總結(jié)是一種反思的過程，通過總結(jié)我們可以提高自己的思考能力。發(fā)展創(chuàng)造力和創(chuàng)新思維，成為具有競爭力的人才。下面是一些總結(jié)的范文，供大家參考和借鑒。
情緒管理課心得篇一
經(jīng)過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個(gè)世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時(shí)間，一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里，我也得到了很多的成長和進(jìn)步，收獲到了很多幸福和美滿的時(shí)刻。這一點(diǎn)，我還是要肯定的。所以，也正是因?yàn)槿绱?，我才覺得時(shí)間過得十分的迅速。對于這一年的成長和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說，和想要表達(dá)的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會(huì)。
大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識(shí)，不僅僅只是教他們讀書識(shí)字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實(shí)也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來都是毫不費(fèi)力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會(huì)顯得十分的艱難。所以，學(xué)會(huì)做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。
在過去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場幼兒情緒管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識(shí)和技巧。再回來運(yùn)用到孩子們身上，發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。
雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實(shí)他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時(shí)候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時(shí)間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會(huì)無緣無故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個(gè)時(shí)候，我們要弄懂孩子們是因?yàn)槭裁床女a(chǎn)生的情緒，如果他停不下來，那就讓他先冷靜一會(huì)，在這個(gè)時(shí)間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復(fù)了情緒之后，我們再試著跟他進(jìn)行溝通的話，他們就會(huì)更容易聽進(jìn)去一些。
幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的，需要我們時(shí)刻的關(guān)注和呵護(hù)，這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對待，不容忽視。
情緒管理個(gè)人心得2
我在網(wǎng)絡(luò)課堂里，學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，我感觸頗深!特別是其中這兩點(diǎn)：一、做一個(gè)心平氣和、海闊天空的人，原來需要先從個(gè)人“情緒便秘”的現(xiàn)象脫身而出。二、做一個(gè)自得其樂、與君同樂的人，原來需要先釋放個(gè)人的壓力，以便提供周遭的人感染愉悅健康的生命能量。的確，情緒管理很重要，只有在明白其中深刻的道理后，才會(huì)使你有種恍然大悟、茅塞頓開、豁然開朗的暢感;才會(huì)使你在大是大非面前，始終保持著清醒的頭腦及敏捷的思維判斷能力;啊!原來情緒管理這么重要，當(dāng)你的情緒出現(xiàn)“便秘”時(shí)，請及時(shí)釋放內(nèi)心的壓力吧!摒棄那些負(fù)面消極的情緒發(fā)泄，把愉悅健康、積極向上的一面感染給周圍的人，讓我們大家都擁有快樂的每一天。如果是那樣的話，我們的社會(huì)就是真正地步入了美好的和諧社會(huì)。
我是87年冬季從陜北應(yīng)征入伍的。父親是一名在編軍工，從小我也是在部隊(duì)長大的，所以對緊張而有序的部隊(duì)生活，還是比較熟悉的。入伍后，部隊(duì)場區(qū)常年駐扎在遠(yuǎn)離城市的艱苦地區(qū)，嚴(yán)格的軍事化管理，讓我對地方上的概況，了解度幾乎處于零。就是在這樣的工作環(huán)境下，培養(yǎng)了我應(yīng)對來自各方面的壓力(包括與之有關(guān)而產(chǎn)生的思想上的壓力)挑戰(zhàn)能力。然而，即便我擁有了適應(yīng)一定壓力的能力素質(zhì)，當(dāng)20__年面臨轉(zhuǎn)業(yè)時(shí)，我的表現(xiàn)還是讓人大跌眼鏡。是選擇計(jì)劃安排，還是自主擇業(yè)呢?這個(gè)問題讓我寢食難安，思想上的壓力幾乎讓我亂了方寸。關(guān)心愛我的家人、親戚、朋友等都出來提建議，就利害關(guān)系對我進(jìn)行輪番轟炸?？梢院敛豢鋸堈f，那時(shí)心情壓抑的，讓我感覺到真是跌入了人生的谷底。當(dāng)時(shí)還不知道這就是很嚴(yán)重的“情緒便秘"現(xiàn)象。在綜合各種因素的思慮下，最終我選擇了自主擇業(yè)。這也是需要我必須給出答案時(shí)，在最后時(shí)刻方才作出的“艱難”抉擇?，F(xiàn)在回想起來心里還有些余悸，如果那時(shí)稍微有點(diǎn)不夠堅(jiān)強(qiáng)，我想就邁不過那道門檻了。可想當(dāng)時(shí)的“情緒便秘”的現(xiàn)象，表現(xiàn)的是有多么嚴(yán)重了。如果當(dāng)時(shí)有誰能給我上一節(jié)心理干預(yù)的輔導(dǎo)課，那該有多好啊!
既然已經(jīng)選擇了走自主擇業(yè)這條路，那么我就應(yīng)把之前思想上的壓力放下來，一門心思都投入到地方建設(shè)上來。所以，最初回到地方的那段日子，是滿懷創(chuàng)業(yè)激情的。這也想干，那也想做，像個(gè)無頭蒼蠅似的到處亂竄，就是找不到適合自己的創(chuàng)業(yè)門路。有的點(diǎn)子想一想也就作罷，有的項(xiàng)目考察一番后也放棄了。有一天，想起網(wǎng)上信息量大，說不定能找到我所需要的。于是，我就開始花費(fèi)大量時(shí)間上網(wǎng)了，有一天，無意中進(jìn)入了《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》，“哇”!人氣真旺啊!這是由初期自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的網(wǎng)站，里面的人員組成全是退伍軍人，其中自主擇業(yè)軍官占有絕對多數(shù)，是我們自己的的網(wǎng)站，我立刻有種親切感涌上心頭，我想我終于找到“家”了。再一看，網(wǎng)站的欄目內(nèi)容也很豐富，我迫不急待地查閱起自己需要的信息來。我還特意加了幾個(gè)創(chuàng)業(yè)群，以備今后和他們進(jìn)行交流思想感情和創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)。此后好長一段時(shí)間，我只要有空，就必定進(jìn)入該網(wǎng)站。但我漸漸地發(fā)現(xiàn)這里面不對勁了，和他們交流也只是思想淺層面上的，而且都是些不滿現(xiàn)狀的牢騷言論。我所希望的創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)方面的交流，全沒有實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容。我就納悶了，這個(gè)不是創(chuàng)業(yè)網(wǎng)嗎?咋成了他們發(fā)泄不滿情緒的平臺(tái)了。說實(shí)話，剛開始和他們進(jìn)行思想交流，我對之興趣還是滿濃的，可時(shí)間一長，我的熱情便逐漸冷淡下來，直至到最后退出了所有的群。我的情緒又一次陷入極其低秘狀態(tài)，這時(shí)的我，還沒有開始進(jìn)入清華的網(wǎng)絡(luò)課堂學(xué)習(xí)。是什么原因造成的呢?我百思不得其解，被這個(gè)問題困擾著很長時(shí)間。直到我在學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，才恍然大悟。哦!原來他們當(dāng)中有不少人，出現(xiàn)了嚴(yán)重的“情緒便秘”現(xiàn)象，他們在釋放壓力時(shí)，使我感染了負(fù)面消極的情緒。當(dāng)然，無一例外地就得了“情緒便秘”之癥，怪不得那段時(shí)間心情是煩躁不安的。找對了情緒癥結(jié)，我立刻就釋放了個(gè)人壓力，頓時(shí)整個(gè)身心都感到好輕松。
請先看一下《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》的辦網(wǎng)宗旨吧：“本站就是由自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的旨在為戰(zhàn)友的聯(lián)合創(chuàng)業(yè)搭建一個(gè)平臺(tái)的商務(wù)網(wǎng)站，她意欲通過為全國自主擇業(yè)軍官提供創(chuàng)業(yè)資訊、發(fā)布創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目等服務(wù)，以戰(zhàn)友情為鏈接，在意欲聯(lián)合創(chuàng)業(yè)的全國自主擇業(yè)戰(zhàn)友之間搭建一座事業(yè)的橋梁，與全國自主擇業(yè)戰(zhàn)友共建事業(yè)和精神的家園，為和諧社會(huì)的構(gòu)建添磚加瓦，再創(chuàng)中國人民解放軍轉(zhuǎn)業(yè)軍人的人生輝煌”!而現(xiàn)如今卻演變成了一些“老自”們釋放“情緒便秘”的舞臺(tái)!不能不令人感到遺憾。這大概就是我為啥從當(dāng)初熱情進(jìn)入到后來無奈的退出之故吧!他們的言行已經(jīng)為背離了網(wǎng)站創(chuàng)辦者的初衷，集體患上了“情緒便秘”之癥?？礃幼邮菓?yīng)該讓吳娟瑜老師，給他們上一堂生動(dòng)的《情緒管理》課了!
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情緒管理課心得篇二
情緒管理在當(dāng)今社會(huì)越來越受到人們的重視，因?yàn)榍榫w管理直接關(guān)系到一個(gè)人的成長和發(fā)展。最近，我參加了一堂情緒管理課，從中我學(xué)到了許多有關(guān)如何控制自己情緒的方法，這讓我感受特別深刻。
第二段：課堂感受。
在情緒管理課上，我學(xué)到了許多有關(guān)情緒的知識(shí)，包括情緒的分類、特征、引發(fā)因素、表達(dá)方式，以及如何協(xié)調(diào)情緒。我在課堂上還通過實(shí)例演練，學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對負(fù)面情緒，例如憤怒、焦慮等。這讓我感到非常有用，從中我認(rèn)識(shí)到自己平時(shí)情緒控制上存在的問題，也明白了應(yīng)該如何改變。
第三段：應(yīng)用場景。
情緒管理不僅影響到我們的個(gè)人生活，更是關(guān)系到我們在工作中和社交場合的表現(xiàn)。通過學(xué)習(xí)情緒管理技能，我們能夠更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力，增強(qiáng)自信，并更好地保持人際關(guān)系的和諧與穩(wěn)定。我已經(jīng)開始將課上所學(xué)到的方法應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)中，例如在家庭和工作中，我能夠保持冷靜和理性，不太容易受到困難和情緒的左右。
第四段：自我反省。
情緒管理需要長期的自我調(diào)整和修煉，我也意識(shí)到自己在控制自己情緒方面還有很多不足之處。比如，面對挑戰(zhàn)和變化時(shí)，我經(jīng)常會(huì)感到不安和焦慮，這樣反而會(huì)加重我情緒的波動(dòng)。因此，在日常生活和工作中，我還需要繼續(xù)運(yùn)用所學(xué)的方法，逐漸適應(yīng)不同的情境和壓力，提高自己的抗壓能力。
第五段：成長感悟。
情緒管理的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)自我完善和成長的過程，我從中學(xué)到了很多有關(guān)自我認(rèn)知、自我調(diào)整、人際關(guān)系、有效溝通等方面的知識(shí)，也提升了自己的心理素質(zhì)。我相信，在今后的成長路程中，我仍需持續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐情緒管理，認(rèn)真對待自己情緒的種種表現(xiàn)，做好自我協(xié)調(diào)。
情緒管理課心得篇三
最初聽說袁芬老師的情緒管理課程時(shí)，心中充滿了好奇和期待。作為一個(gè)十分情緒化的人，我常常受情緒波動(dòng)的影響，無法有效控制自己的情緒。因此，我希望通過這門課程學(xué)習(xí)到一些實(shí)用的方法和技巧，有效地管理并控制自己的情緒。
第二段：課程內(nèi)容和學(xué)習(xí)收獲。
袁芬老師的情緒管理課程內(nèi)容十分豐富多樣，包括情緒的認(rèn)知、情緒的表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)等方面。在課程中，我學(xué)到了情緒是由自己的想法和信念引起的，而非外界事物本身。這一點(diǎn)讓我意識(shí)到，只有改變自己的思維方式和觀念，才能真正控制自己的情緒。通過課程的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我學(xué)會(huì)了用積極樂觀的態(tài)度面對困難和挫折，同時(shí)也能夠更好地理解他人的情緒，并通過溝通表達(dá)來取得更好的人際關(guān)系。
在情緒管理課程中，袁芬老師教授了許多實(shí)用的情緒管理技巧和方法。例如，通過深呼吸、運(yùn)動(dòng)和放松來調(diào)節(jié)自己的情緒；通過積極思考和自我勵(lì)志，來改變負(fù)面情緒的表達(dá)和影響；通過情緒日志和情緒回放來了解和分析自己的情緒變化等。這些技巧和方法給了我很大的啟發(fā)和幫助，使我能夠更好地控制自己的情緒。
第四段：實(shí)踐和效果反饋。
學(xué)習(xí)了袁芬老師的情緒管理課程后，我開始將所學(xué)的理論知識(shí)付諸實(shí)踐。每天堅(jiān)持寫情緒日志，記錄自己的情緒波動(dòng)和原因，并進(jìn)行分析和反思。我還經(jīng)常進(jìn)行呼吸放松練習(xí)和運(yùn)動(dòng)，以平撫自己的情緒。通過這些實(shí)踐，我逐漸意識(shí)到自己的情緒管理能力在提高，不再被情緒主導(dǎo)。我能夠更加冷靜地面對挫折和困難，并尋找解決問題的有效途徑。同時(shí)，我的人際關(guān)系也得到了顯著的改善，與家人、朋友和同事之間的溝通更加順暢和融洽。
第五段：總結(jié)和展望。
通過袁芬老師的情緒管理課程，我獲得了寶貴的情緒管理知識(shí)和技巧。在日常生活中，我能夠更加自信地面對各種挑戰(zhàn)和壓力，有效控制自己的情緒，并提升自身的情緒智力。不僅如此，我還意識(shí)到情緒管理是一個(gè)長期的過程，需要不斷的實(shí)踐和總結(jié)。因此，我決定將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際中去，并不斷探索更多有效的情緒管理方法和策略，為更好地發(fā)展自己，提升自己的情緒管理能力而努力。
這門情緒管理課程讓我受益匪淺，幫助我更好地理解和控制自己的情緒。我相信，只有掌握了情緒管理的技巧和方法，我們才能在面對壓力和困難時(shí)保持冷靜和樂觀，同時(shí)也能享受更加平靜和幸福的生活。感謝袁芬老師的教導(dǎo)和指導(dǎo)，讓我在情緒管理的道路上邁出堅(jiān)實(shí)的一步。
情緒管理課心得篇四
第一段：開篇引言（150字）。
在現(xiàn)代社會(huì)中，情緒管理已經(jīng)成為了一個(gè)越來越重要的技能。而袁芬的情緒管理課，則是我在大學(xué)期間最有幸遇到的一門課程。通過參加這門課，不僅增進(jìn)了對情緒管理的理解，還學(xué)到了許多實(shí)用的技巧和方法。在隨后的幾周里，我深入學(xué)習(xí)和實(shí)踐了這些技巧，并發(fā)現(xiàn)它們對我的生活和工作產(chǎn)生了巨大的影響。
第二段：心得體會(huì)一（300字）。
在課程的第一部分中，袁芬老師首先介紹了情緒的基本概念和分類。她強(qiáng)調(diào)了情緒對個(gè)人行為和社交關(guān)系的重要性，并著重講解了情緒管理的重要性。通過理論和實(shí)例的結(jié)合，袁芬老師讓我們深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，以及對于個(gè)人成長和成功的影響。同時(shí)，她也教授了一些實(shí)用的技巧，如放松訓(xùn)練和自我觀察，幫助我們更好地管理和控制自己的情緒。
第三段：心得體會(huì)二（300字）。
在課程的第二部分中，袁芬老師重點(diǎn)講解了如何管理負(fù)面情緒。她教授了許多有效的方法，如積極思考、專注于解決問題、尋找社交支持等，來幫助我們處理并克服負(fù)面情緒。我特別受益于課程中的情緒調(diào)節(jié)練習(xí)，通過這些練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何抵抗壓力、緩解情緒困擾，并在困難和挫折面前保持積極樂觀的態(tài)度。這些方法不僅適用于個(gè)人生活，也對我的工作產(chǎn)生了積極影響。
第四段：心得體會(huì)三（300字）。
在課程的第三部分中，袁芬老師探討了情緒的社交影響。她教授了如何識(shí)別和理解他人的情緒，并提供了一些有效的溝通技巧和沖突解決策略。通過這些方法，我學(xué)會(huì)了如何與他人建立更好的交流和合作關(guān)系，如何更好地處理與他人的沖突和矛盾。這些技巧和策略在我與同事、朋友和家人的關(guān)系中發(fā)揮了重要作用，幫助我更好地理解和解決他人的情緒問題，也提高了我的社交能力。
第五段：總結(jié)感悟（250字）。
綜上所述，袁芬情緒管理課給我留下了深刻的印象。通過這門課，我不僅學(xué)習(xí)到了情緒管理的基本知識(shí)，還掌握了許多實(shí)用的技能和方法。我深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理對個(gè)人成長和成功的重要性，在實(shí)際生活中積極地應(yīng)用這些技巧，我變得更加自信、穩(wěn)定，處理問題的能力也得到了顯著提高。此外，我還意識(shí)到情緒管理的影響不僅局限于個(gè)人，它還能改善人際關(guān)系、提高工作效率。我將繼續(xù)在日常生活中運(yùn)用這些技巧，并將其傳遞給身邊的人，幫助他們提高情緒管理能力，共同創(chuàng)造更好的人際關(guān)系和工作環(huán)境。
情緒管理課心得篇五
經(jīng)過此次學(xué)習(xí)我們學(xué)習(xí)的心得如下：
1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對壓力狀態(tài)的'方法。
2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3、使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績的目標(biāo)。
4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
5、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。
學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力。
6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
在以后的生活中，我們將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：
停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間；
不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)；
