想要在競爭激烈的社會中脫穎而出，我們需要持續(xù)學(xué)習(xí)和提升自己。寫總結(jié)時，我們應(yīng)該注重邏輯嚴(yán)密，避免在表達(dá)過程中出現(xiàn)跳躍和矛盾。小編精選了一些有關(guān)總結(jié)的范文，希望能為大家提供一些寫作的思路和方法。
儀表工個人心得篇一
2013年即將過去，我們海倫石化公司儀表今年的工作也要馬上圓滿地結(jié)束了。回顧這一年來的工作，我們無論在思想上、技術(shù)上都取得了很大的進步，在此期間，我們氧化儀表的班長，工程師針對我們班儀表人員年輕化、無經(jīng)驗、技術(shù)素質(zhì)差等不利因素，為了達(dá)到及早培養(yǎng)隊伍、提高水平，嚴(yán)格要求全體人員深入現(xiàn)場、積極熟悉了解和學(xué)習(xí)，從工藝流程、生產(chǎn)設(shè)備、儀表位置位號、電纜走線接線、儀表配置、計算機dcs控制等一系列儀表控制基礎(chǔ)必會知識逐步深入。
說一個法門它始終要波動，首先你就要了解到流體是經(jīng)過法門流進容器還是從容器流出來，法門兩邊的差壓是否很大，泵的揚程是否達(dá)得到，法門定位器是否有問題，dcs上的pid是否調(diào)正確了的等都要一一去排查清楚。總之在調(diào)試的過程中會出現(xiàn)很多很多的問題，當(dāng)你都參與了處理之后你的技能就會上升到一個新的臺階。作為一個儀表工人只有處理故障的能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除此之外還要懂得儀表的選型和防腐保養(yǎng)工作以及怎樣做才是安全生。
在剛來的時候，我們就接受了廠里安全，生產(chǎn)培訓(xùn)的，就在那是我們很多人都在考慮是否要留下來繼續(xù)干這份工作，最終在實習(xí)期結(jié)束，去的去留的留，我選擇了留下來，選擇了這個行業(yè)。
號等特征。
說到六月底的檢修，記憶猶新，那時天天加班，雖然累但可以學(xué)到很多東西，熟悉電纜接線，譬如接線箱，接線盒上的接線。以及強化了我對一些重要地方位號的記憶。還有一些罐裝單元的認(rèn)識，在日常工作中氧化單元的趙班長，鍋爐的龐師傅，都帶領(lǐng)我們到一線去，對我們不懂得東西進行講解，介紹，在干活的時候，讓我們注意技巧，多動腦，并且教我們?nèi)绾畏治鲆粋€問題，如何從一個點看到一個面，對一個問題進行全面的剖析，不僅還挑出我們干活時粗心的毛病并且進行批評和提醒。譬如在出去干活的時候，把一套工具帶全帶齊，把包里的工具提前檢查一遍，內(nèi)六角、打小扳手、打小十字、一字螺絲刀、橡膠帶、尖嘴鉗、終端接頭、萬用表、包扎帶、絕緣膠帶、等等一系列工具！漏了一樣就要有人回來取，這樣就耽誤問題處理的時間，就會影響到生產(chǎn)。還有就是在處理一塊表的時候，先和工藝說一聲，問問工藝，有沒有聯(lián)鎖！這個至關(guān)重要！因為如果我們在不清楚的情況下，把表拆了，而這個表有聯(lián)鎖！那么就會導(dǎo)致停車！將會嚴(yán)重影響生產(chǎn)，并且給公司帶來巨大損失！甚至我們會面臨被炒魷魚的困境！這個就是在儀表工作中，我們需要注意的細(xì)心！還有就是我們儀表領(lǐng)導(dǎo)也經(jīng)常來我們氧化儀表部門對我們的理論知識進行強化，在這樣的環(huán)境中我們自身的綜合素質(zhì)簡直是得到大幅度的提升！
保護措施的前提下，那么后果將不堪設(shè)想，還有就是好奇心不能太過的強！譬如鍋爐的管道，里面走的都是壓強高，溫度高的蒸汽，哪里有響聲，就不能輕易的把頭伸過去張望！在儀表工作中，技術(shù)雖然重要！但生命安全更加的重要！尤其是我們化工廠的儀表工作，經(jīng)常會遇到，高溫，高壓，強酸，強堿，高噪音，我們要時刻小心著，注意保護好自己，不要亂碰，亂拆！亂動！這就是儀表工作中的安全！譬如上次那個14615的閥門，用氣把活塞從氣缸兩頭壓出！由于當(dāng)時操作失誤，活塞蹦的一聲飛了出來，幸好當(dāng)時大家都離得遠(yuǎn)，一聲響之后才知道有多厲害！
半年多來我感覺到，向同事學(xué)，特別是作為一名技術(shù)維護人員，如不虛心學(xué)習(xí)，積極求教，實踐經(jīng)驗的缺乏必將成為制約個人工作能力發(fā)展的瓶頸。因此，不管是自己本單位的還是他們本部的每位同事都是我的老師,堅持向同事學(xué)習(xí)，取人之長，補己之短，努力豐富自己、充實自己、提高自己，培養(yǎng)勤于思考的工作習(xí)慣，增強自己獨立處理事故的能力，基本適應(yīng)本職工作的需要。只有不斷地虛心學(xué)習(xí)求教,自身的素質(zhì)和能力才能得以不斷提高。
儀表進行參數(shù)的正確設(shè)定。比如說一個設(shè)備的液位它是敞口容器該怎樣去設(shè)定它的量程它是密閉的該怎樣去設(shè)定它的量程它配的是導(dǎo)壓管又該怎樣去設(shè)定，其中還要了解到工藝的工作環(huán)境和里面什么介質(zhì)等等。又比如說一個法門它始終要波動，首先你就要了解到流體是經(jīng)過法門流進容器還是從容器流出來，法門兩邊的差壓是否很大，泵的揚程是否達(dá)得到，法門定位器是否有問題，dcs上的pid是否調(diào)正確了的等都要一一去排查清楚?？傊谡{(diào)試的過程中會出現(xiàn)很多很多的問題，當(dāng)你都參與了處理之后你的技能就會上升到一個新的臺階。作為一個儀表工人只有處理故障的能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除此之外還要懂得儀表的選型和防腐保養(yǎng)工作以及怎樣做才是安全生產(chǎn)。
工作總結(jié)***公司，生產(chǎn)氯堿和聚氯乙烯為主，已投產(chǎn)近三年。自公司開建我就加入到了儀表和電器的安裝﹑調(diào)試和維護中。本來學(xué)計算機專業(yè)的我在進入公司培訓(xùn)時就選擇了儀表這項工作，“儀表”這個名詞當(dāng)時在我的腦海里還不知道是什么概念，經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和師傅們的教導(dǎo)逐漸對它也有了一定的了解和掌握，最終經(jīng)過了三年的風(fēng)雨歷程專業(yè)技能有很大提高。能夠完全處理好現(xiàn)場的故障和工作當(dāng)中出現(xiàn)的一些問題及能夠帶領(lǐng)好新員工教他們怎樣去處理問題和學(xué)習(xí)知識。公司初期正處于建設(shè)階段，那時的儀表電器的安裝工程，我們有幸加入到了建設(shè)當(dāng)中去，開始什么也不懂只是幫師傅們扶樓梯拿工具，經(jīng)過一段時間后我們就可以配儀表的穿線管，做儀表支架。拿著圖紙訂點到放電攬線和安裝儀表到儀表現(xiàn)場和控制室的接線，經(jīng)過幾個月的學(xué)習(xí)和鍛煉掌握了儀表的一些基本安裝知識。雖然工作有點苦但是感受到了學(xué)到新技能的喜悅覺得累一點也無所謂。更好的是鍛煉出來了自己獨立處理問題的能力，比如說在安裝時儀表的管線和橋架該怎樣走，圖紙上設(shè)計得有錯誤又該這樣處理以及一些儀表和工藝連接不上又該怎么辦，這些其實都是一些小問題但是如果不動腦筋的話，什么活也干不好，什么技術(shù)也學(xué)不到。這使我第一次感受到了搞儀表這項工作必須多學(xué)，多問，多動腦，只有這樣工作才能有進步。安裝完成后就是調(diào)試階段，在這個階段中才是真正的學(xué)習(xí)技術(shù)的最佳時期，在這個階段中就要對儀表進行參數(shù)的正確設(shè)定。比如說一個設(shè)備的液位它是敞口容器該怎樣去設(shè)定它的量程它是密閉的該怎樣去設(shè)定它的量程,它配的是導(dǎo)壓管又該怎樣去設(shè)定，其中還要了解到工藝的工作環(huán)境和里面什么介質(zhì)等等。又比如說一個閥門它始終要波動，首先你就要了解到流體是經(jīng)過法門流進容器還是從容器流出來，閥門兩邊的差壓是否很大，泵的揚程是否達(dá)得到，閥門定位器是否有問題，dcs上的pid是否調(diào)正確了的等都要一一去排查清楚。總之在調(diào)試的過程中會出現(xiàn)很多很多的問題，當(dāng)你都參與了處理之后你的技能就會上升到一個新的臺階。然后就是幾年的維護時間，在這幾年中積累了一定的工作經(jīng)驗。當(dāng)你擁有了經(jīng)驗后工作的效率就會提高而且還會節(jié)約很多的成本。比如說熱點廠爐膛里面的熱電偶以前經(jīng)常被燒壞，而且經(jīng)過高溫后就會變彎曲我們在檢修時就很難把它取出來，其中一個原因就是在設(shè)計時設(shè)計得太長所以出現(xiàn)上面的情況，我們在申購材料時就要買短一點的里面溫度很高只要能夠感受得到溫度就可以了，這樣它和里面的煤渣的磨擦就會很少，所以就不容易損壞。
轉(zhuǎn)眼2014年已經(jīng)到來，在過去的一年中，我在各位領(lǐng)導(dǎo)及師傅們的大力支持下，輕松的度過了精彩的一年，在經(jīng)歷了很多難忘的事情后，讓我也變得比以前工作更加認(rèn)真負(fù)責(zé)，回顧過去主要有一下幾方面:1.在思想上，一方面加強業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)，提高業(yè)務(wù)能力。在領(lǐng)導(dǎo)的細(xì)心指導(dǎo)和各位老師傅的熱情幫助下，有計劃的進行著理論知識和車工技術(shù)的學(xué)習(xí)。認(rèn)真做好分內(nèi)工作。
2、在工作上，能遵章守紀(jì)、踏實肯干，塑造自身形象始終保持謙虛學(xué)習(xí)的態(tài)度，團結(jié)協(xié)作，切實增強責(zé)任感、服務(wù)意識和協(xié)調(diào)能力，使自身能力全面提高。在過去的一年里我作為華友的一名儀表車工在努力完成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)的同時，在努力補充相關(guān)車工的知識從識圖到加工，每一個微小的步驟我都仔細(xì)斟酌，選擇精快好省的方法解決工作中的難題，遇到不會或不懂的時候我就虛心的像老師傅請教，直到弄清弄懂為止。3.在安全上，要給自己掛上一個警鐘，時刻提醒自己要注意安全?！吧鼰o價、安全為天”安全是職工最大的幸福，高高興興上崗，平平安安回家?；厥走^去，我在思想上、學(xué)習(xí)上、工作上取得了一點進步，但也還有不足之處，理論知識水平還有所欠缺，成長的還比較慢，離領(lǐng)導(dǎo)的期望還有差距，自身綜合素質(zhì)還需要更進一步提高。新的一年意味著新的起點、新的機遇、新的挑戰(zhàn)、決心再接再厲，更上一層樓。
姓名：姚春香。
儀表技術(shù)員個人工作總結(jié)2012年這一年的時間很快過去了，這一年里，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和同事的幫助下，使我的儀表維修水準(zhǔn)有了新的提高，班里的同事在生活上互幫互助，在工作上相互配合，讓我們攻克了一個又一個難題，為了更好的完成工作，總結(jié)經(jīng)驗，揚長避短，提高自己的業(yè)務(wù)技能，現(xiàn)將工作總結(jié)如下：
1、工作匯報。
我的工作內(nèi)容主要是負(fù)責(zé)熱電系統(tǒng)儀表的安裝、調(diào)試、日常維護、維修、效驗。主要工作環(huán)境：一到五號爐、二、三號汽輪機，化水車間，上煤廊皮帶秤，電除塵車間，2012年我們逐步完成了3#汽輪機安裝調(diào)試，熱電廠12mw抽凝機組儀表安裝調(diào)試，熱電廠35噸鍋爐一次風(fēng)機二次風(fēng)機引風(fēng)機更改變頻控制。為了保證儀表數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，在這一年里我認(rèn)真完成工作，努力學(xué)習(xí)，積極思考，工作能力逐步提高。認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)，積極組織開展各項活動，拓寬工作思路。主動改進工作方法，發(fā)現(xiàn)自己工作中或同事工作中的問題，主動向領(lǐng)導(dǎo)匯報，善意提醒同事。
2、工作感想。
1、在實踐中不段學(xué)習(xí)、總結(jié)，在每一次的活動開展中，都能積極組織。對待工作的態(tài)度可以知道自己在工作中是怎樣的心態(tài)。因此現(xiàn)在的的工作就是一種鍛煉，一種機會，不管什么樣的工作，什么樣的事情，能很好的去做，去接受。不同的工作能讓我知道做什么樣的事需要什么樣的方法，拓展自己的工作能力與思路。
2、總之，一年的工作，我現(xiàn)在已經(jīng)不再像以前一樣什么都不懂，什么都不會。雖然我要學(xué)習(xí)的還很多，跟優(yōu)秀的同事相比，還有很大差距。但對于我自己目前的工作已經(jīng)能很好的去做，去處理，相信我在今后能做的更好。
三、2013年工作目標(biāo)。
在2013年我會繼續(xù)保持旺盛的工作熱情，全身心地投入到工作中去。明年工作計劃如下：
1、做好熱電系統(tǒng)儀表的安裝、調(diào)試、日常維護、維修、效驗。
2、定期效驗計量表計確保計量的準(zhǔn)確。
3、加強安全學(xué)習(xí)，保證自身及設(shè)備安全。
4、加強自身的學(xué)習(xí)，提高自己的業(yè)務(wù)水平。
在2013年我將以嶄新的精神狀態(tài)投入到工作當(dāng)中，努力學(xué)習(xí)，提高工作效率，熟練業(yè)務(wù)能力。積極響應(yīng)公司加強管理的措施，遵守公司的規(guī)章制度，做好本職工作。
儀表工個人心得篇二
作為一個儀表工程師，多年來我一直從事著與儀表相關(guān)的工作，不斷學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗。通過這些年的努力，我深深體會到干儀表的重要性并獲得了一些心得體會。
第一段：認(rèn)識到干儀表的必要性。
干儀表是儀表工程師的基本技能，對于工作的順利進行起著至關(guān)重要的作用。儀表是監(jiān)測、測量和控制工藝過程中物理量的變化，并將其轉(zhuǎn)換為可視化的數(shù)據(jù)以供人們理解和處理。干儀表的合理選配與配置，能夠確保工藝過程的穩(wěn)定和安全運行，提高生產(chǎn)效率，降低生產(chǎn)成本，提高產(chǎn)品質(zhì)量。因此，干儀表的必要性是毋庸置疑的。
第二段：提高技能和知識的重要性。
干儀表涉及到眾多的知識領(lǐng)域，包括物理、電子、自動化等等。儀表工程師需要不斷提高自己的技能和知識水平，以應(yīng)對各種復(fù)雜的工作環(huán)境和問題。因此，持續(xù)學(xué)習(xí)和不斷充實自己是干儀表的關(guān)鍵。只有不斷保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，才能適應(yīng)不斷變化的技術(shù)和需求，為工作提供更好的支持。
第三段：注重實踐和經(jīng)驗總結(jié)。
除了理論知識，儀表工程師還需要通過實踐來提高自己的技能。只有在實際工作中，才能真正感受到儀表的運行和應(yīng)用，才能更好的解決問題。同時，還需要將實踐經(jīng)驗進行總結(jié)和歸納，形成自己的工作方法和解決問題的思路。實踐和經(jīng)驗總結(jié)的重要性不言而喻，它們是儀表工程師成長的關(guān)鍵。
第四段：良好的溝通與團隊合作能力。
在干儀表的工作中，良好的溝通與團隊合作是不可或缺的。儀表工程師需要與其他崗位的工作人員密切配合，共同完成各項任務(wù)。良好的溝通能力可以確保工作的順利進行，并有效地協(xié)調(diào)各方面的利益。同時，與團隊的合作也能夠互相借鑒和學(xué)習(xí)，共同解決問題，提高工作效率。因此，培養(yǎng)良好的溝通與合作能力是干儀表的重要一環(huán)。
第五段：持續(xù)追求卓越。
干儀表并不是一蹴而就的，需要持續(xù)不斷的努力和追求卓越。從實踐中不斷總結(jié)，不斷改進自己的技能，不斷學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)新知識，不斷挑戰(zhàn)自己，才能在這個領(lǐng)域中獲得更大的發(fā)展和成就。因此，不管是在技術(shù)上還是在自身素質(zhì)上，都要不斷追求卓越，不斷提高自己。
總結(jié)：
通過這些年的工作和學(xué)習(xí)，我深深體會到干儀表的重要性和需要持續(xù)提高自己的技能和知識的重要性。同時，注重實踐和經(jīng)驗總結(jié)、良好的溝通與團隊合作能力以及持續(xù)追求卓越也是干儀表的關(guān)鍵。只有在不斷努力和追求的基礎(chǔ)上，儀表工程師才能更好地完成自己的工作，并取得更大的發(fā)展和成就。
儀表工個人心得篇三
個人禮儀包括人的儀容、儀表、姿態(tài)、服飾、風(fēng)度等,這是由于禮儀的主要表現(xiàn)形式就是謙遜的態(tài)度，文明禮貌的語言，優(yōu)雅得體的舉止等,儀表非常重要，它體現(xiàn)你的禮貌、教養(yǎng)和品位格調(diào),以下就是小編為您整理的幾篇有關(guān)于的文章，希望大家喜歡!
儀表和儀容是實施個人禮儀的第一步。
儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、風(fēng)度以及個人衛(wèi)生等方面。
儀容在某種程度上也是儀表所包括的內(nèi)容，泛指人的外觀、外貌。
由于儀表與儀容在日常交往中最直觀地呈現(xiàn)在交往對象的面前，可以直接反映出個體的心理健康狀況。
因此，儀表與儀容如何，不僅引起交往對象的特別關(guān)注，而且可以影響到交往對象對行為主體的評價。
儀表與儀容的禮儀關(guān)鍵就是要做到符合“美”的要求，具體要做到美觀、清潔、衛(wèi)生、得體等。
儀表對人們的形象起到自我標(biāo)識、修飾彌補和包裝外表的作用。
這是由于人的形象是內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象的結(jié)合。
具有完美形象的人不僅應(yīng)該有美好的內(nèi)心，而且也應(yīng)該有美好的外表。
如果說，我們把一個人的思想感情、性格品質(zhì)、心理狀態(tài)、道德情操、文化修養(yǎng)看作一個人的內(nèi)在美的話，那么包括儀容、表情、姿態(tài)等因素在內(nèi)的儀表則是一個人的外在美。
顯然儀表美是物質(zhì)軀體的外殼，它也從一個側(cè)面反映出人的思想修養(yǎng)、精神氣質(zhì)，甚至反映社會文明發(fā)展的水平。
心靈美與儀表美不是對立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益彰，才是完善的美。
誠然，人對自己的長相雖然無法選擇，但是可以通過努力給它以彌補，儀表美所強調(diào)的就是這種必要的“彌補”，即人們可以通過對儀容的適度修飾，對表情和姿態(tài)的合理選擇，從而使自己的儀表給人以審美上的愉悅。
儀表美對人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個人的社交活動的效果。
心理學(xué)研究表明，人們比較重視與不相識的人第一次見面后所形成的直觀感覺，而這種感覺的效果的優(yōu)劣直接影響到交往的繼續(xù)進行。
因此，端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產(chǎn)生好感，留下深刻而美好的首次印象，從而為交際活動打下基礎(chǔ)。
舉止落落大方，動作合乎規(guī)范，是個人禮儀方面最基本的要求。
它包括站立、就座、行走和手勢。
站立是人們在交際場所最基本的姿勢，是其他姿勢的基礎(chǔ)。
站立是一種靜態(tài)美，是培養(yǎng)優(yōu)美典雅儀態(tài)的起點。
頭正、頸挺直、雙肩展開放松，人體有向上的感覺;收腹、立腰、提臀;兩腿并攏，膝蓋挺直，小腿向后發(fā)力，人體的重心在前腳掌。
無論男士還是女士站立時要做到自然并保持面帶笑容。
這樣就可以表現(xiàn)出飽滿的精神狀態(tài)，給人以良好的形象。
交際場合雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前;不可駝著背，弓著腰，不可眼睛不斷左右斜視;不可一肩高一肩低，不可雙臂胡亂擺動，不可雙腿不停地抖動。
在站立時不宜將手插在褲袋里，更不要下意識地出現(xiàn)搓、剮動作，也不要隨意擺動打火機、香煙盒，玩弄皮帶、發(fā)辮等。
這樣不但顯得拘謹(jǐn)、有失莊重，還會給人以缺乏自信和沒有經(jīng)驗的'感覺。
就座是指人們從其他姿勢轉(zhuǎn)到入座及應(yīng)保持的坐相。
坐姿的原則是給人以端正、大方，自然、穩(wěn)重之感。
入座時要輕穩(wěn)，走到座位前，轉(zhuǎn)身后，右腿后撤半步，輕穩(wěn)地坐下。
女子就座時，應(yīng)用手將裙稍稍攏一下，男子則應(yīng)將西服扣打開。
坐在椅子上時，上體保持站姿的基本姿勢，頭正目平，嘴微閉，面帶微笑、雙膝并攏，兩腳平行，鞋尖方向一致，做到兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直。
雙腳可正放或側(cè)放，并攏或交疊。
女子的雙膝必須并攏，雙手自然彎曲放在膝蓋或大腿上。
如坐在有扶手的沙發(fā)時，男士可將雙手分別搭在扶手上，而女士最好只搭一邊，倚在扶手上，以顯示高雅;坐在椅子上時，一般只坐滿椅子的2/3，不要靠背，僅在休息時才可輕輕靠背;起立時，右腿向回收半步，用小腿的力量將身體支起，并保持上身的直立狀態(tài)。
當(dāng)然，坐姿還可以上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)，面向?qū)Ψ剑纬蓛?yōu)美的“s”型坐姿，還可兩腿膝部交叉，腳內(nèi)收與前腿膝下交叉，兩腳一前一后著地，雙手稍微交叉于腿上。
無論采取哪種坐的姿勢，關(guān)鍵要做到自然、美觀、大方，切不可以表現(xiàn)出僵死、生硬。
與人交談時，雙腿不停地抖動，甚至鞋跟離開腳跟晃動;坐姿與環(huán)境要求不符，入座后二郎腿蹺起，或前俯后仰;不能將雙腿搭在椅子、沙發(fā)和桌子上;女士疊腿要慎重、規(guī)范，不可呈“4”字型，男士也不能出現(xiàn)這種不雅的坐姿;坐下后不可雙腿拉開成八字型，也不可將腳伸得很遠(yuǎn)。
不規(guī)范的坐姿是不禮貌的，是缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)。
對不雅的坐姿應(yīng)在平時加以糾正，養(yǎng)成良好的就座姿態(tài)。
行走是人們在行走過程中應(yīng)遵循的正確姿勢。
正確的行走要從容、輕盈、穩(wěn)重。
行走是一種動態(tài)美，凡是協(xié)調(diào)穩(wěn)健、輕松敏捷的走姿都會給人以美感。
女士走姿要展現(xiàn)身體的曲線美，男士走姿要體現(xiàn)陽剛之氣。
以站姿為基礎(chǔ)，面帶微笑，眼睛平視;雙肩平穩(wěn)，雙臂前后擺動自然且有節(jié)奏，擺幅以30-50度為宜;雙肩、雙臂都不應(yīng)過于僵硬;重心稍前傾;行走時左右腳重心反復(fù)地向前后交替，使身體向前移動;行走時，兩只腳的內(nèi)側(cè)行走的線跡為一條直線，腳印應(yīng)是正對前方;步幅要適當(dāng)，一般應(yīng)是男士70厘米左右，女士略小些，但也因性別和身高有一定的差異。
著裝不同，步幅也不同，如女士穿裙裝(特別是旗袍、西服裙或禮服)和穿高跟鞋時，步幅應(yīng)小些;跨出的步子應(yīng)是腳跟先著地，膝蓋不能彎曲，腳腕和膝蓋要靈活，富于彈性;走路時應(yīng)有一定的節(jié)奏感，走出步韻來。
行走最忌內(nèi)八字、外八字;不可彎腰駝背、搖頭晃肩、扭腰擺臀;不可膝蓋彎曲，或重心交替不協(xié)調(diào)，使得頭先去而腰、臀后跟上來;不可走路時吸煙、雙手插在褲兜;不可左顧右盼;不可無精打采，身體松垮;不可擺手過快，幅度過大或過小。
手勢是人們利用手來表示各種含義時所使用的各種姿勢，是人們交際時不可缺少的體態(tài)語言。
手勢美是動態(tài)美，要能夠恰當(dāng)?shù)剡\用手勢來表達(dá)真情實意，就會在交際中表現(xiàn)出良好的形象。
與人交談時的手勢不宜過多，動作不宜過大，更不可手舞足蹈;介紹某人或給對方指示方向時，應(yīng)掌心向上，四指并攏，大拇指張開，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然上抬伸直。
指示方向時上體稍向前傾，面帶微笑，自己的眼睛看著目標(biāo)方向并兼顧對方是否意會到。
這種手勢有誠懇、恭敬之意;打招呼、致意、告別、歡呼、鼓掌也屬于手勢的范圍，要注意其力度的大小、速度快慢及時間的長短;在任何情況下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指點他人，這含有妄自尊大和教訓(xùn)別人之意。
談到自己時應(yīng)用手掌輕按自己的左胸，顯得端莊、大方、可信;同樣的一種手勢在不同的國家、地區(qū)有不同的含義，千萬不可亂用而造成誤解。
交際場合不可當(dāng)眾搔頭皮、掏耳朵、摳鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上亂畫、玩手中的筆或其他工具;切忌做手勢，或指指點點。
儀容是人的容貌，包括頭發(fā)、面部等。
(一)頭發(fā)等方面的要求
要適時梳理，不可有頭皮屑;發(fā)型要樸實、大方，具有良好的個性。
男性的發(fā)式給人以得體、整齊的感覺，應(yīng)該顯示成熟、為人們所喜愛。
女士梳理清秀典雅的發(fā)型，能體現(xiàn)出持重、干練、成熟。
總之，頭發(fā)要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據(jù)自己的臉型、體型、年齡、發(fā)質(zhì)、氣質(zhì)選擇與自己職業(yè)和個性相配合的發(fā)型，以增強人體的整體美。
人們應(yīng)修飾面部，使其容光煥發(fā)、充滿活力，給對方留下良好的印象。
手也是能顯露人體高雅的重要部位。
手要清洗干凈，指甲要經(jīng)常修剪、洗刷;指甲長度要適當(dāng)，不可留長指甲，也不可涂有色的指甲油。
表情規(guī)范指人們的表情在表達(dá)過程中所遵守的彼此能夠接納的規(guī)定。
面部是人體表情最豐富的部分，它表達(dá)人們內(nèi)心的思想感情，表現(xiàn)人的喜、怒、哀、樂，對人們所說的話起著解釋、澄清、糾正或強調(diào)的作用。
微笑是人們對某種事物給予肯定以后的內(nèi)在心理歷程，是人們對美好事物表達(dá)愉悅情感的心靈外露和積極情緒的展現(xiàn)。
微笑可以表現(xiàn)出對他人的理解、關(guān)心和愛，是禮貌與修養(yǎng)的外在表現(xiàn)和謙恭、友善、含蓄、自信的反映。
人們的微笑是其心理健康的標(biāo)志。
微笑是一種“情緒語言”，它來自心理健康者。
微笑的美在于文雅、適度，親切自然，符合禮貌規(guī)范。
微笑要誠懇和發(fā)自內(nèi)心，做到“誠于中而形于外”，切不可故做笑顏，假意奉承，做出“職業(yè)性的笑”。
更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。
發(fā)自內(nèi)心的笑像撲面春風(fēng)，能溫暖人心，化除冷漠，獲得理解和支持。
面部的表情如何決不僅僅是天生的因素，后天的氣質(zhì)、風(fēng)度也必然會反映在臉上，關(guān)鍵是內(nèi)心的真誠，它與行為主體的道德修養(yǎng)、學(xué)識水平有著密切的關(guān)系。
眼神是面部表情的核心，是心靈的窗口。
心理學(xué)家認(rèn)為：最能準(zhǔn)確表達(dá)人的感情和內(nèi)心活動的是眼睛和眼神。
通過眼睛和眼神完全可以來判斷他人的第一印象，眼神反映著他的性格和內(nèi)心動向。
人們在交際場所，眼神是一種深情的、含蓄的無聲語言，往往可以表達(dá)有聲語言難以表現(xiàn)的意義和情感。
人的眼睛時刻在“說話”，時刻道出內(nèi)心的秘密。
如交談時注視對方，則意味著對其重視;走路時雙目直視、旁若無人，則表示高傲;頻頻左顧右盼則表示心中有事;對來訪者只招呼而不看對方則表明工作忙而不愿接待等等。
交際時，目光接觸是常見的溝通方式，但眼神卻會表示不同的含義。
如相互正視片刻表示坦誠;瞪眼相視表示敵意;斜著掃一眼表示鄙視;正視、逼視則表示命令;不住地上下打量表示挑釁;白眼表示反感;眼睛眨個不停表示疑問;雙目大睜表示吃驚;瞇著眼看既可表示高興，也可表示輕視;左顧右盼、低眉偷覷表示困窘;行注目禮表示尊敬等等。
