往復(fù)回想拓展訓(xùn)練的活動過程以及教練滔滔不絕、句句生動、發(fā)自肺腑一番深刻的話;回家的途中一切都變得那么的安靜和和諧了，而內(nèi)心世界已經(jīng)永遠(yuǎn)無法平息。
剛到目的地，幾個陌生、精神抖擻、剛?cè)嵯酀?、皮膚發(fā)黑的教練，他們立即整隊，嚴(yán)肅的言語打破了大家嬉笑的面容，突然變的很寧靜，他們告訴我們：我們中間沒有領(lǐng)導(dǎo)、沒有男女之分、沒有老少之分，我們就是一個團隊，不是一個團伙;我們都要抱著年輕的心去接受今天的挑戰(zhàn);告訴我們?nèi)绾稳ソM建一個團隊，如何發(fā)揮一個團隊的`能力，我們需要建立一個：團結(jié)、精誠協(xié)作、智慧、溝通等于一體的隊伍;發(fā)揮出我們的團隊精神，所謂團隊精神：簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn);團隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就;核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉(zhuǎn);揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。
教練組織我們整體分隊，分隊后的短短一刻鐘內(nèi)，各小組成員集中精力共同協(xié)商確定了隊長、后勤部長、旗手、隊名、口號、隊歌，我所在小隊最終確定了：隊名“太陽隊”、口號“太陽太陽，萬丈光芒”、隊歌“前進、前進、我們的隊伍向太陽”。各隊風(fēng)采展示pk，我們隊第一個上臺展示了我們的隊伍，最后我們在六個小隊中pk獲勝，隊伍成員深感成功的喜悅，同時身為“太陽隊”的一隊員也倍驕傲。
第一個項目“8米高空斷橋”?？此坪唵蔚捻椖?，小隊成員個個都踴躍參加、為隊友充電、加油;隊友們個個步伐矯健輕松飛躍，我也滿懷信心，在隊友的助威下沖向了斷橋，站在木板上四眼望去，四周無依無靠，木板伴隨著顫抖的雙腳開始不安分，我恐懼了!我默默告訴自己：不能丟自己的臉、團隊的臉，我能能行的;我試著緩緩將身體移到了斷橋邊，橋抖的更厲害了，此時我的隊友、教練和我的隊長高呼著“加油!加油!加油”，頓時我再次告訴自己很安全、別怕，最后終于清除了雜念，毫無意識的跳了過去，終于邁出了我的第一步，也邁出了我的恐懼，我成功了，返回的的時候我變的果斷了，眼前的困難已經(jīng)不再是問題了。教練告訴我們：要勇敢的去面對任何困難，而有些困難并非是困難，困難是在我們自己的心里，人最可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，這個項目讓我體會到了：看見的和親身經(jīng)歷的是不一樣的、本來不是困難也可能會變成自己的困難、內(nèi)心的恐懼是人生中最大困難之一、成功與否在于自己并非事物本身!
緊接著，我們進行了“1.4米信任背摔”，這個項目是最危險確有最安全的項目，它的安全保護在于隊友，無任何安全物品，安全關(guān)鍵在于動作規(guī)范、隊友的團結(jié)、隊友的責(zé)任心和信任隊友的信心;萬事在于嘗試，從過程中才能體會到一些道理，道理能明白，但并非能做到;經(jīng)歷過斷橋后我不再那么的膽怯，積極的站到了臺上，但任然很恐懼，當(dāng)被捆住手和蒙上眼睛時心想：萬一隊友不能把我接住或自己跳偏了會是什么后果;可見：人的第一反應(yīng)是個人的安全，自我保護意識強大，對隊友的信任欠缺;要完成該項目團隊必須團結(jié)、個人必須信任團隊，團隊的凝聚力離不開任何一個隊員，否則團隊不再是團隊，而是團伙。
午后，我們分別又進行了“生死相依”、“卓越圈”兩個項目，這兩個項目均是在培養(yǎng)團隊的互相信任、體現(xiàn)隊長的領(lǐng)導(dǎo)作用、隊員的相互配合、隊員的注視力等，看是很簡單的一個游戲，團隊任何成員的閃失，都可能造成團隊失敗，教練教導(dǎo)我們說：人生如戲，戲如人生!游戲失敗可以再來，而人生失敗，只會含恨而去。別把游戲當(dāng)游戲，看似簡單的挑戰(zhàn)，可我們團隊在“生死相依”的項目上過半的人挑戰(zhàn)失敗，然而我們團隊的兩位女士組合順利通過挑戰(zhàn)。我們要通過游戲悟出道理，從道理中去領(lǐng)會人生!