通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒；學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄；
轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂；
為別人做點(diǎn)有益的事情；
參加體育鍛煉；
建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人。
情緒管理課心得篇六
第一段：引言（200字）。
袁芬情緒管理課程，是我大學(xué)生活中的一次重要經(jīng)歷。在這門課上，我學(xué)會(huì)了許多關(guān)于情緒管理的技巧和方法，也深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理對個(gè)人發(fā)展和生活品質(zhì)的重要性。下面，我將從課程的內(nèi)容、老師的教學(xué)風(fēng)格以及我個(gè)人在課程中的體驗(yàn)來分享我的心得體會(huì)。
第二段：情緒管理的重要性（200字）。
在袁芬老師的課堂上，我認(rèn)識(shí)到情緒管理對個(gè)人的重要性。作為大學(xué)生，我們時(shí)常面對各種壓力和挑戰(zhàn)，要保持積極樂觀的情緒不容易。然而，掌握了情緒管理的技巧，我們可以更好地應(yīng)對困難和挫折，保持身心健康。而這些技巧在今后的職業(yè)生涯和人際交往中同樣重要，它們能幫助我們更好地處理工作中的挫折和沖突，提高工作效率、人際關(guān)系和個(gè)人成就。
第三段：袁芬老師的教學(xué)風(fēng)格（200字）。
袁芬老師以其獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格深入人心。她結(jié)合自身豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，通過生動(dòng)的案例分析和互動(dòng)式的課堂，將情緒管理的知識(shí)傳授給了我們。她注重培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用能力，鼓勵(lì)我們勇敢面對挑戰(zhàn)并提供實(shí)用的解決方案。在課堂上，她以溫和的表達(dá)方式啟發(fā)我們思考，同時(shí)與學(xué)生進(jìn)行積極的互動(dòng)，讓我們感受到了學(xué)習(xí)的樂趣。
第四段：我的個(gè)人體驗(yàn)（300字）。
在袁芬老師的情緒管理課上，我通過各種練習(xí)和案例分析，學(xué)到了許多實(shí)用的技巧和方法。例如，當(dāng)我遇到情緒低落時(shí)，我會(huì)運(yùn)用袁芬老師教給我們的積極心理暗示法，告訴自己“我能行”，從而激勵(lì)自己積極面對問題，并迅速走出情緒低谷。同時(shí)，在與他人交往時(shí)，通過學(xué)習(xí)情緒管理，我能更好地控制自己的情緒，避免因情緒波動(dòng)帶來的沖動(dòng)行為和負(fù)面影響。
此外，通過課程的學(xué)習(xí)，我還更加了解到情緒管理的核心在于自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)。我們需要認(rèn)識(shí)到自己的情緒狀態(tài)，了解情緒產(chǎn)生的原因，然后才能有針對性地進(jìn)行調(diào)節(jié)和管理。這種自我認(rèn)知的能力對于我們的個(gè)人成長和發(fā)展非常重要，它讓我們能夠更好地處理情緒問題，提高自我意識(shí)和情商。
第五段：總結(jié)（200字）。
在袁芬情緒管理課中，我不僅學(xué)到了許多實(shí)用的情緒管理技巧和方法，也更加認(rèn)識(shí)到情緒管理對個(gè)人發(fā)展的重要性。袁芬老師的教學(xué)風(fēng)格讓我深受啟發(fā)，她的案例分析和互動(dòng)式的教學(xué)方式讓我從課堂中獲得了實(shí)際的體驗(yàn)和收獲。通過這門課程的學(xué)習(xí)，我相信我能夠更好地處理自己的情緒，提高自我能力和生活品質(zhì)。
情緒管理課心得篇七
情緒管理是一個(gè)人生活中必不可少的技能，它影響著我們與他人相處的方式和效果。我最近參加了一些情緒管理課程，在學(xué)習(xí)的過程中，我有了一些體會(huì)和啟示。我認(rèn)為，情緒管理真的可以讓我們生活更美好，以下是我的心得。
第一段：正確認(rèn)識(shí)自己的情緒。
首先，正確地認(rèn)識(shí)自己的情緒非常重要。我們需要真實(shí)地感受自己的情緒，了解自己情緒的來源，并且要學(xué)會(huì)用積極的方式表達(dá)情緒。在情緒的處理中，需要注意適度表達(dá)而不是過度或回避。我們要讓自己的情緒得到化解和舒緩，而不是讓它們積累并引起更大的麻煩。
第二段：心態(tài)決定情緒。
其次，我們要明白，心態(tài)決定情緒。即使發(fā)生了不好的事情，我們也可以靠著正面的心態(tài)去面對它，這樣我們就能夠更加從容地去處理事情，而且不會(huì)讓負(fù)面情緒占據(jù)我們的內(nèi)心。因?yàn)橐坏┪覀兿萑胴?fù)面情緒中，就會(huì)很難自拔，從而導(dǎo)致我們的生活質(zhì)量下降。
第三段：情緒的控制與調(diào)節(jié)。
其次，情緒的控制和調(diào)節(jié)是我們必須要掌握的技能。在生活中我們會(huì)遇到種種問題、挑戰(zhàn)，很難避免會(huì)受到負(fù)面情緒的影響。這時(shí)候我們就需要掌握情緒的控制和調(diào)節(jié)技巧，比如說深呼吸、放松身心等方法都可以幫助我們緩解不良情緒。我認(rèn)為，這個(gè)技能的掌握不是一朝一夕的，需要我們不斷地去實(shí)踐和總結(jié)，才能成為一個(gè)情緒穩(wěn)定、情緒控制好的人。
第四段：情緒管理的效果。
最后，情緒管理的效果是好的。當(dāng)我們掌握了情緒管理的技能，我們才會(huì)更快樂。我們的情緒狀況能夠更好地與他人融合，更好地處理各種人際關(guān)系，也可以提高我們的自信和自尊心。當(dāng)我們的情緒得到了釋放和疏通，我們會(huì)更開心，生活也會(huì)變得更加美好。
第五段：總結(jié)。
總之，情緒管理的重要性不容忽視。我在學(xué)習(xí)情緒管理的過程中，明白了認(rèn)識(shí)自己情緒的重要性，以及心態(tài)決定情緒、情緒的控制和調(diào)節(jié)、情緒管理的效果等方面的知識(shí)和技巧。當(dāng)我們能夠更好地掌握這些技能，我們的情緒就可以得到更好的控制，生活的質(zhì)量也會(huì)得到大大的提升。
情緒管理課心得篇八
這個(gè)暑假，我有幸參加了中小學(xué)教育網(wǎng)人大附中舉辦的《網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與管理》遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)這門課程，短短一個(gè)月的學(xué)習(xí)過程使我受益匪淺，也使我的計(jì)算機(jī)專業(yè)知識(shí)提高了不少。
我在讀初三的時(shí)候第一次接觸計(jì)算機(jī)覺得很新鮮。我清晰的記得，當(dāng)時(shí)有一個(gè)清晰的想法，那就是一定要學(xué)好計(jì)算機(jī)。但隨著自己對電腦接觸的不斷深入，對計(jì)算機(jī)的認(rèn)識(shí)越來越深，特別是進(jìn)到大學(xué)，我們做cad設(shè)計(jì)，學(xué)習(xí)了各種辦公軟件，可是在設(shè)計(jì)和辦公過程中，當(dāng)遇到一些電腦系統(tǒng)出錯(cuò)導(dǎo)致文件成果丟失的突發(fā)問題時(shí)。我才深深地感受到自己計(jì)算機(jī)知識(shí)是多么的欠缺，自己終歸不是學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)的，對計(jì)算機(jī)知識(shí)的掌握都是零散的，對這些突發(fā)問題只能束手無策。于是我暗自發(fā)誓，無論如何，以后如果關(guān)于計(jì)算機(jī)的選修課的，我一定要報(bào)名。
這次在《網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與管理》中，我學(xué)到了許多知識(shí)，許多以前對計(jì)算機(jī)迷惑的地方。在老師的講解和實(shí)際演練下我明白了以前不太懂的地方。
所謂計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)，是指將地理位置不同的具有獨(dú)立功能的多臺(tái)計(jì)算機(jī)及其外部設(shè)備，通過通信線路連接起來，在網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)，網(wǎng)絡(luò)管理軟件及網(wǎng)絡(luò)通信協(xié)議的管理和協(xié)調(diào)下，實(shí)現(xiàn)資源共享和信息傳遞的計(jì)算機(jī)系統(tǒng)。計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)許多人以前都有接觸，但真正了解網(wǎng)絡(luò)的，一定要理解網(wǎng)絡(luò)的層次結(jié)構(gòu)。
首先是七層協(xié)議。osi的七層結(jié)構(gòu)并不是目前真正的工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，目前業(yè)界在廣泛使用的是tcp/ip網(wǎng)絡(luò)，應(yīng)該算是事實(shí)上的工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。
雖然osi參考模型的實(shí)際應(yīng)用意義不是很大，但其的確對于理解網(wǎng)絡(luò)協(xié)議內(nèi)部的運(yùn)作很有幫助，也為我們學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)協(xié)議提供了一個(gè)很好的參考。osi模型提出的比較早，為計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的個(gè)復(fù)雜事件提出自上而下，分層解決的一套完整方案。七層模型各層的作用不想多做總結(jié)。
tcp/ip分層模型的四個(gè)協(xié)議層分別完成以下的功能：
網(wǎng)絡(luò)接口層包括用于協(xié)作ip數(shù)據(jù)在已有網(wǎng)絡(luò)介質(zhì)上傳輸?shù)膮f(xié)議。實(shí)際上tcp/ip標(biāo)準(zhǔn)并不定義與iso數(shù)據(jù)鏈路層和物理層相對應(yīng)的功能。相反，它定義像地址解析協(xié)議這樣的協(xié)議，提供tcp/ip協(xié)議的數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)和實(shí)際物理硬件之間的接口。
網(wǎng)絡(luò)層對應(yīng)于osi七層參考模型的網(wǎng)絡(luò)層。本層包含ip協(xié)議、rip協(xié)議，負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)的包裝、尋址和路由。同時(shí)還包含網(wǎng)間控制報(bào)文協(xié)議用來提供網(wǎng)絡(luò)診斷信息。
傳輸層對應(yīng)于osi七層參考模型的傳輸層，它提供兩種端到端的通信服務(wù)。其中tcp協(xié)議提供可靠的數(shù)據(jù)流運(yùn)輸服務(wù)，udp協(xié)議提供不可靠的用戶數(shù)據(jù)報(bào)服務(wù)。應(yīng)用層對應(yīng)于osi七層參考模型的應(yīng)用層和表達(dá)層。因特網(wǎng)的應(yīng)用層協(xié)議包括finger、whois、ftpgopher、http、telent、smtp、irc、nntp等。
我的感覺是:tcp/ip是從osi模型演化而來。兩個(gè)模型相比較來講tcp/ip更關(guān)心的是網(wǎng)絡(luò)之間互聯(lián)，tcp/ip協(xié)議被組織成四個(gè)概念層，其中有三層對應(yīng)于iso參考模型中的相應(yīng)層。tcp/ip協(xié)議族并不包含物理層和數(shù)據(jù)鏈路層，因此它不能獨(dú)立完成整個(gè)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，必須與許多其他的協(xié)議協(xié)同工作。tcp/ip協(xié)議層次相對少了，調(diào)用函數(shù)也會(huì)減少，相對于osi模型，它的處理速度會(huì)更快。
其次是計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)。通俗地講，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)就是由多臺(tái)計(jì)算機(jī)(或其它計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)設(shè)備)通過傳輸介質(zhì)和軟件物理(或邏輯)連接在一起組成的?？偟膩碚f計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的組成基本上包括：計(jì)算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)、傳輸介質(zhì)(可以是有形的，也可以是無形的，如無線網(wǎng)絡(luò)的傳輸介質(zhì)就是空氣)以及相應(yīng)的應(yīng)用軟件四部分。
要學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)，首先就要了解目前的主要網(wǎng)絡(luò)類型，分清哪些是我們初級(jí)學(xué)者必須掌握的，哪些是目前的主流網(wǎng)絡(luò)類型。
雖然網(wǎng)絡(luò)類型的劃分標(biāo)準(zhǔn)各種各樣，但是從地理范圍劃分是一種大家都認(rèn)可的通用網(wǎng)絡(luò)劃分標(biāo)準(zhǔn)。按這種標(biāo)準(zhǔn)可以把各種網(wǎng)絡(luò)類型劃分為局域網(wǎng)、城域網(wǎng)、廣域網(wǎng)和互聯(lián)網(wǎng)四種。局域網(wǎng)一般來說只能是一個(gè)較小區(qū)域內(nèi)，城域網(wǎng)是不同地區(qū)的網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)，不過在此要說明的一點(diǎn)就是這里的網(wǎng)絡(luò)劃分并沒有嚴(yán)格意義上地理范圍的區(qū)分，只能是一個(gè)定性的概念。
再次是ip地址。internet依靠tcp/ip協(xié)議，在全球范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)不同硬件結(jié)構(gòu)、不同操作系統(tǒng)、不同網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的互聯(lián)。在internet上，每一個(gè)節(jié)點(diǎn)都依靠唯一的ip地址互相區(qū)分和相互聯(lián)系。ip地址是一個(gè)32位二進(jìn)制數(shù)的地址,由4個(gè)8位字段組成，每個(gè)字段之間用點(diǎn)號(hào)隔開,用于標(biāo)識(shí)tcp/ip宿主機(jī)。
每個(gè)ip地址都包含兩部分:網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id。網(wǎng)絡(luò)id標(biāo)識(shí)在同一個(gè)物理網(wǎng)絡(luò)上的所有宿主機(jī)，主機(jī)id標(biāo)識(shí)該物理網(wǎng)絡(luò)上的每一個(gè)宿主機(jī)，于是整個(gè)internet上的每個(gè)計(jì)算機(jī)都依靠各自唯一的ip地址來標(biāo)識(shí)。
ip地址構(gòu)成了整個(gè)internet的基礎(chǔ)，它是如此重要，每一臺(tái)聯(lián)網(wǎng)的計(jì)算機(jī)無權(quán)自行設(shè)定ip地址，有一個(gè)統(tǒng)一的機(jī)構(gòu)-iana負(fù)責(zé)對申請的組織分配唯一的網(wǎng)絡(luò)id,而該組織可以對自己的網(wǎng)絡(luò)中的每一個(gè)主機(jī)分配一個(gè)唯一的主機(jī)id，正如一個(gè)單位無權(quán)決定自己在所屬城市的街道名稱和門牌號(hào)，但可以自主決定本單位內(nèi)部的各個(gè)辦公室編號(hào)一樣。
2)靜態(tài)ip與動(dòng)態(tài)ip
ip地址是一個(gè)32位二進(jìn)制數(shù)的地址，理論上講,有大約40億(2的32次方)個(gè)可能的地址組合，這似乎是一個(gè)很大的地址空間。實(shí)際上，根據(jù)網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id的不同位數(shù)規(guī)則，可以將ip地址分為a(7位網(wǎng)絡(luò)id和24位主機(jī)id)、b(14位網(wǎng)絡(luò)id和16位主機(jī)id)、c(21位網(wǎng)絡(luò)id和8位主機(jī)id)三類，由于歷史原因和技術(shù)發(fā)展的差異，a類地址和b類地址幾乎分配殆盡，目前能夠供全球各國各組織分配的只有c類地址。所以說ip地址是一種非常重要的網(wǎng)絡(luò)資源。
對于一個(gè)設(shè)立了因特網(wǎng)服務(wù)的組織機(jī)構(gòu)，由于其主機(jī)對外開放了諸如www、ftp、e-mail等訪問服務(wù)，通常要對外公布一個(gè)固定的ip地址，以方便用戶訪問。當(dāng)然，數(shù)字ip不便記憶和識(shí)別，人們更習(xí)慣于通過域名來訪問主機(jī)，而域名實(shí)際上仍然需要被域名服務(wù)器(dns)翻譯為ip地址。例如，你的主頁地址是xxxxx，用戶可以方便地記憶，而對于大多數(shù)撥號(hào)上網(wǎng)的用戶，由于其上網(wǎng)時(shí)間和空間的離散性，為每個(gè)用戶分配一個(gè)固定的ip地址(靜態(tài)ip)是非常不可取的，這將造成ip地址資源的極大浪費(fèi)。因此這些用戶通常會(huì)在每次撥通isp的主機(jī)后，自動(dòng)獲得一個(gè)動(dòng)態(tài)的ip地址，該地址當(dāng)然不是任意的，而是該isp申請的網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id的合法區(qū)間中的某個(gè)地址。撥號(hào)用戶任意兩次連接時(shí)的ip地址很可能不同，但是在每次連接時(shí)間內(nèi)ip地址不變。
最后是路由器。路由器是一種多端口設(shè)備，它可以連接不同傳輸速率并運(yùn)行于各種環(huán)境的局域網(wǎng)和廣域網(wǎng)，也可以采用不同的協(xié)議。路由器屬于osi模型的第三層。網(wǎng)絡(luò)層指導(dǎo)從一個(gè)網(wǎng)段到另一個(gè)網(wǎng)段的數(shù)據(jù)傳輸，也能指導(dǎo)從一種網(wǎng)絡(luò)向另一種網(wǎng)絡(luò)的數(shù)據(jù)傳輸。過去，由于過多的注意第三層或更高層的數(shù)據(jù)，如協(xié)議或邏輯地址，路由器曾經(jīng)比交換機(jī)和網(wǎng)橋的速度慢。因此，不像網(wǎng)橋和第二層交換機(jī)，路由器是依賴于協(xié)議的。在它們使用某種協(xié)議轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)據(jù)前，它們必須要被設(shè)計(jì)或配置成能識(shí)別該協(xié)議。
傳統(tǒng)的獨(dú)立式局域網(wǎng)路由器正慢慢地被支持路由功能的第三層交換機(jī)所替代。但路由器這個(gè)概念還是非常重要的。獨(dú)立式路由器仍然是使用廣域網(wǎng)技術(shù)連接遠(yuǎn)程用戶的一種選擇。
在學(xué)習(xí)中，我進(jìn)一步體會(huì)到了網(wǎng)絡(luò)的神奇，是網(wǎng)絡(luò)能夠使遠(yuǎn)隔萬里之遙的人面對面的聊天，是網(wǎng)絡(luò)能夠使人們可足不出戶就掌握所有信息從而運(yùn)籌帷幄，是網(wǎng)絡(luò)使人們能夠更快的掌握更多的信息。但是，計(jì)算機(jī)知識(shí)更新是很快的，只有不斷地學(xué)習(xí)，才能掌握最新的知識(shí)。在以后的學(xué)習(xí)工作中，我還要繼續(xù)學(xué)習(xí)、操作，熟練運(yùn)用這些知識(shí)，不斷完善和充實(shí)自己，在今后的實(shí)際中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，汲取有效教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和資料不斷完善教學(xué)體系，提高教學(xué)質(zhì)量!