在交際中，要注意注視對方的時間、位置和講究眼神的禮儀規(guī)范。
與他交談時，不可長時間地凝視對方。
儀表工個人心得篇四
在生活中，我們常常會聽到“人要有內(nèi)涵”、“不要只看表面”等說法。這體現(xiàn)了人們對于外在形象的重視，而儀表學(xué)也正是以這種重視為基礎(chǔ)的一門學(xué)科。儀表學(xué)是研究人的外在形象與內(nèi)在素質(zhì)相互關(guān)聯(lián)的學(xué)科，本文將從儀表學(xué)角度出發(fā)，談一談我對于儀表學(xué)的認(rèn)識以及心得體會。
第二段：外在形象的重要性。
人們往往會對一個人的外在形象產(chǎn)生第一印象，這種第一印象很大程度上會影響到之后的交往。外在形象能夠展現(xiàn)一個人的文化水平、個人修養(yǎng)、職業(yè)素質(zhì)等個人素質(zhì)，因此，儀表學(xué)認(rèn)為，對于外在形象的重視是完全有必要的。一個形體勻稱、穿著得體的人，無疑會給人帶來欣賞的感覺，這樣的人在與人接觸時也有更大的優(yōu)勢。
第三段：個人形象管控的藝術(shù)。
外在形象的關(guān)鍵在于自身形象的管控，這是一個非常重要的技巧。比如，服裝、化妝、發(fā)型等，如何選擇和搭配才能更好得展現(xiàn)出自己的素質(zhì)呢？個人的形象管控需要兼顧個性、職業(yè)、場合等多個方面，而這需要我們在實踐中不斷總結(jié)、不斷培養(yǎng)審美能力和實踐經(jīng)驗。
第四段：內(nèi)在素質(zhì)的重要性。
然而，儀表學(xué)并不是只要求外在形象，而是要求外在形象與內(nèi)在素質(zhì)相互協(xié)調(diào)。外表美對于職場和人生的成功是有幫助的，但對于一份職業(yè)來說，僅有外表美遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。良好的檔案、專業(yè)技能、激情以及優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)才能，才能構(gòu)建起一個完整的職業(yè)形象，讓外表美的人更加具有優(yōu)勢，而這些再助推個人職業(yè)發(fā)展和構(gòu)建個人精神價值觀的體系。
第五段：結(jié)尾。
總而言之，儀表學(xué)確實為我們的人生、職場生涯性成功增加了一份推力。一個對自身形象有足夠重視的人，通常會兼具內(nèi)外在素質(zhì)協(xié)調(diào)均衡，從而能夠在面對職場自己人生時更具有優(yōu)勢。養(yǎng)成良好的外在形象管理習(xí)慣，我們將更好地面對未來，自信而靚麗地展現(xiàn)自己的最美態(tài)。
儀表工個人心得篇五
儀表是一個人外在形象的展現(xiàn)，也是社交中重要的表達(dá)工具。在日常生活和工作中，我們都會與很多人接觸，每一個人的形象都會對別人留下印象。因此，學(xué)習(xí)和掌握良好的儀態(tài)，對個人發(fā)展和圓滿完成工作任務(wù)具有重要的影響。在過去的一段時間里，我對儀表進行了深入的思考和學(xué)習(xí)，結(jié)合自身的體驗，我下面將從自身和他人對我的要求、儀表對人際關(guān)系的影響以及如何提高儀表等三個方面談?wù)勎业男牡皿w會。
首先，我從自己身上發(fā)現(xiàn)了儀表的重要性。我們穿著整潔、儀態(tài)得當(dāng)，不僅會讓人印象深刻，更會讓人對我們產(chǎn)生好感。每次穿著得當(dāng)、舉止得體地出現(xiàn)在面試現(xiàn)場，往往能夠?qū)脊倭粝铝己玫挠∠?。而且，衣著得體、舉止自然也是在日常生活中建立良好人際關(guān)系的第一步。例如，如果我們穿著整潔大方地出席朋友聚會，不僅會使我自信滿滿，給他人留下好印象，還會加深我與他人的友誼。
其次，我意識到他人對我的要求對我的儀表產(chǎn)生了重要影響。在過去的一段時間里，我對自己的儀表進行了深入的思考和學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的朋友和同事對我的儀表要求很高。他們認(rèn)為一個人的儀表是他個人品質(zhì)和修養(yǎng)的體現(xiàn)。正因為如此，我更加重視我的儀表，希望能夠展現(xiàn)一個良好的形象給他人。因此，我開始注重儀表的培養(yǎng)與修煉，例如，選擇適合自己的服裝，保持良好的儀態(tài)。
再次，儀表對人際關(guān)系的影響也是我認(rèn)識到的。通過我的觀察和研究，我發(fā)現(xiàn)一個人的儀表會在很大程度上影響他與他人的關(guān)系。儀表好的人往往能夠更好地與他人進行交流和溝通。他們表情自然、言談得體，可以輕松地與別人打成一片。比如在工作中，我曾遇到過一個同事，她由于儀表端莊大方，言談舉止得體，得到了大家的高度認(rèn)可，她在團隊中的地位也不斷提升。因此，我意識到要想在人際關(guān)系中取得成功，就要從改進自己的儀表做起。
最后，提高儀表是我認(rèn)識到的儀表心得體會的重要方面。在過去的一段時間里，我意識到學(xué)習(xí)和提高儀表是每個人都需要重視和努力的方面。要想提高儀表，首先要有自律。我們要著重培養(yǎng)好的生活習(xí)慣和儀態(tài)習(xí)慣，不斷讓儀表成為自己的自然舉止。此外，我們還要多加練習(xí)溝通能力，學(xué)會與人交往。無論是在工作還是在個人生活中，我們都需要與別人保持良好的溝通和交流能力，才能更好地展示自己的儀表。
總結(jié)起來，通過對儀表的深入思考和學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了儀表在日常生活和工作中的重要性。我們需要注重自身儀表的培養(yǎng)和提高，不僅要滿足他人的要求，更要抓住儀表對人際關(guān)系的重要影響。只有提升自己的儀表，我們才能更好地與他人建立聯(lián)系，取得更好的人際關(guān)系和個人發(fā)展。
儀表工個人心得篇六
儀表工作是一項細(xì)致嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，是現(xiàn)代工業(yè)中不可缺少的一環(huán)。作為一名儀表工，我有幸能夠從事這項工作，深深感受到了儀表工作的重要性以及其中的艱辛。在多年的工作中，我積累了許多心得體會，這些經(jīng)驗不僅指導(dǎo)了我在工作中的表現(xiàn)，也為其他想從事此領(lǐng)域的人提供了一定的指導(dǎo)。
第一段：選材慎重，工藝要求高。
作為儀表工作的第一步，選材與工藝非常關(guān)鍵。在選材方面，我們需要慎重考慮材料的質(zhì)量、可靠性以及使用壽命，選用較高質(zhì)量的材料可以有效提高儀表的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確度。而在工藝方面，則需要明確儀表的各項指標(biāo)，并嚴(yán)格按照要求進行加工、裝配、調(diào)試等工序，確保每個環(huán)節(jié)都符合規(guī)范。在加工環(huán)節(jié)，一定要注意保持材料的平整度和轉(zhuǎn)動精度，避免出現(xiàn)加工誤差；而在裝配環(huán)節(jié)，則要保證零件之間的緊密配合，減少摩擦和泄漏，確保儀表的正常運行。
第二段：維護與檢修，關(guān)鍵在于細(xì)節(jié)。
維護和檢修是儀表工作的重要環(huán)節(jié)之一，也是持久性和可靠性的保證。在維護過程中，需要定期清洗、檢查并更換磨損或老化的零部件。在檢修環(huán)節(jié)中，同樣需要仔細(xì)觀察每一項指標(biāo)的變化，并采取相應(yīng)的措施。如需要更換表盤，要確保樣式和尺寸與原來相同，以不影響讀數(shù)準(zhǔn)確度；如需要修復(fù)表頭，要仔細(xì)檢查彈簧勁度，避免松緊不均或失靈等情況的發(fā)生。總之，維護與檢修的關(guān)鍵在于細(xì)節(jié)，只有將每一項工作都做到極致，才能真正把儀表維護好。
第三段：優(yōu)化設(shè)計，不斷提高。
在現(xiàn)代工業(yè)中，不斷優(yōu)化設(shè)計是提高產(chǎn)品質(zhì)量和生產(chǎn)效率的關(guān)鍵。作為儀表工，我們也需要不斷優(yōu)化設(shè)計，以適應(yīng)時代發(fā)展的需求和趨勢。優(yōu)化設(shè)計的核心思想是簡潔實用，盡可能的減少多余的部件和復(fù)雜的加工工藝，提高儀表的可靠性和精確度，保證產(chǎn)品的質(zhì)量和穩(wěn)定性。另外，我們還需要關(guān)注新技術(shù)的發(fā)展，不斷引入新材料和新工藝，以不斷提高我們的產(chǎn)品性能和質(zhì)量，使之與市場接軌。
第四段：嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)，保證生產(chǎn)安全。
作為一名合格的儀表工，必須具備嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)的態(tài)度。在生產(chǎn)過程中，我們需要嚴(yán)格按照生產(chǎn)工藝和標(biāo)準(zhǔn)流程進行操作，杜絕偷工減料、馬虎大意等現(xiàn)象的出現(xiàn)，保證生產(chǎn)安全和產(chǎn)品質(zhì)量。同時，我們還需要保持警覺，識別并避免各種風(fēng)險和安全隱患的出現(xiàn)，防止意外事故的發(fā)生?？傊?，加強工作安全、保證工作質(zhì)量是我們在工作中不可或缺的責(zé)任和義務(wù)。
第五段：經(jīng)驗沉淀，不斷成長。
最后，作為一名經(jīng)驗豐富的儀表工，我很清楚一個真相，那就是經(jīng)驗對于工作的重要性不言而喻。在多年的工作中，我積累了豐富的經(jīng)驗和技巧，這些經(jīng)驗不僅幫助我不斷提高工作質(zhì)量，也為其他儀表工提供了寶貴經(jīng)驗。經(jīng)驗的沉淀是一個長期的過程，需要我們付出大量時間和精力，才能不斷成長。只有不斷吸取新知識、總結(jié)經(jīng)驗、找準(zhǔn)問題，才能成為一名優(yōu)秀的儀表工。
總之，作為一名儀表工，我認(rèn)為堅持選材慎重、工藝要求高、嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)、不斷優(yōu)化設(shè)計和經(jīng)驗沉淀是我們不斷提高工作質(zhì)量的關(guān)鍵。這些心得體會不僅適用于儀表工作，更可以用于其他領(lǐng)域。我相信，只要我們在工作中堅持不懈、腳踏實地，便能成就更加輝煌的事業(yè)。
儀表工個人心得篇七
要求每日早晚洗臉，清除附在面部的污垢、汗?jié)n等不潔之物。
正確的洗臉方法有助于保持皮膚的彈性，保持血液循環(huán)良好和新陳代謝的正常運行，因此要注意洗臉的方法。
首先用溫水先潤濕臉部，然后用適當(dāng)?shù)那鍧崉?洗面奶、香皂、洗面膏等)，用手由下向上揉搓、打圈。
手經(jīng)過鼻翼兩側(cè)至眼眶周圍正反打圈，從上額至顴骨至下頜部位反復(fù)打圈，由頸部至左、右耳根反復(fù)多次。
水沖洗，令毛孔收縮。
為了養(yǎng)護面容，平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足夠的水分，防止皮膚粗糙干燥。
要保證足夠的睡眠，使面部看上去紅潤。
夏季要及時擦去臉上的汗，不要讓其淌在臉上。
冬天在外出前要擦好潤膚產(chǎn)品，以便保護肌膚。
口腔清潔。
保持牙齒清潔，要堅持早晚刷牙。
常規(guī)的牙齒保潔應(yīng)做到“三個三”，即三頓飯后都要刷牙;每次刷牙的時間不少于三分鐘;每次刷牙的時間應(yīng)在飯后三分鐘內(nèi)儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀。
口腔異味影響交際，必要時可以用口香糖來減少口腔異味。
但應(yīng)指出，在正式場合嚼口香糖是不禮貌的，與人交談時，也應(yīng)避免。
每日早晨起床，空腹飲一杯淡鹽水，平時多以淡茶鼻子清潔。
在接待客人前，最好檢查一下自己的鼻毛是否過長，以免有礙觀瞻。
如鼻毛過長應(yīng)用小剪刀剪短，但不要去拔。
保持鼻腔的清潔，不要用手去摳鼻孔，尤其是在客人面前，這樣既不文雅，又不衛(wèi)生。
頭發(fā)清潔。
應(yīng)該養(yǎng)成周期性洗發(fā)的習(xí)慣，一般每周洗2～3次即可。
易出油的頭發(fā)應(yīng)該2天洗1次;干性的頭發(fā)洗頭間隔時間可稍長一些。
洗前先將頭發(fā)梳理通順，濕潤后用洗發(fā)用品輕揉，最后沖洗干凈儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀文章儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀初秋，往往會出現(xiàn)頭皮屑增多、脫發(fā)、斷發(fā)的現(xiàn)象，主要原因是因一個夏季強烈陽光的輻射，風(fēng)吹、汗?jié)n等使頭發(fā)正常生長受到影響。
所以在入秋前對頭發(fā)要精心保養(yǎng)。
可補充一些營養(yǎng)護發(fā)素等。
如發(fā)現(xiàn)發(fā)尖分岔，就必須及時修剪。
在洗發(fā)時，洗發(fā)劑和肥皂不宜在頭發(fā)上停留太長時間，因其性質(zhì)屬堿性，對頭發(fā)會有損害。
梳頭時，一定要留意，上衣和肩背上不應(yīng)落有頭皮屑和脫落的頭發(fā)。
手的清潔。
在交際活動中，手占有重要的位置。
接待客人時，我們通常以握手的禮節(jié)來表示對客人的歡迎，然后再伸出手遞送名片等，客人總是先接觸到我們的手，形成第一印象。
通過觀察手，可以判斷出一個人的修養(yǎng)與衛(wèi)生習(xí)慣，甚至對生活的態(tài)度。
因此，應(yīng)經(jīng)常清洗自己的手，修剪指甲。
手的清潔與一個人的整體形象密切相連，應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。
但在任何公眾的場合修剪指甲，都是不文明、不雅觀的舉止。
身體清潔。
講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要求身體勿帶異味儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀禮儀大全。
常常洗澡是必要的，尤其是參加一些正式活動之前一定要洗澡。
如果有“狐臭”，應(yīng)及時治療，避免在公務(wù)交往中引起交往對象的反感。
有些人喜歡使用香水，走到哪里香到哪里，這也是不禮貌的，所以在工作中最好不用香水。
胡須清潔。
我國當(dāng)代風(fēng)俗，男子不蓄胡須，所以若不是老人或職業(yè)上的特殊需要，都不要蓄胡須，男士每日要把臉刮干凈。
特別要指出的是，不可以當(dāng)眾剃須。
商務(wù)人員一般不提倡留長發(fā)、蓄胡須。
儀表工個人心得篇八
儀容是人的容貌，包括頭發(fā)、面部等。
(一)頭發(fā)等方面的要求。
要適時梳理，不可有頭皮屑;發(fā)型要樸實、大方，具有良好的個性。男性的發(fā)式給人以得體、整齊的感覺，應(yīng)該顯示成熟、為人們所喜愛。女士梳理清秀典雅的發(fā)型，能體現(xiàn)出持重、干練、成熟。
總之，頭發(fā)要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據(jù)自己的臉型、體型、年齡、發(fā)質(zhì)、氣質(zhì)選擇與自己職業(yè)和個性相配合的發(fā)型，以增強人體的整體美。
(二)面部的要求。
人們應(yīng)修飾面部，使其容光煥發(fā)、充滿活力，給對方留下良好的印象。
(三)手部的要求。
手也是能顯露人體高雅的重要部位。手要清洗干凈，指甲要經(jīng)常修剪、洗刷;指甲長度要適當(dāng)，不可留長指甲，也不可涂有色的指甲油。
二、表情規(guī)范。
表情規(guī)范指人們的表情在表達(dá)過程中所遵守的彼此能夠接納的規(guī)定。面部是人體表情最豐富的部分，它表達(dá)人們內(nèi)心的思想感情，表現(xiàn)人的喜、怒、哀、樂，對人們所說的話起著解釋、澄清、糾正或強調(diào)的作用。
(一)微笑。
1.對微笑的認(rèn)識。
微笑是人們對某種事物給予肯定以后的內(nèi)在心理歷程，是人們對美好事物表達(dá)愉悅情感的心靈外露和積極情緒的展現(xiàn)。微笑可以表現(xiàn)出對他人的理解、關(guān)心和愛，是禮貌與修養(yǎng)的外在表現(xiàn)和謙恭、友善、含蓄、自信的反映。人們的微笑是其心理健康的標(biāo)志。微笑是一種“情緒語言”，它來自心理健康者。
2.微笑的禮儀規(guī)范。
微笑的美在于文雅、適度，親切自然，符合禮貌規(guī)范。微笑要誠懇和發(fā)自內(nèi)心，做到“誠于中而形于外”，切不可故做笑顏，假意奉承，做出“職業(yè)性的笑”。
更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。發(fā)自內(nèi)心的笑像撲面春風(fēng)，能溫暖人心，化除冷漠，獲得理解和支持。面部的表情如何決不僅僅是天生的因素，后天的氣質(zhì)、風(fēng)度也必然會反映在臉上，關(guān)鍵是內(nèi)心的真誠，它與行為主體的道德修養(yǎng)、學(xué)識水平有著密切的關(guān)系。
(二)眼神。
眼神是面部表情的核心，是心靈的窗口。
1.對眼神的認(rèn)識。
心理學(xué)家認(rèn)為：最能準(zhǔn)確表達(dá)人的感情和內(nèi)心活動的是眼睛和眼神。通過眼睛和眼神完全可以來判斷他人的第一印象，眼神反映著他的性格和內(nèi)心動向。
人們在交際場所，眼神是一種深情的、含蓄的無聲語言，往往可以表達(dá)有聲語言難以表現(xiàn)的意義和情感。人的眼睛時刻在“說話”，時刻道出內(nèi)心的秘密。如交談時注視對方，則意味著對其重視;走路時雙目直視、旁若無人，則表示高傲;頻頻左顧右盼則表示心中有事;對來訪者只招呼而不看對方則表明工作忙而不愿接待等等。
交際時，目光接觸是常見的溝通方式，但眼神卻會表示不同的含義。如相互正視片刻表示坦誠;瞪眼相視表示敵意;斜著掃一眼表示鄙視;正視、逼視則表示命令;不住地上下打量表示挑釁;白眼表示反感;眼睛眨個不停表示疑問;雙目大睜表示吃驚;瞇著眼看既可表示高興，也可表示輕視;左顧右盼、低眉偷覷表示困窘;行注目禮表示尊敬等等。
2.眼神的禮儀規(guī)范。
在交際中，要注意注視對方的時間、位置和講究眼神的禮儀規(guī)范。
(1)注視的時間。
與他交談時，不可長時間地凝視對方。一般情況下，眼睛有50%的時間注視對方，另外50%的時間注視對方臉部以外的5-10厘米處。對東方人也可只保1/3時間注視對方，自始至終地注視對方是不禮貌的。
在社交場合，無意與別人的目光相遇不要馬上移開，應(yīng)自然對視1-2秒，然后慢慢離開。與異性目光對視時，不可超過2秒，否則將引起對方無端的猜測。必須根據(jù)所觀看的對象和場合把握好注視的時間。
(2)注視的位置。
用目光注視對方，應(yīng)自然、穩(wěn)重、柔和，而不能死盯住對方某部位，或不停地在對方身上上下打量，這是極失禮的表現(xiàn)。注視對方什么位置，要依據(jù)傳達(dá)什么信息、造成什么氣氛而異;要依據(jù)不同場合、不同對象而選擇具體目光所及之處和注視的區(qū)間。
人們在普通的社交場合采用的注視區(qū)間是社交注視區(qū)間。這一區(qū)間的范圍是以兩眼上線，以下頜額為頂點所連接成的倒三角區(qū)域。由于注視這一區(qū)域最容易形成平等感，容易營造良好的社交氛圍，人們常在茶話會、舞會、酒會、聯(lián)歡會以及其他一般社交場合運用。
注視談話者這一區(qū)域，能讓談話者輕松、自然，能比較自由地把他們的觀點、見解發(fā)表出來。
具有親密關(guān)系的人在交談時采用的注視區(qū)間為親密注視區(qū)間，它主要是看著對方的眼睛、嘴部和胸部。戀人之間，至愛親朋之間，注視這些區(qū)域能激發(fā)感情，表達(dá)愛意。
(3)不同民族、不同文化的差異。
不同國家、不同民族、不同文化習(xí)俗對眼神的運用也有差異。如，在美國，一般情況下，男士是不能盯著女士看的;兩個男土之間也不能對視的時間過長，除非是得到對方的默許;日本人對話時，目光要落在對方的頸部，四目相視是失禮的;阿拉伯民族認(rèn)為，不論與誰說話，都應(yīng)看著對方。大部分國家的人們忌諱直視對方的眼睛，甚至認(rèn)為這種目光帶有挑釁和侮辱的性質(zhì)。
(4)敢于正視對方。
在交談中敢于禮貌地正視對方，是一種坦蕩、自信的表現(xiàn)，也是對他人尊重的體現(xiàn)。談話中眼睛往上、往下、瞇眼、斜視、閉眼，游離不定、目光渙散，漫不經(jīng)心等，都是在交際中忌諱的眼神。當(dāng)別人難堪時，不要去看他;交談休息時或停止談話時，不要正視對方。
三、個人衛(wèi)生規(guī)范。
講究個人衛(wèi)生、培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣，既是個社會公德問題，也是一種交際中對對方尊重的表示。
講究個人衛(wèi)生，不僅是指人們應(yīng)勤洗澡，常刷牙，修剪指甲，應(yīng)經(jīng)常梳理頭發(fā)，而且還應(yīng)注意在個人儀容方面的修飾。它包括頭發(fā)、鼻毛、胡須、腋毛、牙齒、指甲、體味、體聲等方面的內(nèi)容。
1.頭發(fā)的要求。
要遵循“三不”原則。不能有味、不能出綹、不能有頭皮屑。
2.牙齒的要求。
堅持“三、三”制，每日三餐后的三分鐘內(nèi)要漱口。另外在出席社交場合前不能吃帶有強烈氣味的食品，例如韭菜、大蒜、臭豆腐等物。
3.鼻毛、胡須、腋毛。
男士在日常生活中尤其是出席社交場合中要注意修剪鼻毛和胡須，以保持面部的清潔。女土在夏季，尤其是出席社交場合中要注意對腋毛的清理。
4.指甲。
在正式場合，要保持指甲的適度修理。有人習(xí)慣將小指指甲留長;有的女士將指甲染的過分鮮艷，有的人當(dāng)眾剪指甲，這些多是不良舉止，應(yīng)加以修正。
5.體味體聲。
要保持體味和口味的清新?？人浴⒋驀娞鐣r，應(yīng)用手絹捂住口鼻，面向一側(cè)，避免發(fā)出大聲，并道對不起。不隨地吐痰，培養(yǎng)衛(wèi)生好習(xí)慣。
儀表對人們的形象起到自我標(biāo)識、修飾彌補和包裝外表的作用。這是由于人的形象是內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象的結(jié)合。
具有完美形象的人不僅應(yīng)該有美好的內(nèi)心，而且也應(yīng)該有美好的外表。
如果說，我們把一個人的思想感情、性格品質(zhì)、心理狀態(tài)、道德情操、文化修養(yǎng)看作一個人的內(nèi)在美的話，那么包括儀容、表情、姿態(tài)等因素在內(nèi)的儀表則是一個人的外在美。
顯然儀表美是物質(zhì)軀體的外殼，它也從一個側(cè)面反映出人的思想修養(yǎng)、精神氣質(zhì)，甚至反映社會文明發(fā)展的水平。
心靈美與儀表美不是對立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益彰，才是完善的美。誠然，人對自己的長相雖然無法選擇，但是可以通過努力給它以彌補，儀表美所強調(diào)的就是這種必要的“彌補”，即人們可以通過對儀容的適度修飾，對表情和姿態(tài)的合理選擇，從而使自己的儀表給人以審美上的愉悅。
儀表美對人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個人的社交活動的效果。心理學(xué)研究表明，人們比較重視與不相識的人第一次見面后所形成的直觀感覺，而這種感覺的效果的優(yōu)劣直接影響到交往的繼續(xù)進行。
因此，端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產(chǎn)生好感，留下深刻而美好的首次印象，從而為交際活動打下基礎(chǔ)。
儀表和儀容是實施個人禮儀的第一步。
儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、風(fēng)度以及個人衛(wèi)生等方面。
儀容在某種程度上也是儀表所包括的內(nèi)容，泛指人的外觀、外貌。由于儀表與儀容在日常交往中最直觀地呈現(xiàn)在交往對象的面前，可以直接反映出個體的心理健康狀況。
儀表工個人心得篇九
紅色代表活力和熱誠，就像我性格一樣熱情外向，樂觀，熱愛新鮮事物并勇于嘗試。善于與人打交道，喜歡廣交結(jié)友。愛好廣泛，擅長各項體育活動，尤其是籃球，作為主力曾經(jīng)幫助學(xué)系球隊獲得過校內(nèi)學(xué)系間比賽的亞軍和季軍。藍(lán)色象征沉穩(wěn)和理智，代表著我的工作態(tài)度，同時我有強烈的責(zé)任心，工作時專注力十足，非常強的學(xué)習(xí)和適應(yīng)能力。
儀表工個人心得篇十
在現(xiàn)代社會，儀表在人與人交流中扮演著不可忽視的重要角色。儀表不僅是人與人之間建立起聯(lián)系的橋梁，更是傳遞自己形象和價值觀的窗口。為了提高自己的儀表素養(yǎng)，我報名參加了一門儀表課程，并在學(xué)習(xí)過程中有了一些收獲和心得。接下來，我將結(jié)合自己的體會，分享這門課對于我個人成長的影響。
二段：意識的覺醒。
在課程的開始階段，我對儀表的重要性沒有多少認(rèn)識。然而，通過課程的引導(dǎo)和老師的精彩講解，我逐漸意識到一個人的儀表與形象直接影響著他的社交和生活。一個好的形象可以給人留下深刻的第一印象，打開他人給予機會的大門；而一個糟糕的儀表則可能導(dǎo)致被人忽略和拒絕。這種覺醒讓我開始重視自己的儀表形象，注重儀容儀表的細(xì)節(jié)。
三段：修身篇。
儀表課程重在修身。修身不僅指外在的儀容儀表，更指內(nèi)在的修養(yǎng)和素養(yǎng)。通過課程，我了解到一個人的內(nèi)在修養(yǎng)是儀表的根本。內(nèi)在修養(yǎng)體現(xiàn)在和善的態(tài)度、自信的信念以及良好的道德品質(zhì)上。我開始關(guān)注自己的言行舉止，注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提升自己的品味和修養(yǎng)。課程引導(dǎo)我反思，明確道德底線和行為規(guī)范，通過正反饋機制激勵自己不斷進步，并幫助我樹立了正確的人生觀和價值觀。
四段：外在的塑造。
儀表可以通過外在的儀表形象進行塑造。該課程就以發(fā)型、服裝搭配、用餐禮儀等為重點，教授了很多實用的技巧。通過這些技巧的學(xué)習(xí)，我知道了發(fā)型、服裝以及儀表細(xì)節(jié)背后的意義。我開始重視自己的著裝，注重服裝顏色的搭配，逐漸形成了個人的風(fēng)格和品味。同時，我也了解到儀表的重要性不僅體現(xiàn)在正式場合，平時的待人接物和社交活動也同樣需要注意。這門課程讓我明白了外在形象的塑造不僅僅是自我陳述，更能給予自信和積極的力量。
五段：收獲和展望。
通過學(xué)習(xí)儀表課程，我深刻地意識到儀表在社會交往中的重要性，以及良好儀表對個人形象和自信心的提升。這門課程不僅教授了實用技巧，更重要的是培養(yǎng)了我的自我認(rèn)識和修養(yǎng)。我將把儀表修養(yǎng)融入到日常生活中，形成一種良好的習(xí)慣。同時，我也意識到自己還有很多不足之處，需要不斷努力和學(xué)習(xí)。未來，我會繼續(xù)關(guān)注自身的儀表形象，不斷提升自己的儀表素養(yǎng)，以更好地面對工作和生活中的各種挑戰(zhàn)。
結(jié)尾：
儀表課程為我打開了一扇通往新世界的大門，讓我的人際交往變得更加順暢和自信。通過修身與外在形象的塑造，我體味到了美好形象帶來的正面影響和自信力量的重要性。今后，我將不斷推動自己的成長，努力提升儀表素養(yǎng)，以成為一個更加優(yōu)秀和自信的人。
儀表工個人心得篇十一
場景一:(何總與劉助手驅(qū)車到銘東物流有限公司所在的寫字樓大廳)
梁:何總!何總您好。
遠(yuǎn)道而來，一路幸苦了，我是銘東物流的梁衡蒹，這是我的名片(名片統(tǒng)一放在左胸內(nèi)袋)。
何:梁經(jīng)理您好。
(雙手接名片。
伸手握手)。
馮:何總您好。
我是銘東物流的馮灼鵬(出示名片)。
何:馮經(jīng)理您好。
(伸手握手)這位是我的助手小劉。
(與經(jīng)理們互相握手同時說“您好”，經(jīng)理先伸手)
梁:楊總他在會議室還有點事情，未能親自前來迎接，非常抱歉(梁 馮微鞠躬低頭，表歉意)
何:哪里的話，不必客氣，我本來就打算自己上去的，沒想到還有這待遇，覺得很榮幸哈哈。
(眾人微笑陪笑。)
馮:我們一起上去吧，這個時間楊總大概也忙完了。
這邊請( 用手勢指引方向，在客人二三步前，配合步調(diào)，讓客人走在內(nèi)側(cè))(梁馮先進電梯，客人后進)