情緒管理課心得篇九
這學(xué)期學(xué)校為我們開設(shè)了管理咨詢這一課程，同學(xué)們普遍反映非常好，課程貼切實(shí)際，在深入加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)的同時(shí)多了很多實(shí)踐的操作，從第一堂課的企業(yè)文化到以后的生產(chǎn)與運(yùn)營管理、營銷管理、物流管理、清潔生產(chǎn)再到企業(yè)咨詢、資本運(yùn)營等等，每堂課程都為我們準(zhǔn)備了內(nèi)容豐富且不同口味得知識(shí)的大餐!在此衷心的感謝各位老師!對于這門課程的學(xué)習(xí)感觸很多，而本文我只挑選了自己最感興趣的一個(gè)方面來談?wù)勛约旱囊恍┮娊狻?BR> 一. 什么是企業(yè)診斷
企業(yè)診斷，是由具有豐富經(jīng)營理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的專家，與企業(yè)有關(guān)人員密切配合，應(yīng)用科學(xué)的方法找出企業(yè)經(jīng)營戰(zhàn)略和經(jīng)營管理上存在的問題，分析產(chǎn)生問題的原因，提出改進(jìn)方案(建議);當(dāng)受診企業(yè)接受改進(jìn)方案(建議)后，則負(fù)責(zé)培訓(xùn)人員，幫助指導(dǎo)企業(yè)實(shí)施改進(jìn)方案。
綜上所述企業(yè)診斷任務(wù)有三項(xiàng)：一是幫助企業(yè)找出或判斷生產(chǎn)經(jīng)營上的主要問題，找出主要原因，提出切實(shí)可行的改進(jìn)方案;二是指導(dǎo)實(shí)施改進(jìn)方案;三是傳授經(jīng)營管理理論和科學(xué)方法，培訓(xùn)各級(jí)管理干部，從根本上提高企業(yè)素質(zhì)。
二、企業(yè)診斷的方式
企業(yè)診斷的方式，一般可分為企業(yè)內(nèi)部人員的診斷和企業(yè)外部人員的診斷兩種。
企業(yè)內(nèi)部人員診斷具有費(fèi)用低、診斷時(shí)間安排企業(yè)能自主、介紹情況的時(shí)間短等優(yōu)點(diǎn);其最大的缺點(diǎn)是對企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營上的問題往往習(xí)以為常，視而不見，不易發(fā)現(xiàn)問題。
三、企業(yè)診斷對于企業(yè)管理與經(jīng)營的作用
企業(yè)診斷可使企業(yè)知已知彼，針對存在問題及時(shí)調(diào)整經(jīng)營戰(zhàn)略和采取對策措施。因而企業(yè)診斷是一項(xiàng)關(guān)系到企業(yè)生存和發(fā)展重要活動(dòng)。特別是對處于改革深化、市場經(jīng)濟(jì)體制不斷健全的中國企業(yè)，更有其特殊的重要意義。具體地講，企業(yè)診斷對企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營有以下幾方面的好處：
(一)促進(jìn)管理改善，提高經(jīng)營成效水平
開展企業(yè)診斷，特別是企業(yè)最高領(lǐng)導(dǎo)者親自主持的企業(yè)診斷，就可掌握企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營運(yùn)作的現(xiàn)狀，對企業(yè)經(jīng)營管理的強(qiáng)項(xiàng)、弱點(diǎn)和問題點(diǎn)都可掌握的一清二楚;企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)就可使企業(yè)經(jīng)營揚(yáng)長補(bǔ)短，就可針對問題點(diǎn)及時(shí)調(diào)整經(jīng)營戰(zhàn)略，采取相應(yīng)的對策措施，改善管理，提高企業(yè)營運(yùn)作成效的水平。
(二)對企業(yè)實(shí)施年度經(jīng)營方針和目標(biāo)，會(huì)起到重大的促進(jìn)作用
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)主持對年度方針目標(biāo)實(shí)施進(jìn)行診斷就可掌握年度方針目標(biāo)進(jìn)展情況，發(fā)現(xiàn)實(shí)施中存在的重大問題，通過印發(fā)診斷報(bào)告，提出的改進(jìn)建議和企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)提出的要求，就可對實(shí)現(xiàn)年度經(jīng)營方針和目標(biāo)起到重大的促進(jìn)作用，提高目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)率。
(三)為企業(yè)發(fā)展策劃提供必要的依據(jù)
企業(yè)制訂或調(diào)整經(jīng)營戰(zhàn)略和編制企業(yè)發(fā)展規(guī)劃，企業(yè)經(jīng)營現(xiàn)狀和自身的條件是重要的依據(jù)之一。通過企業(yè)診斷和編寫的診斷報(bào)告，就可滿足企業(yè)發(fā)展策劃的需要。
(四)彌補(bǔ)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)知識(shí)和能力的不足
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)希望企業(yè)生產(chǎn)各方面都能作到出色，但由于受知識(shí)水平和能力所限，很難親自去各個(gè)經(jīng)營工作領(lǐng)域中進(jìn)行調(diào)查和推動(dòng)。通過企業(yè)診斷，就可為領(lǐng)導(dǎo)提供各個(gè)經(jīng)營領(lǐng)域中存在主要問題和改善的方案。這樣，就可彌補(bǔ)領(lǐng)導(dǎo)知識(shí)和能力的不足。
(五)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷的四點(diǎn)好處
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)為了主持診斷就必須學(xué)習(xí)擬診斷領(lǐng)域的專業(yè)管理知識(shí)，從而促進(jìn)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)提高自身的素質(zhì)。由于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷深入企業(yè)各個(gè)領(lǐng)域進(jìn)行調(diào)查，從而可掌握企業(yè)內(nèi)部的實(shí)際情況，特別是那些有問題而平日下屬不愿匯報(bào)的實(shí)際管理情況。通過企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷，深入基層交談，使領(lǐng)導(dǎo)與員工的關(guān)系得到改善，密切了干群關(guān)系。由于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)平日工作忙，基層領(lǐng)導(dǎo)和員工很難與企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)有機(jī)會(huì)接觸。企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷深入各部門進(jìn)行調(diào)查，與基層領(lǐng)導(dǎo)和員工研究改進(jìn)管理工作的途徑和方法，對員工是一個(gè)很大的鼓舞和激勵(lì)。
四、落實(shí)好企業(yè)診斷的關(guān)鍵
在深入了學(xué)習(xí)企業(yè)診斷之后，我感覺要妥善的落實(shí)好企業(yè)診斷主要分為扎實(shí)的做好企業(yè)診斷的五大步驟即：
1、選好診斷組、診斷組長和診斷人員：
(1)不管企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)主持的診斷還是經(jīng)營顧問組織的診斷，都必須組成診斷組;診斷組的人員要少而精，一般3--4人， 最多不超過6 人，被診斷對象內(nèi)容多時(shí)可適當(dāng)增加。
(2)診斷組組長的人選關(guān)系到企業(yè)診斷能否取得成功。要求診斷組長除應(yīng)具有知識(shí)面廣、經(jīng)驗(yàn)豐富、思想敏捷、反應(yīng)快的特點(diǎn)外，還應(yīng)具備善于觀察、分析、歸納和正確判斷的能力;并且應(yīng)是被診斷工作領(lǐng)域里的專家。參加企業(yè)診斷的人員，應(yīng)具備兩方面的知識(shí)和技法，一是與被診斷工作領(lǐng)域有關(guān)的業(yè)務(wù)知識(shí);二是進(jìn)行診斷調(diào)查和發(fā)現(xiàn)問題的技法。
2、明確診斷工作程序和診斷調(diào)查提綱: 根據(jù)其要診斷的方面，明確相應(yīng)的工作流程，如：起草“診斷工作計(jì)劃”，提出診斷組人員名單、進(jìn)行診斷調(diào)查、召開與診斷專題有關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)人員會(huì)議，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)安排診斷工作;診斷組提出要求等，并總結(jié)分析編寫診斷報(bào)告。
3、科學(xué)的診斷調(diào)查和找問題點(diǎn)的技法;
(1)調(diào)查的方法：企業(yè)診斷為了全面掌握情況，對被診斷領(lǐng)域工作不能采用抽樣調(diào)查，必須進(jìn)行全面調(diào)查。常用的調(diào)查方法，是調(diào)查研究法(簡稱調(diào)研法)。為了便于掌握，可將調(diào)研法概括成四個(gè)字“聽、看、問、查”。
4、提出診斷報(bào)告和改進(jìn)方案：“診斷報(bào)告”，應(yīng)由全體診斷人員提供素材，在討論通過“報(bào)告”框架提綱的基礎(chǔ)上，由診斷組長親自執(zhí)筆，完成后全組討論、補(bǔ)充、通過。
5、指導(dǎo)和幫助改進(jìn)：診斷組長或經(jīng)營顧問，在企業(yè)有關(guān)部門實(shí)施“改進(jìn)方案”中應(yīng)進(jìn)行指導(dǎo)或幫助，主要作好以下幾項(xiàng)工作：
(1)對實(shí)施“改進(jìn)方案”中不明確或不了解的問題，應(yīng)采用講課或研討的方式給予幫助解決。
(2)對實(shí)施“改進(jìn)方案”過程中出現(xiàn)的新問題，應(yīng)與有關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)研究并采取對策措施。
(3)為實(shí)施“改進(jìn)方案”的某些改進(jìn)項(xiàng)目，作出示范性指導(dǎo)。
總之，我個(gè)人認(rèn)為：形象的說企業(yè)診斷就象醫(yī)生給病人看病，以觀察、把脈的方法判斷病人的病情和病因，并開出治療處方，借用到企業(yè)經(jīng)營管理上，就是一些經(jīng)驗(yàn)豐富的咨詢家以科學(xué)合理的方法對于阻礙企業(yè)發(fā)展的“病癥”進(jìn)行的“治療”的過程。上述就是我對于企業(yè)診斷的一些膚淺的見解，里面肯定有些許不足，希望老師您予以指正，衷心的感謝您!
情緒管理課心得篇十
1、能夠大膽地根據(jù)聲音、表情圖表達(dá)自己的情緒體驗(yàn)。
2、知道笑和哭是表達(dá)情感的一種方式。
準(zhǔn)備：錄音機(jī)，笑聲、哭聲磁帶；表情圖1幅。
1、請幼兒聽錄音，進(jìn)行聯(lián)想。
（1）這是什么聲音？（笑聲）
（2）猜猜看，他為什么會(huì)笑？
2、觀察笑的表情，引導(dǎo)幼兒表述自己笑的情緒體驗(yàn)。
（1）人笑的時(shí)候，眼睛和嘴巴是什么樣子的？
（2）你什么時(shí)候會(huì)高興地笑？
3、聽錄音機(jī)播放哭發(fā)聲音，觀察哭的表情，體驗(yàn)自己哭的情緒體驗(yàn)。（形式同前）
4、出示表情圖，請幼兒對照一下不同情緒時(shí)臉部的表情。
我們每個(gè)人都會(huì)笑和哭，高興、快樂的事會(huì)讓我們笑，難過、害怕的事會(huì)讓我們哭，特別想哭的時(shí)候是可以哭一會(huì)兒的，但是如果遇到了很麻煩、很難過的事，應(yīng)該請爸爸媽媽和教師幫助你。笑有利于身體健康。
情緒管理課心得篇十一
通過英國科學(xué)家法拉第的“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過一打醫(yī)生”的故事來導(dǎo)入今天上課的主題“情緒”，進(jìn)而介紹情緒的含義。再通過課堂活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒和的外部表現(xiàn)。最后通過一個(gè)案例分析情緒和情感的功能。
1、知識(shí)層面：了解情緒的含義、知道情緒、情感的外部表現(xiàn)和功能。
2、能力層面：加深學(xué)生對情緒、情感的了解和把握，能覺察和分析自己的情緒，認(rèn)識(shí)情緒對我們的影響。
3、情感層面：引導(dǎo)學(xué)生明確情緒、情感是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)。學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)情緒，樹立正確的情緒態(tài)度。
新授課
20分鐘
本課的重點(diǎn)是學(xué)習(xí)情緒的基本知識(shí)，通過對生活中小事的分析認(rèn)識(shí)到什么是情緒，切實(shí)理解情緒的含義。
本課難點(diǎn)是通過課堂活動(dòng)讓學(xué)生在案例中切實(shí)理解情緒的功能。
講授法、案例教學(xué)法、討論法、情景表演法。
（一）教學(xué)導(dǎo)入
（二）講解情緒的基本內(nèi)涵
引入生活中的一個(gè)場景來讓學(xué)生感受情緒的變化，并提問大家我們的情緒是如何產(chǎn)生的。引導(dǎo)學(xué)生來回答。
情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。
對比下雨這件事引出情緒是和自我認(rèn)識(shí)相聯(lián)系的，相同的事會(huì)引出不同的情緒。強(qiáng)調(diào)自我需要在情緒中的作用。
（三）開展教學(xué)互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性
情緒表演：出示詞語卡片（手舞足蹈、淚流滿面、咬牙切齒、心驚肉跳），請學(xué)生上臺(tái)做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他表演的是什么情緒。讓學(xué)生討論下大家是通過什么猜到的學(xué)生表演的是什么情緒。引導(dǎo)學(xué)生分析情緒的外部表現(xiàn)，然后總結(jié)情緒的外部表現(xiàn)。
（四）進(jìn)行案例分析，引發(fā)學(xué)生思考。
1、此時(shí)無聲勝有聲
心理學(xué)家在對英語國家人們的交往狀況進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，55%的信息是靠非語言表情傳遞的，38%的信息是靠言語表情傳遞的，只有7%的信息才是靠言語傳遞的。特別是在言語信息不清時(shí)，表情往往具有補(bǔ)充作用，人們可以通過表情準(zhǔn)確而微妙地表達(dá)自己的思想情感，也可以通過表情去辨認(rèn)對方的態(tài)度和內(nèi)心世界。表情作為情感交流的一種方式，被視為人機(jī)關(guān)系的紐帶，很多時(shí)候我們用情緒的表露代替了語言的表達(dá)。
通過這個(gè)研究我們可以分析出情緒情感的第一個(gè)功能--信號(hào)功能。
2、哪只猴子死了
兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)；一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì)亮起。籠里有一個(gè)開關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開關(guān)就可以逃出籠子?？梢曰顒?dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開關(guān)。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行二十多天后，結(jié)果有一只猴子死了。
引導(dǎo)學(xué)生回答，最后總結(jié)學(xué)生的回答。分析正確答案，死掉的猴子是會(huì)動(dòng)的那只。因?yàn)檫@只猴子一直處于焦慮和恐懼的負(fù)性情緒下。而焦慮會(huì)引發(fā)消化道類的疾病。
3、羊羔之死
有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把兩只同窩生的羊羔放在兩個(gè)不同的地方，給它們相同的養(yǎng)料，相同的水分，相同的陽光......幾乎什么都相同，但只有一個(gè)條件不同，就是在某只羊羔旁邊拴了一只狼。沒有拴狼的羊羔正常地發(fā)育起來，而旁邊拴了狼的羊羔在驚恐萬狀中，不思飲食而死。這個(gè)實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地說明了情緒對動(dòng)物生長有著不可思議的作用。同樣，對人來說，良好的情緒是健康的基礎(chǔ)，不良的情緒是產(chǎn)生疾病的原因之一。
4、嫉妒的力量
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家用狗做嫉妒情緒實(shí)驗(yàn):把一只饑餓的狗關(guān)在一個(gè)鐵籠子里,讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負(fù)性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應(yīng)。
5、生氣水實(shí)驗(yàn)。
把人在不同情緒狀態(tài)下呼出的“氣體”分別進(jìn)行采樣。然后，將這些氣水混合物依次放人實(shí)驗(yàn)基樣中，進(jìn)行技術(shù)性處理,結(jié)果表明:
人們在心平氣和時(shí)呼出的“氣水”，呈無雜色，清澈透明；悲痛時(shí)呈白色；悔恨時(shí)呈乳白色；生氣時(shí)呼出的“生氣水”呈紫色。接著，把生氣時(shí)呼出的氣水混合物注射在實(shí)驗(yàn)用大白鼠的體內(nèi)，大白鼠會(huì)死掉。
通過以上的對比實(shí)驗(yàn)，生理學(xué)家得出結(jié)論:
（1）人生氣時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量人體精力。
（2）生氣時(shí)的人體生理反應(yīng)十分劇烈，體內(nèi)各種分泌物比其它任何情緒下所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜、多樣,且具有一定程度的毒性。
通過以上四個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動(dòng)等負(fù)性情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些情緒問題困擾就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。
（五）課堂總結(jié)
情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。它以需要為中介，以態(tài)度體驗(yàn)的形式表現(xiàn)出來。通常是通過面部表情、姿態(tài)表情和語調(diào)表情表現(xiàn)出來的。人們的需要得到滿足時(shí)，就會(huì)感到快樂和興奮。而得不到滿足，則可能顯得沮喪和難過。而這些不良的情緒往往又會(huì)對我們的健康產(chǎn)生不良的影響。因此，今后的生活中，請大家保持健康良好的心態(tài)，擁有幸福美好的生活。
生活中有不良情緒時(shí)，你是如何調(diào)控的？
通過認(rèn)真分析教學(xué)目的和重難點(diǎn)，以互動(dòng)的形式和學(xué)生進(jìn)行交流，體現(xiàn)了“以學(xué)生為中心”的教學(xué)思想。重視教師和學(xué)生之間的情感交流，有助于融洽師生關(guān)系，改善教學(xué)效果。運(yùn)用多媒體課件，采取學(xué)生多種感官參與等生動(dòng)的教學(xué)方式，使學(xué)生從情感上樂于參與，產(chǎn)生樂學(xué)、愛學(xué)、主動(dòng)去學(xué)的愿望。
在課堂活動(dòng)中，特別是在學(xué)生對“情緒的表演”活動(dòng)中，由于時(shí)間的'關(guān)系沒有深入地展開，沒能和學(xué)生做進(jìn)一步的交流。如果做進(jìn)一步的交流，課堂效果應(yīng)該會(huì)更好。
另外，由于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)尚淺，因此在教學(xué)過程中還存在不足，比如對教學(xué)環(huán)節(jié)的掌控及對學(xué)生表現(xiàn)的評(píng)價(jià)和反饋等，需要日后繼續(xù)改進(jìn)。
情緒管理課心得篇十二
1、知道生氣是一種正常的情緒，簡單了解情緒與健康的關(guān)系。
2、初步學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)自己心情的好方法，懂得盡量控制自己的情緒，不把壞情緒帶給其他人。
3、感受人們更愿意跟活潑開朗、不愿生氣的小朋友交往，鼓勵(lì)幼兒做豁達(dá)開朗的人。
1、幻燈片，動(dòng)畫“心情娃娃”視頻片段，歡快的背景音樂。
2、實(shí)物投影儀、黑板、五種表情符號(hào)、紙筆等。
導(dǎo)入
出示兔子生氣的幻燈圖片，引導(dǎo)幼兒觀察小兔的心情。
提問：
圖片上的小兔子怎么了?你怎么知道的？(表情、動(dòng)作；豐富詞匯：氣沖沖、怒氣沖天)
我為什么會(huì)生氣
1、出示三幅幻燈圖片，說說圖片上的小兔子為什么生氣。(被嘲笑、遭破壞、被冤枉)
2、引導(dǎo)幼兒回憶經(jīng)驗(yàn)：小朋友，你生過氣嗎？你為什么事兒生氣呢？
小結(jié)：
原來人人都會(huì)生氣，很多不好的事情都能讓我們生氣，生氣是一種正常的情緒。
我生氣的時(shí)候
1、結(jié)合經(jīng)驗(yàn)回憶體驗(yàn)生氣時(shí)的表現(xiàn)
提問：
生氣的時(shí)候會(huì)怎樣？(臉憋得通紅、吵架、動(dòng)手、哭、喊、扔?xùn)|西……)
生氣后你感覺怎樣？(憋氣、不想吃飯說話、肚子疼、氣暈了……)結(jié)合兔子大火球圖片。
小結(jié)：
生氣的時(shí)候，我們的心情不愉快，就會(huì)做一些激動(dòng)的事兒，對身體健康有影響。
2、觀看視頻片段“心情娃娃”
設(shè)疑提問：
心情娃娃說的話代表的是誰的心情？為什么心情娃娃會(huì)說那些不禮貌的話？
討論：
動(dòng)畫片中生氣的媽媽受歡迎嗎，為什么，你更愿意跟什么樣的人交朋友。
小結(jié)：
生氣的時(shí)候心情不好，會(huì)說一些難聽的話，傷害到身邊的人，會(huì)慢慢失去朋友。大家更愿意跟活潑開朗、不愿生氣的人做朋友。
我怎么樣讓心情好起來？
1、那么怎樣讓自己不生氣呢?讓自己的心情好起來呢？
2、引導(dǎo)幼兒用符號(hào)記錄能讓自己心情好起來的方法。
3、結(jié)合實(shí)物投影儀進(jìn)行交流，并將幼兒的方法簡單分類(從他人那兒獲得安慰、發(fā)泄釋放、讓自己平靜、做自己喜歡的事情及其他方法……)
小結(jié)：
每個(gè)人都會(huì)有生氣的時(shí)候，也都有理由生氣。但是我們要學(xué)會(huì)用各種辦法在生氣之后讓自己快樂起來，恢復(fù)好心情。
3、出示圖片——對他人發(fā)脾氣來宣泄自己的壞情緒。
提問：
這種方法好不好?為什么？
小結(jié)：
生氣的時(shí)候要盡量控制自己的情緒，不要把壞情緒帶給其他人，鼓勵(lì)幼兒做豁達(dá)開朗的人。
小結(jié)：
小兔嘗試了小朋友們的辦法，很快就忘記了生氣，高興起來了。今后我們不開心的時(shí)候生氣也沒關(guān)系，只要你有辦法使自己心情好起來，那你每天都會(huì)擁有好心情。做一個(gè)開開心心的寶寶吧，那樣你會(huì)擁有更多朋友的。
記住：
不要把糟糕的情緒帶給別人哦！
情緒管理課心得篇十三
情緒急救，顧名思義，是指在面對壓力、挫折、焦慮等負(fù)面情緒時(shí)，采取有效的應(yīng)對措施，以迅速恢復(fù)情緒平衡。本文將詳細(xì)介紹情緒急救的重要性，以及如何在日常生活中應(yīng)用這一方法。
首先，我們要理解情緒急救的重要性?，F(xiàn)代社會(huì)中，壓力、競爭和挫折是人們?nèi)粘Ｉ钪械某B(tài)。長期的負(fù)面情緒不僅會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，還會(huì)對我們的身心健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。情緒急救就像生活中的“急救箱”，幫助我們在遭遇情緒危機(jī)時(shí)迅速恢復(fù)平衡，減輕負(fù)面情緒對我們的影響。
情緒急救的方法多種多樣，包括但不限于以下幾種：
1.呼吸練習(xí)：深呼吸可以幫助舒緩緊張情緒，放松身心。
2.積極思考：尋找問題的積極面，用樂觀的態(tài)度面對困難。
3.健康生活方式：保持良好的作息，均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)情緒。
4.尋求支持：與親朋好友分享你的困擾，他們可能會(huì)給你提供寶貴的建議和支持。
5.尋求專業(yè)幫助：在必要時(shí)，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以提供有效的建議和治療方案。
實(shí)施情緒急救的步驟：
1.識(shí)別情緒：當(dāng)你感到壓力、挫折或者焦慮時(shí)，認(rèn)識(shí)到這些情緒的存在。
2.接受情緒：不要抵抗或否認(rèn)這些情緒，接受它們是生活的一部分。
3.理解情緒的來源：探究引發(fā)你情緒的原因，理解問題的本質(zhì)。
4.制定應(yīng)對策略：根據(jù)具體情況，選擇適合你的情緒急救方法。
5.持續(xù)練習(xí)：情緒急救是一個(gè)長期的過程，需要持續(xù)的實(shí)踐和努力。
最后，我們要強(qiáng)調(diào)的是，情緒急救并非一勞永逸的事情，它需要我們的持續(xù)關(guān)注和努力。只有在日常生活中不斷地實(shí)踐和應(yīng)用，我們才能真正享受到情緒急救帶來的好處。同時(shí)，我們也應(yīng)該明白，每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的，沒有一種方法適用于所有人。因此，在實(shí)踐中，我們需要靈活運(yùn)用各種方法，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化。
同時(shí)，我們也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，情緒急救并非是一種短期行為，而是一種長期的生活方式。它可以幫助我們在面對生活中的挫折和困難時(shí)，保持積極樂觀的態(tài)度，更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。通過持續(xù)的實(shí)踐和應(yīng)用，我們可以逐漸培養(yǎng)出更健康、更積極的生活方式，讓我們的生活更加美好。
情緒管理課心得篇十四
喜、怒、哀、樂之情人皆有之，但快樂作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標(biāo)志之一。對于幼兒的成長尤為重要。愉快的情緒既來自于成人的關(guān)懷呵護(hù)，更取決于幼兒自身的主觀體驗(yàn)。在教育中，我們要讓幼兒學(xué)會(huì)如何保持愉快的心情，并采取多種方排解已經(jīng)出現(xiàn)的消極情緒，為快樂的人生奠定基礎(chǔ)。
1、懂得情緒愉快有利與身體健康。初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
2、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
4個(gè)木偶、一個(gè)開心枕
重、難點(diǎn)分析：
學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
一：感受快樂
拍手入場，進(jìn)行開心碰碰碰的游戲。
二、開心與煩惱
1、剛才玩的真開心，你們想想平時(shí)你還遇到過什么開心的事？
2、開心的時(shí)候你會(huì)怎樣？（用動(dòng)作表現(xiàn)）
4、不開心的時(shí)候你會(huì)怎樣？（用動(dòng)作表現(xiàn)）
5、你喜歡開心的自己還是不開心的自己？
小結(jié)：不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì)對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。
三、化解不開心
1、生氣商店：誰知道什么是消氣商店？
2、我們來看看誰來消氣商店了？
3、依次出示小動(dòng)物，請幼兒幫他們想辦法！
4、你覺得消氣商店好嗎？為什么？
5、如果你生氣了，你會(huì)想哪些辦法讓自己消氣呢？
小結(jié)：每個(gè)人都有生氣的時(shí)候，你生氣的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者大聲的哭一哭，這樣你就能消氣，讓自己快樂起來。
四、讓自己開心
1、介紹開心枕。
2、傳遞開心，讓每個(gè)幼兒和“開心枕”抱一抱，親一親。
3、說一說抱著“開心枕”有什么感覺？
4、把開心枕送給其他人來感受一下開心的滋味。
良好的情緒促進(jìn)了幼兒身心和諧發(fā)展?；顒?dòng)中，教師處處以游戲的口吻引導(dǎo)幼兒，幼兒興趣盎然，達(dá)到了身心愉悅的目的?；顒?dòng)中，教師贊許的目光、恰到好處的引導(dǎo)，使他們獲得了心理上的極大滿足。在活動(dòng)中，教師鼓勵(lì)幼兒大膽表達(dá)自己的情緒情感，并用多種方法創(chuàng)造性地進(jìn)行表現(xiàn)和體驗(yàn)，激發(fā)了幼兒參加活動(dòng)的興趣，積極、主動(dòng)地完成了活動(dòng)的要求，整個(gè)活動(dòng)是在愉快、寬松、自由的氛圍中進(jìn)行的。
情緒管理課心得篇十五
1、懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
懂得情緒愉快有利于身體健康。
初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。
1、出示圖片1（一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。）。
問：圖上的小朋友怎么了？為什么？平時(shí)你們會(huì)這樣嗎？為什么呢？
（和幼兒討論之后得出情緒：開心。）。
2、出示圖片2（一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。）。
問：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過這樣的經(jīng)歷嗎？
（和幼兒討論之后得出情緒：生氣。）。
3、出示圖片3（一個(gè)小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。）。
問：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會(huì)這樣嗎？為什么？
（和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。）。
4、出示圖片4（一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。）。
（和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。）。
教師小結(jié)：
每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì)有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
好心情壞心情（教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。）。
2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的`時(shí)候多呢？為什么？心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來表現(xiàn)呢？請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
（出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。）。
開心生氣傷心發(fā)愁（注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。）。
3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。
教師小結(jié)：
好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會(huì)用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì)對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
三、體驗(yàn)理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
1、好心情會(huì)給我們帶來快樂，可是有幾只小動(dòng)物不開心了，看看它們怎么了？
（出示兩幅圖。）。
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗?。（出示書本第一頁的畫面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。）。
（教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來。）。
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？
（引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。）。
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中?！?BR> 5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過，不過，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會(huì)變成大家的快樂，我們身邊就會(huì)充滿快樂！
情緒管理課心得篇一
經(jīng)過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個(gè)世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時(shí)間，一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里，我也得到了很多的成長和進(jìn)步，收獲到了很多幸福和美滿的時(shí)刻。這一點(diǎn)，我還是要肯定的。所以，也正是因?yàn)槿绱?，我才覺得時(shí)間過得十分的迅速。對于這一年的成長和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說，和想要表達(dá)的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會(huì)。
大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識(shí)，不僅僅只是教他們讀書識(shí)字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實(shí)也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來都是毫不費(fèi)力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會(huì)顯得十分的艱難。所以，學(xué)會(huì)做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。
在過去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場幼兒情緒管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識(shí)和技巧。再回來運(yùn)用到孩子們身上，發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。
雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實(shí)他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時(shí)候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時(shí)間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會(huì)無緣無故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個(gè)時(shí)候，我們要弄懂孩子們是因?yàn)槭裁床女a(chǎn)生的情緒，如果他停不下來，那就讓他先冷靜一會(huì)，在這個(gè)時(shí)間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復(fù)了情緒之后，我們再試著跟他進(jìn)行溝通的話，他們就會(huì)更容易聽進(jìn)去一些。
幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的，需要我們時(shí)刻的關(guān)注和呵護(hù)，這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對待，不容忽視。
情緒管理個(gè)人心得2
我在網(wǎng)絡(luò)課堂里，學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，我感觸頗深!特別是其中這兩點(diǎn)：一、做一個(gè)心平氣和、海闊天空的人，原來需要先從個(gè)人“情緒便秘”的現(xiàn)象脫身而出。二、做一個(gè)自得其樂、與君同樂的人，原來需要先釋放個(gè)人的壓力，以便提供周遭的人感染愉悅健康的生命能量。的確，情緒管理很重要，只有在明白其中深刻的道理后，才會(huì)使你有種恍然大悟、茅塞頓開、豁然開朗的暢感;才會(huì)使你在大是大非面前，始終保持著清醒的頭腦及敏捷的思維判斷能力;啊!原來情緒管理這么重要，當(dāng)你的情緒出現(xiàn)“便秘”時(shí)，請及時(shí)釋放內(nèi)心的壓力吧!摒棄那些負(fù)面消極的情緒發(fā)泄，把愉悅健康、積極向上的一面感染給周圍的人，讓我們大家都擁有快樂的每一天。如果是那樣的話，我們的社會(huì)就是真正地步入了美好的和諧社會(huì)。
我是87年冬季從陜北應(yīng)征入伍的。父親是一名在編軍工，從小我也是在部隊(duì)長大的，所以對緊張而有序的部隊(duì)生活，還是比較熟悉的。入伍后，部隊(duì)場區(qū)常年駐扎在遠(yuǎn)離城市的艱苦地區(qū)，嚴(yán)格的軍事化管理，讓我對地方上的概況，了解度幾乎處于零。就是在這樣的工作環(huán)境下，培養(yǎng)了我應(yīng)對來自各方面的壓力(包括與之有關(guān)而產(chǎn)生的思想上的壓力)挑戰(zhàn)能力。然而，即便我擁有了適應(yīng)一定壓力的能力素質(zhì)，當(dāng)20__年面臨轉(zhuǎn)業(yè)時(shí)，我的表現(xiàn)還是讓人大跌眼鏡。是選擇計(jì)劃安排，還是自主擇業(yè)呢?這個(gè)問題讓我寢食難安，思想上的壓力幾乎讓我亂了方寸。關(guān)心愛我的家人、親戚、朋友等都出來提建議，就利害關(guān)系對我進(jìn)行輪番轟炸?？梢院敛豢鋸堈f，那時(shí)心情壓抑的，讓我感覺到真是跌入了人生的谷底。當(dāng)時(shí)還不知道這就是很嚴(yán)重的“情緒便秘"現(xiàn)象。在綜合各種因素的思慮下，最終我選擇了自主擇業(yè)。這也是需要我必須給出答案時(shí)，在最后時(shí)刻方才作出的“艱難”抉擇?，F(xiàn)在回想起來心里還有些余悸，如果那時(shí)稍微有點(diǎn)不夠堅(jiān)強(qiáng)，我想就邁不過那道門檻了。可想當(dāng)時(shí)的“情緒便秘”的現(xiàn)象，表現(xiàn)的是有多么嚴(yán)重了。如果當(dāng)時(shí)有誰能給我上一節(jié)心理干預(yù)的輔導(dǎo)課，那該有多好啊!