場景二:(乘坐電梯至銘東物流辦公層)
梁:誒!細(xì)心一看，何總的身材還真健碩啊，都要讓我無法直視了。
何:哈哈。
過獎了。
這可能是工作東奔西跑鍛煉出來的吧。
馮:哈，何總還真風(fēng)趣。
(叮咚，電梯到達(dá)目標(biāo)樓層)
梁:何總，請。
(讓客人先出)
【一齊走出課室，在室外敲門】
場景三:(楊總辦公室門前)(咄咄，敲門)
楊:請進。
馮:楊總，何總來了。
楊:(激動，快步至門口，伸出雙手握手)
楊:不好意思啊，何總，今天事情比較多，讓您久等了。
何:呵呵，沒事，公務(wù)在身嘛，也在所難免。
楊:感謝您的理解，來來來，進來吧。
馮:這邊請。
(引領(lǐng)何總至遠(yuǎn)門端處坐，替何總拉出凳子，待入座后行點頭禮離開，自行入座)。
(坐下時，雙手沒事做就放自然放到膝蓋上)
何:項目方案已經(jīng)按您上次的要求進行修改了，您看怎么樣?小劉。
劉:嗯，上次說的建立供應(yīng)鏈合作伙伴關(guān)系的條件，我方已按貴公司要求作出調(diào)整，請看一下有無問題。
(雙手遞出1份合同和2份資料給3人)
楊:(雙手接，扮認(rèn)真閱讀，幾秒后)嗯，都很到位，那就這樣定咯?(望下左右兩位仁兄)(兩經(jīng)理點頭示意ok)
楊:都沒有問題，那就妥了。
(簽名~)(還給對方助手)
何:好的，楊總，合作愉快!(握手，微笑)
楊:合作愉快!(握手，微笑)
對白:潘康敏陳觀裕
主方:水運091貨代公司總經(jīng)理:陳紫雁(陳總)
水運091貨代公司總經(jīng)理助理:李少佳
水運091貨代公司財務(wù)經(jīng)理:曾露露
客方:通用食品集團總經(jīng)理:馮冰棠(馮總)
通用食品集團總經(jīng)理助理:唐曉君
通用食品集團項目經(jīng)理:鐘寧
前序:參演人員演示正確站姿。
身穿職業(yè)裝，高跟鞋，一字排開，頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。
雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺。
軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。
雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。
雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60°，身體重心落于兩腳正中。
第一場:機場接機
時間:2011年6月8日星期三下午14時
地點:廣州白云機場
內(nèi)容:水運091貨代公司人員在白云機場等待接機。
通用食品集團相關(guān)人員從機場走出，
陳紫雁:(滿臉笑容地)你好!我是水運091貨代公司的總經(jīng)理陳紫雁(從助理李少佳手里接過名片雙手遞給馮冰棠),這是我的名片。
馮冰棠:(滿臉笑容，禮貌地伸出右手，身體微向前傾斜與陳總握手)陳總，你好，我是通用食品集團的總經(jīng)理馮冰糖。
很高興認(rèn)識你!(從助理唐曉君手里接過名片雙手遞給陳紫雁)。
陳紫雁:(接過名片看了看后，將名片交給助理李少佳)，這是我們公司財務(wù)經(jīng)理曾露露(曾露露向前，馮冰棠同曾露露握手)，這是助理李少佳(李少佳向前，曾露露同李少佳握手)
馮冰棠:這是公司項目經(jīng)理鐘寧(鐘寧向前，陳紫雁同鐘寧握手)，這是助理唐
曉君(唐曉君向前，陳紫雁同唐曉君握手)。
陳紫雁帶領(lǐng)相關(guān)人員向車子走去。
旁白:在這一個情景我們主要跟大家演示的是接待禮儀，其中包括握手禮儀、交換名片的禮儀和相互介紹對方人員的禮儀。
握手禮儀要注意與他人握手時，目光注視對方，微笑致意，不可心不在焉、左顧右盼，不可戴帽子和手套與人握手。
在正常情況下，握手的時間不宜超過3秒，必須站立握手，以示對他人的尊重、禮貌。
握手也講究一定的順序:一般講究"尊者決定"，即待女士、長輩、已婚者、職位高者伸出手來之后，男士、晚輩、未婚者、職位低者方可伸出手去呼應(yīng)。
若一個人要與許多人握手，那么有禮貌的順序是:先長輩后晚輩，先主人后客人，先上級后下級，先女士后男士。
在我們的情景模擬中就是由主方即陳總先伸出手跟客方的馮總握手，以表示對客人的尊重。
遞名片的禮儀要注意當(dāng)某人向你遞送名片的時候你需要雙手接過來，并且輕輕的或默讀一次名片上的內(nèi)容哪怕只看一遍名片上的名字也好，有的`名片反面也有文字也需要看一次。
最忌諱就是接到名片看也不看就丟到一邊或放到褲袋里，這是很不禮貌的舉止，更不應(yīng)接到名片后放在手上玩弄名片，需要記住，接名片時雙手不可很臟，不可用濕濕的雙手去接。
接名片的時候最好起立接受。
介紹禮儀要注意在較為正式、鄭重的場合，有兩條通行的介紹規(guī)則:其一是將年輕的人介紹給年長的人;其二是將先生介紹給女士。
在介紹過程中先提某人的名字是對此人的一種敬意。
在我們的情景模擬中首先由主方介紹主方代表團中職位較高的項目經(jīng)理緊接著再介紹職位稍低的助理，最后再由客方介紹。
第二場談判禮儀
地點:主方公司會議室
時間:2011年6月8日下午15時
需要的道具:六張椅子，兩張桌子，四個文件夾
由主方李少佳引領(lǐng)客房人員進入公司會議室，主客兩方代表再次握手“馮總，歡迎親臨本公司。”主客兩方就坐后(從椅子的左側(cè)進入)雙方開始談判。
陳總:馮總，相信在這之前關(guān)于合約的事情，我方公司有關(guān)人員已向貴公司商談。
(陳總示意，李助理起立，從椅子左側(cè)走出，來到馮總左側(cè)，打開文件夾，把文
件夾遞交起稿給馮總過目)，那請馮總過目合同。
馮總:(掃視了合同后)陳總，我這個人比較直爽，我就不拐彎了。
除了報價外，其他的內(nèi)容我還是滿意的。
陳總:馮總，這個項目主要是由我公司的曾經(jīng)理負(fù)責(zé)的，那讓曾經(jīng)理來與你商談。
曾經(jīng)理:馮總，我方公司與你是長期合作伙伴，我們給的這個報價已經(jīng)是較低價了。
馮總:(再次看了看合同)但這個報價還是不理想，那讓我方公司的鐘經(jīng)理替我商談。
鐘經(jīng)理:首先，我們公司很高興能與貴公司成為長期合作伙伴。
其次，在我們商談時。
貴公司也承諾過給予我方公司一定的折扣。
曾經(jīng)理:我們考慮了與貴公司的合作關(guān)系，給出的報價已是優(yōu)惠的了請馮總和鐘經(jīng)理過目航運界目前的同類報價。
(李助理起立，從椅子左側(cè)走出，來到馮總左側(cè)，打開文件夾，把夾有報價單的兩個文件夾分別拿給馮總與鐘經(jīng)理)
鐘經(jīng)理過目了報價單之后，側(cè)身與馮總低聲商量后，說:“我方公司很高興能親臨貴公司會談，我們陳總很重視這次的交易。
恕我直言，在同行中有另一家公司給了比貴公司低的價格。
但考慮到我們兩方是合作伙伴關(guān)系，我們還是希望能與貴公司繼續(xù)合作的。
(曾經(jīng)理側(cè)身傾向陳總，低聲商談。)
曾經(jīng)理:我方公司很希望能繼續(xù)與貴公司繼續(xù)合作，經(jīng)我方商談，我們的報價在原來的基礎(chǔ)上降低百分之五。
您意下如何?”
鐘經(jīng)理與馮總低聲商談后，說:“我方接受該報價?！?BR> 旁白:在這一場談判中談判代表要有良好的綜合素質(zhì)，談判前應(yīng)整理好自己的儀容儀表，穿著要整潔正式、莊重。
男士應(yīng)刮凈胡須，穿西服必須打領(lǐng)帶。
女士穿著不宜太性感，不宜穿細(xì)高跟鞋，應(yīng)化淡妝。
布置好談判會場，采用長方形或橢圓形的談判桌，門右手座位或?qū)γ孀粸樽?，?yīng)讓給客方。
我們在這一場談判禮儀中最主要體現(xiàn)的就是一個位次禮儀、在談判過程中的坐姿以及談判過程中需要注意的一些問題。
位次禮儀中一般以右為上(面門為上)、內(nèi)側(cè)為上/以遠(yuǎn)為上、居中為上。
我們的
這個情景模擬中客方的馮總面門居中而坐，表現(xiàn)了對客方的尊重。
坐姿要注意腰背挺直，肩放松。
女性應(yīng)兩膝并攏;男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。
雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。
在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。
談判需要注意忌欺詐隱騙、忌盛氣凌人、忌道聽途說、忌攻勢過猛、忌含糊不清、忌以我為主。
談判前要準(zhǔn)備好相關(guān)的文件，言談舉止要盡可能創(chuàng)造出友好、輕松的良好談判氣氛。
第三場簽約禮儀
地點:主方公司會議室
時間:2011年6月8日下午16時
旁白:主方李助理拿來打印好的新合同(兩份)，先走到馮總背部左側(cè)，一邊注視著馮總，一邊把打開的文件夾遞給馮總，之后再走到陳總后左側(cè)，照例把文件夾遞給陳總。
陳總:馮總，如果覺得合同沒問題，那就請簽字吧。
唐助理雙手把筆遞給馮總，馮總簽字。
雙方首次簽字后，雙方就交換簽字，簽好字后，再次交換，緊接著雙方起立。
陳總(滿臉笑容，身體微向前傾，伸出右手):“馮總，合作愉快?！?BR> 馮總(滿臉笑容，伸出右手與陳總握手):“合作愉快，下次有機會我還會和貴集團合作的。”
雙方總經(jīng)理握手致意。
兩代表方鼓掌表示祝賀。
旁白:簽約禮儀要注意在簽約儀式上雙方參加談判的全體人員都要出席，共同進入會場，相互致意握手，一起入座。
雙方都應(yīng)設(shè)有助簽人員，分立在各自一方代表簽約人外側(cè)，其余人排列站立在各自一方代表身后。
助簽人員要協(xié)助簽字人員打開文本，用手指明簽字位置。
雙方代表各在己方的文本上簽字，然后由助簽人員互相交換，代表再在對方文本上簽字。
簽字完畢后，雙方應(yīng)同時起立，交換文本，并相互握手，祝賀合作成功。
其他隨行人員則應(yīng)該以熱烈的掌聲表示喜悅和祝賀。
第四場送別禮儀主客雙方已經(jīng)坐上勞斯萊斯加長版車，陳總十分敬對客人，親
自擔(dān)任駕駛員。
儀表工個人心得篇十二
1、西裝應(yīng)保持同色配套，并且面料最好以深色或深藍(lán)色為主。
避免穿著過于老舊的西裝。
2、不要穿新西裝去參加重要公司的面試，七八成新的服裝最自然妥帖。
3、正式面試時，以長褲并熨燙筆挺為好。
褲子長度以直立狀態(tài)下褲腳遮蓋住鞋跟的四分之三為佳。
4、經(jīng)典白色襯衫永不過時，而藍(lán)色襯衫是it行業(yè)男士的最佳選擇，能體現(xiàn)出智慧、沉穩(wěn)的氣質(zhì)。
不要穿帶圖案的或條紋襯衫。
天然纖維衣料最好，由于棉布容易起皺。
5、西裝胸袋放條裝飾手帕看起來頗為別致。
6、面試前，要將衣洗熨干凈，這個非常必要。
系上領(lǐng)帶：
1、領(lǐng)帶最好在材質(zhì)和風(fēng)格上與已有的西裝、襯衫是相同的。
領(lǐng)帶的長度以至皮帶扣處為宜。
值得提醒的是，最好不要使用領(lǐng)帶夾!使用領(lǐng)帶夾只是亞洲少數(shù)國家的習(xí)慣，具有很強的地區(qū)色彩，不是國際通行慣例。
2、盡量選擇顏色明亮的領(lǐng)帶。
選購時可以征詢太太或女友的意見，太過鮮艷顯得花俏，以能帶給他人明朗良好印象則較為適宜。
3、領(lǐng)帶不平整給人一種衣冠不整的觀感，盡可能別上領(lǐng)帶夾。
4、男孩子的領(lǐng)帶不要過長，一般到褲帶，不能別領(lǐng)帶夾，那是已婚男士的標(biāo)志。
5、領(lǐng)帶只有一種可接受的選擇--真絲領(lǐng)帶，亞麻的經(jīng)常起皺，毛的太隨便，合成纖維的不好打結(jié)，看上去又很便宜。
鞋和襪子：
1、別穿球鞋應(yīng)聘，皮鞋也盡量不要選給人攻擊性感覺的尖頭款式，方頭系帶的皮鞋是最佳選擇。
2、西裝和皮鞋的顏色以保守為原則，面談時最好避免穿著過份突異的顏色。
穿著黑色皮鞋，是最為保險穩(wěn)妥的選擇。
雖然是黑色皮鞋，但是也一定要經(jīng)常擦拭，保持鞋面的清潔光亮!
3、襪子顏色最好和鞋、褲子的顏色一致，保持足夠的長度，以襪口抵達(dá)小腿為宜。
細(xì)節(jié)注意：
1、如果穿雙排扣西裝，紐扣一定要全部扣上;單排扣的西裝在正式場合須扣上一個;兩粒扣的應(yīng)扣上不扣下;三?？鄣膽?yīng)扣中間一粒。
2、戴眼鏡的朋友，鏡框的配戴最好能使人感覺穩(wěn)重，調(diào)和。
眼鏡的上鏡框高度以眉頭和眼睛之間的1/2為合適，外邊框以跟臉最寬處平行為宜。
3、濃重的體味、口臭屬大忌，刮胡水是男性香水適當(dāng)?shù)腵替代品。
4、不要將鑰匙、手機、零錢等放在褲袋中。
5、發(fā)型要得體，不要在面試前一天理發(fā)，頭發(fā)不能過長，不能染發(fā)燙發(fā)更不能戴首飾。
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正確的走姿，能走出風(fēng)度，走出優(yōu)雅，走出美來，更能顯示出一個人的活力與魅力。
怎樣才是正確的走姿?
正確的走姿的三個要點——從容、平穩(wěn)、直線。
良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一只腳到一只半腳，步伐穩(wěn)健，步履自然，要有節(jié)奏感。
起步時，身體微向傾，身體重心落于前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時伸直膝部。
步幅的大小應(yīng)根據(jù)身高、著裝與場合的不同而有所調(diào)整。
女性在穿裙裝、旗袍或高跟鞋時，步幅應(yīng)小一些;相反，穿休閑長褲時步伐就可以大些，凸顯穿著者的靚麗與活潑。
男女走姿的區(qū)別?
男女步態(tài)風(fēng)格有別。
男子的走姿應(yīng)步伐稍大，步伐應(yīng)矯健、有力、瀟灑、豪邁，展示陽剛之美;女子的走姿則步伐略小，步伐應(yīng)輕捷、蘊蓄、嫻雅、飄逸，體現(xiàn)陰柔之美。
應(yīng)當(dāng)避免的不正確的走姿：
1.走路時身體前俯、后仰，或兩個腳尖同時向里側(cè)或外側(cè)呈八字形走步，步子太大或太小，這都給人一種不雅觀的感覺。
2.走路時雙手反背于背后，這會給人以傲慢、呆板之感。
3.走路時身體亂晃亂擺，也會讓人覺得輕佻，缺少教養(yǎng)。
得體的修飾，往往影響著工作的效果，不能忽視。
心理學(xué)上講的“首因效應(yīng)”，即人的知覺的第一印象往往形成頑固的心理定勢，通常在30秒內(nèi)形成的第一印象，對后期一切信息將產(chǎn)生指導(dǎo)效應(yīng)。
個人禮儀-儀容儀表的清潔：
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要求每日早晚洗臉，清除附在面部的污垢、汗?jié)n等不潔之物。
正確的洗臉方法有助于保持皮膚的彈性，保持血液循環(huán)良好和新陳代謝的正常運行，因此要注意洗臉的方法。
首先用溫水先潤濕臉部，然后用適當(dāng)?shù)那鍧崉?洗面奶、香皂、洗面膏等)，用手由下向上揉搓、打圈。
手經(jīng)過鼻翼兩側(cè)至眼眶周圍正反打圈，從上額至顴骨至下頜部位反復(fù)打圈，由頸部至左、右耳根反復(fù)多次。
水沖洗，令毛孔收縮。
為了養(yǎng)護面容，平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足夠的水分，防止皮膚粗糙干燥。
要保證足夠的睡眠，使面部看上去紅潤。
夏季要及時擦去臉上的汗，不要讓其淌在臉上。
冬天在外出前要擦好潤膚產(chǎn)品，以便保護肌膚。
口腔清潔
保持牙齒清潔，要堅持早晚刷牙。
常規(guī)的牙齒保潔應(yīng)做到“三個三”，即三頓飯后都要刷牙;每次刷牙的時間不少于三分鐘;每次刷牙的時間應(yīng)在飯后三分鐘內(nèi)儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀。
口腔異味影響交際，必要時可以用口香糖來減少口腔異味。
但應(yīng)指出，在正式場合嚼口香糖是不禮貌的，與人交談時，也應(yīng)避免。
每日早晨起床，空腹飲一杯淡鹽水，平時多以淡茶鼻子清潔
在接待客人前，最好檢查一下自己的鼻毛是否過長，以免有礙觀瞻。
如鼻毛過長應(yīng)用小剪刀剪短，但不要去拔。
保持鼻腔的清潔，不要用手去摳鼻孔，尤其是在客人面前，這樣既不文雅，又不衛(wèi)生。
頭發(fā)清潔
應(yīng)該養(yǎng)成周期性洗發(fā)的習(xí)慣，一般每周洗2～3次即可。
易出油的頭發(fā)應(yīng)該2天洗1次;干性的頭發(fā)洗頭間隔時間可稍長一些。
洗前先將頭發(fā)梳理通順，濕潤后用洗發(fā)用品輕揉，最后沖洗干凈儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀文章儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀初秋，往往會出現(xiàn)頭皮屑增多、脫發(fā)、斷發(fā)的現(xiàn)象，主要原因是因一個夏季強烈陽光的輻射，風(fēng)吹、汗?jié)n等使頭發(fā)正常生長受到影響。
所以在入秋前對頭發(fā)要精心保養(yǎng)。
可補充一些營養(yǎng)護發(fā)素等。
如發(fā)現(xiàn)發(fā)尖分岔，就必須及時修剪。
在洗發(fā)時，洗發(fā)劑和肥皂不宜在頭發(fā)上停留太長時間，因其性質(zhì)屬堿性，對頭發(fā)會有損害。
梳頭時，一定要留意，上衣和肩背上不應(yīng)落有頭皮屑和脫落的頭發(fā)。
手的清潔
在交際活動中，手占有重要的位置。
接待客人時，我們通常以握手的禮節(jié)來表示對客人的歡迎，然后再伸出手遞送名片等，客人總是先接觸到我們的手，形成第一印象。
通過觀察手，可以判斷出一個人的修養(yǎng)與衛(wèi)生習(xí)慣，甚至對生活的態(tài)度。
因此，應(yīng)經(jīng)常清洗自己的手，修剪指甲。
手的清潔與一個人的整體形象密切相連，應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。
但在任何公眾的場合修剪指甲，都是不文明、不雅觀的舉止。
身體清潔
講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要求身體勿帶異味儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀禮儀大全。
常常洗澡是必要的，尤其是參加一些正式活動之前一定要洗澡
如果有“狐臭”，應(yīng)及時治療，避免在公務(wù)交往中引起交往對象的反感。
有些人喜歡使用香水，走到哪里香到哪里，這也是不禮貌的，所以在工作中最好不用香水。
胡須清潔
我國當(dāng)代風(fēng)俗，男子不蓄胡須，所以若不是老人或職業(yè)上的特殊需要，都不要蓄胡須，男士每日要把臉刮干凈。
特別要指出的是，不可以當(dāng)眾剃須。
商務(wù)人員一般不提倡留長發(fā)、蓄胡須。
儀表工個人心得篇十三
作為禮儀之邦，個人的禮儀表現(xiàn)有哪些呢?下面是本站小編為你整理的個人禮儀表現(xiàn)，希望對你有幫助。
站立是人們在生活交往中最基本的姿勢。站姿是生活中靜力造型的動作，站立不僅要挺拔，而且要優(yōu)美和典雅，站姿是優(yōu)雅舉止的基礎(chǔ)。
正確的站姿是：抬頭，頸挺直，下頜微收，嘴唇微閉，雙目平視前方，面帶微笑;雙肩放松，氣向下壓，身體有向上的感覺，自然呼吸;挺胸，收腹，立腰，肩平;雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，虎口向前，手指自然彎屈;兩腿并攏立直，提髖，兩膝和腳跟靠緊，腳尖分開呈“v”字型，身體重量平均分布在兩條腿上。這是基本的站姿。在此基礎(chǔ)上，還可以有所調(diào)整，將兩腳平行分開，比肩略窄;或?qū)⒆竽_向前靠于右腳內(nèi)側(cè)，成丁字步站立;可以將右手搭在手上，放在腹部或臀部;或是將一只手垂于體側(cè)，另一只手放在腹上部或臀部。站立時不可以雙手叉腰、抱在胸前或入衣袋，不可以探脖、弓腰、東歪西靠。訓(xùn)練站姿可以在室內(nèi)靠墻站立，腳跟、小腿、臀、雙肩、后腦勺都緊貼著墻，每次堅持15分鐘左右，養(yǎng)成習(xí)慣;也可以到室外廣場上、道路旁人員眾多的地方面帶微笑練習(xí)站立，這樣更容易培養(yǎng)人們多方面的素質(zhì)。正確優(yōu)美的站姿，會給人以挺拔向上、舒展俊美、莊重大方、親切有禮、精力充沛的印象。
坐是最常用的一種舉止。坐姿是靜態(tài)的，但也有美與不美、優(yōu)雅與粗俗之分。良好的坐姿可以給人以莊重安詳?shù)挠∠蟆?BR> 起立時，右腳向后收半步，而后站立。端坐時間過長，會使人感到疲勞、不自然，可換一下姿勢：男士可將雙腳略向前伸或?qū)赡_交叉，女士可將兩腿并攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上形成優(yōu)美的“s”形，也可以兩腿交叉重疊，但要注意將上面的小腿回收，腳尖向下?？傊?，坐在椅子上是可以變換姿態(tài)的，只要端坐，腰立直，頭、上體與四肢協(xié)調(diào)配合，那么各種坐姿都會是優(yōu)美自然的。坐時切不可前傾后仰，或是歪歪扭扭，也不可雙腿伸得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，搖腿、蹺腳、兩腿過于分開都是不雅觀的。坐在椅子的前半邊，身子稍向前傾是表示謙虛，但與人交談時，坐得過于萎縮前傾，就是一種阿諛了。
步態(tài)屬動態(tài)的美。對步態(tài)美的要求是：協(xié)調(diào)穩(wěn)健、輕盈自然。
而不是兩條平行線。步幅，即跨步時兩腳間的距離，一般應(yīng)為前腳跟與后腳的腳尖相距為一腳長。但因性別和身高不同會有一定差異。著不同服裝，步幅也不同。女士穿旗袍、西裝裙、禮服時，步幅應(yīng)小些;穿長裙、長褲時，步幅可大些。走路時不可彎腰駝背，不可大搖大擺或左右搖晃，腳尖內(nèi)八字或外八字，腳拖地面，或把雙手插在褲兜內(nèi)走路，這樣的走姿都需要糾正。
氣質(zhì)不僅有與生俱來的容貌、體質(zhì)、血型和微妙的遺傳因素，更有后天得之的環(huán)境氛圍、文化修養(yǎng)、審美情趣、價值觀念和心理機制，即我們通常所說的素質(zhì)。因此，人們只有在加強自身素質(zhì)的基礎(chǔ)上，形成一定的獨特的個人風(fēng)格，才能展現(xiàn)其儀表美。
作為商務(wù)人員，首先，要堅信其自身氣質(zhì)是可以培養(yǎng)造就的;其次，要充分認(rèn)識自我氣質(zhì)類型，深刻分析自我氣質(zhì)特征，發(fā)展積極的品質(zhì)，限制消極的品質(zhì)，揚長避短，擇優(yōu)互補，以完善和優(yōu)化自身的氣質(zhì)。商務(wù)人員的氣質(zhì)美還需要在文雅情趣的建立、文明舉止的培養(yǎng)，特別是文化素養(yǎng)的提高上下工夫。實踐證明，一個人的文化素養(yǎng)越高，就越容易觀察并吸收各類氣質(zhì)的長處，用來豐富和美化自我。這樣就會在他身上集中并顯現(xiàn)出各種氣質(zhì)的優(yōu)點，從而使氣質(zhì)美的特征更為突出，更為豐滿。這樣的商務(wù)人員在商務(wù)交往中，必然會展現(xiàn)出動人的魅力和特有的風(fēng)采，具有更強的吸引力。
當(dāng)今社會，氣質(zhì)已逐漸成為衡量一個商務(wù)人員素質(zhì)的尺度之一。
儀表工個人心得篇十四
儀表，言語，儀態(tài)舉止。
1、儀表。
(1)衛(wèi)生：清潔衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求。無論是多么好看，多么奢華的衣服，如果臉上沾滿灰塵和氣味，一定會破壞一個人的美感。因此，每個人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到入睡起床洗臉、腳，早晚、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣。
不要在人們面前“清潔個人衛(wèi)生”。例如，剔牙、鼻孔、耳屎、修指甲、擦污垢等，這些行為都應(yīng)該避免被別人看到，否則，不僅不禮貌，而且不尊重別人。與人交談時保持一定距離，不要發(fā)出太大的噪音，也不要將口水濺到周圍的人身上。
(2)服裝：服飾反映了一個人文化素質(zhì)之高低，審美情趣之雅俗。具體來說，它既要自然得體，協(xié)調(diào)大方，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則。服裝不僅要適應(yīng)自身的具體情況，還要注意客觀環(huán)境和場合對人們著裝的要求。
也就是說，穿衣要把時間、地點、目的三要素放在首位，力求在穿衣的各個方面與時間、地點、目的相協(xié)調(diào)。
2、言語。
(1)禮貌：態(tài)度要誠懇，語調(diào)要適度，語調(diào)要沉著，尊重他人。
(2)用語：敬語，表示尊敬和禮貌的詞語。如日常使用的“請”、“謝謝”、“對不起”等，初次見面為“久仰”;很久不見為“久違”;請人批評為“指教’;麻煩別人稱“打擾”;求給方便為“借光”;托人辦事為“拜托”等等。應(yīng)努力養(yǎng)成使用敬語的習(xí)慣。
3、儀態(tài)舉止。
(1)談話姿勢：談話的姿勢往往反映一個人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。因此，談話時，首先雙方要正視對方，互相傾聽，不要四處張望、看書看報、面帶疲倦、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。
(2)站姿：站立是人最基本的姿勢，是一種靜止的美。站立時，身體應(yīng)垂直于地面。重心應(yīng)該在兩個前腳上。胸部應(yīng)抬高，腹部應(yīng)收攏，頭部應(yīng)抬高，肩膀應(yīng)放松。手臂自然下垂或在身體前方交叉。眼睛是平的，臉是微笑的。站著的時候，不要扭脖子、彎腰、彎腿等。
(3)坐姿：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)雅的坐姿，給人一種優(yōu)雅、穩(wěn)重、自然、大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該是直背和放松的肩膀。女人的膝蓋應(yīng)該在一起;男人的膝蓋可以分開，但不能太大，一般不超過肩膀的寬度。雙手自然地放在膝蓋或椅子扶手上。
(4)起姿：行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態(tài)的美?！靶腥顼L(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。
良好的個人禮儀、規(guī)范的處事行為并非與生俱來，也非一日之功。因此，可以說個人禮儀由文明的行為標(biāo)準(zhǔn)真正成為個人的一種自覺、自然的行為的過程是一個漸變的過程。而完成這種變化則需要有三種不同的力量，即：個人的原動力，教育的推動力以及環(huán)境的感染力。
個人的原動力，亦稱個人的主觀能動性，是人類行為和思想變化的基本條件，也是人們提高自身素質(zhì)、形成良好禮儀的基本前提。作為社會個體，要不斷提高自己的思想意識，才能充分發(fā)揮主觀能動性。
只有當(dāng)行動起來，才能表現(xiàn)出很強的自律性，有意識地克服壞習(xí)慣，有意識地抵制外來的無禮。同時，要努力學(xué)習(xí)，不斷進取，使個人禮儀深深植根于人。因此，個人禮儀的形成需要個人的動力和自律。
良好的個人禮儀、規(guī)范的處事行為并非與生俱來，也非一日之功。因此，可以說個人禮儀由文明的行為標(biāo)準(zhǔn)真正成為個人的一種自覺、自然的行為的過程是一個漸變的過程。而完成這種變化則需要有三種不同的力量，即：個人的原動力，教育的推動力以及環(huán)境的感染力。
個人的原動力，亦稱個人的主觀能動性，是人類行為和思想變化的基本條件，也是人們提高自身素質(zhì)、形成良好禮儀的基本前提。作為社會個體，要不斷提高自己的思想意識，才能充分發(fā)揮主觀能動性。
只有當(dāng)行動起來，才能表現(xiàn)出很強的自律性，有意識地克服壞習(xí)慣，有意識地抵制外來的無禮。同時，要努力學(xué)習(xí)，不斷進取，使個人禮儀深深植根于人。因此，個人禮儀的形成需要個人的動力和自律。
儀表工個人心得篇十五
隨著現(xiàn)代社會人際交往的日漸頻繁，人們對個人的禮儀更是倍加關(guān)注。從表面看，個人禮儀僅僅涉及個人穿著打扮、舉手投足之類無關(guān)宏旨的小節(jié)小事，但小節(jié)之處顯精神，舉止言談見文化。個人禮儀，作為一種社會文化，不僅事及個人，而且事關(guān)全局。下面有小編整理的個人儀表禮儀，歡迎閱讀!
儀表和儀容是實施個人禮儀的第一步。
儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、風(fēng)度以及個人衛(wèi)生等方面。
儀容在某種程度上也是儀表所包括的內(nèi)容，泛指人的外觀、外貌。由于儀表與儀容在日常交往中最直觀地呈現(xiàn)在交往對象的面前，可以直接反映出個體的心理健康狀況。因此，儀表與儀容如何，不僅引起交往對象的特別關(guān)注，而且可以影響到交往對象對行為主體的評價。
儀表與儀容的禮儀關(guān)鍵就是要做到符合“美”的要求，具體要做到美觀、清潔、衛(wèi)生、得體等。
儀表對人們的形象起到自我標(biāo)識、修飾彌補和包裝外表的作用。這是由于人的形象是內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象的結(jié)合。具有完美形象的人不僅應(yīng)該有美好的內(nèi)心，而且也應(yīng)該有美好的外表。如果說，我們把一個人的思想感情、性格品質(zhì)、心理狀態(tài)、道德情操、文化修養(yǎng)看作一個人的內(nèi)在美的話，那么包括儀容、表情、姿態(tài)等因素在內(nèi)的儀表則是一個人的外在美。顯然儀表美是物質(zhì)軀體的外殼，它也從一個側(cè)面反映出人的思想修養(yǎng)、精神氣質(zhì)，甚至反映社會文明發(fā)展的水平。
心靈美與儀表美不是對立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益彰，才是完善的美。誠然，人對自己的長相雖然無法選擇，但是可以通過努力給它以彌補，儀表美所強調(diào)的就是這種必要的“彌補”，即人們可以通過對儀容的適度修飾，對表情和姿態(tài)的合理選擇，從而使自己的儀表給人以審美上的愉悅。
儀表美對人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個人的社交活動的效果。心理學(xué)研究表明，人們比較重視與不相識的人第一次見面后所形成的直觀感覺，而這種感覺的效果的優(yōu)劣直接影響到交往的繼續(xù)進行。因此，端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產(chǎn)生好感，留下深刻而美好的首次印象，從而為交際活動打下基礎(chǔ)。
舉止落落大方，動作合乎規(guī)范，是個人禮儀方面最基本的要求。它包括站立、就座、行走和手勢。
(一)站立。
站立是人們在交際場所最基本的姿勢，是其他姿勢的基礎(chǔ)。站立是一種靜態(tài)美，是培養(yǎng)優(yōu)美典雅儀態(tài)的起點。
1.站立的一般要求。
頭正、頸挺直、雙肩展開放松，人體有向上的感覺;收腹、立腰、提臀;兩腿并攏，膝蓋挺直，小腿向后發(fā)力，人體的重心在前腳掌。無論男士還是女士站立時要做到自然并保持面帶笑容。這樣就可以表現(xiàn)出飽滿的精神狀態(tài)，給人以良好的形象。
2.不良站立姿勢及糾正。
交際場合雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前;不可駝著背，弓著腰，不可眼睛不斷左右斜視;不可一肩高一肩低，不可雙臂胡亂擺動，不可雙腿不停地抖動。在站立時不宜將手插在褲袋里，更不要下意識地出現(xiàn)搓、剮動作，也不要隨意擺動打火機、香煙盒，玩弄皮帶、發(fā)辮等。這樣不但顯得拘謹(jǐn)、有失莊重，還會給人以缺乏自信和沒有經(jīng)驗的感覺。
(二)就座。
就座是指人們從其他姿勢轉(zhuǎn)到入座及應(yīng)保持的坐相。坐姿的原則是給人以端正、大方，自然、穩(wěn)重之感。
1.就座的要求。
入座時要輕穩(wěn)，走到座位前，轉(zhuǎn)身后，右腿后撤半步，輕穩(wěn)地坐下。女子就座時，應(yīng)用手將裙稍稍攏一下，男子則應(yīng)將西服扣打開。坐在椅子上時，上體保持站姿的基本姿勢，頭正目平，嘴微閉，面帶微笑、雙膝并攏，兩腳平行，鞋尖方向一致，做到兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直。雙腳可正放或側(cè)放，并攏或交疊。女子的雙膝必須并攏，雙手自然彎曲放在膝蓋或大腿上。如坐在有扶手的沙發(fā)時，男士可將雙手分別搭在扶手上，而女士最好只搭一邊，倚在扶手上，以顯示高雅;坐在椅子上時，一般只坐滿椅子的2/3，不要靠背，僅在休息時才可輕輕靠背;起立時，右腿向回收半步，用小腿的力量將身體支起，并保持上身的直立狀態(tài)。當(dāng)然，坐姿還可以上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)，面向?qū)Ψ?，形成?yōu)美的“s”型坐姿，還可兩腿膝部交叉，腳內(nèi)收與前腿膝下交叉，兩腳一前一后著地，雙手稍微交叉于腿上。無論采取哪種坐的姿勢，關(guān)鍵要做到自然、美觀、大方，切不可以表現(xiàn)出僵死、生硬。
2.不良坐姿及糾正。
與人交談時，雙腿不停地抖動，甚至鞋跟離開腳跟晃動;坐姿與環(huán)境要求不符，入座后二郎腿蹺起，或前俯后仰;不能將雙腿搭在椅子、沙發(fā)和桌子上;女士疊腿要慎重、規(guī)范，不可呈“4”字型，男士也不能出現(xiàn)這種不雅的坐姿;坐下后不可雙腿拉開成八字型，也不可將腳伸得很遠(yuǎn)。不規(guī)范的坐姿是不禮貌的，是缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)。對不雅的坐姿應(yīng)在平時加以糾正，養(yǎng)成良好的就座姿態(tài)。
(三)行走。
行走是人們在行走過程中應(yīng)遵循的正確姿勢。正確的行走要從容、輕盈、穩(wěn)重。行走是一種動態(tài)美，凡是協(xié)調(diào)穩(wěn)健、輕松敏捷的走姿都會給人以美感。女士走姿要展現(xiàn)身體的曲線美，男士走姿要體現(xiàn)陽剛之氣。
1.行走的要求。
以站姿為基礎(chǔ)，面帶微笑，眼睛平視;雙肩平穩(wěn)，雙臂前后擺動自然且有節(jié)奏，擺幅以30-50度為宜;雙肩、雙臂都不應(yīng)過于僵硬;重心稍前傾;行走時左右腳重心反復(fù)地向前后交替，使身體向前移動;行走時，兩只腳的內(nèi)側(cè)行走的線跡為一條直線，腳印應(yīng)是正對前方;步幅要適當(dāng)，一般應(yīng)是男士70厘米左右，女士略小些，但也因性別和身高有一定的差異。著裝不同，步幅也不同，如女士穿裙裝(特別是旗袍、西服裙或禮服)和穿高跟鞋時，步幅應(yīng)小些;跨出的步子應(yīng)是腳跟先著地，膝蓋不能彎曲，腳腕和膝蓋要靈活，富于彈性;走路時應(yīng)有一定的節(jié)奏感，走出步韻來。
2.不良走姿及糾正。
行走最忌內(nèi)八字、外八字;不可彎腰駝背、搖頭晃肩、扭腰擺臀;不可膝蓋彎曲，或重心交替不協(xié)調(diào)，使得頭先去而腰、臀后跟上來;不可走路時吸煙、雙手插在褲兜;不可左顧右盼;不可無精打采，身體松垮;不可擺手過快，幅度過大或過小。
(四)手勢。
手勢是人們利用手來表示各種含義時所使用的各種姿勢，是人們交際時不可缺少的體態(tài)語言。手勢美是動態(tài)美，要能夠恰當(dāng)?shù)剡\用手勢來表達(dá)真情實意，就會在交際中表現(xiàn)出良好的形象。
1.手勢的要求。
與人交談時的手勢不宜過多，動作不宜過大，更不可手舞足蹈;介紹某人或給對方指示方向時，應(yīng)掌心向上，四指并攏，大拇指張開，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然上抬伸直。指示方向時上體稍向前傾，面帶微笑，自己的眼睛看著目標(biāo)方向并兼顧對方是否意會到。這種手勢有誠懇、恭敬之意;打招呼、致意、告別、歡呼、鼓掌也屬于手勢的范圍，要注意其力度的大小、速度快慢及時間的長短;在任何情況下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指點他人，這含有妄自尊大和教訓(xùn)別人之意。談到自己時應(yīng)用手掌輕按自己的左胸，顯得端莊、大方、可信;同樣的一種手勢在不同的國家、地區(qū)有不同的含義，千萬不可亂用而造成誤解。
2.交際中應(yīng)避免出現(xiàn)的手勢。
交際場合不可當(dāng)眾搔頭皮、掏耳朵、摳鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上亂畫、玩手中的筆或其他工具;切忌做手勢，或指指點點。
儀容是人的容貌，包括頭發(fā)、面部等。
(一)頭發(fā)等方面的要求。
要適時梳理，不可有頭皮屑;發(fā)型要樸實、大方，具有良好的個性。男性的發(fā)式給人以得體、整齊的感覺，應(yīng)該顯示成熟、為人們所喜愛。女士梳理清秀典雅的發(fā)型，能體現(xiàn)出持重、干練、成熟。
總之，頭發(fā)要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據(jù)自己的臉型、體型、年齡、發(fā)質(zhì)、氣質(zhì)選擇與自己職業(yè)和個性相配合的發(fā)型，以增強人體的整體美。
(二)面部的要求。
人們應(yīng)修飾面部，使其容光煥發(fā)、充滿活力，給對方留下良好的印象。
(三)手部的要求。
手也是能顯露人體高雅的重要部位。手要清洗干凈，指甲要經(jīng)常修剪、洗刷;指甲長度要適當(dāng)，不可留長指甲，也不可涂有色的指甲油。
表情規(guī)范指人們的表情在表達(dá)過程中所遵守的彼此能夠接納的規(guī)定。面部是人體表情最豐富的部分，它表達(dá)人們內(nèi)心的思想感情，表現(xiàn)人的喜、怒、哀、樂，對人們所說的話起著解釋、澄清、糾正或強調(diào)的作用。
(一)微笑。
1.對微笑的認(rèn)識。
微笑是人們對某種事物給予肯定以后的內(nèi)在心理歷程，是人們對美好事物表達(dá)愉悅情感的心靈外露和積極情緒的展現(xiàn)。微笑可以表現(xiàn)出對他人的理解、關(guān)心和愛，是禮貌與修養(yǎng)的外在表現(xiàn)和謙恭、友善、含蓄、自信的反映。人們的微笑是其心理健康的標(biāo)志。微笑是一種“情緒語言”，它來自心理健康者。
2.微笑的禮儀規(guī)范。
微笑的美在于文雅、適度，親切自然，符合禮貌規(guī)范。微笑要誠懇和發(fā)自內(nèi)心，做到“誠于中而形于外”，切不可故做笑顏，假意奉承，做出“職業(yè)性的笑”。更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。發(fā)自內(nèi)心的笑像撲面春風(fēng)，能溫暖人心，化除冷漠，獲得理解和支持。面部的表情如何決不僅僅是天生的因素，后天的氣質(zhì)、風(fēng)度也必然會反映在臉上，關(guān)鍵是內(nèi)心的真誠，它與行為主體的道德修養(yǎng)、學(xué)識水平有著密切的關(guān)系。
(二)眼神。
眼神是面部表情的核心，是心靈的窗口。
1.對眼神的認(rèn)識。
心理學(xué)家認(rèn)為：最能準(zhǔn)確表達(dá)人的感情和內(nèi)心活動的是眼睛和眼神。通過眼睛和眼神完全可以來判斷他人的第一印象，眼神反映著他的性格和內(nèi)心動向。
人們在交際場所，眼神是一種深情的、含蓄的無聲語言，往往可以表達(dá)有聲語言難以表現(xiàn)的意義和情感。人的眼睛時刻在“說話”，時刻道出內(nèi)心的秘密。如交談時注視對方，則意味著對其重視;走路時雙目直視、旁若無人，則表示高傲;頻頻左顧右盼則表示心中有事;對來訪者只招呼而不看對方則表明工作忙而不愿接待等等。交際時，目光接觸是常見的溝通方式，但眼神卻會表示不同的含義。如相互正視片刻表示坦誠;瞪眼相視表示敵意;斜著掃一眼表示鄙視;正視、逼視則表示命令;不住地上下打量表示挑釁;白眼表示反感;眼睛眨個不停表示疑問;雙目大睜表示吃驚;瞇著眼看既可表示高興，也可表示輕視;左顧右盼、低眉偷覷表示困窘;行注目禮表示尊敬等等。
2.眼神的禮儀規(guī)范。
在交際中，要注意注視對方的時間、位置和講究眼神的禮儀規(guī)范。
(1)注視的時間。
與他交談時，不可長時間地凝視對方。一般情況下，眼睛有50%的時間注視對方，另外50%的時間注視對方臉部以外的5-10厘米處。對東方人也可只保1/3時間注視對方，自始至終地注視對方是不禮貌的。在社交場合，無意與別人的目光相遇不要馬上移開，應(yīng)自然對視1-2秒，然后慢慢離開。與異性目光對視時，不可超過2秒，否則將引起對方無端的猜測。必須根據(jù)所觀看的對象和場合把握好注視的時間。
(2)注視的位置。
用目光注視對方，應(yīng)自然、穩(wěn)重、柔和，而不能死盯住對方某部位，或不停地在對方身上上下打量，這是極失禮的表現(xiàn)。注視對方什么位置，要依據(jù)傳達(dá)什么信息、造成什么氣氛而異;要依據(jù)不同場合、不同對象而選擇具體目光所及之處和注視的區(qū)間。
人們在普通的社交場合采用的注視區(qū)間是社交注視區(qū)間。這一區(qū)間的范圍是以兩眼上線，以下頜額為頂點所連接成的倒三角區(qū)域。由于注視這一區(qū)域最容易形成平等感，容易營造良好的社交氛圍，人們常在茶話會、舞會、酒會、聯(lián)歡會以及其他一般社交場合運用。注視談話者這一區(qū)域，能讓談話者輕松、自然，能比較自由地把他們的觀點、見解發(fā)表出來。
具有親密關(guān)系的人在交談時采用的注視區(qū)間為親密注視區(qū)間，它主要是看著對方的眼睛、嘴部和胸部。戀人之間，至愛親朋之間，注視這些區(qū)域能激發(fā)感情，表達(dá)愛意。
(3)不同民族、不同文化的差異。
不同國家、不同民族、不同文化習(xí)俗對眼神的運用也有差異。如，在美國，一般情況下，男士是不能盯著女士看的;兩個男土之間也不能對視的時間過長，除非是得到對方的默許;日本人對話時，目光要落在對方的頸部，四目相視是失禮的;阿拉伯民族認(rèn)為，不論與誰說話，都應(yīng)看著對方。大部分國家的人們忌諱直視對方的眼睛，甚至認(rèn)為這種目光帶有挑釁和侮辱的性質(zhì)。
(4)敢于正視對方。
在交談中敢于禮貌地正視對方，是一種坦蕩、自信的表現(xiàn)，也是對他人尊重的體現(xiàn)。談話中眼睛往上、往下、瞇眼、斜視、閉眼，游離不定、目光渙散，漫不經(jīng)心等，都是在交際中忌諱的眼神。當(dāng)別人難堪時，不要去看他;交談休息時或停止談話時，不要正視對方。
儀表工個人心得篇十六
儀表是人的外表，包括容貌、姿態(tài)、個人衛(wèi)生及服飾，是人的精神面貌的外在表現(xiàn)。那作為客戶服務(wù)有什么個人儀表呢?下面是本站小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。
(一)女職員。
1、發(fā)型文雅、莊重，梳理齊整，長發(fā)可用發(fā)卡等梳成發(fā)髻，不留怪異發(fā)型，頭發(fā)要梳洗整。
2、化淡妝，但不準(zhǔn)戴手鐲、手鏈、戒指(婚戒除外)、耳環(huán)及夸張的頭飾，面帶微笑。
3、著工裝，無污染，無皺折。
4、正確配帶工牌，工牌佩帶在左胸前。
5、指甲不超過指尖三毫米。
6、涂指甲油時須自然色，不涂有色指甲油。
7、注意個人衛(wèi)生，愛護牙齒。
8、裙子長度適宜。
9、著肉色絲襪，無破損。
10、襪口不能露在西裝裙外。
11、鞋子光亮、清潔。
12、充足睡眠，常做運動，保持良好精神狀態(tài)，不要在上班時面帶倦容。
(二)男職員。
2、精神飽滿，面帶笑容。
3、經(jīng)常整刮胡須，每天刮胡須一次。
4、鼻毛不準(zhǔn)露出鼻孔。
5、公司統(tǒng)一襯衣，無污染、無皺折。
6、系領(lǐng)帶，領(lǐng)帶緊貼領(lǐng)口，系得美觀大方。
7、正確配帶工牌，工牌佩帶在左胸前。
8、西裝平整、清潔。
9、西裝口袋不放物品。
10、領(lǐng)口袖口無污跡。
11、指甲不超過指尖一毫米、保持清潔。
12、西褲平整，有褲線。
13、黑色或深色襪子。
14、皮鞋光亮，無灰塵。
15、勤洗澡、刷牙，身體無異味，上班前不吃異味食品和不喝含酒精的飲料。
16、不準(zhǔn)戴手鏈、戒指(婚戒除外)、耳環(huán)，不準(zhǔn)戴有色眼鏡。
1、舉止要端莊，動作要文明，站、走、坐要符合規(guī)定要求。迎客走在前，送客走在后，客過要讓路，同行不搶道，不許在客人中間穿行，不在小區(qū)內(nèi)奔跑追逐。
2、在客人面前應(yīng)禁止各種不文明的舉動。如吸煙、吃零食、掏鼻孔、剔牙、挖耳朵、打飽嗝、打噴嚏、打哈欠、抓頭、搔癢、修指甲、伸懶腰等，即使在不得已的情況下也應(yīng)盡力采取措施掩飾或回避。在工作場所及平時，均不得隨地吐痰、扔果皮、紙屑、煙頭及其他雜物。
3、服務(wù)員在工作時應(yīng)保持室內(nèi)安靜，說話聲音要輕，不在客人面前大聲喧嘩、打鬧、吹口哨、喝小調(diào)，走路腳步要輕，操作動作要輕，取放物品動作要輕，避免發(fā)出響聲。
4、服務(wù)客人是第一需要，當(dāng)客人向你的崗位走過來時，無論你在做什么，都應(yīng)暫時停下來招呼客人。
5、對客人要一視同仁，切忌兩位客人同時在場的情況下，對一位客人過分親熱或長時間傾談，而冷待了另一位客人。與客人接觸要熱情大方，舉止得體，但不得有過分的親熱舉動，更不得做有損國格、人格的事。
6、嚴(yán)禁與客人開玩笑、打鬧或取外號。
7、客人之間交談時，不要走近旁聽，也不要在一旁窺視客人的行動。
8、對容貌奇特或穿著奇裝異服的客人切忌交頭接耳或指手畫腳，更不許圍觀;聽到客人的方言土語認(rèn)為奇怪好笑時，不能模仿譏笑;對身體有缺陷或病態(tài)的客人，應(yīng)熱情關(guān)心，周到服務(wù)，不能有任何嫌棄的表示。
9、客人并不熟悉公司的分工，他的要求可能會趨近你某項不屬于你的職責(zé)范圍內(nèi)的服務(wù)，切不可把客人當(dāng)皮球踢來踢去，應(yīng)主動替客人與有關(guān)部門聯(lián)系，以滿足客人的要求。
10、客人要求辦的事，必須踏實去做，并把最后的結(jié)果盡快告知客人。
11、不得把工作中或生活中的不快帶到服務(wù)中來，更不可發(fā)泄在客人身上。
注重儀表是自尊自愛的表現(xiàn)，而不是我們大多數(shù)同學(xué)所認(rèn)為的可注意可不注意的事情。儀容儀表雖是個人行為，但更是對別人的尊重，我們有義務(wù)讓身邊的人賞心悅目，有必要讓別人視線里的風(fēng)景美麗。
但在我們身邊依然可以看到蓄著長發(fā)、身著奇裝異服、佩戴繁雜首飾的同學(xué)。毫無疑問，這也是一種追求美的表現(xiàn)，只是因為這些學(xué)生對美的理解存在偏差，更確切的說是超出了學(xué)生的個人角色要求，因此他們顯得格外的格格不入。升入中專，隨著我們視野的開闊，交往范圍的進一步擴大，思想更加活躍。在我們知識不斷豐富、能力不斷提高的同時，有少數(shù)同學(xué)在儀容儀表方面出現(xiàn)了一些不盡人意的現(xiàn)象。例如：穿著新潮、怪異、戴耳丁、燙發(fā)染發(fā)、抹口紅等。雖然這些只是個別現(xiàn)象，但若不加以引導(dǎo)，除了影響本人的同時，還會對辨別力和審美觀還不成熟的一些同學(xué)有誤導(dǎo)作用，產(chǎn)生不良影響。
儀容儀表所展現(xiàn)的不僅僅是眼睛可以看到的外貌，更重要的是精神風(fēng)貌。對于我們身上所穿的校服，它的確不如社會上其它的一些服裝那么色彩艷麗、樣式新奇，但它卻是最符合學(xué)生的身份、最具代表性的服飾。穿著校服，與校園情調(diào)相得益彰，眼前不再是一片眼花繚亂。正如現(xiàn)在的同學(xué)們都穿著校服，隊伍看來整齊劃一、秩序井然，體現(xiàn)出了同學(xué)們自身良好的精神風(fēng)貌，也突顯出一個學(xué)校向上的精神。
儀表工個人心得篇十七
儀表，是指人的外表;儀容，是指人的容貌。儀表儀容美，是一個人的精神面貌和內(nèi)在氣質(zhì)的外在體現(xiàn)，是一個人的“門面”、“招牌”,又是一個人的內(nèi)心素質(zhì)、內(nèi)在修養(yǎng)的顯露。下面小編提供了一些個人儀容儀表常用資料給大家參考。
1、儀表儀容干凈、整潔、衛(wèi)生，就是要努力做到身上無異味、無異物，堅持不懈地做到儀表儀容細(xì)節(jié)的修飾工作。
2、儀表儀容簡約，就是要求在整理、修飾儀表儀容時，要力戒雕琢，不搞煩瑣;力求簡練、明快、方便、樸素、實用。
3、端莊大方，就是要求端正、莊重、斯文、雅氣，而不花哨、輕浮、怪異、小氣。
4、坐姿
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(一)就坐姿態(tài)
即走向座位直到坐下這一過程。
(1)、注意順序 兩種：優(yōu)先尊長
同時就坐(用于平輩、同事、朋友之間)
(2)、講究方位
無論從正面、側(cè)面、背面走向座位，都講究左進左出，尤其在正式場合要遵守。
(3)、落座無聲
(4)、入座得法
(5)、離座謹(jǐn)慎
(二)坐定的姿勢
(1)、根據(jù)座位高低，調(diào)整姿態(tài)。
“淺坐”。
(2)、坐定時，上身一般保持端正，而腿、腳的姿勢卻可以有較多的變化。
常見的姿勢：
正襟危坐式 垂腿開膝式 雙腿疊放式
雙腿斜放式 雙腳交叉式 雙腳內(nèi)收式
前伸后曲式 大腿疊放式
其中，男女通用的姿勢有：正襟危坐式，大腿疊放式，前伸后曲式等。
女士專有的姿勢有：雙腿疊放式，雙腿斜放式，前伸后曲式。
男士專有的姿勢有：垂腿開膝式。
另外，在一些正式場合，人們總會感到緊張局促，表現(xiàn)出來的姿勢是雙腳內(nèi)收。
因此，盡量少出現(xiàn)這種姿勢，可以給人鎮(zhèn)定的印象。
如果實在緊張，采用這種姿勢，可以緩解心理壓力。
(二)站姿
(1)、體態(tài)：直立，挺胸，收腹，略為收臀，平肩，直頸，下頜微向后收
(2)、表情：兩眼平視，精神飽滿，面帶微笑
(3)、上身：
兩臂自然下垂，手指自然彎曲;
兩手可在體前交叉，右手放左手上，肘部略外張
男性必要時可單手或雙手背于背后