既然已經(jīng)選擇了走自主擇業(yè)這條路，那么我就應(yīng)把之前思想上的壓力放下來，一門心思都投入到地方建設(shè)上來。所以，最初回到地方的那段日子，是滿懷創(chuàng)業(yè)激情的。這也想干，那也想做，像個(gè)無頭蒼蠅似的到處亂竄，就是找不到適合自己的創(chuàng)業(yè)門路。有的點(diǎn)子想一想也就作罷，有的項(xiàng)目考察一番后也放棄了。有一天，想起網(wǎng)上信息量大，說不定能找到我所需要的。于是，我就開始花費(fèi)大量時(shí)間上網(wǎng)了，有一天，無意中進(jìn)入了《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》，“哇”!人氣真旺啊!這是由初期自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的網(wǎng)站，里面的人員組成全是退伍軍人，其中自主擇業(yè)軍官占有絕對多數(shù)，是我們自己的的網(wǎng)站，我立刻有種親切感涌上心頭，我想我終于找到“家”了。再一看，網(wǎng)站的欄目內(nèi)容也很豐富，我迫不急待地查閱起自己需要的信息來。我還特意加了幾個(gè)創(chuàng)業(yè)群，以備今后和他們進(jìn)行交流思想感情和創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)。此后好長一段時(shí)間，我只要有空，就必定進(jìn)入該網(wǎng)站。但我漸漸地發(fā)現(xiàn)這里面不對勁了，和他們交流也只是思想淺層面上的，而且都是些不滿現(xiàn)狀的牢騷言論。我所希望的創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)方面的交流，全沒有實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容。我就納悶了，這個(gè)不是創(chuàng)業(yè)網(wǎng)嗎?咋成了他們發(fā)泄不滿情緒的平臺(tái)了。說實(shí)話，剛開始和他們進(jìn)行思想交流，我對之興趣還是滿濃的，可時(shí)間一長，我的熱情便逐漸冷淡下來，直至到最后退出了所有的群。我的情緒又一次陷入極其低秘狀態(tài)，這時(shí)的我，還沒有開始進(jìn)入清華的網(wǎng)絡(luò)課堂學(xué)習(xí)。是什么原因造成的呢?我百思不得其解，被這個(gè)問題困擾著很長時(shí)間。直到我在學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，才恍然大悟。哦!原來他們當(dāng)中有不少人，出現(xiàn)了嚴(yán)重的“情緒便秘”現(xiàn)象，他們在釋放壓力時(shí)，使我感染了負(fù)面消極的情緒。當(dāng)然，無一例外地就得了“情緒便秘”之癥，怪不得那段時(shí)間心情是煩躁不安的。找對了情緒癥結(jié)，我立刻就釋放了個(gè)人壓力，頓時(shí)整個(gè)身心都感到好輕松。
請先看一下《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》的辦網(wǎng)宗旨吧：“本站就是由自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的旨在為戰(zhàn)友的聯(lián)合創(chuàng)業(yè)搭建一個(gè)平臺(tái)的商務(wù)網(wǎng)站，她意欲通過為全國自主擇業(yè)軍官提供創(chuàng)業(yè)資訊、發(fā)布創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目等服務(wù)，以戰(zhàn)友情為鏈接，在意欲聯(lián)合創(chuàng)業(yè)的全國自主擇業(yè)戰(zhàn)友之間搭建一座事業(yè)的橋梁，與全國自主擇業(yè)戰(zhàn)友共建事業(yè)和精神的家園，為和諧社會(huì)的構(gòu)建添磚加瓦，再創(chuàng)中國人民解放軍轉(zhuǎn)業(yè)軍人的人生輝煌”!而現(xiàn)如今卻演變成了一些“老自”們釋放“情緒便秘”的舞臺(tái)!不能不令人感到遺憾。這大概就是我為啥從當(dāng)初熱情進(jìn)入到后來無奈的退出之故吧!他們的言行已經(jīng)為背離了網(wǎng)站創(chuàng)辦者的初衷，集體患上了“情緒便秘”之癥?？礃幼邮菓?yīng)該讓吳娟瑜老師，給他們上一堂生動(dòng)的《情緒管理》課了!
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情緒管理課心得篇二
情緒管理在當(dāng)今社會(huì)越來越受到人們的重視，因?yàn)榍榫w管理直接關(guān)系到一個(gè)人的成長和發(fā)展。最近，我參加了一堂情緒管理課，從中我學(xué)到了許多有關(guān)如何控制自己情緒的方法，這讓我感受特別深刻。
第二段：課堂感受。
在情緒管理課上，我學(xué)到了許多有關(guān)情緒的知識(shí)，包括情緒的分類、特征、引發(fā)因素、表達(dá)方式，以及如何協(xié)調(diào)情緒。我在課堂上還通過實(shí)例演練，學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對負(fù)面情緒，例如憤怒、焦慮等。這讓我感到非常有用，從中我認(rèn)識(shí)到自己平時(shí)情緒控制上存在的問題，也明白了應(yīng)該如何改變。
第三段：應(yīng)用場景。
情緒管理不僅影響到我們的個(gè)人生活，更是關(guān)系到我們在工作中和社交場合的表現(xiàn)。通過學(xué)習(xí)情緒管理技能，我們能夠更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力，增強(qiáng)自信，并更好地保持人際關(guān)系的和諧與穩(wěn)定。我已經(jīng)開始將課上所學(xué)到的方法應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)中，例如在家庭和工作中，我能夠保持冷靜和理性，不太容易受到困難和情緒的左右。
第四段：自我反省。
情緒管理需要長期的自我調(diào)整和修煉，我也意識(shí)到自己在控制自己情緒方面還有很多不足之處。比如，面對挑戰(zhàn)和變化時(shí)，我經(jīng)常會(huì)感到不安和焦慮，這樣反而會(huì)加重我情緒的波動(dòng)。因此，在日常生活和工作中，我還需要繼續(xù)運(yùn)用所學(xué)的方法，逐漸適應(yīng)不同的情境和壓力，提高自己的抗壓能力。
第五段：成長感悟。
情緒管理的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)自我完善和成長的過程，我從中學(xué)到了很多有關(guān)自我認(rèn)知、自我調(diào)整、人際關(guān)系、有效溝通等方面的知識(shí)，也提升了自己的心理素質(zhì)。我相信，在今后的成長路程中，我仍需持續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐情緒管理，認(rèn)真對待自己情緒的種種表現(xiàn)，做好自我協(xié)調(diào)。
情緒管理課心得篇三
最初聽說袁芬老師的情緒管理課程時(shí)，心中充滿了好奇和期待。作為一個(gè)十分情緒化的人，我常常受情緒波動(dòng)的影響，無法有效控制自己的情緒。因此，我希望通過這門課程學(xué)習(xí)到一些實(shí)用的方法和技巧，有效地管理并控制自己的情緒。
第二段：課程內(nèi)容和學(xué)習(xí)收獲。
袁芬老師的情緒管理課程內(nèi)容十分豐富多樣，包括情緒的認(rèn)知、情緒的表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)等方面。在課程中，我學(xué)到了情緒是由自己的想法和信念引起的，而非外界事物本身。這一點(diǎn)讓我意識(shí)到，只有改變自己的思維方式和觀念，才能真正控制自己的情緒。通過課程的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我學(xué)會(huì)了用積極樂觀的態(tài)度面對困難和挫折，同時(shí)也能夠更好地理解他人的情緒，并通過溝通表達(dá)來取得更好的人際關(guān)系。
在情緒管理課程中，袁芬老師教授了許多實(shí)用的情緒管理技巧和方法。例如，通過深呼吸、運(yùn)動(dòng)和放松來調(diào)節(jié)自己的情緒；通過積極思考和自我勵(lì)志，來改變負(fù)面情緒的表達(dá)和影響；通過情緒日志和情緒回放來了解和分析自己的情緒變化等。這些技巧和方法給了我很大的啟發(fā)和幫助，使我能夠更好地控制自己的情緒。
第四段：實(shí)踐和效果反饋。
學(xué)習(xí)了袁芬老師的情緒管理課程后，我開始將所學(xué)的理論知識(shí)付諸實(shí)踐。每天堅(jiān)持寫情緒日志，記錄自己的情緒波動(dòng)和原因，并進(jìn)行分析和反思。我還經(jīng)常進(jìn)行呼吸放松練習(xí)和運(yùn)動(dòng)，以平撫自己的情緒。通過這些實(shí)踐，我逐漸意識(shí)到自己的情緒管理能力在提高，不再被情緒主導(dǎo)。我能夠更加冷靜地面對挫折和困難，并尋找解決問題的有效途徑。同時(shí)，我的人際關(guān)系也得到了顯著的改善，與家人、朋友和同事之間的溝通更加順暢和融洽。
第五段：總結(jié)和展望。
通過袁芬老師的情緒管理課程，我獲得了寶貴的情緒管理知識(shí)和技巧。在日常生活中，我能夠更加自信地面對各種挑戰(zhàn)和壓力，有效控制自己的情緒，并提升自身的情緒智力。不僅如此，我還意識(shí)到情緒管理是一個(gè)長期的過程，需要不斷的實(shí)踐和總結(jié)。因此，我決定將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際中去，并不斷探索更多有效的情緒管理方法和策略，為更好地發(fā)展自己，提升自己的情緒管理能力而努力。
這門情緒管理課程讓我受益匪淺，幫助我更好地理解和控制自己的情緒。我相信，只有掌握了情緒管理的技巧和方法，我們才能在面對壓力和困難時(shí)保持冷靜和樂觀，同時(shí)也能享受更加平靜和幸福的生活。感謝袁芬老師的教導(dǎo)和指導(dǎo)，讓我在情緒管理的道路上邁出堅(jiān)實(shí)的一步。
情緒管理課心得篇四
第一段：開篇引言（150字）。
在現(xiàn)代社會(huì)中，情緒管理已經(jīng)成為了一個(gè)越來越重要的技能。而袁芬的情緒管理課，則是我在大學(xué)期間最有幸遇到的一門課程。通過參加這門課，不僅增進(jìn)了對情緒管理的理解，還學(xué)到了許多實(shí)用的技巧和方法。在隨后的幾周里，我深入學(xué)習(xí)和實(shí)踐了這些技巧，并發(fā)現(xiàn)它們對我的生活和工作產(chǎn)生了巨大的影響。
第二段：心得體會(huì)一（300字）。
在課程的第一部分中，袁芬老師首先介紹了情緒的基本概念和分類。她強(qiáng)調(diào)了情緒對個(gè)人行為和社交關(guān)系的重要性，并著重講解了情緒管理的重要性。通過理論和實(shí)例的結(jié)合，袁芬老師讓我們深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，以及對于個(gè)人成長和成功的影響。同時(shí)，她也教授了一些實(shí)用的技巧，如放松訓(xùn)練和自我觀察，幫助我們更好地管理和控制自己的情緒。
第三段：心得體會(huì)二（300字）。
在課程的第二部分中，袁芬老師重點(diǎn)講解了如何管理負(fù)面情緒。她教授了許多有效的方法，如積極思考、專注于解決問題、尋找社交支持等，來幫助我們處理并克服負(fù)面情緒。我特別受益于課程中的情緒調(diào)節(jié)練習(xí)，通過這些練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何抵抗壓力、緩解情緒困擾，并在困難和挫折面前保持積極樂觀的態(tài)度。這些方法不僅適用于個(gè)人生活，也對我的工作產(chǎn)生了積極影響。
第四段：心得體會(huì)三（300字）。
在課程的第三部分中，袁芬老師探討了情緒的社交影響。她教授了如何識(shí)別和理解他人的情緒，并提供了一些有效的溝通技巧和沖突解決策略。通過這些方法，我學(xué)會(huì)了如何與他人建立更好的交流和合作關(guān)系，如何更好地處理與他人的沖突和矛盾。這些技巧和策略在我與同事、朋友和家人的關(guān)系中發(fā)揮了重要作用，幫助我更好地理解和解決他人的情緒問題，也提高了我的社交能力。
第五段：總結(jié)感悟（250字）。
綜上所述，袁芬情緒管理課給我留下了深刻的印象。通過這門課，我不僅學(xué)習(xí)到了情緒管理的基本知識(shí)，還掌握了許多實(shí)用的技能和方法。我深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理對個(gè)人成長和成功的重要性，在實(shí)際生活中積極地應(yīng)用這些技巧，我變得更加自信、穩(wěn)定，處理問題的能力也得到了顯著提高。此外，我還意識(shí)到情緒管理的影響不僅局限于個(gè)人，它還能改善人際關(guān)系、提高工作效率。我將繼續(xù)在日常生活中運(yùn)用這些技巧，并將其傳遞給身邊的人，幫助他們提高情緒管理能力，共同創(chuàng)造更好的人際關(guān)系和工作環(huán)境。
情緒管理課心得篇五
經(jīng)過此次學(xué)習(xí)我們學(xué)習(xí)的心得如下：
1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對壓力狀態(tài)的'方法。
2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3、使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績的目標(biāo)。
4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
5、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。
學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力。
6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
在以后的生活中，我們將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：
停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間；
不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)；
通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒；學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄；
轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂；
為別人做點(diǎn)有益的事情；
參加體育鍛煉；
建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人。
情緒管理課心得篇六
第一段：引言（200字）。
袁芬情緒管理課程，是我大學(xué)生活中的一次重要經(jīng)歷。在這門課上，我學(xué)會(huì)了許多關(guān)于情緒管理的技巧和方法，也深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理對個(gè)人發(fā)展和生活品質(zhì)的重要性。下面，我將從課程的內(nèi)容、老師的教學(xué)風(fēng)格以及我個(gè)人在課程中的體驗(yàn)來分享我的心得體會(huì)。
第二段：情緒管理的重要性（200字）。
在袁芬老師的課堂上，我認(rèn)識(shí)到情緒管理對個(gè)人的重要性。作為大學(xué)生，我們時(shí)常面對各種壓力和挑戰(zhàn)，要保持積極樂觀的情緒不容易。然而，掌握了情緒管理的技巧，我們可以更好地應(yīng)對困難和挫折，保持身心健康。而這些技巧在今后的職業(yè)生涯和人際交往中同樣重要，它們能幫助我們更好地處理工作中的挫折和沖突，提高工作效率、人際關(guān)系和個(gè)人成就。
第三段：袁芬老師的教學(xué)風(fēng)格（200字）。
袁芬老師以其獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格深入人心。她結(jié)合自身豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，通過生動(dòng)的案例分析和互動(dòng)式的課堂，將情緒管理的知識(shí)傳授給了我們。她注重培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用能力，鼓勵(lì)我們勇敢面對挑戰(zhàn)并提供實(shí)用的解決方案。在課堂上，她以溫和的表達(dá)方式啟發(fā)我們思考，同時(shí)與學(xué)生進(jìn)行積極的互動(dòng)，讓我們感受到了學(xué)習(xí)的樂趣。
第四段：我的個(gè)人體驗(yàn)（300字）。
在袁芬老師的情緒管理課上，我通過各種練習(xí)和案例分析，學(xué)到了許多實(shí)用的技巧和方法。例如，當(dāng)我遇到情緒低落時(shí)，我會(huì)運(yùn)用袁芬老師教給我們的積極心理暗示法，告訴自己“我能行”，從而激勵(lì)自己積極面對問題，并迅速走出情緒低谷。同時(shí)，在與他人交往時(shí)，通過學(xué)習(xí)情緒管理，我能更好地控制自己的情緒，避免因情緒波動(dòng)帶來的沖動(dòng)行為和負(fù)面影響。
此外，通過課程的學(xué)習(xí)，我還更加了解到情緒管理的核心在于自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)。我們需要認(rèn)識(shí)到自己的情緒狀態(tài)，了解情緒產(chǎn)生的原因，然后才能有針對性地進(jìn)行調(diào)節(jié)和管理。這種自我認(rèn)知的能力對于我們的個(gè)人成長和發(fā)展非常重要，它讓我們能夠更好地處理情緒問題，提高自我意識(shí)和情商。
第五段：總結(jié)（200字）。
在袁芬情緒管理課中，我不僅學(xué)到了許多實(shí)用的情緒管理技巧和方法，也更加認(rèn)識(shí)到情緒管理對個(gè)人發(fā)展的重要性。袁芬老師的教學(xué)風(fēng)格讓我深受啟發(fā)，她的案例分析和互動(dòng)式的教學(xué)方式讓我從課堂中獲得了實(shí)際的體驗(yàn)和收獲。通過這門課程的學(xué)習(xí)，我相信我能夠更好地處理自己的情緒，提高自我能力和生活品質(zhì)。
情緒管理課心得篇七
情緒管理是一個(gè)人生活中必不可少的技能，它影響著我們與他人相處的方式和效果。我最近參加了一些情緒管理課程，在學(xué)習(xí)的過程中，我有了一些體會(huì)和啟示。我認(rèn)為，情緒管理真的可以讓我們生活更美好，以下是我的心得。
第一段：正確認(rèn)識(shí)自己的情緒。
首先，正確地認(rèn)識(shí)自己的情緒非常重要。我們需要真實(shí)地感受自己的情緒，了解自己情緒的來源，并且要學(xué)會(huì)用積極的方式表達(dá)情緒。在情緒的處理中，需要注意適度表達(dá)而不是過度或回避。我們要讓自己的情緒得到化解和舒緩，而不是讓它們積累并引起更大的麻煩。
第二段：心態(tài)決定情緒。
其次，我們要明白，心態(tài)決定情緒。即使發(fā)生了不好的事情，我們也可以靠著正面的心態(tài)去面對它，這樣我們就能夠更加從容地去處理事情，而且不會(huì)讓負(fù)面情緒占據(jù)我們的內(nèi)心。因?yàn)橐坏┪覀兿萑胴?fù)面情緒中，就會(huì)很難自拔，從而導(dǎo)致我們的生活質(zhì)量下降。
第三段：情緒的控制與調(diào)節(jié)。
其次，情緒的控制和調(diào)節(jié)是我們必須要掌握的技能。在生活中我們會(huì)遇到種種問題、挑戰(zhàn)，很難避免會(huì)受到負(fù)面情緒的影響。這時(shí)候我們就需要掌握情緒的控制和調(diào)節(jié)技巧，比如說深呼吸、放松身心等方法都可以幫助我們緩解不良情緒。我認(rèn)為，這個(gè)技能的掌握不是一朝一夕的，需要我們不斷地去實(shí)踐和總結(jié)，才能成為一個(gè)情緒穩(wěn)定、情緒控制好的人。
第四段：情緒管理的效果。
最后，情緒管理的效果是好的。當(dāng)我們掌握了情緒管理的技能，我們才會(huì)更快樂。我們的情緒狀況能夠更好地與他人融合，更好地處理各種人際關(guān)系，也可以提高我們的自信和自尊心。當(dāng)我們的情緒得到了釋放和疏通，我們會(huì)更開心，生活也會(huì)變得更加美好。
第五段：總結(jié)。
總之，情緒管理的重要性不容忽視。我在學(xué)習(xí)情緒管理的過程中，明白了認(rèn)識(shí)自己情緒的重要性，以及心態(tài)決定情緒、情緒的控制和調(diào)節(jié)、情緒管理的效果等方面的知識(shí)和技巧。當(dāng)我們能夠更好地掌握這些技能，我們的情緒就可以得到更好的控制，生活的質(zhì)量也會(huì)得到大大的提升。
情緒管理課心得篇八
這個(gè)暑假，我有幸參加了中小學(xué)教育網(wǎng)人大附中舉辦的《網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與管理》遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)這門課程，短短一個(gè)月的學(xué)習(xí)過程使我受益匪淺，也使我的計(jì)算機(jī)專業(yè)知識(shí)提高了不少。
我在讀初三的時(shí)候第一次接觸計(jì)算機(jī)覺得很新鮮。我清晰的記得，當(dāng)時(shí)有一個(gè)清晰的想法，那就是一定要學(xué)好計(jì)算機(jī)。但隨著自己對電腦接觸的不斷深入，對計(jì)算機(jī)的認(rèn)識(shí)越來越深，特別是進(jìn)到大學(xué)，我們做cad設(shè)計(jì)，學(xué)習(xí)了各種辦公軟件，可是在設(shè)計(jì)和辦公過程中，當(dāng)遇到一些電腦系統(tǒng)出錯(cuò)導(dǎo)致文件成果丟失的突發(fā)問題時(shí)。我才深深地感受到自己計(jì)算機(jī)知識(shí)是多么的欠缺，自己終歸不是學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)的，對計(jì)算機(jī)知識(shí)的掌握都是零散的，對這些突發(fā)問題只能束手無策。于是我暗自發(fā)誓，無論如何，以后如果關(guān)于計(jì)算機(jī)的選修課的，我一定要報(bào)名。
這次在《網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與管理》中，我學(xué)到了許多知識(shí)，許多以前對計(jì)算機(jī)迷惑的地方。在老師的講解和實(shí)際演練下我明白了以前不太懂的地方。
所謂計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)，是指將地理位置不同的具有獨(dú)立功能的多臺(tái)計(jì)算機(jī)及其外部設(shè)備，通過通信線路連接起來，在網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)，網(wǎng)絡(luò)管理軟件及網(wǎng)絡(luò)通信協(xié)議的管理和協(xié)調(diào)下，實(shí)現(xiàn)資源共享和信息傳遞的計(jì)算機(jī)系統(tǒng)。計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)許多人以前都有接觸，但真正了解網(wǎng)絡(luò)的，一定要理解網(wǎng)絡(luò)的層次結(jié)構(gòu)。
首先是七層協(xié)議。osi的七層結(jié)構(gòu)并不是目前真正的工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，目前業(yè)界在廣泛使用的是tcp/ip網(wǎng)絡(luò)，應(yīng)該算是事實(shí)上的工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。
雖然osi參考模型的實(shí)際應(yīng)用意義不是很大，但其的確對于理解網(wǎng)絡(luò)協(xié)議內(nèi)部的運(yùn)作很有幫助，也為我們學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)協(xié)議提供了一個(gè)很好的參考。osi模型提出的比較早，為計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的個(gè)復(fù)雜事件提出自上而下，分層解決的一套完整方案。七層模型各層的作用不想多做總結(jié)。
tcp/ip分層模型的四個(gè)協(xié)議層分別完成以下的功能：
網(wǎng)絡(luò)接口層包括用于協(xié)作ip數(shù)據(jù)在已有網(wǎng)絡(luò)介質(zhì)上傳輸?shù)膮f(xié)議。實(shí)際上tcp/ip標(biāo)準(zhǔn)并不定義與iso數(shù)據(jù)鏈路層和物理層相對應(yīng)的功能。相反，它定義像地址解析協(xié)議這樣的協(xié)議，提供tcp/ip協(xié)議的數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)和實(shí)際物理硬件之間的接口。
網(wǎng)絡(luò)層對應(yīng)于osi七層參考模型的網(wǎng)絡(luò)層。本層包含ip協(xié)議、rip協(xié)議，負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)的包裝、尋址和路由。同時(shí)還包含網(wǎng)間控制報(bào)文協(xié)議用來提供網(wǎng)絡(luò)診斷信息。
傳輸層對應(yīng)于osi七層參考模型的傳輸層，它提供兩種端到端的通信服務(wù)。其中tcp協(xié)議提供可靠的數(shù)據(jù)流運(yùn)輸服務(wù)，udp協(xié)議提供不可靠的用戶數(shù)據(jù)報(bào)服務(wù)。應(yīng)用層對應(yīng)于osi七層參考模型的應(yīng)用層和表達(dá)層。因特網(wǎng)的應(yīng)用層協(xié)議包括finger、whois、ftpgopher、http、telent、smtp、irc、nntp等。
我的感覺是:tcp/ip是從osi模型演化而來。兩個(gè)模型相比較來講tcp/ip更關(guān)心的是網(wǎng)絡(luò)之間互聯(lián)，tcp/ip協(xié)議被組織成四個(gè)概念層，其中有三層對應(yīng)于iso參考模型中的相應(yīng)層。tcp/ip協(xié)議族并不包含物理層和數(shù)據(jù)鏈路層，因此它不能獨(dú)立完成整個(gè)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，必須與許多其他的協(xié)議協(xié)同工作。tcp/ip協(xié)議層次相對少了，調(diào)用函數(shù)也會(huì)減少，相對于osi模型，它的處理速度會(huì)更快。
其次是計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)。通俗地講，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)就是由多臺(tái)計(jì)算機(jī)(或其它計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)設(shè)備)通過傳輸介質(zhì)和軟件物理(或邏輯)連接在一起組成的?？偟膩碚f計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的組成基本上包括：計(jì)算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)、傳輸介質(zhì)(可以是有形的，也可以是無形的，如無線網(wǎng)絡(luò)的傳輸介質(zhì)就是空氣)以及相應(yīng)的應(yīng)用軟件四部分。
要學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)，首先就要了解目前的主要網(wǎng)絡(luò)類型，分清哪些是我們初級(jí)學(xué)者必須掌握的，哪些是目前的主流網(wǎng)絡(luò)類型。
雖然網(wǎng)絡(luò)類型的劃分標(biāo)準(zhǔn)各種各樣，但是從地理范圍劃分是一種大家都認(rèn)可的通用網(wǎng)絡(luò)劃分標(biāo)準(zhǔn)。按這種標(biāo)準(zhǔn)可以把各種網(wǎng)絡(luò)類型劃分為局域網(wǎng)、城域網(wǎng)、廣域網(wǎng)和互聯(lián)網(wǎng)四種。局域網(wǎng)一般來說只能是一個(gè)較小區(qū)域內(nèi)，城域網(wǎng)是不同地區(qū)的網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)，不過在此要說明的一點(diǎn)就是這里的網(wǎng)絡(luò)劃分并沒有嚴(yán)格意義上地理范圍的區(qū)分，只能是一個(gè)定性的概念。
再次是ip地址。internet依靠tcp/ip協(xié)議，在全球范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)不同硬件結(jié)構(gòu)、不同操作系統(tǒng)、不同網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的互聯(lián)。在internet上，每一個(gè)節(jié)點(diǎn)都依靠唯一的ip地址互相區(qū)分和相互聯(lián)系。ip地址是一個(gè)32位二進(jìn)制數(shù)的地址,由4個(gè)8位字段組成，每個(gè)字段之間用點(diǎn)號(hào)隔開,用于標(biāo)識(shí)tcp/ip宿主機(jī)。
每個(gè)ip地址都包含兩部分:網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id。網(wǎng)絡(luò)id標(biāo)識(shí)在同一個(gè)物理網(wǎng)絡(luò)上的所有宿主機(jī)，主機(jī)id標(biāo)識(shí)該物理網(wǎng)絡(luò)上的每一個(gè)宿主機(jī)，于是整個(gè)internet上的每個(gè)計(jì)算機(jī)都依靠各自唯一的ip地址來標(biāo)識(shí)。
ip地址構(gòu)成了整個(gè)internet的基礎(chǔ)，它是如此重要，每一臺(tái)聯(lián)網(wǎng)的計(jì)算機(jī)無權(quán)自行設(shè)定ip地址，有一個(gè)統(tǒng)一的機(jī)構(gòu)-iana負(fù)責(zé)對申請的組織分配唯一的網(wǎng)絡(luò)id,而該組織可以對自己的網(wǎng)絡(luò)中的每一個(gè)主機(jī)分配一個(gè)唯一的主機(jī)id，正如一個(gè)單位無權(quán)決定自己在所屬城市的街道名稱和門牌號(hào)，但可以自主決定本單位內(nèi)部的各個(gè)辦公室編號(hào)一樣。
2)靜態(tài)ip與動(dòng)態(tài)ip
ip地址是一個(gè)32位二進(jìn)制數(shù)的地址，理論上講,有大約40億(2的32次方)個(gè)可能的地址組合，這似乎是一個(gè)很大的地址空間。實(shí)際上，根據(jù)網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id的不同位數(shù)規(guī)則，可以將ip地址分為a(7位網(wǎng)絡(luò)id和24位主機(jī)id)、b(14位網(wǎng)絡(luò)id和16位主機(jī)id)、c(21位網(wǎng)絡(luò)id和8位主機(jī)id)三類，由于歷史原因和技術(shù)發(fā)展的差異，a類地址和b類地址幾乎分配殆盡，目前能夠供全球各國各組織分配的只有c類地址。所以說ip地址是一種非常重要的網(wǎng)絡(luò)資源。
對于一個(gè)設(shè)立了因特網(wǎng)服務(wù)的組織機(jī)構(gòu)，由于其主機(jī)對外開放了諸如www、ftp、e-mail等訪問服務(wù)，通常要對外公布一個(gè)固定的ip地址，以方便用戶訪問。當(dāng)然，數(shù)字ip不便記憶和識(shí)別，人們更習(xí)慣于通過域名來訪問主機(jī)，而域名實(shí)際上仍然需要被域名服務(wù)器(dns)翻譯為ip地址。例如，你的主頁地址是xxxxx，用戶可以方便地記憶，而對于大多數(shù)撥號(hào)上網(wǎng)的用戶，由于其上網(wǎng)時(shí)間和空間的離散性，為每個(gè)用戶分配一個(gè)固定的ip地址(靜態(tài)ip)是非常不可取的，這將造成ip地址資源的極大浪費(fèi)。因此這些用戶通常會(huì)在每次撥通isp的主機(jī)后，自動(dòng)獲得一個(gè)動(dòng)態(tài)的ip地址，該地址當(dāng)然不是任意的，而是該isp申請的網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id的合法區(qū)間中的某個(gè)地址。撥號(hào)用戶任意兩次連接時(shí)的ip地址很可能不同，但是在每次連接時(shí)間內(nèi)ip地址不變。
最后是路由器。路由器是一種多端口設(shè)備，它可以連接不同傳輸速率并運(yùn)行于各種環(huán)境的局域網(wǎng)和廣域網(wǎng)，也可以采用不同的協(xié)議。路由器屬于osi模型的第三層。網(wǎng)絡(luò)層指導(dǎo)從一個(gè)網(wǎng)段到另一個(gè)網(wǎng)段的數(shù)據(jù)傳輸，也能指導(dǎo)從一種網(wǎng)絡(luò)向另一種網(wǎng)絡(luò)的數(shù)據(jù)傳輸。過去，由于過多的注意第三層或更高層的數(shù)據(jù)，如協(xié)議或邏輯地址，路由器曾經(jīng)比交換機(jī)和網(wǎng)橋的速度慢。因此，不像網(wǎng)橋和第二層交換機(jī)，路由器是依賴于協(xié)議的。在它們使用某種協(xié)議轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)據(jù)前，它們必須要被設(shè)計(jì)或配置成能識(shí)別該協(xié)議。
傳統(tǒng)的獨(dú)立式局域網(wǎng)路由器正慢慢地被支持路由功能的第三層交換機(jī)所替代。但路由器這個(gè)概念還是非常重要的。獨(dú)立式路由器仍然是使用廣域網(wǎng)技術(shù)連接遠(yuǎn)程用戶的一種選擇。
在學(xué)習(xí)中，我進(jìn)一步體會(huì)到了網(wǎng)絡(luò)的神奇，是網(wǎng)絡(luò)能夠使遠(yuǎn)隔萬里之遙的人面對面的聊天，是網(wǎng)絡(luò)能夠使人們可足不出戶就掌握所有信息從而運(yùn)籌帷幄，是網(wǎng)絡(luò)使人們能夠更快的掌握更多的信息。但是，計(jì)算機(jī)知識(shí)更新是很快的，只有不斷地學(xué)習(xí)，才能掌握最新的知識(shí)。在以后的學(xué)習(xí)工作中，我還要繼續(xù)學(xué)習(xí)、操作，熟練運(yùn)用這些知識(shí)，不斷完善和充實(shí)自己，在今后的實(shí)際中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，汲取有效教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和資料不斷完善教學(xué)體系，提高教學(xué)質(zhì)量!