(4)、腿部：兩腿直，膝蓋放松，大腿收緊上提，身體重心落于前腳掌
5、走姿
與其他姿態(tài)相比，處于動態(tài)之中，體現(xiàn)人類的運動之美和精神風(fēng)貌。
從總體上講，屬于人體的綜合性活動，但側(cè)重點在腳步上，所以也稱為步態(tài)。
行姿總的要求：矯健、優(yōu)美、勻速。
行走時，應(yīng)以正確的站姿為基礎(chǔ)。
(1)保持正確站姿，作好起步準(zhǔn)備。
(2)全身伸直，昂首挺胸。
(3)起步前傾，重心在前。
(4)腳尖朝前，步幅適中。
腳：避免外八，內(nèi)八，重心在前腳掌。
腿：膝蓋伸直。
步幅：一腳距離。
(5)雙肩平穩(wěn)，兩臂擺動。
有節(jié)奏，手心向內(nèi)，擺動幅度為30度左右。
(6)全身協(xié)調(diào)，勻速前進。
行走的某些階段，速度要勻，有節(jié)奏感，輕松，自然。
男士：抬頭挺胸，收腹直腰，上體平穩(wěn)，雙肩平齊，目光平視，步履穩(wěn)健大方。
女士：頭部端正，目光柔和，上體自然挺直，收腹挺腰，兩腿靠攏行走，步伐勻稱自如，輕盈，端莊，文雅。
(7)走忌的`行姿
女士：避免故意走“貓步”。
腰部要自然擺動，不能扭捏，避免步幅過小，含胸。
男士：避免含胸駝背，左右擺動，步幅散漫，低頭等。
6、蹲姿
屬于一種靜態(tài)的姿態(tài)。
多用于撿拾物品，幫助別人或照顧自己。
(1)、基本方法
單膝點地式：一腿彎曲，一腿跪地，男女通用。
雙腿交叉式：女性多用。
雙腿高低式：一高一底，相互依靠。
另外，還有其他的方式，只要優(yōu)雅，符合禮儀要求，都是正確的姿勢。
(2)、注意事項
不要面對他人，這樣會使人感到不便。
不要背對他人，這樣會使人感到不受尊重。
雙腿叉開的姿勢不夠文雅，被戲稱為“洗手間姿勢”。
(3)、正確的姿勢
側(cè)對他人，雙腿彎曲，肩部不要彎曲。
7、握手。
不要用左手相握，尤其是和阿拉伯人、印度人打交道時要牢記，因為在他們看來左手是不潔的。
在和基督教信徒交往時，要避免兩人握手時與另外兩人相握的手形成交叉狀，這種形狀類似十字架，在他們眼里這是很不吉利的。
不要在握手時戴著手套或墨鏡，只有女士在社交場合戴著薄紗手套握手，才是被允許的。
不要在握手時另外一只手插在衣袋里或拿著東西。
不要在握手時面無表情、不置一詞或長篇大論、點頭哈腰，過份客套。
不要在握手時僅僅握住對方的手指尖，好像有意與對方保持距離。
正確的做法，是要握住整個手掌。
即使對異性，也要這么做。
不要在握手時把對方的手拉過來、推過去，或者上下左右抖個沒完。
不要拒絕和別人握手，即使有手疾或汗?jié)?、弄臟了，也要和對方說一下“對不起，我的手現(xiàn)在不方便”。
以免造成不必要的誤會。
儀表工個人心得篇十八
儀表是指人們對表情、言語、動作等進行觀察和分析的一項技能。在日常生活中，它對于人際交往和職場表現(xiàn)都有著非常重要的作用。通過觀察別人的儀表，我們可以更加準(zhǔn)確地判斷對方的情緒以及表達(dá)意圖，從而更好地與他人溝通和交流。同時，良好的儀表素質(zhì)還可以提升個人形象和職場競爭力。
第二段：儀表的訓(xùn)練方法。
那么如何進行儀表的訓(xùn)練呢？首先，要提高自己的情緒認(rèn)知能力，學(xué)會觀察和分析自己和他人的表情、神態(tài)和動作。其次，要注重練習(xí)和訓(xùn)練自己的言語溝通能力，學(xué)習(xí)表達(dá)自己的意見和情感，同時注意掌握一些表達(dá)技巧和情感調(diào)節(jié)方法。最后，要注重修煉自己的內(nèi)心素質(zhì)，從而真正做到心平氣和、得體從容地應(yīng)對各種場合和情境。
第三段：儀表對職場的意義。
在職場中，儀表的重要性更加凸顯。首先，良好的儀表可以讓我們給人留下更加深刻和正面的印象，從而有更多機會獲得成功。其次，儀表可以幫助我們更好地理解和掌握職場中的社交規(guī)則和交流技巧，從而更加從容地應(yīng)對各種職場挑戰(zhàn)。最后，儀表素質(zhì)的提高可以幫助我們更加自信地展現(xiàn)自己的實力和潛力，從而有更多機會獲得提升和升遷的機會。
儀表的素質(zhì)不僅與個人素質(zhì)、訓(xùn)練程度等因素有關(guān)，還與年齡、性別、文化背景等多種因素相關(guān)。舉例來說，不同年齡段的人表情和動作的表達(dá)方式存在差異；不同性別的人對語言和身體語言的應(yīng)用也有所不同；不同文化背景的人對表達(dá)方式的理解和運用也存在差異。因此，要提升自己的儀表素質(zhì)，需要根據(jù)自身的實際情況進行練習(xí)和調(diào)整，靈活運用各種方法和技巧。
第五段：總結(jié)。
儀表這項技能對于每個人都非常重要，不論是生活中還是職場中都可以發(fā)揮著重要的作用。我們可以通過觀察、分析、實踐等方式來提升自己的儀表素質(zhì)，從而讓自己更加從容、自信地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和考驗。只有做到內(nèi)心素質(zhì)和外在形象的統(tǒng)一，我們才能更好地展現(xiàn)出自己的潛力和實力，實現(xiàn)自身的價值和目標(biāo)。
儀表工個人心得篇一
2013年即將過去，我們海倫石化公司儀表今年的工作也要馬上圓滿地結(jié)束了。回顧這一年來的工作，我們無論在思想上、技術(shù)上都取得了很大的進步，在此期間，我們氧化儀表的班長，工程師針對我們班儀表人員年輕化、無經(jīng)驗、技術(shù)素質(zhì)差等不利因素，為了達(dá)到及早培養(yǎng)隊伍、提高水平，嚴(yán)格要求全體人員深入現(xiàn)場、積極熟悉了解和學(xué)習(xí)，從工藝流程、生產(chǎn)設(shè)備、儀表位置位號、電纜走線接線、儀表配置、計算機dcs控制等一系列儀表控制基礎(chǔ)必會知識逐步深入。
說一個法門它始終要波動，首先你就要了解到流體是經(jīng)過法門流進容器還是從容器流出來，法門兩邊的差壓是否很大，泵的揚程是否達(dá)得到，法門定位器是否有問題，dcs上的pid是否調(diào)正確了的等都要一一去排查清楚。總之在調(diào)試的過程中會出現(xiàn)很多很多的問題，當(dāng)你都參與了處理之后你的技能就會上升到一個新的臺階。作為一個儀表工人只有處理故障的能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除此之外還要懂得儀表的選型和防腐保養(yǎng)工作以及怎樣做才是安全生。
在剛來的時候，我們就接受了廠里安全，生產(chǎn)培訓(xùn)的，就在那是我們很多人都在考慮是否要留下來繼續(xù)干這份工作，最終在實習(xí)期結(jié)束，去的去留的留，我選擇了留下來，選擇了這個行業(yè)。
號等特征。
說到六月底的檢修，記憶猶新，那時天天加班，雖然累但可以學(xué)到很多東西，熟悉電纜接線，譬如接線箱，接線盒上的接線。以及強化了我對一些重要地方位號的記憶。還有一些罐裝單元的認(rèn)識，在日常工作中氧化單元的趙班長，鍋爐的龐師傅，都帶領(lǐng)我們到一線去，對我們不懂得東西進行講解，介紹，在干活的時候，讓我們注意技巧，多動腦，并且教我們?nèi)绾畏治鲆粋€問題，如何從一個點看到一個面，對一個問題進行全面的剖析，不僅還挑出我們干活時粗心的毛病并且進行批評和提醒。譬如在出去干活的時候，把一套工具帶全帶齊，把包里的工具提前檢查一遍，內(nèi)六角、打小扳手、打小十字、一字螺絲刀、橡膠帶、尖嘴鉗、終端接頭、萬用表、包扎帶、絕緣膠帶、等等一系列工具！漏了一樣就要有人回來取，這樣就耽誤問題處理的時間，就會影響到生產(chǎn)。還有就是在處理一塊表的時候，先和工藝說一聲，問問工藝，有沒有聯(lián)鎖！這個至關(guān)重要！因為如果我們在不清楚的情況下，把表拆了，而這個表有聯(lián)鎖！那么就會導(dǎo)致停車！將會嚴(yán)重影響生產(chǎn)，并且給公司帶來巨大損失！甚至我們會面臨被炒魷魚的困境！這個就是在儀表工作中，我們需要注意的細(xì)心！還有就是我們儀表領(lǐng)導(dǎo)也經(jīng)常來我們氧化儀表部門對我們的理論知識進行強化，在這樣的環(huán)境中我們自身的綜合素質(zhì)簡直是得到大幅度的提升！
保護措施的前提下，那么后果將不堪設(shè)想，還有就是好奇心不能太過的強！譬如鍋爐的管道，里面走的都是壓強高，溫度高的蒸汽，哪里有響聲，就不能輕易的把頭伸過去張望！在儀表工作中，技術(shù)雖然重要！但生命安全更加的重要！尤其是我們化工廠的儀表工作，經(jīng)常會遇到，高溫，高壓，強酸，強堿，高噪音，我們要時刻小心著，注意保護好自己，不要亂碰，亂拆！亂動！這就是儀表工作中的安全！譬如上次那個14615的閥門，用氣把活塞從氣缸兩頭壓出！由于當(dāng)時操作失誤，活塞蹦的一聲飛了出來，幸好當(dāng)時大家都離得遠(yuǎn)，一聲響之后才知道有多厲害！
半年多來我感覺到，向同事學(xué)，特別是作為一名技術(shù)維護人員，如不虛心學(xué)習(xí)，積極求教，實踐經(jīng)驗的缺乏必將成為制約個人工作能力發(fā)展的瓶頸。因此，不管是自己本單位的還是他們本部的每位同事都是我的老師,堅持向同事學(xué)習(xí)，取人之長，補己之短，努力豐富自己、充實自己、提高自己，培養(yǎng)勤于思考的工作習(xí)慣，增強自己獨立處理事故的能力，基本適應(yīng)本職工作的需要。只有不斷地虛心學(xué)習(xí)求教,自身的素質(zhì)和能力才能得以不斷提高。
儀表進行參數(shù)的正確設(shè)定。比如說一個設(shè)備的液位它是敞口容器該怎樣去設(shè)定它的量程它是密閉的該怎樣去設(shè)定它的量程它配的是導(dǎo)壓管又該怎樣去設(shè)定，其中還要了解到工藝的工作環(huán)境和里面什么介質(zhì)等等。又比如說一個法門它始終要波動，首先你就要了解到流體是經(jīng)過法門流進容器還是從容器流出來，法門兩邊的差壓是否很大，泵的揚程是否達(dá)得到，法門定位器是否有問題，dcs上的pid是否調(diào)正確了的等都要一一去排查清楚?？傊谡{(diào)試的過程中會出現(xiàn)很多很多的問題，當(dāng)你都參與了處理之后你的技能就會上升到一個新的臺階。作為一個儀表工人只有處理故障的能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除此之外還要懂得儀表的選型和防腐保養(yǎng)工作以及怎樣做才是安全生產(chǎn)。
工作總結(jié)***公司，生產(chǎn)氯堿和聚氯乙烯為主，已投產(chǎn)近三年。自公司開建我就加入到了儀表和電器的安裝﹑調(diào)試和維護中。本來學(xué)計算機專業(yè)的我在進入公司培訓(xùn)時就選擇了儀表這項工作，“儀表”這個名詞當(dāng)時在我的腦海里還不知道是什么概念，經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和師傅們的教導(dǎo)逐漸對它也有了一定的了解和掌握，最終經(jīng)過了三年的風(fēng)雨歷程專業(yè)技能有很大提高。能夠完全處理好現(xiàn)場的故障和工作當(dāng)中出現(xiàn)的一些問題及能夠帶領(lǐng)好新員工教他們怎樣去處理問題和學(xué)習(xí)知識。公司初期正處于建設(shè)階段，那時的儀表電器的安裝工程，我們有幸加入到了建設(shè)當(dāng)中去，開始什么也不懂只是幫師傅們扶樓梯拿工具，經(jīng)過一段時間后我們就可以配儀表的穿線管，做儀表支架。拿著圖紙訂點到放電攬線和安裝儀表到儀表現(xiàn)場和控制室的接線，經(jīng)過幾個月的學(xué)習(xí)和鍛煉掌握了儀表的一些基本安裝知識。雖然工作有點苦但是感受到了學(xué)到新技能的喜悅覺得累一點也無所謂。更好的是鍛煉出來了自己獨立處理問題的能力，比如說在安裝時儀表的管線和橋架該怎樣走，圖紙上設(shè)計得有錯誤又該這樣處理以及一些儀表和工藝連接不上又該怎么辦，這些其實都是一些小問題但是如果不動腦筋的話，什么活也干不好，什么技術(shù)也學(xué)不到。這使我第一次感受到了搞儀表這項工作必須多學(xué)，多問，多動腦，只有這樣工作才能有進步。安裝完成后就是調(diào)試階段，在這個階段中才是真正的學(xué)習(xí)技術(shù)的最佳時期，在這個階段中就要對儀表進行參數(shù)的正確設(shè)定。比如說一個設(shè)備的液位它是敞口容器該怎樣去設(shè)定它的量程它是密閉的該怎樣去設(shè)定它的量程,它配的是導(dǎo)壓管又該怎樣去設(shè)定，其中還要了解到工藝的工作環(huán)境和里面什么介質(zhì)等等。又比如說一個閥門它始終要波動，首先你就要了解到流體是經(jīng)過法門流進容器還是從容器流出來，閥門兩邊的差壓是否很大，泵的揚程是否達(dá)得到，閥門定位器是否有問題，dcs上的pid是否調(diào)正確了的等都要一一去排查清楚。總之在調(diào)試的過程中會出現(xiàn)很多很多的問題，當(dāng)你都參與了處理之后你的技能就會上升到一個新的臺階。然后就是幾年的維護時間，在這幾年中積累了一定的工作經(jīng)驗。當(dāng)你擁有了經(jīng)驗后工作的效率就會提高而且還會節(jié)約很多的成本。比如說熱點廠爐膛里面的熱電偶以前經(jīng)常被燒壞，而且經(jīng)過高溫后就會變彎曲我們在檢修時就很難把它取出來，其中一個原因就是在設(shè)計時設(shè)計得太長所以出現(xiàn)上面的情況，我們在申購材料時就要買短一點的里面溫度很高只要能夠感受得到溫度就可以了，這樣它和里面的煤渣的磨擦就會很少，所以就不容易損壞。
轉(zhuǎn)眼2014年已經(jīng)到來，在過去的一年中，我在各位領(lǐng)導(dǎo)及師傅們的大力支持下，輕松的度過了精彩的一年，在經(jīng)歷了很多難忘的事情后，讓我也變得比以前工作更加認(rèn)真負(fù)責(zé)，回顧過去主要有一下幾方面:1.在思想上，一方面加強業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)，提高業(yè)務(wù)能力。在領(lǐng)導(dǎo)的細(xì)心指導(dǎo)和各位老師傅的熱情幫助下，有計劃的進行著理論知識和車工技術(shù)的學(xué)習(xí)。認(rèn)真做好分內(nèi)工作。
2、在工作上，能遵章守紀(jì)、踏實肯干，塑造自身形象始終保持謙虛學(xué)習(xí)的態(tài)度，團結(jié)協(xié)作，切實增強責(zé)任感、服務(wù)意識和協(xié)調(diào)能力，使自身能力全面提高。在過去的一年里我作為華友的一名儀表車工在努力完成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)的同時，在努力補充相關(guān)車工的知識從識圖到加工，每一個微小的步驟我都仔細(xì)斟酌，選擇精快好省的方法解決工作中的難題，遇到不會或不懂的時候我就虛心的像老師傅請教，直到弄清弄懂為止。3.在安全上，要給自己掛上一個警鐘，時刻提醒自己要注意安全?！吧鼰o價、安全為天”安全是職工最大的幸福，高高興興上崗，平平安安回家?；厥走^去，我在思想上、學(xué)習(xí)上、工作上取得了一點進步，但也還有不足之處，理論知識水平還有所欠缺，成長的還比較慢，離領(lǐng)導(dǎo)的期望還有差距，自身綜合素質(zhì)還需要更進一步提高。新的一年意味著新的起點、新的機遇、新的挑戰(zhàn)、決心再接再厲，更上一層樓。
姓名：姚春香。
儀表技術(shù)員個人工作總結(jié)2012年這一年的時間很快過去了，這一年里，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和同事的幫助下，使我的儀表維修水準(zhǔn)有了新的提高，班里的同事在生活上互幫互助，在工作上相互配合，讓我們攻克了一個又一個難題，為了更好的完成工作，總結(jié)經(jīng)驗，揚長避短，提高自己的業(yè)務(wù)技能，現(xiàn)將工作總結(jié)如下：
1、工作匯報。
我的工作內(nèi)容主要是負(fù)責(zé)熱電系統(tǒng)儀表的安裝、調(diào)試、日常維護、維修、效驗。主要工作環(huán)境：一到五號爐、二、三號汽輪機，化水車間，上煤廊皮帶秤，電除塵車間，2012年我們逐步完成了3#汽輪機安裝調(diào)試，熱電廠12mw抽凝機組儀表安裝調(diào)試，熱電廠35噸鍋爐一次風(fēng)機二次風(fēng)機引風(fēng)機更改變頻控制。為了保證儀表數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，在這一年里我認(rèn)真完成工作，努力學(xué)習(xí)，積極思考，工作能力逐步提高。認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)，積極組織開展各項活動，拓寬工作思路。主動改進工作方法，發(fā)現(xiàn)自己工作中或同事工作中的問題，主動向領(lǐng)導(dǎo)匯報，善意提醒同事。
2、工作感想。
1、在實踐中不段學(xué)習(xí)、總結(jié)，在每一次的活動開展中，都能積極組織。對待工作的態(tài)度可以知道自己在工作中是怎樣的心態(tài)。因此現(xiàn)在的的工作就是一種鍛煉，一種機會，不管什么樣的工作，什么樣的事情，能很好的去做，去接受。不同的工作能讓我知道做什么樣的事需要什么樣的方法，拓展自己的工作能力與思路。
2、總之，一年的工作，我現(xiàn)在已經(jīng)不再像以前一樣什么都不懂，什么都不會。雖然我要學(xué)習(xí)的還很多，跟優(yōu)秀的同事相比，還有很大差距。但對于我自己目前的工作已經(jīng)能很好的去做，去處理，相信我在今后能做的更好。
三、2013年工作目標(biāo)。
在2013年我會繼續(xù)保持旺盛的工作熱情，全身心地投入到工作中去。明年工作計劃如下：
1、做好熱電系統(tǒng)儀表的安裝、調(diào)試、日常維護、維修、效驗。
2、定期效驗計量表計確保計量的準(zhǔn)確。
3、加強安全學(xué)習(xí)，保證自身及設(shè)備安全。
4、加強自身的學(xué)習(xí)，提高自己的業(yè)務(wù)水平。
在2013年我將以嶄新的精神狀態(tài)投入到工作當(dāng)中，努力學(xué)習(xí)，提高工作效率，熟練業(yè)務(wù)能力。積極響應(yīng)公司加強管理的措施，遵守公司的規(guī)章制度，做好本職工作。
儀表工個人心得篇二
作為一個儀表工程師，多年來我一直從事著與儀表相關(guān)的工作，不斷學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗。通過這些年的努力，我深深體會到干儀表的重要性并獲得了一些心得體會。
第一段：認(rèn)識到干儀表的必要性。
干儀表是儀表工程師的基本技能，對于工作的順利進行起著至關(guān)重要的作用。儀表是監(jiān)測、測量和控制工藝過程中物理量的變化，并將其轉(zhuǎn)換為可視化的數(shù)據(jù)以供人們理解和處理。干儀表的合理選配與配置，能夠確保工藝過程的穩(wěn)定和安全運行，提高生產(chǎn)效率，降低生產(chǎn)成本，提高產(chǎn)品質(zhì)量。因此，干儀表的必要性是毋庸置疑的。
第二段：提高技能和知識的重要性。
干儀表涉及到眾多的知識領(lǐng)域，包括物理、電子、自動化等等。儀表工程師需要不斷提高自己的技能和知識水平，以應(yīng)對各種復(fù)雜的工作環(huán)境和問題。因此，持續(xù)學(xué)習(xí)和不斷充實自己是干儀表的關(guān)鍵。只有不斷保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，才能適應(yīng)不斷變化的技術(shù)和需求，為工作提供更好的支持。
第三段：注重實踐和經(jīng)驗總結(jié)。
除了理論知識，儀表工程師還需要通過實踐來提高自己的技能。只有在實際工作中，才能真正感受到儀表的運行和應(yīng)用，才能更好的解決問題。同時，還需要將實踐經(jīng)驗進行總結(jié)和歸納，形成自己的工作方法和解決問題的思路。實踐和經(jīng)驗總結(jié)的重要性不言而喻，它們是儀表工程師成長的關(guān)鍵。
第四段：良好的溝通與團隊合作能力。
在干儀表的工作中，良好的溝通與團隊合作是不可或缺的。儀表工程師需要與其他崗位的工作人員密切配合，共同完成各項任務(wù)。良好的溝通能力可以確保工作的順利進行，并有效地協(xié)調(diào)各方面的利益。同時，與團隊的合作也能夠互相借鑒和學(xué)習(xí)，共同解決問題，提高工作效率。因此，培養(yǎng)良好的溝通與合作能力是干儀表的重要一環(huán)。
第五段：持續(xù)追求卓越。
干儀表并不是一蹴而就的，需要持續(xù)不斷的努力和追求卓越。從實踐中不斷總結(jié)，不斷改進自己的技能，不斷學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)新知識，不斷挑戰(zhàn)自己，才能在這個領(lǐng)域中獲得更大的發(fā)展和成就。因此，不管是在技術(shù)上還是在自身素質(zhì)上，都要不斷追求卓越，不斷提高自己。
總結(jié)：
通過這些年的工作和學(xué)習(xí)，我深深體會到干儀表的重要性和需要持續(xù)提高自己的技能和知識的重要性。同時，注重實踐和經(jīng)驗總結(jié)、良好的溝通與團隊合作能力以及持續(xù)追求卓越也是干儀表的關(guān)鍵。只有在不斷努力和追求的基礎(chǔ)上，儀表工程師才能更好地完成自己的工作，并取得更大的發(fā)展和成就。
儀表工個人心得篇三
個人禮儀包括人的儀容、儀表、姿態(tài)、服飾、風(fēng)度等,這是由于禮儀的主要表現(xiàn)形式就是謙遜的態(tài)度，文明禮貌的語言，優(yōu)雅得體的舉止等,儀表非常重要，它體現(xiàn)你的禮貌、教養(yǎng)和品位格調(diào),以下就是小編為您整理的幾篇有關(guān)于的文章，希望大家喜歡!