情緒管理課心得篇九
這學(xué)期學(xué)校為我們開設(shè)了管理咨詢這一課程，同學(xué)們普遍反映非常好，課程貼切實(shí)際，在深入加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)的同時(shí)多了很多實(shí)踐的操作，從第一堂課的企業(yè)文化到以后的生產(chǎn)與運(yùn)營管理、營銷管理、物流管理、清潔生產(chǎn)再到企業(yè)咨詢、資本運(yùn)營等等，每堂課程都為我們準(zhǔn)備了內(nèi)容豐富且不同口味得知識(shí)的大餐!在此衷心的感謝各位老師!對于這門課程的學(xué)習(xí)感觸很多，而本文我只挑選了自己最感興趣的一個(gè)方面來談?wù)勛约旱囊恍┮娊狻?BR> 一. 什么是企業(yè)診斷
企業(yè)診斷，是由具有豐富經(jīng)營理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的專家，與企業(yè)有關(guān)人員密切配合，應(yīng)用科學(xué)的方法找出企業(yè)經(jīng)營戰(zhàn)略和經(jīng)營管理上存在的問題，分析產(chǎn)生問題的原因，提出改進(jìn)方案(建議);當(dāng)受診企業(yè)接受改進(jìn)方案(建議)后，則負(fù)責(zé)培訓(xùn)人員，幫助指導(dǎo)企業(yè)實(shí)施改進(jìn)方案。
綜上所述企業(yè)診斷任務(wù)有三項(xiàng)：一是幫助企業(yè)找出或判斷生產(chǎn)經(jīng)營上的主要問題，找出主要原因，提出切實(shí)可行的改進(jìn)方案;二是指導(dǎo)實(shí)施改進(jìn)方案;三是傳授經(jīng)營管理理論和科學(xué)方法，培訓(xùn)各級(jí)管理干部，從根本上提高企業(yè)素質(zhì)。
二、企業(yè)診斷的方式
企業(yè)診斷的方式，一般可分為企業(yè)內(nèi)部人員的診斷和企業(yè)外部人員的診斷兩種。
企業(yè)內(nèi)部人員診斷具有費(fèi)用低、診斷時(shí)間安排企業(yè)能自主、介紹情況的時(shí)間短等優(yōu)點(diǎn);其最大的缺點(diǎn)是對企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營上的問題往往習(xí)以為常，視而不見，不易發(fā)現(xiàn)問題。
三、企業(yè)診斷對于企業(yè)管理與經(jīng)營的作用
企業(yè)診斷可使企業(yè)知已知彼，針對存在問題及時(shí)調(diào)整經(jīng)營戰(zhàn)略和采取對策措施。因而企業(yè)診斷是一項(xiàng)關(guān)系到企業(yè)生存和發(fā)展重要活動(dòng)。特別是對處于改革深化、市場經(jīng)濟(jì)體制不斷健全的中國企業(yè)，更有其特殊的重要意義。具體地講，企業(yè)診斷對企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營有以下幾方面的好處：
(一)促進(jìn)管理改善，提高經(jīng)營成效水平
開展企業(yè)診斷，特別是企業(yè)最高領(lǐng)導(dǎo)者親自主持的企業(yè)診斷，就可掌握企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營運(yùn)作的現(xiàn)狀，對企業(yè)經(jīng)營管理的強(qiáng)項(xiàng)、弱點(diǎn)和問題點(diǎn)都可掌握的一清二楚;企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)就可使企業(yè)經(jīng)營揚(yáng)長補(bǔ)短，就可針對問題點(diǎn)及時(shí)調(diào)整經(jīng)營戰(zhàn)略，采取相應(yīng)的對策措施，改善管理，提高企業(yè)營運(yùn)作成效的水平。
(二)對企業(yè)實(shí)施年度經(jīng)營方針和目標(biāo)，會(huì)起到重大的促進(jìn)作用
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)主持對年度方針目標(biāo)實(shí)施進(jìn)行診斷就可掌握年度方針目標(biāo)進(jìn)展情況，發(fā)現(xiàn)實(shí)施中存在的重大問題，通過印發(fā)診斷報(bào)告，提出的改進(jìn)建議和企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)提出的要求，就可對實(shí)現(xiàn)年度經(jīng)營方針和目標(biāo)起到重大的促進(jìn)作用，提高目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)率。
(三)為企業(yè)發(fā)展策劃提供必要的依據(jù)
企業(yè)制訂或調(diào)整經(jīng)營戰(zhàn)略和編制企業(yè)發(fā)展規(guī)劃，企業(yè)經(jīng)營現(xiàn)狀和自身的條件是重要的依據(jù)之一。通過企業(yè)診斷和編寫的診斷報(bào)告，就可滿足企業(yè)發(fā)展策劃的需要。
(四)彌補(bǔ)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)知識(shí)和能力的不足
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)希望企業(yè)生產(chǎn)各方面都能作到出色，但由于受知識(shí)水平和能力所限，很難親自去各個(gè)經(jīng)營工作領(lǐng)域中進(jìn)行調(diào)查和推動(dòng)。通過企業(yè)診斷，就可為領(lǐng)導(dǎo)提供各個(gè)經(jīng)營領(lǐng)域中存在主要問題和改善的方案。這樣，就可彌補(bǔ)領(lǐng)導(dǎo)知識(shí)和能力的不足。
(五)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷的四點(diǎn)好處
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)為了主持診斷就必須學(xué)習(xí)擬診斷領(lǐng)域的專業(yè)管理知識(shí)，從而促進(jìn)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)提高自身的素質(zhì)。由于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷深入企業(yè)各個(gè)領(lǐng)域進(jìn)行調(diào)查，從而可掌握企業(yè)內(nèi)部的實(shí)際情況，特別是那些有問題而平日下屬不愿匯報(bào)的實(shí)際管理情況。通過企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷，深入基層交談，使領(lǐng)導(dǎo)與員工的關(guān)系得到改善，密切了干群關(guān)系。由于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)平日工作忙，基層領(lǐng)導(dǎo)和員工很難與企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)有機(jī)會(huì)接觸。企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷深入各部門進(jìn)行調(diào)查，與基層領(lǐng)導(dǎo)和員工研究改進(jìn)管理工作的途徑和方法，對員工是一個(gè)很大的鼓舞和激勵(lì)。
四、落實(shí)好企業(yè)診斷的關(guān)鍵
在深入了學(xué)習(xí)企業(yè)診斷之后，我感覺要妥善的落實(shí)好企業(yè)診斷主要分為扎實(shí)的做好企業(yè)診斷的五大步驟即：
1、選好診斷組、診斷組長和診斷人員：
(1)不管企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)主持的診斷還是經(jīng)營顧問組織的診斷，都必須組成診斷組;診斷組的人員要少而精，一般3--4人， 最多不超過6 人，被診斷對象內(nèi)容多時(shí)可適當(dāng)增加。
(2)診斷組組長的人選關(guān)系到企業(yè)診斷能否取得成功。要求診斷組長除應(yīng)具有知識(shí)面廣、經(jīng)驗(yàn)豐富、思想敏捷、反應(yīng)快的特點(diǎn)外，還應(yīng)具備善于觀察、分析、歸納和正確判斷的能力;并且應(yīng)是被診斷工作領(lǐng)域里的專家。參加企業(yè)診斷的人員，應(yīng)具備兩方面的知識(shí)和技法，一是與被診斷工作領(lǐng)域有關(guān)的業(yè)務(wù)知識(shí);二是進(jìn)行診斷調(diào)查和發(fā)現(xiàn)問題的技法。
2、明確診斷工作程序和診斷調(diào)查提綱: 根據(jù)其要診斷的方面，明確相應(yīng)的工作流程，如：起草“診斷工作計(jì)劃”，提出診斷組人員名單、進(jìn)行診斷調(diào)查、召開與診斷專題有關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)人員會(huì)議，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)安排診斷工作;診斷組提出要求等，并總結(jié)分析編寫診斷報(bào)告。
3、科學(xué)的診斷調(diào)查和找問題點(diǎn)的技法;
(1)調(diào)查的方法：企業(yè)診斷為了全面掌握情況，對被診斷領(lǐng)域工作不能采用抽樣調(diào)查，必須進(jìn)行全面調(diào)查。常用的調(diào)查方法，是調(diào)查研究法(簡稱調(diào)研法)。為了便于掌握，可將調(diào)研法概括成四個(gè)字“聽、看、問、查”。
4、提出診斷報(bào)告和改進(jìn)方案：“診斷報(bào)告”，應(yīng)由全體診斷人員提供素材，在討論通過“報(bào)告”框架提綱的基礎(chǔ)上，由診斷組長親自執(zhí)筆，完成后全組討論、補(bǔ)充、通過。
5、指導(dǎo)和幫助改進(jìn)：診斷組長或經(jīng)營顧問，在企業(yè)有關(guān)部門實(shí)施“改進(jìn)方案”中應(yīng)進(jìn)行指導(dǎo)或幫助，主要作好以下幾項(xiàng)工作：
(1)對實(shí)施“改進(jìn)方案”中不明確或不了解的問題，應(yīng)采用講課或研討的方式給予幫助解決。
(2)對實(shí)施“改進(jìn)方案”過程中出現(xiàn)的新問題，應(yīng)與有關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)研究并采取對策措施。
(3)為實(shí)施“改進(jìn)方案”的某些改進(jìn)項(xiàng)目，作出示范性指導(dǎo)。
總之，我個(gè)人認(rèn)為：形象的說企業(yè)診斷就象醫(yī)生給病人看病，以觀察、把脈的方法判斷病人的病情和病因，并開出治療處方，借用到企業(yè)經(jīng)營管理上，就是一些經(jīng)驗(yàn)豐富的咨詢家以科學(xué)合理的方法對于阻礙企業(yè)發(fā)展的“病癥”進(jìn)行的“治療”的過程。上述就是我對于企業(yè)診斷的一些膚淺的見解，里面肯定有些許不足，希望老師您予以指正，衷心的感謝您!