儀表和儀容是實施個人禮儀的第一步。
儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、風(fēng)度以及個人衛(wèi)生等方面。
儀容在某種程度上也是儀表所包括的內(nèi)容，泛指人的外觀、外貌。
由于儀表與儀容在日常交往中最直觀地呈現(xiàn)在交往對象的面前，可以直接反映出個體的心理健康狀況。
因此，儀表與儀容如何，不僅引起交往對象的特別關(guān)注，而且可以影響到交往對象對行為主體的評價。
儀表與儀容的禮儀關(guān)鍵就是要做到符合“美”的要求，具體要做到美觀、清潔、衛(wèi)生、得體等。
儀表對人們的形象起到自我標(biāo)識、修飾彌補和包裝外表的作用。
這是由于人的形象是內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象的結(jié)合。
具有完美形象的人不僅應(yīng)該有美好的內(nèi)心，而且也應(yīng)該有美好的外表。
如果說，我們把一個人的思想感情、性格品質(zhì)、心理狀態(tài)、道德情操、文化修養(yǎng)看作一個人的內(nèi)在美的話，那么包括儀容、表情、姿態(tài)等因素在內(nèi)的儀表則是一個人的外在美。
顯然儀表美是物質(zhì)軀體的外殼，它也從一個側(cè)面反映出人的思想修養(yǎng)、精神氣質(zhì)，甚至反映社會文明發(fā)展的水平。
心靈美與儀表美不是對立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益彰，才是完善的美。
誠然，人對自己的長相雖然無法選擇，但是可以通過努力給它以彌補，儀表美所強調(diào)的就是這種必要的“彌補”，即人們可以通過對儀容的適度修飾，對表情和姿態(tài)的合理選擇，從而使自己的儀表給人以審美上的愉悅。
儀表美對人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個人的社交活動的效果。
心理學(xué)研究表明，人們比較重視與不相識的人第一次見面后所形成的直觀感覺，而這種感覺的效果的優(yōu)劣直接影響到交往的繼續(xù)進行。
因此，端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產(chǎn)生好感，留下深刻而美好的首次印象，從而為交際活動打下基礎(chǔ)。
舉止落落大方，動作合乎規(guī)范，是個人禮儀方面最基本的要求。
它包括站立、就座、行走和手勢。
站立是人們在交際場所最基本的姿勢，是其他姿勢的基礎(chǔ)。
站立是一種靜態(tài)美，是培養(yǎng)優(yōu)美典雅儀態(tài)的起點。
頭正、頸挺直、雙肩展開放松，人體有向上的感覺;收腹、立腰、提臀;兩腿并攏，膝蓋挺直，小腿向后發(fā)力，人體的重心在前腳掌。
無論男士還是女士站立時要做到自然并保持面帶笑容。
這樣就可以表現(xiàn)出飽滿的精神狀態(tài)，給人以良好的形象。
交際場合雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前;不可駝著背，弓著腰，不可眼睛不斷左右斜視;不可一肩高一肩低，不可雙臂胡亂擺動，不可雙腿不停地抖動。
在站立時不宜將手插在褲袋里，更不要下意識地出現(xiàn)搓、剮動作，也不要隨意擺動打火機、香煙盒，玩弄皮帶、發(fā)辮等。
這樣不但顯得拘謹(jǐn)、有失莊重，還會給人以缺乏自信和沒有經(jīng)驗的'感覺。
就座是指人們從其他姿勢轉(zhuǎn)到入座及應(yīng)保持的坐相。
坐姿的原則是給人以端正、大方，自然、穩(wěn)重之感。
入座時要輕穩(wěn)，走到座位前，轉(zhuǎn)身后，右腿后撤半步，輕穩(wěn)地坐下。
女子就座時，應(yīng)用手將裙稍稍攏一下，男子則應(yīng)將西服扣打開。
坐在椅子上時，上體保持站姿的基本姿勢，頭正目平，嘴微閉，面帶微笑、雙膝并攏，兩腳平行，鞋尖方向一致，做到兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直。
雙腳可正放或側(cè)放，并攏或交疊。
女子的雙膝必須并攏，雙手自然彎曲放在膝蓋或大腿上。
如坐在有扶手的沙發(fā)時，男士可將雙手分別搭在扶手上，而女士最好只搭一邊，倚在扶手上，以顯示高雅;坐在椅子上時，一般只坐滿椅子的2/3，不要靠背，僅在休息時才可輕輕靠背;起立時，右腿向回收半步，用小腿的力量將身體支起，并保持上身的直立狀態(tài)。
當(dāng)然，坐姿還可以上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)，面向?qū)Ψ剑纬蓛?yōu)美的“s”型坐姿，還可兩腿膝部交叉，腳內(nèi)收與前腿膝下交叉，兩腳一前一后著地，雙手稍微交叉于腿上。
無論采取哪種坐的姿勢，關(guān)鍵要做到自然、美觀、大方，切不可以表現(xiàn)出僵死、生硬。
與人交談時，雙腿不停地抖動，甚至鞋跟離開腳跟晃動;坐姿與環(huán)境要求不符，入座后二郎腿蹺起，或前俯后仰;不能將雙腿搭在椅子、沙發(fā)和桌子上;女士疊腿要慎重、規(guī)范，不可呈“4”字型，男士也不能出現(xiàn)這種不雅的坐姿;坐下后不可雙腿拉開成八字型，也不可將腳伸得很遠(yuǎn)。
不規(guī)范的坐姿是不禮貌的，是缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)。
對不雅的坐姿應(yīng)在平時加以糾正，養(yǎng)成良好的就座姿態(tài)。
行走是人們在行走過程中應(yīng)遵循的正確姿勢。
正確的行走要從容、輕盈、穩(wěn)重。
行走是一種動態(tài)美，凡是協(xié)調(diào)穩(wěn)健、輕松敏捷的走姿都會給人以美感。
女士走姿要展現(xiàn)身體的曲線美，男士走姿要體現(xiàn)陽剛之氣。
以站姿為基礎(chǔ)，面帶微笑，眼睛平視;雙肩平穩(wěn)，雙臂前后擺動自然且有節(jié)奏，擺幅以30-50度為宜;雙肩、雙臂都不應(yīng)過于僵硬;重心稍前傾;行走時左右腳重心反復(fù)地向前后交替，使身體向前移動;行走時，兩只腳的內(nèi)側(cè)行走的線跡為一條直線，腳印應(yīng)是正對前方;步幅要適當(dāng)，一般應(yīng)是男士70厘米左右，女士略小些，但也因性別和身高有一定的差異。
著裝不同，步幅也不同，如女士穿裙裝(特別是旗袍、西服裙或禮服)和穿高跟鞋時，步幅應(yīng)小些;跨出的步子應(yīng)是腳跟先著地，膝蓋不能彎曲，腳腕和膝蓋要靈活，富于彈性;走路時應(yīng)有一定的節(jié)奏感，走出步韻來。
行走最忌內(nèi)八字、外八字;不可彎腰駝背、搖頭晃肩、扭腰擺臀;不可膝蓋彎曲，或重心交替不協(xié)調(diào)，使得頭先去而腰、臀后跟上來;不可走路時吸煙、雙手插在褲兜;不可左顧右盼;不可無精打采，身體松垮;不可擺手過快，幅度過大或過小。
手勢是人們利用手來表示各種含義時所使用的各種姿勢，是人們交際時不可缺少的體態(tài)語言。
手勢美是動態(tài)美，要能夠恰當(dāng)?shù)剡\用手勢來表達(dá)真情實意，就會在交際中表現(xiàn)出良好的形象。
與人交談時的手勢不宜過多，動作不宜過大，更不可手舞足蹈;介紹某人或給對方指示方向時，應(yīng)掌心向上，四指并攏，大拇指張開，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然上抬伸直。
指示方向時上體稍向前傾，面帶微笑，自己的眼睛看著目標(biāo)方向并兼顧對方是否意會到。
這種手勢有誠懇、恭敬之意;打招呼、致意、告別、歡呼、鼓掌也屬于手勢的范圍，要注意其力度的大小、速度快慢及時間的長短;在任何情況下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指點他人，這含有妄自尊大和教訓(xùn)別人之意。
談到自己時應(yīng)用手掌輕按自己的左胸，顯得端莊、大方、可信;同樣的一種手勢在不同的國家、地區(qū)有不同的含義，千萬不可亂用而造成誤解。
交際場合不可當(dāng)眾搔頭皮、掏耳朵、摳鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上亂畫、玩手中的筆或其他工具;切忌做手勢，或指指點點。
儀容是人的容貌，包括頭發(fā)、面部等。
(一)頭發(fā)等方面的要求
要適時梳理，不可有頭皮屑;發(fā)型要樸實、大方，具有良好的個性。
男性的發(fā)式給人以得體、整齊的感覺，應(yīng)該顯示成熟、為人們所喜愛。
女士梳理清秀典雅的發(fā)型，能體現(xiàn)出持重、干練、成熟。
總之，頭發(fā)要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據(jù)自己的臉型、體型、年齡、發(fā)質(zhì)、氣質(zhì)選擇與自己職業(yè)和個性相配合的發(fā)型，以增強人體的整體美。
人們應(yīng)修飾面部，使其容光煥發(fā)、充滿活力，給對方留下良好的印象。
手也是能顯露人體高雅的重要部位。
手要清洗干凈，指甲要經(jīng)常修剪、洗刷;指甲長度要適當(dāng)，不可留長指甲，也不可涂有色的指甲油。
表情規(guī)范指人們的表情在表達(dá)過程中所遵守的彼此能夠接納的規(guī)定。
面部是人體表情最豐富的部分，它表達(dá)人們內(nèi)心的思想感情，表現(xiàn)人的喜、怒、哀、樂，對人們所說的話起著解釋、澄清、糾正或強調(diào)的作用。
微笑是人們對某種事物給予肯定以后的內(nèi)在心理歷程，是人們對美好事物表達(dá)愉悅情感的心靈外露和積極情緒的展現(xiàn)。
微笑可以表現(xiàn)出對他人的理解、關(guān)心和愛，是禮貌與修養(yǎng)的外在表現(xiàn)和謙恭、友善、含蓄、自信的反映。
人們的微笑是其心理健康的標(biāo)志。
微笑是一種“情緒語言”，它來自心理健康者。
微笑的美在于文雅、適度，親切自然，符合禮貌規(guī)范。
微笑要誠懇和發(fā)自內(nèi)心，做到“誠于中而形于外”，切不可故做笑顏，假意奉承，做出“職業(yè)性的笑”。
更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。
發(fā)自內(nèi)心的笑像撲面春風(fēng)，能溫暖人心，化除冷漠，獲得理解和支持。
面部的表情如何決不僅僅是天生的因素，后天的氣質(zhì)、風(fēng)度也必然會反映在臉上，關(guān)鍵是內(nèi)心的真誠，它與行為主體的道德修養(yǎng)、學(xué)識水平有著密切的關(guān)系。
眼神是面部表情的核心，是心靈的窗口。
心理學(xué)家認(rèn)為：最能準(zhǔn)確表達(dá)人的感情和內(nèi)心活動的是眼睛和眼神。
通過眼睛和眼神完全可以來判斷他人的第一印象，眼神反映著他的性格和內(nèi)心動向。
人們在交際場所，眼神是一種深情的、含蓄的無聲語言，往往可以表達(dá)有聲語言難以表現(xiàn)的意義和情感。
人的眼睛時刻在“說話”，時刻道出內(nèi)心的秘密。
如交談時注視對方，則意味著對其重視;走路時雙目直視、旁若無人，則表示高傲;頻頻左顧右盼則表示心中有事;對來訪者只招呼而不看對方則表明工作忙而不愿接待等等。
交際時，目光接觸是常見的溝通方式，但眼神卻會表示不同的含義。
如相互正視片刻表示坦誠;瞪眼相視表示敵意;斜著掃一眼表示鄙視;正視、逼視則表示命令;不住地上下打量表示挑釁;白眼表示反感;眼睛眨個不停表示疑問;雙目大睜表示吃驚;瞇著眼看既可表示高興，也可表示輕視;左顧右盼、低眉偷覷表示困窘;行注目禮表示尊敬等等。
在交際中，要注意注視對方的時間、位置和講究眼神的禮儀規(guī)范。
與他交談時，不可長時間地凝視對方。
儀表工個人心得篇四
在生活中，我們常常會聽到“人要有內(nèi)涵”、“不要只看表面”等說法。這體現(xiàn)了人們對于外在形象的重視，而儀表學(xué)也正是以這種重視為基礎(chǔ)的一門學(xué)科。儀表學(xué)是研究人的外在形象與內(nèi)在素質(zhì)相互關(guān)聯(lián)的學(xué)科，本文將從儀表學(xué)角度出發(fā)，談一談我對于儀表學(xué)的認(rèn)識以及心得體會。
第二段：外在形象的重要性。
人們往往會對一個人的外在形象產(chǎn)生第一印象，這種第一印象很大程度上會影響到之后的交往。外在形象能夠展現(xiàn)一個人的文化水平、個人修養(yǎng)、職業(yè)素質(zhì)等個人素質(zhì)，因此，儀表學(xué)認(rèn)為，對于外在形象的重視是完全有必要的。一個形體勻稱、穿著得體的人，無疑會給人帶來欣賞的感覺，這樣的人在與人接觸時也有更大的優(yōu)勢。
第三段：個人形象管控的藝術(shù)。
外在形象的關(guān)鍵在于自身形象的管控，這是一個非常重要的技巧。比如，服裝、化妝、發(fā)型等，如何選擇和搭配才能更好得展現(xiàn)出自己的素質(zhì)呢？個人的形象管控需要兼顧個性、職業(yè)、場合等多個方面，而這需要我們在實踐中不斷總結(jié)、不斷培養(yǎng)審美能力和實踐經(jīng)驗。
第四段：內(nèi)在素質(zhì)的重要性。
然而，儀表學(xué)并不是只要求外在形象，而是要求外在形象與內(nèi)在素質(zhì)相互協(xié)調(diào)。外表美對于職場和人生的成功是有幫助的，但對于一份職業(yè)來說，僅有外表美遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。良好的檔案、專業(yè)技能、激情以及優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)才能，才能構(gòu)建起一個完整的職業(yè)形象，讓外表美的人更加具有優(yōu)勢，而這些再助推個人職業(yè)發(fā)展和構(gòu)建個人精神價值觀的體系。
第五段：結(jié)尾。
總而言之，儀表學(xué)確實為我們的人生、職場生涯性成功增加了一份推力。一個對自身形象有足夠重視的人，通常會兼具內(nèi)外在素質(zhì)協(xié)調(diào)均衡，從而能夠在面對職場自己人生時更具有優(yōu)勢。養(yǎng)成良好的外在形象管理習(xí)慣，我們將更好地面對未來，自信而靚麗地展現(xiàn)自己的最美態(tài)。
儀表工個人心得篇五
儀表是一個人外在形象的展現(xiàn)，也是社交中重要的表達(dá)工具。在日常生活和工作中，我們都會與很多人接觸，每一個人的形象都會對別人留下印象。因此，學(xué)習(xí)和掌握良好的儀態(tài)，對個人發(fā)展和圓滿完成工作任務(wù)具有重要的影響。在過去的一段時間里，我對儀表進行了深入的思考和學(xué)習(xí)，結(jié)合自身的體驗，我下面將從自身和他人對我的要求、儀表對人際關(guān)系的影響以及如何提高儀表等三個方面談?wù)勎业男牡皿w會。
首先，我從自己身上發(fā)現(xiàn)了儀表的重要性。我們穿著整潔、儀態(tài)得當(dāng)，不僅會讓人印象深刻，更會讓人對我們產(chǎn)生好感。每次穿著得當(dāng)、舉止得體地出現(xiàn)在面試現(xiàn)場，往往能夠?qū)脊倭粝铝己玫挠∠?。而且，衣著得體、舉止自然也是在日常生活中建立良好人際關(guān)系的第一步。例如，如果我們穿著整潔大方地出席朋友聚會，不僅會使我自信滿滿，給他人留下好印象，還會加深我與他人的友誼。
其次，我意識到他人對我的要求對我的儀表產(chǎn)生了重要影響。在過去的一段時間里，我對自己的儀表進行了深入的思考和學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的朋友和同事對我的儀表要求很高。他們認(rèn)為一個人的儀表是他個人品質(zhì)和修養(yǎng)的體現(xiàn)。正因為如此，我更加重視我的儀表，希望能夠展現(xiàn)一個良好的形象給他人。因此，我開始注重儀表的培養(yǎng)與修煉，例如，選擇適合自己的服裝，保持良好的儀態(tài)。
再次，儀表對人際關(guān)系的影響也是我認(rèn)識到的。通過我的觀察和研究，我發(fā)現(xiàn)一個人的儀表會在很大程度上影響他與他人的關(guān)系。儀表好的人往往能夠更好地與他人進行交流和溝通。他們表情自然、言談得體，可以輕松地與別人打成一片。比如在工作中，我曾遇到過一個同事，她由于儀表端莊大方，言談舉止得體，得到了大家的高度認(rèn)可，她在團隊中的地位也不斷提升。因此，我意識到要想在人際關(guān)系中取得成功，就要從改進自己的儀表做起。
最后，提高儀表是我認(rèn)識到的儀表心得體會的重要方面。在過去的一段時間里，我意識到學(xué)習(xí)和提高儀表是每個人都需要重視和努力的方面。要想提高儀表，首先要有自律。我們要著重培養(yǎng)好的生活習(xí)慣和儀態(tài)習(xí)慣，不斷讓儀表成為自己的自然舉止。此外，我們還要多加練習(xí)溝通能力，學(xué)會與人交往。無論是在工作還是在個人生活中，我們都需要與別人保持良好的溝通和交流能力，才能更好地展示自己的儀表。
總結(jié)起來，通過對儀表的深入思考和學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了儀表在日常生活和工作中的重要性。我們需要注重自身儀表的培養(yǎng)和提高，不僅要滿足他人的要求，更要抓住儀表對人際關(guān)系的重要影響。只有提升自己的儀表，我們才能更好地與他人建立聯(lián)系，取得更好的人際關(guān)系和個人發(fā)展。
儀表工個人心得篇六
儀表工作是一項細(xì)致嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，是現(xiàn)代工業(yè)中不可缺少的一環(huán)。作為一名儀表工，我有幸能夠從事這項工作，深深感受到了儀表工作的重要性以及其中的艱辛。在多年的工作中，我積累了許多心得體會，這些經(jīng)驗不僅指導(dǎo)了我在工作中的表現(xiàn)，也為其他想從事此領(lǐng)域的人提供了一定的指導(dǎo)。
第一段：選材慎重，工藝要求高。
作為儀表工作的第一步，選材與工藝非常關(guān)鍵。在選材方面，我們需要慎重考慮材料的質(zhì)量、可靠性以及使用壽命，選用較高質(zhì)量的材料可以有效提高儀表的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確度。而在工藝方面，則需要明確儀表的各項指標(biāo)，并嚴(yán)格按照要求進行加工、裝配、調(diào)試等工序，確保每個環(huán)節(jié)都符合規(guī)范。在加工環(huán)節(jié)，一定要注意保持材料的平整度和轉(zhuǎn)動精度，避免出現(xiàn)加工誤差；而在裝配環(huán)節(jié)，則要保證零件之間的緊密配合，減少摩擦和泄漏，確保儀表的正常運行。
第二段：維護與檢修，關(guān)鍵在于細(xì)節(jié)。
維護和檢修是儀表工作的重要環(huán)節(jié)之一，也是持久性和可靠性的保證。在維護過程中，需要定期清洗、檢查并更換磨損或老化的零部件。在檢修環(huán)節(jié)中，同樣需要仔細(xì)觀察每一項指標(biāo)的變化，并采取相應(yīng)的措施。如需要更換表盤，要確保樣式和尺寸與原來相同，以不影響讀數(shù)準(zhǔn)確度；如需要修復(fù)表頭，要仔細(xì)檢查彈簧勁度，避免松緊不均或失靈等情況的發(fā)生。總之，維護與檢修的關(guān)鍵在于細(xì)節(jié)，只有將每一項工作都做到極致，才能真正把儀表維護好。
第三段：優(yōu)化設(shè)計，不斷提高。
在現(xiàn)代工業(yè)中，不斷優(yōu)化設(shè)計是提高產(chǎn)品質(zhì)量和生產(chǎn)效率的關(guān)鍵。作為儀表工，我們也需要不斷優(yōu)化設(shè)計，以適應(yīng)時代發(fā)展的需求和趨勢。優(yōu)化設(shè)計的核心思想是簡潔實用，盡可能的減少多余的部件和復(fù)雜的加工工藝，提高儀表的可靠性和精確度，保證產(chǎn)品的質(zhì)量和穩(wěn)定性。另外，我們還需要關(guān)注新技術(shù)的發(fā)展，不斷引入新材料和新工藝，以不斷提高我們的產(chǎn)品性能和質(zhì)量，使之與市場接軌。
第四段：嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)，保證生產(chǎn)安全。
作為一名合格的儀表工，必須具備嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)的態(tài)度。在生產(chǎn)過程中，我們需要嚴(yán)格按照生產(chǎn)工藝和標(biāo)準(zhǔn)流程進行操作，杜絕偷工減料、馬虎大意等現(xiàn)象的出現(xiàn)，保證生產(chǎn)安全和產(chǎn)品質(zhì)量。同時，我們還需要保持警覺，識別并避免各種風(fēng)險和安全隱患的出現(xiàn)，防止意外事故的發(fā)生?？傊?，加強工作安全、保證工作質(zhì)量是我們在工作中不可或缺的責(zé)任和義務(wù)。
第五段：經(jīng)驗沉淀，不斷成長。
最后，作為一名經(jīng)驗豐富的儀表工，我很清楚一個真相，那就是經(jīng)驗對于工作的重要性不言而喻。在多年的工作中，我積累了豐富的經(jīng)驗和技巧，這些經(jīng)驗不僅幫助我不斷提高工作質(zhì)量，也為其他儀表工提供了寶貴經(jīng)驗。經(jīng)驗的沉淀是一個長期的過程，需要我們付出大量時間和精力，才能不斷成長。只有不斷吸取新知識、總結(jié)經(jīng)驗、找準(zhǔn)問題，才能成為一名優(yōu)秀的儀表工。
總之，作為一名儀表工，我認(rèn)為堅持選材慎重、工藝要求高、嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)、不斷優(yōu)化設(shè)計和經(jīng)驗沉淀是我們不斷提高工作質(zhì)量的關(guān)鍵。這些心得體會不僅適用于儀表工作，更可以用于其他領(lǐng)域。我相信，只要我們在工作中堅持不懈、腳踏實地，便能成就更加輝煌的事業(yè)。
儀表工個人心得篇七
要求每日早晚洗臉，清除附在面部的污垢、汗?jié)n等不潔之物。
正確的洗臉方法有助于保持皮膚的彈性，保持血液循環(huán)良好和新陳代謝的正常運行，因此要注意洗臉的方法。
首先用溫水先潤濕臉部，然后用適當(dāng)?shù)那鍧崉?洗面奶、香皂、洗面膏等)，用手由下向上揉搓、打圈。
手經(jīng)過鼻翼兩側(cè)至眼眶周圍正反打圈，從上額至顴骨至下頜部位反復(fù)打圈，由頸部至左、右耳根反復(fù)多次。
水沖洗，令毛孔收縮。
為了養(yǎng)護面容，平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足夠的水分，防止皮膚粗糙干燥。
要保證足夠的睡眠，使面部看上去紅潤。
夏季要及時擦去臉上的汗，不要讓其淌在臉上。
冬天在外出前要擦好潤膚產(chǎn)品，以便保護肌膚。
口腔清潔。
保持牙齒清潔，要堅持早晚刷牙。
常規(guī)的牙齒保潔應(yīng)做到“三個三”，即三頓飯后都要刷牙;每次刷牙的時間不少于三分鐘;每次刷牙的時間應(yīng)在飯后三分鐘內(nèi)儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀。
口腔異味影響交際，必要時可以用口香糖來減少口腔異味。
但應(yīng)指出，在正式場合嚼口香糖是不禮貌的，與人交談時，也應(yīng)避免。
每日早晨起床，空腹飲一杯淡鹽水，平時多以淡茶鼻子清潔。
在接待客人前，最好檢查一下自己的鼻毛是否過長，以免有礙觀瞻。
如鼻毛過長應(yīng)用小剪刀剪短，但不要去拔。
保持鼻腔的清潔，不要用手去摳鼻孔，尤其是在客人面前，這樣既不文雅，又不衛(wèi)生。
頭發(fā)清潔。
應(yīng)該養(yǎng)成周期性洗發(fā)的習(xí)慣，一般每周洗2～3次即可。
易出油的頭發(fā)應(yīng)該2天洗1次;干性的頭發(fā)洗頭間隔時間可稍長一些。
洗前先將頭發(fā)梳理通順，濕潤后用洗發(fā)用品輕揉，最后沖洗干凈儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀文章儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀初秋，往往會出現(xiàn)頭皮屑增多、脫發(fā)、斷發(fā)的現(xiàn)象，主要原因是因一個夏季強烈陽光的輻射，風(fēng)吹、汗?jié)n等使頭發(fā)正常生長受到影響。
所以在入秋前對頭發(fā)要精心保養(yǎng)。
可補充一些營養(yǎng)護發(fā)素等。
如發(fā)現(xiàn)發(fā)尖分岔，就必須及時修剪。
在洗發(fā)時，洗發(fā)劑和肥皂不宜在頭發(fā)上停留太長時間，因其性質(zhì)屬堿性，對頭發(fā)會有損害。
梳頭時，一定要留意，上衣和肩背上不應(yīng)落有頭皮屑和脫落的頭發(fā)。
手的清潔。
在交際活動中，手占有重要的位置。
接待客人時，我們通常以握手的禮節(jié)來表示對客人的歡迎，然后再伸出手遞送名片等，客人總是先接觸到我們的手，形成第一印象。
通過觀察手，可以判斷出一個人的修養(yǎng)與衛(wèi)生習(xí)慣，甚至對生活的態(tài)度。
因此，應(yīng)經(jīng)常清洗自己的手，修剪指甲。
手的清潔與一個人的整體形象密切相連，應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。
但在任何公眾的場合修剪指甲，都是不文明、不雅觀的舉止。
身體清潔。
講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要求身體勿帶異味儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀禮儀大全。
常常洗澡是必要的，尤其是參加一些正式活動之前一定要洗澡。
如果有“狐臭”，應(yīng)及時治療，避免在公務(wù)交往中引起交往對象的反感。
有些人喜歡使用香水，走到哪里香到哪里，這也是不禮貌的，所以在工作中最好不用香水。
胡須清潔。
我國當(dāng)代風(fēng)俗，男子不蓄胡須，所以若不是老人或職業(yè)上的特殊需要，都不要蓄胡須，男士每日要把臉刮干凈。
特別要指出的是，不可以當(dāng)眾剃須。
商務(wù)人員一般不提倡留長發(fā)、蓄胡須。
儀表工個人心得篇八
儀容是人的容貌，包括頭發(fā)、面部等。
(一)頭發(fā)等方面的要求。
要適時梳理，不可有頭皮屑;發(fā)型要樸實、大方，具有良好的個性。男性的發(fā)式給人以得體、整齊的感覺，應(yīng)該顯示成熟、為人們所喜愛。女士梳理清秀典雅的發(fā)型，能體現(xiàn)出持重、干練、成熟。
總之，頭發(fā)要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據(jù)自己的臉型、體型、年齡、發(fā)質(zhì)、氣質(zhì)選擇與自己職業(yè)和個性相配合的發(fā)型，以增強人體的整體美。
(二)面部的要求。
人們應(yīng)修飾面部，使其容光煥發(fā)、充滿活力，給對方留下良好的印象。
(三)手部的要求。
手也是能顯露人體高雅的重要部位。手要清洗干凈，指甲要經(jīng)常修剪、洗刷;指甲長度要適當(dāng)，不可留長指甲，也不可涂有色的指甲油。
二、表情規(guī)范。
表情規(guī)范指人們的表情在表達(dá)過程中所遵守的彼此能夠接納的規(guī)定。面部是人體表情最豐富的部分，它表達(dá)人們內(nèi)心的思想感情，表現(xiàn)人的喜、怒、哀、樂，對人們所說的話起著解釋、澄清、糾正或強調(diào)的作用。
(一)微笑。
1.對微笑的認(rèn)識。
微笑是人們對某種事物給予肯定以后的內(nèi)在心理歷程，是人們對美好事物表達(dá)愉悅情感的心靈外露和積極情緒的展現(xiàn)。微笑可以表現(xiàn)出對他人的理解、關(guān)心和愛，是禮貌與修養(yǎng)的外在表現(xiàn)和謙恭、友善、含蓄、自信的反映。人們的微笑是其心理健康的標(biāo)志。微笑是一種“情緒語言”，它來自心理健康者。
2.微笑的禮儀規(guī)范。
微笑的美在于文雅、適度，親切自然，符合禮貌規(guī)范。微笑要誠懇和發(fā)自內(nèi)心，做到“誠于中而形于外”，切不可故做笑顏，假意奉承，做出“職業(yè)性的笑”。
更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。發(fā)自內(nèi)心的笑像撲面春風(fēng)，能溫暖人心，化除冷漠，獲得理解和支持。面部的表情如何決不僅僅是天生的因素，后天的氣質(zhì)、風(fēng)度也必然會反映在臉上，關(guān)鍵是內(nèi)心的真誠，它與行為主體的道德修養(yǎng)、學(xué)識水平有著密切的關(guān)系。
(二)眼神。
眼神是面部表情的核心，是心靈的窗口。
1.對眼神的認(rèn)識。
心理學(xué)家認(rèn)為：最能準(zhǔn)確表達(dá)人的感情和內(nèi)心活動的是眼睛和眼神。通過眼睛和眼神完全可以來判斷他人的第一印象，眼神反映著他的性格和內(nèi)心動向。
人們在交際場所，眼神是一種深情的、含蓄的無聲語言，往往可以表達(dá)有聲語言難以表現(xiàn)的意義和情感。人的眼睛時刻在“說話”，時刻道出內(nèi)心的秘密。如交談時注視對方，則意味著對其重視;走路時雙目直視、旁若無人，則表示高傲;頻頻左顧右盼則表示心中有事;對來訪者只招呼而不看對方則表明工作忙而不愿接待等等。
交際時，目光接觸是常見的溝通方式，但眼神卻會表示不同的含義。如相互正視片刻表示坦誠;瞪眼相視表示敵意;斜著掃一眼表示鄙視;正視、逼視則表示命令;不住地上下打量表示挑釁;白眼表示反感;眼睛眨個不停表示疑問;雙目大睜表示吃驚;瞇著眼看既可表示高興，也可表示輕視;左顧右盼、低眉偷覷表示困窘;行注目禮表示尊敬等等。
2.眼神的禮儀規(guī)范。
在交際中，要注意注視對方的時間、位置和講究眼神的禮儀規(guī)范。
(1)注視的時間。
與他交談時，不可長時間地凝視對方。一般情況下，眼睛有50%的時間注視對方，另外50%的時間注視對方臉部以外的5-10厘米處。對東方人也可只保1/3時間注視對方，自始至終地注視對方是不禮貌的。
在社交場合，無意與別人的目光相遇不要馬上移開，應(yīng)自然對視1-2秒，然后慢慢離開。與異性目光對視時，不可超過2秒，否則將引起對方無端的猜測。必須根據(jù)所觀看的對象和場合把握好注視的時間。
(2)注視的位置。
用目光注視對方，應(yīng)自然、穩(wěn)重、柔和，而不能死盯住對方某部位，或不停地在對方身上上下打量，這是極失禮的表現(xiàn)。注視對方什么位置，要依據(jù)傳達(dá)什么信息、造成什么氣氛而異;要依據(jù)不同場合、不同對象而選擇具體目光所及之處和注視的區(qū)間。
人們在普通的社交場合采用的注視區(qū)間是社交注視區(qū)間。這一區(qū)間的范圍是以兩眼上線，以下頜額為頂點所連接成的倒三角區(qū)域。由于注視這一區(qū)域最容易形成平等感，容易營造良好的社交氛圍，人們常在茶話會、舞會、酒會、聯(lián)歡會以及其他一般社交場合運用。
注視談話者這一區(qū)域，能讓談話者輕松、自然，能比較自由地把他們的觀點、見解發(fā)表出來。
具有親密關(guān)系的人在交談時采用的注視區(qū)間為親密注視區(qū)間，它主要是看著對方的眼睛、嘴部和胸部。戀人之間，至愛親朋之間，注視這些區(qū)域能激發(fā)感情，表達(dá)愛意。
(3)不同民族、不同文化的差異。
不同國家、不同民族、不同文化習(xí)俗對眼神的運用也有差異。如，在美國，一般情況下，男士是不能盯著女士看的;兩個男土之間也不能對視的時間過長，除非是得到對方的默許;日本人對話時，目光要落在對方的頸部，四目相視是失禮的;阿拉伯民族認(rèn)為，不論與誰說話，都應(yīng)看著對方。大部分國家的人們忌諱直視對方的眼睛，甚至認(rèn)為這種目光帶有挑釁和侮辱的性質(zhì)。
(4)敢于正視對方。
在交談中敢于禮貌地正視對方，是一種坦蕩、自信的表現(xiàn)，也是對他人尊重的體現(xiàn)。談話中眼睛往上、往下、瞇眼、斜視、閉眼，游離不定、目光渙散，漫不經(jīng)心等，都是在交際中忌諱的眼神。當(dāng)別人難堪時，不要去看他;交談休息時或停止談話時，不要正視對方。
三、個人衛(wèi)生規(guī)范。
講究個人衛(wèi)生、培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣，既是個社會公德問題，也是一種交際中對對方尊重的表示。
講究個人衛(wèi)生，不僅是指人們應(yīng)勤洗澡，常刷牙，修剪指甲，應(yīng)經(jīng)常梳理頭發(fā)，而且還應(yīng)注意在個人儀容方面的修飾。它包括頭發(fā)、鼻毛、胡須、腋毛、牙齒、指甲、體味、體聲等方面的內(nèi)容。
1.頭發(fā)的要求。
要遵循“三不”原則。不能有味、不能出綹、不能有頭皮屑。
2.牙齒的要求。
堅持“三、三”制，每日三餐后的三分鐘內(nèi)要漱口。另外在出席社交場合前不能吃帶有強烈氣味的食品，例如韭菜、大蒜、臭豆腐等物。
3.鼻毛、胡須、腋毛。
男士在日常生活中尤其是出席社交場合中要注意修剪鼻毛和胡須，以保持面部的清潔。女土在夏季，尤其是出席社交場合中要注意對腋毛的清理。
4.指甲。
在正式場合，要保持指甲的適度修理。有人習(xí)慣將小指指甲留長;有的女士將指甲染的過分鮮艷，有的人當(dāng)眾剪指甲，這些多是不良舉止，應(yīng)加以修正。
5.體味體聲。
要保持體味和口味的清新?？人浴⒋驀娞鐣r，應(yīng)用手絹捂住口鼻，面向一側(cè)，避免發(fā)出大聲，并道對不起。不隨地吐痰，培養(yǎng)衛(wèi)生好習(xí)慣。
儀表對人們的形象起到自我標(biāo)識、修飾彌補和包裝外表的作用。這是由于人的形象是內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象的結(jié)合。
具有完美形象的人不僅應(yīng)該有美好的內(nèi)心，而且也應(yīng)該有美好的外表。
如果說，我們把一個人的思想感情、性格品質(zhì)、心理狀態(tài)、道德情操、文化修養(yǎng)看作一個人的內(nèi)在美的話，那么包括儀容、表情、姿態(tài)等因素在內(nèi)的儀表則是一個人的外在美。
顯然儀表美是物質(zhì)軀體的外殼，它也從一個側(cè)面反映出人的思想修養(yǎng)、精神氣質(zhì)，甚至反映社會文明發(fā)展的水平。
心靈美與儀表美不是對立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益彰，才是完善的美。誠然，人對自己的長相雖然無法選擇，但是可以通過努力給它以彌補，儀表美所強調(diào)的就是這種必要的“彌補”，即人們可以通過對儀容的適度修飾，對表情和姿態(tài)的合理選擇，從而使自己的儀表給人以審美上的愉悅。
儀表美對人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個人的社交活動的效果。心理學(xué)研究表明，人們比較重視與不相識的人第一次見面后所形成的直觀感覺，而這種感覺的效果的優(yōu)劣直接影響到交往的繼續(xù)進行。
因此，端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產(chǎn)生好感，留下深刻而美好的首次印象，從而為交際活動打下基礎(chǔ)。
儀表和儀容是實施個人禮儀的第一步。
儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、風(fēng)度以及個人衛(wèi)生等方面。
儀容在某種程度上也是儀表所包括的內(nèi)容，泛指人的外觀、外貌。由于儀表與儀容在日常交往中最直觀地呈現(xiàn)在交往對象的面前，可以直接反映出個體的心理健康狀況。
儀表工個人心得篇九
紅色代表活力和熱誠，就像我性格一樣熱情外向，樂觀，熱愛新鮮事物并勇于嘗試。善于與人打交道，喜歡廣交結(jié)友。愛好廣泛，擅長各項體育活動，尤其是籃球，作為主力曾經(jīng)幫助學(xué)系球隊獲得過校內(nèi)學(xué)系間比賽的亞軍和季軍。藍(lán)色象征沉穩(wěn)和理智，代表著我的工作態(tài)度，同時我有強烈的責(zé)任心，工作時專注力十足，非常強的學(xué)習(xí)和適應(yīng)能力。
儀表工個人心得篇十
在現(xiàn)代社會，儀表在人與人交流中扮演著不可忽視的重要角色。儀表不僅是人與人之間建立起聯(lián)系的橋梁，更是傳遞自己形象和價值觀的窗口。為了提高自己的儀表素養(yǎng)，我報名參加了一門儀表課程，并在學(xué)習(xí)過程中有了一些收獲和心得。接下來，我將結(jié)合自己的體會，分享這門課對于我個人成長的影響。
二段：意識的覺醒。
在課程的開始階段，我對儀表的重要性沒有多少認(rèn)識。然而，通過課程的引導(dǎo)和老師的精彩講解，我逐漸意識到一個人的儀表與形象直接影響著他的社交和生活。一個好的形象可以給人留下深刻的第一印象，打開他人給予機會的大門；而一個糟糕的儀表則可能導(dǎo)致被人忽略和拒絕。這種覺醒讓我開始重視自己的儀表形象，注重儀容儀表的細(xì)節(jié)。
三段：修身篇。
儀表課程重在修身。修身不僅指外在的儀容儀表，更指內(nèi)在的修養(yǎng)和素養(yǎng)。通過課程，我了解到一個人的內(nèi)在修養(yǎng)是儀表的根本。內(nèi)在修養(yǎng)體現(xiàn)在和善的態(tài)度、自信的信念以及良好的道德品質(zhì)上。我開始關(guān)注自己的言行舉止，注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提升自己的品味和修養(yǎng)。課程引導(dǎo)我反思，明確道德底線和行為規(guī)范，通過正反饋機制激勵自己不斷進步，并幫助我樹立了正確的人生觀和價值觀。
四段：外在的塑造。
儀表可以通過外在的儀表形象進行塑造。該課程就以發(fā)型、服裝搭配、用餐禮儀等為重點，教授了很多實用的技巧。通過這些技巧的學(xué)習(xí)，我知道了發(fā)型、服裝以及儀表細(xì)節(jié)背后的意義。我開始重視自己的著裝，注重服裝顏色的搭配，逐漸形成了個人的風(fēng)格和品味。同時，我也了解到儀表的重要性不僅體現(xiàn)在正式場合，平時的待人接物和社交活動也同樣需要注意。這門課程讓我明白了外在形象的塑造不僅僅是自我陳述，更能給予自信和積極的力量。
五段：收獲和展望。
通過學(xué)習(xí)儀表課程，我深刻地意識到儀表在社會交往中的重要性，以及良好儀表對個人形象和自信心的提升。這門課程不僅教授了實用技巧，更重要的是培養(yǎng)了我的自我認(rèn)識和修養(yǎng)。我將把儀表修養(yǎng)融入到日常生活中，形成一種良好的習(xí)慣。同時，我也意識到自己還有很多不足之處，需要不斷努力和學(xué)習(xí)。未來，我會繼續(xù)關(guān)注自身的儀表形象，不斷提升自己的儀表素養(yǎng)，以更好地面對工作和生活中的各種挑戰(zhàn)。
結(jié)尾：
儀表課程為我打開了一扇通往新世界的大門，讓我的人際交往變得更加順暢和自信。通過修身與外在形象的塑造，我體味到了美好形象帶來的正面影響和自信力量的重要性。今后，我將不斷推動自己的成長，努力提升儀表素養(yǎng)，以成為一個更加優(yōu)秀和自信的人。
儀表工個人心得篇十一
場景一:(何總與劉助手驅(qū)車到銘東物流有限公司所在的寫字樓大廳)
梁:何總!何總您好。
遠(yuǎn)道而來，一路幸苦了，我是銘東物流的梁衡蒹，這是我的名片(名片統(tǒng)一放在左胸內(nèi)袋)。
何:梁經(jīng)理您好。
(雙手接名片。
伸手握手)。
馮:何總您好。
我是銘東物流的馮灼鵬(出示名片)。
何:馮經(jīng)理您好。
(伸手握手)這位是我的助手小劉。
(與經(jīng)理們互相握手同時說“您好”，經(jīng)理先伸手)
梁:楊總他在會議室還有點事情，未能親自前來迎接，非常抱歉(梁 馮微鞠躬低頭，表歉意)
何:哪里的話，不必客氣，我本來就打算自己上去的，沒想到還有這待遇，覺得很榮幸哈哈。
(眾人微笑陪笑。)
馮:我們一起上去吧，這個時間楊總大概也忙完了。
這邊請( 用手勢指引方向，在客人二三步前，配合步調(diào)，讓客人走在內(nèi)側(cè))(梁馮先進電梯，客人后進)
場景二:(乘坐電梯至銘東物流辦公層)
梁:誒!細(xì)心一看，何總的身材還真健碩啊，都要讓我無法直視了。
何:哈哈。
過獎了。
這可能是工作東奔西跑鍛煉出來的吧。
馮:哈，何總還真風(fēng)趣。
(叮咚，電梯到達(dá)目標(biāo)樓層)
梁:何總，請。
(讓客人先出)
【一齊走出課室，在室外敲門】
場景三:(楊總辦公室門前)(咄咄，敲門)
楊:請進。
馮:楊總，何總來了。
楊:(激動，快步至門口，伸出雙手握手)
楊:不好意思啊，何總，今天事情比較多，讓您久等了。
何:呵呵，沒事，公務(wù)在身嘛，也在所難免。
楊:感謝您的理解，來來來，進來吧。
馮:這邊請。
(引領(lǐng)何總至遠(yuǎn)門端處坐，替何總拉出凳子，待入座后行點頭禮離開，自行入座)。
(坐下時，雙手沒事做就放自然放到膝蓋上)
何:項目方案已經(jīng)按您上次的要求進行修改了，您看怎么樣?小劉。
劉:嗯，上次說的建立供應(yīng)鏈合作伙伴關(guān)系的條件，我方已按貴公司要求作出調(diào)整，請看一下有無問題。
(雙手遞出1份合同和2份資料給3人)
楊:(雙手接，扮認(rèn)真閱讀，幾秒后)嗯，都很到位，那就這樣定咯?(望下左右兩位仁兄)(兩經(jīng)理點頭示意ok)
楊:都沒有問題，那就妥了。
(簽名~)(還給對方助手)
何:好的，楊總，合作愉快!(握手，微笑)
楊:合作愉快!(握手，微笑)
對白:潘康敏陳觀裕
主方:水運091貨代公司總經(jīng)理:陳紫雁(陳總)
水運091貨代公司總經(jīng)理助理:李少佳
水運091貨代公司財務(wù)經(jīng)理:曾露露
客方:通用食品集團總經(jīng)理:馮冰棠(馮總)
通用食品集團總經(jīng)理助理:唐曉君
通用食品集團項目經(jīng)理:鐘寧
前序:參演人員演示正確站姿。
身穿職業(yè)裝，高跟鞋，一字排開，頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。
雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺。
軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。
雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。
雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60°，身體重心落于兩腳正中。
第一場:機場接機
時間:2011年6月8日星期三下午14時
地點:廣州白云機場
內(nèi)容:水運091貨代公司人員在白云機場等待接機。
通用食品集團相關(guān)人員從機場走出，
陳紫雁:(滿臉笑容地)你好!我是水運091貨代公司的總經(jīng)理陳紫雁(從助理李少佳手里接過名片雙手遞給馮冰棠),這是我的名片。
馮冰棠:(滿臉笑容，禮貌地伸出右手，身體微向前傾斜與陳總握手)陳總，你好，我是通用食品集團的總經(jīng)理馮冰糖。
很高興認(rèn)識你!(從助理唐曉君手里接過名片雙手遞給陳紫雁)。
陳紫雁:(接過名片看了看后，將名片交給助理李少佳)，這是我們公司財務(wù)經(jīng)理曾露露(曾露露向前，馮冰棠同曾露露握手)，這是助理李少佳(李少佳向前，曾露露同李少佳握手)
馮冰棠:這是公司項目經(jīng)理鐘寧(鐘寧向前，陳紫雁同鐘寧握手)，這是助理唐
曉君(唐曉君向前，陳紫雁同唐曉君握手)。
陳紫雁帶領(lǐng)相關(guān)人員向車子走去。
旁白:在這一個情景我們主要跟大家演示的是接待禮儀，其中包括握手禮儀、交換名片的禮儀和相互介紹對方人員的禮儀。
握手禮儀要注意與他人握手時，目光注視對方，微笑致意，不可心不在焉、左顧右盼，不可戴帽子和手套與人握手。
在正常情況下，握手的時間不宜超過3秒，必須站立握手，以示對他人的尊重、禮貌。
握手也講究一定的順序:一般講究"尊者決定"，即待女士、長輩、已婚者、職位高者伸出手來之后，男士、晚輩、未婚者、職位低者方可伸出手去呼應(yīng)。
若一個人要與許多人握手，那么有禮貌的順序是:先長輩后晚輩，先主人后客人，先上級后下級，先女士后男士。
在我們的情景模擬中就是由主方即陳總先伸出手跟客方的馮總握手，以表示對客人的尊重。
遞名片的禮儀要注意當(dāng)某人向你遞送名片的時候你需要雙手接過來，并且輕輕的或默讀一次名片上的內(nèi)容哪怕只看一遍名片上的名字也好，有的`名片反面也有文字也需要看一次。
最忌諱就是接到名片看也不看就丟到一邊或放到褲袋里，這是很不禮貌的舉止，更不應(yīng)接到名片后放在手上玩弄名片，需要記住，接名片時雙手不可很臟，不可用濕濕的雙手去接。
接名片的時候最好起立接受。
介紹禮儀要注意在較為正式、鄭重的場合，有兩條通行的介紹規(guī)則:其一是將年輕的人介紹給年長的人;其二是將先生介紹給女士。
在介紹過程中先提某人的名字是對此人的一種敬意。
在我們的情景模擬中首先由主方介紹主方代表團中職位較高的項目經(jīng)理緊接著再介紹職位稍低的助理，最后再由客方介紹。
第二場談判禮儀
地點:主方公司會議室
時間:2011年6月8日下午15時
需要的道具:六張椅子，兩張桌子，四個文件夾
由主方李少佳引領(lǐng)客房人員進入公司會議室，主客兩方代表再次握手“馮總，歡迎親臨本公司。”主客兩方就坐后(從椅子的左側(cè)進入)雙方開始談判。
陳總:馮總，相信在這之前關(guān)于合約的事情，我方公司有關(guān)人員已向貴公司商談。
(陳總示意，李助理起立，從椅子左側(cè)走出，來到馮總左側(cè)，打開文件夾，把文
件夾遞交起稿給馮總過目)，那請馮總過目合同。
馮總:(掃視了合同后)陳總，我這個人比較直爽，我就不拐彎了。
除了報價外，其他的內(nèi)容我還是滿意的。
陳總:馮總，這個項目主要是由我公司的曾經(jīng)理負(fù)責(zé)的，那讓曾經(jīng)理來與你商談。
曾經(jīng)理:馮總，我方公司與你是長期合作伙伴，我們給的這個報價已經(jīng)是較低價了。
馮總:(再次看了看合同)但這個報價還是不理想，那讓我方公司的鐘經(jīng)理替我商談。
鐘經(jīng)理:首先，我們公司很高興能與貴公司成為長期合作伙伴。
其次，在我們商談時。
貴公司也承諾過給予我方公司一定的折扣。
曾經(jīng)理:我們考慮了與貴公司的合作關(guān)系，給出的報價已是優(yōu)惠的了請馮總和鐘經(jīng)理過目航運界目前的同類報價。
(李助理起立，從椅子左側(cè)走出，來到馮總左側(cè)，打開文件夾，把夾有報價單的兩個文件夾分別拿給馮總與鐘經(jīng)理)
鐘經(jīng)理過目了報價單之后，側(cè)身與馮總低聲商量后，說:“我方公司很高興能親臨貴公司會談，我們陳總很重視這次的交易。
恕我直言，在同行中有另一家公司給了比貴公司低的價格。
但考慮到我們兩方是合作伙伴關(guān)系，我們還是希望能與貴公司繼續(xù)合作的。
(曾經(jīng)理側(cè)身傾向陳總，低聲商談。)
曾經(jīng)理:我方公司很希望能繼續(xù)與貴公司繼續(xù)合作，經(jīng)我方商談，我們的報價在原來的基礎(chǔ)上降低百分之五。
您意下如何?”
鐘經(jīng)理與馮總低聲商談后，說:“我方接受該報價?！?BR> 旁白:在這一場談判中談判代表要有良好的綜合素質(zhì)，談判前應(yīng)整理好自己的儀容儀表，穿著要整潔正式、莊重。
男士應(yīng)刮凈胡須，穿西服必須打領(lǐng)帶。
女士穿著不宜太性感，不宜穿細(xì)高跟鞋，應(yīng)化淡妝。
布置好談判會場，采用長方形或橢圓形的談判桌，門右手座位或?qū)γ孀粸樽?，?yīng)讓給客方。
我們在這一場談判禮儀中最主要體現(xiàn)的就是一個位次禮儀、在談判過程中的坐姿以及談判過程中需要注意的一些問題。
位次禮儀中一般以右為上(面門為上)、內(nèi)側(cè)為上/以遠(yuǎn)為上、居中為上。
我們的
這個情景模擬中客方的馮總面門居中而坐，表現(xiàn)了對客方的尊重。
坐姿要注意腰背挺直，肩放松。
女性應(yīng)兩膝并攏;男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。
雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。
在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。
談判需要注意忌欺詐隱騙、忌盛氣凌人、忌道聽途說、忌攻勢過猛、忌含糊不清、忌以我為主。
談判前要準(zhǔn)備好相關(guān)的文件，言談舉止要盡可能創(chuàng)造出友好、輕松的良好談判氣氛。
第三場簽約禮儀
地點:主方公司會議室
時間:2011年6月8日下午16時
旁白:主方李助理拿來打印好的新合同(兩份)，先走到馮總背部左側(cè)，一邊注視著馮總，一邊把打開的文件夾遞給馮總，之后再走到陳總后左側(cè)，照例把文件夾遞給陳總。
陳總:馮總，如果覺得合同沒問題，那就請簽字吧。
唐助理雙手把筆遞給馮總，馮總簽字。
雙方首次簽字后，雙方就交換簽字，簽好字后，再次交換，緊接著雙方起立。
陳總(滿臉笑容，身體微向前傾，伸出右手):“馮總，合作愉快?！?BR> 馮總(滿臉笑容，伸出右手與陳總握手):“合作愉快，下次有機會我還會和貴集團合作的。”
雙方總經(jīng)理握手致意。
兩代表方鼓掌表示祝賀。
旁白:簽約禮儀要注意在簽約儀式上雙方參加談判的全體人員都要出席，共同進入會場，相互致意握手，一起入座。
雙方都應(yīng)設(shè)有助簽人員，分立在各自一方代表簽約人外側(cè)，其余人排列站立在各自一方代表身后。
助簽人員要協(xié)助簽字人員打開文本，用手指明簽字位置。
雙方代表各在己方的文本上簽字，然后由助簽人員互相交換，代表再在對方文本上簽字。
簽字完畢后，雙方應(yīng)同時起立，交換文本，并相互握手，祝賀合作成功。
其他隨行人員則應(yīng)該以熱烈的掌聲表示喜悅和祝賀。
第四場送別禮儀主客雙方已經(jīng)坐上勞斯萊斯加長版車，陳總十分敬對客人，親
自擔(dān)任駕駛員。
儀表工個人心得篇十二
1、西裝應(yīng)保持同色配套，并且面料最好以深色或深藍(lán)色為主。
避免穿著過于老舊的西裝。
2、不要穿新西裝去參加重要公司的面試，七八成新的服裝最自然妥帖。
3、正式面試時，以長褲并熨燙筆挺為好。
褲子長度以直立狀態(tài)下褲腳遮蓋住鞋跟的四分之三為佳。
4、經(jīng)典白色襯衫永不過時，而藍(lán)色襯衫是it行業(yè)男士的最佳選擇，能體現(xiàn)出智慧、沉穩(wěn)的氣質(zhì)。
不要穿帶圖案的或條紋襯衫。
天然纖維衣料最好，由于棉布容易起皺。
5、西裝胸袋放條裝飾手帕看起來頗為別致。
6、面試前，要將衣洗熨干凈，這個非常必要。
系上領(lǐng)帶：
1、領(lǐng)帶最好在材質(zhì)和風(fēng)格上與已有的西裝、襯衫是相同的。
領(lǐng)帶的長度以至皮帶扣處為宜。
值得提醒的是，最好不要使用領(lǐng)帶夾!使用領(lǐng)帶夾只是亞洲少數(shù)國家的習(xí)慣，具有很強的地區(qū)色彩，不是國際通行慣例。
2、盡量選擇顏色明亮的領(lǐng)帶。
選購時可以征詢太太或女友的意見，太過鮮艷顯得花俏，以能帶給他人明朗良好印象則較為適宜。
3、領(lǐng)帶不平整給人一種衣冠不整的觀感，盡可能別上領(lǐng)帶夾。
4、男孩子的領(lǐng)帶不要過長，一般到褲帶，不能別領(lǐng)帶夾，那是已婚男士的標(biāo)志。
5、領(lǐng)帶只有一種可接受的選擇--真絲領(lǐng)帶，亞麻的經(jīng)常起皺，毛的太隨便，合成纖維的不好打結(jié)，看上去又很便宜。
鞋和襪子：
1、別穿球鞋應(yīng)聘，皮鞋也盡量不要選給人攻擊性感覺的尖頭款式，方頭系帶的皮鞋是最佳選擇。
2、西裝和皮鞋的顏色以保守為原則，面談時最好避免穿著過份突異的顏色。
穿著黑色皮鞋，是最為保險穩(wěn)妥的選擇。
雖然是黑色皮鞋，但是也一定要經(jīng)常擦拭，保持鞋面的清潔光亮!
3、襪子顏色最好和鞋、褲子的顏色一致，保持足夠的長度，以襪口抵達(dá)小腿為宜。
細(xì)節(jié)注意：
1、如果穿雙排扣西裝，紐扣一定要全部扣上;單排扣的西裝在正式場合須扣上一個;兩粒扣的應(yīng)扣上不扣下;三?？鄣膽?yīng)扣中間一粒。
2、戴眼鏡的朋友，鏡框的配戴最好能使人感覺穩(wěn)重，調(diào)和。
眼鏡的上鏡框高度以眉頭和眼睛之間的1/2為合適，外邊框以跟臉最寬處平行為宜。
3、濃重的體味、口臭屬大忌，刮胡水是男性香水適當(dāng)?shù)腵替代品。
4、不要將鑰匙、手機、零錢等放在褲袋中。
5、發(fā)型要得體，不要在面試前一天理發(fā)，頭發(fā)不能過長，不能染發(fā)燙發(fā)更不能戴首飾。
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正確的走姿，能走出風(fēng)度，走出優(yōu)雅，走出美來，更能顯示出一個人的活力與魅力。
怎樣才是正確的走姿?
正確的走姿的三個要點——從容、平穩(wěn)、直線。
良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一只腳到一只半腳，步伐穩(wěn)健，步履自然，要有節(jié)奏感。
起步時，身體微向傾，身體重心落于前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時伸直膝部。
步幅的大小應(yīng)根據(jù)身高、著裝與場合的不同而有所調(diào)整。
女性在穿裙裝、旗袍或高跟鞋時，步幅應(yīng)小一些;相反，穿休閑長褲時步伐就可以大些，凸顯穿著者的靚麗與活潑。
男女走姿的區(qū)別?