情緒管理課心得篇十
1、能夠大膽地根據(jù)聲音、表情圖表達(dá)自己的情緒體驗(yàn)。
2、知道笑和哭是表達(dá)情感的一種方式。
準(zhǔn)備：錄音機(jī)，笑聲、哭聲磁帶；表情圖1幅。
1、請幼兒聽錄音，進(jìn)行聯(lián)想。
（1）這是什么聲音？（笑聲）
（2）猜猜看，他為什么會(huì)笑？
2、觀察笑的表情，引導(dǎo)幼兒表述自己笑的情緒體驗(yàn)。
（1）人笑的時(shí)候，眼睛和嘴巴是什么樣子的？
（2）你什么時(shí)候會(huì)高興地笑？
3、聽錄音機(jī)播放哭發(fā)聲音，觀察哭的表情，體驗(yàn)自己哭的情緒體驗(yàn)。（形式同前）
4、出示表情圖，請幼兒對照一下不同情緒時(shí)臉部的表情。
我們每個(gè)人都會(huì)笑和哭，高興、快樂的事會(huì)讓我們笑，難過、害怕的事會(huì)讓我們哭，特別想哭的時(shí)候是可以哭一會(huì)兒的，但是如果遇到了很麻煩、很難過的事，應(yīng)該請爸爸媽媽和教師幫助你。笑有利于身體健康。
情緒管理課心得篇十一
通過英國科學(xué)家法拉第的“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過一打醫(yī)生”的故事來導(dǎo)入今天上課的主題“情緒”，進(jìn)而介紹情緒的含義。再通過課堂活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒和的外部表現(xiàn)。最后通過一個(gè)案例分析情緒和情感的功能。
1、知識(shí)層面：了解情緒的含義、知道情緒、情感的外部表現(xiàn)和功能。
2、能力層面：加深學(xué)生對情緒、情感的了解和把握，能覺察和分析自己的情緒，認(rèn)識(shí)情緒對我們的影響。
3、情感層面：引導(dǎo)學(xué)生明確情緒、情感是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)。學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)情緒，樹立正確的情緒態(tài)度。
新授課
20分鐘
本課的重點(diǎn)是學(xué)習(xí)情緒的基本知識(shí)，通過對生活中小事的分析認(rèn)識(shí)到什么是情緒，切實(shí)理解情緒的含義。
本課難點(diǎn)是通過課堂活動(dòng)讓學(xué)生在案例中切實(shí)理解情緒的功能。
講授法、案例教學(xué)法、討論法、情景表演法。
（一）教學(xué)導(dǎo)入
（二）講解情緒的基本內(nèi)涵
引入生活中的一個(gè)場景來讓學(xué)生感受情緒的變化，并提問大家我們的情緒是如何產(chǎn)生的。引導(dǎo)學(xué)生來回答。
情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。
對比下雨這件事引出情緒是和自我認(rèn)識(shí)相聯(lián)系的，相同的事會(huì)引出不同的情緒。強(qiáng)調(diào)自我需要在情緒中的作用。
（三）開展教學(xué)互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性
情緒表演：出示詞語卡片（手舞足蹈、淚流滿面、咬牙切齒、心驚肉跳），請學(xué)生上臺(tái)做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他表演的是什么情緒。讓學(xué)生討論下大家是通過什么猜到的學(xué)生表演的是什么情緒。引導(dǎo)學(xué)生分析情緒的外部表現(xiàn)，然后總結(jié)情緒的外部表現(xiàn)。
（四）進(jìn)行案例分析，引發(fā)學(xué)生思考。
1、此時(shí)無聲勝有聲
心理學(xué)家在對英語國家人們的交往狀況進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，55%的信息是靠非語言表情傳遞的，38%的信息是靠言語表情傳遞的，只有7%的信息才是靠言語傳遞的。特別是在言語信息不清時(shí)，表情往往具有補(bǔ)充作用，人們可以通過表情準(zhǔn)確而微妙地表達(dá)自己的思想情感，也可以通過表情去辨認(rèn)對方的態(tài)度和內(nèi)心世界。表情作為情感交流的一種方式，被視為人機(jī)關(guān)系的紐帶，很多時(shí)候我們用情緒的表露代替了語言的表達(dá)。
通過這個(gè)研究我們可以分析出情緒情感的第一個(gè)功能--信號(hào)功能。
2、哪只猴子死了
兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)；一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì)亮起。籠里有一個(gè)開關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開關(guān)就可以逃出籠子?？梢曰顒?dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開關(guān)。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行二十多天后，結(jié)果有一只猴子死了。
引導(dǎo)學(xué)生回答，最后總結(jié)學(xué)生的回答。分析正確答案，死掉的猴子是會(huì)動(dòng)的那只。因?yàn)檫@只猴子一直處于焦慮和恐懼的負(fù)性情緒下。而焦慮會(huì)引發(fā)消化道類的疾病。
3、羊羔之死
有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把兩只同窩生的羊羔放在兩個(gè)不同的地方，給它們相同的養(yǎng)料，相同的水分，相同的陽光......幾乎什么都相同，但只有一個(gè)條件不同，就是在某只羊羔旁邊拴了一只狼。沒有拴狼的羊羔正常地發(fā)育起來，而旁邊拴了狼的羊羔在驚恐萬狀中，不思飲食而死。這個(gè)實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地說明了情緒對動(dòng)物生長有著不可思議的作用。同樣，對人來說，良好的情緒是健康的基礎(chǔ)，不良的情緒是產(chǎn)生疾病的原因之一。
4、嫉妒的力量
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家用狗做嫉妒情緒實(shí)驗(yàn):把一只饑餓的狗關(guān)在一個(gè)鐵籠子里,讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負(fù)性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應(yīng)。
5、生氣水實(shí)驗(yàn)。
把人在不同情緒狀態(tài)下呼出的“氣體”分別進(jìn)行采樣。然后，將這些氣水混合物依次放人實(shí)驗(yàn)基樣中，進(jìn)行技術(shù)性處理,結(jié)果表明:
人們在心平氣和時(shí)呼出的“氣水”，呈無雜色，清澈透明；悲痛時(shí)呈白色；悔恨時(shí)呈乳白色；生氣時(shí)呼出的“生氣水”呈紫色。接著，把生氣時(shí)呼出的氣水混合物注射在實(shí)驗(yàn)用大白鼠的體內(nèi)，大白鼠會(huì)死掉。
通過以上的對比實(shí)驗(yàn)，生理學(xué)家得出結(jié)論:
（1）人生氣時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量人體精力。
（2）生氣時(shí)的人體生理反應(yīng)十分劇烈，體內(nèi)各種分泌物比其它任何情緒下所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜、多樣,且具有一定程度的毒性。
通過以上四個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動(dòng)等負(fù)性情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些情緒問題困擾就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。
（五）課堂總結(jié)
情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。它以需要為中介，以態(tài)度體驗(yàn)的形式表現(xiàn)出來。通常是通過面部表情、姿態(tài)表情和語調(diào)表情表現(xiàn)出來的。人們的需要得到滿足時(shí)，就會(huì)感到快樂和興奮。而得不到滿足，則可能顯得沮喪和難過。而這些不良的情緒往往又會(huì)對我們的健康產(chǎn)生不良的影響。因此，今后的生活中，請大家保持健康良好的心態(tài)，擁有幸福美好的生活。
生活中有不良情緒時(shí)，你是如何調(diào)控的？
通過認(rèn)真分析教學(xué)目的和重難點(diǎn)，以互動(dòng)的形式和學(xué)生進(jìn)行交流，體現(xiàn)了“以學(xué)生為中心”的教學(xué)思想。重視教師和學(xué)生之間的情感交流，有助于融洽師生關(guān)系，改善教學(xué)效果。運(yùn)用多媒體課件，采取學(xué)生多種感官參與等生動(dòng)的教學(xué)方式，使學(xué)生從情感上樂于參與，產(chǎn)生樂學(xué)、愛學(xué)、主動(dòng)去學(xué)的愿望。
在課堂活動(dòng)中，特別是在學(xué)生對“情緒的表演”活動(dòng)中，由于時(shí)間的'關(guān)系沒有深入地展開，沒能和學(xué)生做進(jìn)一步的交流。如果做進(jìn)一步的交流，課堂效果應(yīng)該會(huì)更好。
另外，由于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)尚淺，因此在教學(xué)過程中還存在不足，比如對教學(xué)環(huán)節(jié)的掌控及對學(xué)生表現(xiàn)的評(píng)價(jià)和反饋等，需要日后繼續(xù)改進(jìn)。
情緒管理課心得篇十二
1、知道生氣是一種正常的情緒，簡單了解情緒與健康的關(guān)系。
2、初步學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)自己心情的好方法，懂得盡量控制自己的情緒，不把壞情緒帶給其他人。
3、感受人們更愿意跟活潑開朗、不愿生氣的小朋友交往，鼓勵(lì)幼兒做豁達(dá)開朗的人。
1、幻燈片，動(dòng)畫“心情娃娃”視頻片段，歡快的背景音樂。
2、實(shí)物投影儀、黑板、五種表情符號(hào)、紙筆等。
導(dǎo)入
出示兔子生氣的幻燈圖片，引導(dǎo)幼兒觀察小兔的心情。
提問：
圖片上的小兔子怎么了?你怎么知道的？(表情、動(dòng)作；豐富詞匯：氣沖沖、怒氣沖天)
我為什么會(huì)生氣
1、出示三幅幻燈圖片，說說圖片上的小兔子為什么生氣。(被嘲笑、遭破壞、被冤枉)
2、引導(dǎo)幼兒回憶經(jīng)驗(yàn)：小朋友，你生過氣嗎？你為什么事兒生氣呢？
小結(jié)：
原來人人都會(huì)生氣，很多不好的事情都能讓我們生氣，生氣是一種正常的情緒。
我生氣的時(shí)候
1、結(jié)合經(jīng)驗(yàn)回憶體驗(yàn)生氣時(shí)的表現(xiàn)
提問：
生氣的時(shí)候會(huì)怎樣？(臉憋得通紅、吵架、動(dòng)手、哭、喊、扔?xùn)|西……)
生氣后你感覺怎樣？(憋氣、不想吃飯說話、肚子疼、氣暈了……)結(jié)合兔子大火球圖片。
小結(jié)：
生氣的時(shí)候，我們的心情不愉快，就會(huì)做一些激動(dòng)的事兒，對身體健康有影響。
2、觀看視頻片段“心情娃娃”
設(shè)疑提問：
心情娃娃說的話代表的是誰的心情？為什么心情娃娃會(huì)說那些不禮貌的話？
討論：
動(dòng)畫片中生氣的媽媽受歡迎嗎，為什么，你更愿意跟什么樣的人交朋友。
小結(jié)：
生氣的時(shí)候心情不好，會(huì)說一些難聽的話，傷害到身邊的人，會(huì)慢慢失去朋友。大家更愿意跟活潑開朗、不愿生氣的人做朋友。
我怎么樣讓心情好起來？
1、那么怎樣讓自己不生氣呢?讓自己的心情好起來呢？
2、引導(dǎo)幼兒用符號(hào)記錄能讓自己心情好起來的方法。
3、結(jié)合實(shí)物投影儀進(jìn)行交流，并將幼兒的方法簡單分類(從他人那兒獲得安慰、發(fā)泄釋放、讓自己平靜、做自己喜歡的事情及其他方法……)
小結(jié)：
每個(gè)人都會(huì)有生氣的時(shí)候，也都有理由生氣。但是我們要學(xué)會(huì)用各種辦法在生氣之后讓自己快樂起來，恢復(fù)好心情。
3、出示圖片——對他人發(fā)脾氣來宣泄自己的壞情緒。
提問：
這種方法好不好?為什么？
小結(jié)：
生氣的時(shí)候要盡量控制自己的情緒，不要把壞情緒帶給其他人，鼓勵(lì)幼兒做豁達(dá)開朗的人。
小結(jié)：
小兔嘗試了小朋友們的辦法，很快就忘記了生氣，高興起來了。今后我們不開心的時(shí)候生氣也沒關(guān)系，只要你有辦法使自己心情好起來，那你每天都會(huì)擁有好心情。做一個(gè)開開心心的寶寶吧，那樣你會(huì)擁有更多朋友的。
記住：
不要把糟糕的情緒帶給別人哦！
情緒管理課心得篇十三
情緒急救，顧名思義，是指在面對壓力、挫折、焦慮等負(fù)面情緒時(shí)，采取有效的應(yīng)對措施，以迅速恢復(fù)情緒平衡。本文將詳細(xì)介紹情緒急救的重要性，以及如何在日常生活中應(yīng)用這一方法。
首先，我們要理解情緒急救的重要性?，F(xiàn)代社會(huì)中，壓力、競爭和挫折是人們?nèi)粘Ｉ钪械某B(tài)。長期的負(fù)面情緒不僅會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，還會(huì)對我們的身心健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。情緒急救就像生活中的“急救箱”，幫助我們在遭遇情緒危機(jī)時(shí)迅速恢復(fù)平衡，減輕負(fù)面情緒對我們的影響。
情緒急救的方法多種多樣，包括但不限于以下幾種：
1.呼吸練習(xí)：深呼吸可以幫助舒緩緊張情緒，放松身心。
2.積極思考：尋找問題的積極面，用樂觀的態(tài)度面對困難。
3.健康生活方式：保持良好的作息，均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)情緒。
4.尋求支持：與親朋好友分享你的困擾，他們可能會(huì)給你提供寶貴的建議和支持。
5.尋求專業(yè)幫助：在必要時(shí)，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以提供有效的建議和治療方案。
實(shí)施情緒急救的步驟：
1.識(shí)別情緒：當(dāng)你感到壓力、挫折或者焦慮時(shí)，認(rèn)識(shí)到這些情緒的存在。
2.接受情緒：不要抵抗或否認(rèn)這些情緒，接受它們是生活的一部分。
3.理解情緒的來源：探究引發(fā)你情緒的原因，理解問題的本質(zhì)。
4.制定應(yīng)對策略：根據(jù)具體情況，選擇適合你的情緒急救方法。
5.持續(xù)練習(xí)：情緒急救是一個(gè)長期的過程，需要持續(xù)的實(shí)踐和努力。
最后，我們要強(qiáng)調(diào)的是，情緒急救并非一勞永逸的事情，它需要我們的持續(xù)關(guān)注和努力。只有在日常生活中不斷地實(shí)踐和應(yīng)用，我們才能真正享受到情緒急救帶來的好處。同時(shí)，我們也應(yīng)該明白，每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的，沒有一種方法適用于所有人。因此，在實(shí)踐中，我們需要靈活運(yùn)用各種方法，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化。
同時(shí)，我們也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，情緒急救并非是一種短期行為，而是一種長期的生活方式。它可以幫助我們在面對生活中的挫折和困難時(shí)，保持積極樂觀的態(tài)度，更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。通過持續(xù)的實(shí)踐和應(yīng)用，我們可以逐漸培養(yǎng)出更健康、更積極的生活方式，讓我們的生活更加美好。
情緒管理課心得篇十四
喜、怒、哀、樂之情人皆有之，但快樂作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標(biāo)志之一。對于幼兒的成長尤為重要。愉快的情緒既來自于成人的關(guān)懷呵護(hù)，更取決于幼兒自身的主觀體驗(yàn)。在教育中，我們要讓幼兒學(xué)會(huì)如何保持愉快的心情，并采取多種方排解已經(jīng)出現(xiàn)的消極情緒，為快樂的人生奠定基礎(chǔ)。
1、懂得情緒愉快有利與身體健康。初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
2、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
4個(gè)木偶、一個(gè)開心枕
重、難點(diǎn)分析：
學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
一：感受快樂
拍手入場，進(jìn)行開心碰碰碰的游戲。
二、開心與煩惱
1、剛才玩的真開心，你們想想平時(shí)你還遇到過什么開心的事？
2、開心的時(shí)候你會(huì)怎樣？（用動(dòng)作表現(xiàn)）
4、不開心的時(shí)候你會(huì)怎樣？（用動(dòng)作表現(xiàn)）
5、你喜歡開心的自己還是不開心的自己？
小結(jié)：不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì)對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。
三、化解不開心
1、生氣商店：誰知道什么是消氣商店？
2、我們來看看誰來消氣商店了？
3、依次出示小動(dòng)物，請幼兒幫他們想辦法！
4、你覺得消氣商店好嗎？為什么？
5、如果你生氣了，你會(huì)想哪些辦法讓自己消氣呢？
小結(jié)：每個(gè)人都有生氣的時(shí)候，你生氣的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者大聲的哭一哭，這樣你就能消氣，讓自己快樂起來。
四、讓自己開心
1、介紹開心枕。
2、傳遞開心，讓每個(gè)幼兒和“開心枕”抱一抱，親一親。
3、說一說抱著“開心枕”有什么感覺？
4、把開心枕送給其他人來感受一下開心的滋味。
良好的情緒促進(jìn)了幼兒身心和諧發(fā)展?；顒?dòng)中，教師處處以游戲的口吻引導(dǎo)幼兒，幼兒興趣盎然，達(dá)到了身心愉悅的目的?；顒?dòng)中，教師贊許的目光、恰到好處的引導(dǎo)，使他們獲得了心理上的極大滿足。在活動(dòng)中，教師鼓勵(lì)幼兒大膽表達(dá)自己的情緒情感，并用多種方法創(chuàng)造性地進(jìn)行表現(xiàn)和體驗(yàn)，激發(fā)了幼兒參加活動(dòng)的興趣，積極、主動(dòng)地完成了活動(dòng)的要求，整個(gè)活動(dòng)是在愉快、寬松、自由的氛圍中進(jìn)行的。
情緒管理課心得篇十五
1、懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
懂得情緒愉快有利于身體健康。
初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。
1、出示圖片1（一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。）。
問：圖上的小朋友怎么了？為什么？平時(shí)你們會(huì)這樣嗎？為什么呢？
（和幼兒討論之后得出情緒：開心。）。
2、出示圖片2（一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。）。
問：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過這樣的經(jīng)歷嗎？
（和幼兒討論之后得出情緒：生氣。）。
3、出示圖片3（一個(gè)小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。）。
問：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會(huì)這樣嗎？為什么？
（和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。）。
4、出示圖片4（一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。）。
（和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。）。
教師小結(jié)：
每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì)有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
好心情壞心情（教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。）。
2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的`時(shí)候多呢？為什么？心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來表現(xiàn)呢？請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
（出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。）。
開心生氣傷心發(fā)愁（注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。）。
3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。
教師小結(jié)：
好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會(huì)用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì)對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
三、體驗(yàn)理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
1、好心情會(huì)給我們帶來快樂，可是有幾只小動(dòng)物不開心了，看看它們怎么了？
（出示兩幅圖。）。
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗?。（出示書本第一頁的畫面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。）。
（教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來。）。
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？
（引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。）。
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中?！?BR> 5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過，不過，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會(huì)變成大家的快樂，我們身邊就會(huì)充滿快樂！