男女步態(tài)風(fēng)格有別。
男子的走姿應(yīng)步伐稍大，步伐應(yīng)矯健、有力、瀟灑、豪邁，展示陽剛之美;女子的走姿則步伐略小，步伐應(yīng)輕捷、蘊蓄、嫻雅、飄逸，體現(xiàn)陰柔之美。
應(yīng)當(dāng)避免的不正確的走姿：
1.走路時身體前俯、后仰，或兩個腳尖同時向里側(cè)或外側(cè)呈八字形走步，步子太大或太小，這都給人一種不雅觀的感覺。
2.走路時雙手反背于背后，這會給人以傲慢、呆板之感。
3.走路時身體亂晃亂擺，也會讓人覺得輕佻，缺少教養(yǎng)。
得體的修飾，往往影響著工作的效果，不能忽視。
心理學(xué)上講的“首因效應(yīng)”，即人的知覺的第一印象往往形成頑固的心理定勢，通常在30秒內(nèi)形成的第一印象，對后期一切信息將產(chǎn)生指導(dǎo)效應(yīng)。
個人禮儀-儀容儀表的清潔：
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要求每日早晚洗臉，清除附在面部的污垢、汗?jié)n等不潔之物。
正確的洗臉方法有助于保持皮膚的彈性，保持血液循環(huán)良好和新陳代謝的正常運行，因此要注意洗臉的方法。
首先用溫水先潤濕臉部，然后用適當(dāng)?shù)那鍧崉?洗面奶、香皂、洗面膏等)，用手由下向上揉搓、打圈。
手經(jīng)過鼻翼兩側(cè)至眼眶周圍正反打圈，從上額至顴骨至下頜部位反復(fù)打圈，由頸部至左、右耳根反復(fù)多次。
水沖洗，令毛孔收縮。
為了養(yǎng)護面容，平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足夠的水分，防止皮膚粗糙干燥。
要保證足夠的睡眠，使面部看上去紅潤。
夏季要及時擦去臉上的汗，不要讓其淌在臉上。
冬天在外出前要擦好潤膚產(chǎn)品，以便保護肌膚。
口腔清潔
保持牙齒清潔，要堅持早晚刷牙。
常規(guī)的牙齒保潔應(yīng)做到“三個三”，即三頓飯后都要刷牙;每次刷牙的時間不少于三分鐘;每次刷牙的時間應(yīng)在飯后三分鐘內(nèi)儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀。
口腔異味影響交際，必要時可以用口香糖來減少口腔異味。
但應(yīng)指出，在正式場合嚼口香糖是不禮貌的，與人交談時，也應(yīng)避免。
每日早晨起床，空腹飲一杯淡鹽水，平時多以淡茶鼻子清潔
在接待客人前，最好檢查一下自己的鼻毛是否過長，以免有礙觀瞻。
如鼻毛過長應(yīng)用小剪刀剪短，但不要去拔。
保持鼻腔的清潔，不要用手去摳鼻孔，尤其是在客人面前，這樣既不文雅，又不衛(wèi)生。
頭發(fā)清潔
應(yīng)該養(yǎng)成周期性洗發(fā)的習(xí)慣，一般每周洗2～3次即可。
易出油的頭發(fā)應(yīng)該2天洗1次;干性的頭發(fā)洗頭間隔時間可稍長一些。
洗前先將頭發(fā)梳理通順，濕潤后用洗發(fā)用品輕揉，最后沖洗干凈儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀文章儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀初秋，往往會出現(xiàn)頭皮屑增多、脫發(fā)、斷發(fā)的現(xiàn)象，主要原因是因一個夏季強烈陽光的輻射，風(fēng)吹、汗?jié)n等使頭發(fā)正常生長受到影響。
所以在入秋前對頭發(fā)要精心保養(yǎng)。
可補充一些營養(yǎng)護發(fā)素等。
如發(fā)現(xiàn)發(fā)尖分岔，就必須及時修剪。
在洗發(fā)時，洗發(fā)劑和肥皂不宜在頭發(fā)上停留太長時間，因其性質(zhì)屬堿性，對頭發(fā)會有損害。
梳頭時，一定要留意，上衣和肩背上不應(yīng)落有頭皮屑和脫落的頭發(fā)。
手的清潔
在交際活動中，手占有重要的位置。
接待客人時，我們通常以握手的禮節(jié)來表示對客人的歡迎，然后再伸出手遞送名片等，客人總是先接觸到我們的手，形成第一印象。
通過觀察手，可以判斷出一個人的修養(yǎng)與衛(wèi)生習(xí)慣，甚至對生活的態(tài)度。
因此，應(yīng)經(jīng)常清洗自己的手，修剪指甲。
手的清潔與一個人的整體形象密切相連，應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。
但在任何公眾的場合修剪指甲，都是不文明、不雅觀的舉止。
身體清潔
講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要求身體勿帶異味儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀禮儀大全。
常常洗澡是必要的，尤其是參加一些正式活動之前一定要洗澡
如果有“狐臭”，應(yīng)及時治療，避免在公務(wù)交往中引起交往對象的反感。
有些人喜歡使用香水，走到哪里香到哪里，這也是不禮貌的，所以在工作中最好不用香水。
胡須清潔
我國當(dāng)代風(fēng)俗，男子不蓄胡須，所以若不是老人或職業(yè)上的特殊需要，都不要蓄胡須，男士每日要把臉刮干凈。
特別要指出的是，不可以當(dāng)眾剃須。
商務(wù)人員一般不提倡留長發(fā)、蓄胡須。
儀表工個人心得篇十三
作為禮儀之邦，個人的禮儀表現(xiàn)有哪些呢?下面是本站小編為你整理的個人禮儀表現(xiàn)，希望對你有幫助。
站立是人們在生活交往中最基本的姿勢。站姿是生活中靜力造型的動作，站立不僅要挺拔，而且要優(yōu)美和典雅，站姿是優(yōu)雅舉止的基礎(chǔ)。
正確的站姿是：抬頭，頸挺直，下頜微收，嘴唇微閉，雙目平視前方，面帶微笑;雙肩放松，氣向下壓，身體有向上的感覺，自然呼吸;挺胸，收腹，立腰，肩平;雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，虎口向前，手指自然彎屈;兩腿并攏立直，提髖，兩膝和腳跟靠緊，腳尖分開呈“v”字型，身體重量平均分布在兩條腿上。這是基本的站姿。在此基礎(chǔ)上，還可以有所調(diào)整，將兩腳平行分開，比肩略窄;或?qū)⒆竽_向前靠于右腳內(nèi)側(cè)，成丁字步站立;可以將右手搭在手上，放在腹部或臀部;或是將一只手垂于體側(cè)，另一只手放在腹上部或臀部。站立時不可以雙手叉腰、抱在胸前或入衣袋，不可以探脖、弓腰、東歪西靠。訓(xùn)練站姿可以在室內(nèi)靠墻站立，腳跟、小腿、臀、雙肩、后腦勺都緊貼著墻，每次堅持15分鐘左右，養(yǎng)成習(xí)慣;也可以到室外廣場上、道路旁人員眾多的地方面帶微笑練習(xí)站立，這樣更容易培養(yǎng)人們多方面的素質(zhì)。正確優(yōu)美的站姿，會給人以挺拔向上、舒展俊美、莊重大方、親切有禮、精力充沛的印象。
坐是最常用的一種舉止。坐姿是靜態(tài)的，但也有美與不美、優(yōu)雅與粗俗之分。良好的坐姿可以給人以莊重安詳?shù)挠∠蟆?BR> 起立時，右腳向后收半步，而后站立。端坐時間過長，會使人感到疲勞、不自然，可換一下姿勢：男士可將雙腳略向前伸或?qū)赡_交叉，女士可將兩腿并攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上形成優(yōu)美的“s”形，也可以兩腿交叉重疊，但要注意將上面的小腿回收，腳尖向下?？傊?，坐在椅子上是可以變換姿態(tài)的，只要端坐，腰立直，頭、上體與四肢協(xié)調(diào)配合，那么各種坐姿都會是優(yōu)美自然的。坐時切不可前傾后仰，或是歪歪扭扭，也不可雙腿伸得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，搖腿、蹺腳、兩腿過于分開都是不雅觀的。坐在椅子的前半邊，身子稍向前傾是表示謙虛，但與人交談時，坐得過于萎縮前傾，就是一種阿諛了。
步態(tài)屬動態(tài)的美。對步態(tài)美的要求是：協(xié)調(diào)穩(wěn)健、輕盈自然。
而不是兩條平行線。步幅，即跨步時兩腳間的距離，一般應(yīng)為前腳跟與后腳的腳尖相距為一腳長。但因性別和身高不同會有一定差異。著不同服裝，步幅也不同。女士穿旗袍、西裝裙、禮服時，步幅應(yīng)小些;穿長裙、長褲時，步幅可大些。走路時不可彎腰駝背，不可大搖大擺或左右搖晃，腳尖內(nèi)八字或外八字，腳拖地面，或把雙手插在褲兜內(nèi)走路，這樣的走姿都需要糾正。
氣質(zhì)不僅有與生俱來的容貌、體質(zhì)、血型和微妙的遺傳因素，更有后天得之的環(huán)境氛圍、文化修養(yǎng)、審美情趣、價值觀念和心理機制，即我們通常所說的素質(zhì)。因此，人們只有在加強自身素質(zhì)的基礎(chǔ)上，形成一定的獨特的個人風(fēng)格，才能展現(xiàn)其儀表美。
作為商務(wù)人員，首先，要堅信其自身氣質(zhì)是可以培養(yǎng)造就的;其次，要充分認(rèn)識自我氣質(zhì)類型，深刻分析自我氣質(zhì)特征，發(fā)展積極的品質(zhì)，限制消極的品質(zhì)，揚長避短，擇優(yōu)互補，以完善和優(yōu)化自身的氣質(zhì)。商務(wù)人員的氣質(zhì)美還需要在文雅情趣的建立、文明舉止的培養(yǎng)，特別是文化素養(yǎng)的提高上下工夫。實踐證明，一個人的文化素養(yǎng)越高，就越容易觀察并吸收各類氣質(zhì)的長處，用來豐富和美化自我。這樣就會在他身上集中并顯現(xiàn)出各種氣質(zhì)的優(yōu)點，從而使氣質(zhì)美的特征更為突出，更為豐滿。這樣的商務(wù)人員在商務(wù)交往中，必然會展現(xiàn)出動人的魅力和特有的風(fēng)采，具有更強的吸引力。
當(dāng)今社會，氣質(zhì)已逐漸成為衡量一個商務(wù)人員素質(zhì)的尺度之一。
儀表工個人心得篇十四
儀表，言語，儀態(tài)舉止。
1、儀表。
(1)衛(wèi)生：清潔衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求。無論是多么好看，多么奢華的衣服，如果臉上沾滿灰塵和氣味，一定會破壞一個人的美感。因此，每個人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到入睡起床洗臉、腳，早晚、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣。
不要在人們面前“清潔個人衛(wèi)生”。例如，剔牙、鼻孔、耳屎、修指甲、擦污垢等，這些行為都應(yīng)該避免被別人看到，否則，不僅不禮貌，而且不尊重別人。與人交談時保持一定距離，不要發(fā)出太大的噪音，也不要將口水濺到周圍的人身上。
(2)服裝：服飾反映了一個人文化素質(zhì)之高低，審美情趣之雅俗。具體來說，它既要自然得體，協(xié)調(diào)大方，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則。服裝不僅要適應(yīng)自身的具體情況，還要注意客觀環(huán)境和場合對人們著裝的要求。
也就是說，穿衣要把時間、地點、目的三要素放在首位，力求在穿衣的各個方面與時間、地點、目的相協(xié)調(diào)。
2、言語。
(1)禮貌：態(tài)度要誠懇，語調(diào)要適度，語調(diào)要沉著，尊重他人。
(2)用語：敬語，表示尊敬和禮貌的詞語。如日常使用的“請”、“謝謝”、“對不起”等，初次見面為“久仰”;很久不見為“久違”;請人批評為“指教’;麻煩別人稱“打擾”;求給方便為“借光”;托人辦事為“拜托”等等。應(yīng)努力養(yǎng)成使用敬語的習(xí)慣。
3、儀態(tài)舉止。
(1)談話姿勢：談話的姿勢往往反映一個人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。因此，談話時，首先雙方要正視對方，互相傾聽，不要四處張望、看書看報、面帶疲倦、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。
(2)站姿：站立是人最基本的姿勢，是一種靜止的美。站立時，身體應(yīng)垂直于地面。重心應(yīng)該在兩個前腳上。胸部應(yīng)抬高，腹部應(yīng)收攏，頭部應(yīng)抬高，肩膀應(yīng)放松。手臂自然下垂或在身體前方交叉。眼睛是平的，臉是微笑的。站著的時候，不要扭脖子、彎腰、彎腿等。
(3)坐姿：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)雅的坐姿，給人一種優(yōu)雅、穩(wěn)重、自然、大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該是直背和放松的肩膀。女人的膝蓋應(yīng)該在一起;男人的膝蓋可以分開，但不能太大，一般不超過肩膀的寬度。雙手自然地放在膝蓋或椅子扶手上。
(4)起姿：行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態(tài)的美?！靶腥顼L(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。
良好的個人禮儀、規(guī)范的處事行為并非與生俱來，也非一日之功。因此，可以說個人禮儀由文明的行為標(biāo)準(zhǔn)真正成為個人的一種自覺、自然的行為的過程是一個漸變的過程。而完成這種變化則需要有三種不同的力量，即：個人的原動力，教育的推動力以及環(huán)境的感染力。
個人的原動力，亦稱個人的主觀能動性，是人類行為和思想變化的基本條件，也是人們提高自身素質(zhì)、形成良好禮儀的基本前提。作為社會個體，要不斷提高自己的思想意識，才能充分發(fā)揮主觀能動性。
只有當(dāng)行動起來，才能表現(xiàn)出很強的自律性，有意識地克服壞習(xí)慣，有意識地抵制外來的無禮。同時，要努力學(xué)習(xí)，不斷進取，使個人禮儀深深植根于人。因此，個人禮儀的形成需要個人的動力和自律。
良好的個人禮儀、規(guī)范的處事行為并非與生俱來，也非一日之功。因此，可以說個人禮儀由文明的行為標(biāo)準(zhǔn)真正成為個人的一種自覺、自然的行為的過程是一個漸變的過程。而完成這種變化則需要有三種不同的力量，即：個人的原動力，教育的推動力以及環(huán)境的感染力。
個人的原動力，亦稱個人的主觀能動性，是人類行為和思想變化的基本條件，也是人們提高自身素質(zhì)、形成良好禮儀的基本前提。作為社會個體，要不斷提高自己的思想意識，才能充分發(fā)揮主觀能動性。
只有當(dāng)行動起來，才能表現(xiàn)出很強的自律性，有意識地克服壞習(xí)慣，有意識地抵制外來的無禮。同時，要努力學(xué)習(xí)，不斷進取，使個人禮儀深深植根于人。因此，個人禮儀的形成需要個人的動力和自律。
儀表工個人心得篇十五
隨著現(xiàn)代社會人際交往的日漸頻繁，人們對個人的禮儀更是倍加關(guān)注。從表面看，個人禮儀僅僅涉及個人穿著打扮、舉手投足之類無關(guān)宏旨的小節(jié)小事，但小節(jié)之處顯精神，舉止言談見文化。個人禮儀，作為一種社會文化，不僅事及個人，而且事關(guān)全局。下面有小編整理的個人儀表禮儀，歡迎閱讀!
儀表和儀容是實施個人禮儀的第一步。
儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、風(fēng)度以及個人衛(wèi)生等方面。
儀容在某種程度上也是儀表所包括的內(nèi)容，泛指人的外觀、外貌。由于儀表與儀容在日常交往中最直觀地呈現(xiàn)在交往對象的面前，可以直接反映出個體的心理健康狀況。因此，儀表與儀容如何，不僅引起交往對象的特別關(guān)注，而且可以影響到交往對象對行為主體的評價。
儀表與儀容的禮儀關(guān)鍵就是要做到符合“美”的要求，具體要做到美觀、清潔、衛(wèi)生、得體等。
儀表對人們的形象起到自我標(biāo)識、修飾彌補和包裝外表的作用。這是由于人的形象是內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象的結(jié)合。具有完美形象的人不僅應(yīng)該有美好的內(nèi)心，而且也應(yīng)該有美好的外表。如果說，我們把一個人的思想感情、性格品質(zhì)、心理狀態(tài)、道德情操、文化修養(yǎng)看作一個人的內(nèi)在美的話，那么包括儀容、表情、姿態(tài)等因素在內(nèi)的儀表則是一個人的外在美。顯然儀表美是物質(zhì)軀體的外殼，它也從一個側(cè)面反映出人的思想修養(yǎng)、精神氣質(zhì)，甚至反映社會文明發(fā)展的水平。
心靈美與儀表美不是對立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益彰，才是完善的美。誠然，人對自己的長相雖然無法選擇，但是可以通過努力給它以彌補，儀表美所強調(diào)的就是這種必要的“彌補”，即人們可以通過對儀容的適度修飾，對表情和姿態(tài)的合理選擇，從而使自己的儀表給人以審美上的愉悅。
儀表美對人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個人的社交活動的效果。心理學(xué)研究表明，人們比較重視與不相識的人第一次見面后所形成的直觀感覺，而這種感覺的效果的優(yōu)劣直接影響到交往的繼續(xù)進行。因此，端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產(chǎn)生好感，留下深刻而美好的首次印象，從而為交際活動打下基礎(chǔ)。
舉止落落大方，動作合乎規(guī)范，是個人禮儀方面最基本的要求。它包括站立、就座、行走和手勢。
(一)站立。
站立是人們在交際場所最基本的姿勢，是其他姿勢的基礎(chǔ)。站立是一種靜態(tài)美，是培養(yǎng)優(yōu)美典雅儀態(tài)的起點。
1.站立的一般要求。
頭正、頸挺直、雙肩展開放松，人體有向上的感覺;收腹、立腰、提臀;兩腿并攏，膝蓋挺直，小腿向后發(fā)力，人體的重心在前腳掌。無論男士還是女士站立時要做到自然并保持面帶笑容。這樣就可以表現(xiàn)出飽滿的精神狀態(tài)，給人以良好的形象。
2.不良站立姿勢及糾正。
交際場合雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前;不可駝著背，弓著腰，不可眼睛不斷左右斜視;不可一肩高一肩低，不可雙臂胡亂擺動，不可雙腿不停地抖動。在站立時不宜將手插在褲袋里，更不要下意識地出現(xiàn)搓、剮動作，也不要隨意擺動打火機、香煙盒，玩弄皮帶、發(fā)辮等。這樣不但顯得拘謹(jǐn)、有失莊重，還會給人以缺乏自信和沒有經(jīng)驗的感覺。
(二)就座。
就座是指人們從其他姿勢轉(zhuǎn)到入座及應(yīng)保持的坐相。坐姿的原則是給人以端正、大方，自然、穩(wěn)重之感。
1.就座的要求。
入座時要輕穩(wěn)，走到座位前，轉(zhuǎn)身后，右腿后撤半步，輕穩(wěn)地坐下。女子就座時，應(yīng)用手將裙稍稍攏一下，男子則應(yīng)將西服扣打開。坐在椅子上時，上體保持站姿的基本姿勢，頭正目平，嘴微閉，面帶微笑、雙膝并攏，兩腳平行，鞋尖方向一致，做到兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直。雙腳可正放或側(cè)放，并攏或交疊。女子的雙膝必須并攏，雙手自然彎曲放在膝蓋或大腿上。如坐在有扶手的沙發(fā)時，男士可將雙手分別搭在扶手上，而女士最好只搭一邊，倚在扶手上，以顯示高雅;坐在椅子上時，一般只坐滿椅子的2/3，不要靠背，僅在休息時才可輕輕靠背;起立時，右腿向回收半步，用小腿的力量將身體支起，并保持上身的直立狀態(tài)。當(dāng)然，坐姿還可以上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)，面向?qū)Ψ?，形成?yōu)美的“s”型坐姿，還可兩腿膝部交叉，腳內(nèi)收與前腿膝下交叉，兩腳一前一后著地，雙手稍微交叉于腿上。無論采取哪種坐的姿勢，關(guān)鍵要做到自然、美觀、大方，切不可以表現(xiàn)出僵死、生硬。
2.不良坐姿及糾正。
與人交談時，雙腿不停地抖動，甚至鞋跟離開腳跟晃動;坐姿與環(huán)境要求不符，入座后二郎腿蹺起，或前俯后仰;不能將雙腿搭在椅子、沙發(fā)和桌子上;女士疊腿要慎重、規(guī)范，不可呈“4”字型，男士也不能出現(xiàn)這種不雅的坐姿;坐下后不可雙腿拉開成八字型，也不可將腳伸得很遠(yuǎn)。不規(guī)范的坐姿是不禮貌的，是缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)。對不雅的坐姿應(yīng)在平時加以糾正，養(yǎng)成良好的就座姿態(tài)。
(三)行走。
行走是人們在行走過程中應(yīng)遵循的正確姿勢。正確的行走要從容、輕盈、穩(wěn)重。行走是一種動態(tài)美，凡是協(xié)調(diào)穩(wěn)健、輕松敏捷的走姿都會給人以美感。女士走姿要展現(xiàn)身體的曲線美，男士走姿要體現(xiàn)陽剛之氣。
1.行走的要求。
以站姿為基礎(chǔ)，面帶微笑，眼睛平視;雙肩平穩(wěn)，雙臂前后擺動自然且有節(jié)奏，擺幅以30-50度為宜;雙肩、雙臂都不應(yīng)過于僵硬;重心稍前傾;行走時左右腳重心反復(fù)地向前后交替，使身體向前移動;行走時，兩只腳的內(nèi)側(cè)行走的線跡為一條直線，腳印應(yīng)是正對前方;步幅要適當(dāng)，一般應(yīng)是男士70厘米左右，女士略小些，但也因性別和身高有一定的差異。著裝不同，步幅也不同，如女士穿裙裝(特別是旗袍、西服裙或禮服)和穿高跟鞋時，步幅應(yīng)小些;跨出的步子應(yīng)是腳跟先著地，膝蓋不能彎曲，腳腕和膝蓋要靈活，富于彈性;走路時應(yīng)有一定的節(jié)奏感，走出步韻來。
2.不良走姿及糾正。
行走最忌內(nèi)八字、外八字;不可彎腰駝背、搖頭晃肩、扭腰擺臀;不可膝蓋彎曲，或重心交替不協(xié)調(diào)，使得頭先去而腰、臀后跟上來;不可走路時吸煙、雙手插在褲兜;不可左顧右盼;不可無精打采，身體松垮;不可擺手過快，幅度過大或過小。
(四)手勢。
手勢是人們利用手來表示各種含義時所使用的各種姿勢，是人們交際時不可缺少的體態(tài)語言。手勢美是動態(tài)美，要能夠恰當(dāng)?shù)剡\用手勢來表達(dá)真情實意，就會在交際中表現(xiàn)出良好的形象。
1.手勢的要求。
與人交談時的手勢不宜過多，動作不宜過大，更不可手舞足蹈;介紹某人或給對方指示方向時，應(yīng)掌心向上，四指并攏，大拇指張開，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然上抬伸直。指示方向時上體稍向前傾，面帶微笑，自己的眼睛看著目標(biāo)方向并兼顧對方是否意會到。這種手勢有誠懇、恭敬之意;打招呼、致意、告別、歡呼、鼓掌也屬于手勢的范圍，要注意其力度的大小、速度快慢及時間的長短;在任何情況下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指點他人，這含有妄自尊大和教訓(xùn)別人之意。談到自己時應(yīng)用手掌輕按自己的左胸，顯得端莊、大方、可信;同樣的一種手勢在不同的國家、地區(qū)有不同的含義，千萬不可亂用而造成誤解。
2.交際中應(yīng)避免出現(xiàn)的手勢。
交際場合不可當(dāng)眾搔頭皮、掏耳朵、摳鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上亂畫、玩手中的筆或其他工具;切忌做手勢，或指指點點。
儀容是人的容貌，包括頭發(fā)、面部等。
(一)頭發(fā)等方面的要求。
要適時梳理，不可有頭皮屑;發(fā)型要樸實、大方，具有良好的個性。男性的發(fā)式給人以得體、整齊的感覺，應(yīng)該顯示成熟、為人們所喜愛。女士梳理清秀典雅的發(fā)型，能體現(xiàn)出持重、干練、成熟。
總之，頭發(fā)要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據(jù)自己的臉型、體型、年齡、發(fā)質(zhì)、氣質(zhì)選擇與自己職業(yè)和個性相配合的發(fā)型，以增強人體的整體美。
(二)面部的要求。
人們應(yīng)修飾面部，使其容光煥發(fā)、充滿活力，給對方留下良好的印象。
(三)手部的要求。
手也是能顯露人體高雅的重要部位。手要清洗干凈，指甲要經(jīng)常修剪、洗刷;指甲長度要適當(dāng)，不可留長指甲，也不可涂有色的指甲油。
表情規(guī)范指人們的表情在表達(dá)過程中所遵守的彼此能夠接納的規(guī)定。面部是人體表情最豐富的部分，它表達(dá)人們內(nèi)心的思想感情，表現(xiàn)人的喜、怒、哀、樂，對人們所說的話起著解釋、澄清、糾正或強調(diào)的作用。
(一)微笑。
1.對微笑的認(rèn)識。
微笑是人們對某種事物給予肯定以后的內(nèi)在心理歷程，是人們對美好事物表達(dá)愉悅情感的心靈外露和積極情緒的展現(xiàn)。微笑可以表現(xiàn)出對他人的理解、關(guān)心和愛，是禮貌與修養(yǎng)的外在表現(xiàn)和謙恭、友善、含蓄、自信的反映。人們的微笑是其心理健康的標(biāo)志。微笑是一種“情緒語言”，它來自心理健康者。
2.微笑的禮儀規(guī)范。
微笑的美在于文雅、適度，親切自然，符合禮貌規(guī)范。微笑要誠懇和發(fā)自內(nèi)心，做到“誠于中而形于外”，切不可故做笑顏，假意奉承，做出“職業(yè)性的笑”。更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。發(fā)自內(nèi)心的笑像撲面春風(fēng)，能溫暖人心，化除冷漠，獲得理解和支持。面部的表情如何決不僅僅是天生的因素，后天的氣質(zhì)、風(fēng)度也必然會反映在臉上，關(guān)鍵是內(nèi)心的真誠，它與行為主體的道德修養(yǎng)、學(xué)識水平有著密切的關(guān)系。
(二)眼神。
眼神是面部表情的核心，是心靈的窗口。
1.對眼神的認(rèn)識。
心理學(xué)家認(rèn)為：最能準(zhǔn)確表達(dá)人的感情和內(nèi)心活動的是眼睛和眼神。通過眼睛和眼神完全可以來判斷他人的第一印象，眼神反映著他的性格和內(nèi)心動向。
人們在交際場所，眼神是一種深情的、含蓄的無聲語言，往往可以表達(dá)有聲語言難以表現(xiàn)的意義和情感。人的眼睛時刻在“說話”，時刻道出內(nèi)心的秘密。如交談時注視對方，則意味著對其重視;走路時雙目直視、旁若無人，則表示高傲;頻頻左顧右盼則表示心中有事;對來訪者只招呼而不看對方則表明工作忙而不愿接待等等。交際時，目光接觸是常見的溝通方式，但眼神卻會表示不同的含義。如相互正視片刻表示坦誠;瞪眼相視表示敵意;斜著掃一眼表示鄙視;正視、逼視則表示命令;不住地上下打量表示挑釁;白眼表示反感;眼睛眨個不停表示疑問;雙目大睜表示吃驚;瞇著眼看既可表示高興，也可表示輕視;左顧右盼、低眉偷覷表示困窘;行注目禮表示尊敬等等。
2.眼神的禮儀規(guī)范。
在交際中，要注意注視對方的時間、位置和講究眼神的禮儀規(guī)范。
(1)注視的時間。
與他交談時，不可長時間地凝視對方。一般情況下，眼睛有50%的時間注視對方，另外50%的時間注視對方臉部以外的5-10厘米處。對東方人也可只保1/3時間注視對方，自始至終地注視對方是不禮貌的。在社交場合，無意與別人的目光相遇不要馬上移開，應(yīng)自然對視1-2秒，然后慢慢離開。與異性目光對視時，不可超過2秒，否則將引起對方無端的猜測。必須根據(jù)所觀看的對象和場合把握好注視的時間。
(2)注視的位置。
用目光注視對方，應(yīng)自然、穩(wěn)重、柔和，而不能死盯住對方某部位，或不停地在對方身上上下打量，這是極失禮的表現(xiàn)。注視對方什么位置，要依據(jù)傳達(dá)什么信息、造成什么氣氛而異;要依據(jù)不同場合、不同對象而選擇具體目光所及之處和注視的區(qū)間。
人們在普通的社交場合采用的注視區(qū)間是社交注視區(qū)間。這一區(qū)間的范圍是以兩眼上線，以下頜額為頂點所連接成的倒三角區(qū)域。由于注視這一區(qū)域最容易形成平等感，容易營造良好的社交氛圍，人們常在茶話會、舞會、酒會、聯(lián)歡會以及其他一般社交場合運用。注視談話者這一區(qū)域，能讓談話者輕松、自然，能比較自由地把他們的觀點、見解發(fā)表出來。
具有親密關(guān)系的人在交談時采用的注視區(qū)間為親密注視區(qū)間，它主要是看著對方的眼睛、嘴部和胸部。戀人之間，至愛親朋之間，注視這些區(qū)域能激發(fā)感情，表達(dá)愛意。
(3)不同民族、不同文化的差異。
不同國家、不同民族、不同文化習(xí)俗對眼神的運用也有差異。如，在美國，一般情況下，男士是不能盯著女士看的;兩個男土之間也不能對視的時間過長，除非是得到對方的默許;日本人對話時，目光要落在對方的頸部，四目相視是失禮的;阿拉伯民族認(rèn)為，不論與誰說話，都應(yīng)看著對方。大部分國家的人們忌諱直視對方的眼睛，甚至認(rèn)為這種目光帶有挑釁和侮辱的性質(zhì)。
(4)敢于正視對方。
在交談中敢于禮貌地正視對方，是一種坦蕩、自信的表現(xiàn)，也是對他人尊重的體現(xiàn)。談話中眼睛往上、往下、瞇眼、斜視、閉眼，游離不定、目光渙散，漫不經(jīng)心等，都是在交際中忌諱的眼神。當(dāng)別人難堪時，不要去看他;交談休息時或停止談話時，不要正視對方。
儀表工個人心得篇十六
儀表是人的外表，包括容貌、姿態(tài)、個人衛(wèi)生及服飾，是人的精神面貌的外在表現(xiàn)。那作為客戶服務(wù)有什么個人儀表呢?下面是本站小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。
(一)女職員。
1、發(fā)型文雅、莊重，梳理齊整，長發(fā)可用發(fā)卡等梳成發(fā)髻，不留怪異發(fā)型，頭發(fā)要梳洗整。
2、化淡妝，但不準(zhǔn)戴手鐲、手鏈、戒指(婚戒除外)、耳環(huán)及夸張的頭飾，面帶微笑。
3、著工裝，無污染，無皺折。
4、正確配帶工牌，工牌佩帶在左胸前。
5、指甲不超過指尖三毫米。
6、涂指甲油時須自然色，不涂有色指甲油。
7、注意個人衛(wèi)生，愛護牙齒。
8、裙子長度適宜。
9、著肉色絲襪，無破損。
10、襪口不能露在西裝裙外。
11、鞋子光亮、清潔。
12、充足睡眠，常做運動，保持良好精神狀態(tài)，不要在上班時面帶倦容。
(二)男職員。
2、精神飽滿，面帶笑容。
3、經(jīng)常整刮胡須，每天刮胡須一次。
4、鼻毛不準(zhǔn)露出鼻孔。
5、公司統(tǒng)一襯衣，無污染、無皺折。
6、系領(lǐng)帶，領(lǐng)帶緊貼領(lǐng)口，系得美觀大方。
7、正確配帶工牌，工牌佩帶在左胸前。
8、西裝平整、清潔。
9、西裝口袋不放物品。
10、領(lǐng)口袖口無污跡。
11、指甲不超過指尖一毫米、保持清潔。
12、西褲平整，有褲線。
13、黑色或深色襪子。
14、皮鞋光亮，無灰塵。
15、勤洗澡、刷牙，身體無異味，上班前不吃異味食品和不喝含酒精的飲料。
16、不準(zhǔn)戴手鏈、戒指(婚戒除外)、耳環(huán)，不準(zhǔn)戴有色眼鏡。
1、舉止要端莊，動作要文明，站、走、坐要符合規(guī)定要求。迎客走在前，送客走在后，客過要讓路，同行不搶道，不許在客人中間穿行，不在小區(qū)內(nèi)奔跑追逐。
2、在客人面前應(yīng)禁止各種不文明的舉動。如吸煙、吃零食、掏鼻孔、剔牙、挖耳朵、打飽嗝、打噴嚏、打哈欠、抓頭、搔癢、修指甲、伸懶腰等，即使在不得已的情況下也應(yīng)盡力采取措施掩飾或回避。在工作場所及平時，均不得隨地吐痰、扔果皮、紙屑、煙頭及其他雜物。
3、服務(wù)員在工作時應(yīng)保持室內(nèi)安靜，說話聲音要輕，不在客人面前大聲喧嘩、打鬧、吹口哨、喝小調(diào)，走路腳步要輕，操作動作要輕，取放物品動作要輕，避免發(fā)出響聲。
4、服務(wù)客人是第一需要，當(dāng)客人向你的崗位走過來時，無論你在做什么，都應(yīng)暫時停下來招呼客人。
5、對客人要一視同仁，切忌兩位客人同時在場的情況下，對一位客人過分親熱或長時間傾談，而冷待了另一位客人。與客人接觸要熱情大方，舉止得體，但不得有過分的親熱舉動，更不得做有損國格、人格的事。
6、嚴(yán)禁與客人開玩笑、打鬧或取外號。
7、客人之間交談時，不要走近旁聽，也不要在一旁窺視客人的行動。
8、對容貌奇特或穿著奇裝異服的客人切忌交頭接耳或指手畫腳，更不許圍觀;聽到客人的方言土語認(rèn)為奇怪好笑時，不能模仿譏笑;對身體有缺陷或病態(tài)的客人，應(yīng)熱情關(guān)心，周到服務(wù)，不能有任何嫌棄的表示。
9、客人并不熟悉公司的分工，他的要求可能會趨近你某項不屬于你的職責(zé)范圍內(nèi)的服務(wù)，切不可把客人當(dāng)皮球踢來踢去，應(yīng)主動替客人與有關(guān)部門聯(lián)系，以滿足客人的要求。
10、客人要求辦的事，必須踏實去做，并把最后的結(jié)果盡快告知客人。
11、不得把工作中或生活中的不快帶到服務(wù)中來，更不可發(fā)泄在客人身上。
注重儀表是自尊自愛的表現(xiàn)，而不是我們大多數(shù)同學(xué)所認(rèn)為的可注意可不注意的事情。儀容儀表雖是個人行為，但更是對別人的尊重，我們有義務(wù)讓身邊的人賞心悅目，有必要讓別人視線里的風(fēng)景美麗。
但在我們身邊依然可以看到蓄著長發(fā)、身著奇裝異服、佩戴繁雜首飾的同學(xué)。毫無疑問，這也是一種追求美的表現(xiàn)，只是因為這些學(xué)生對美的理解存在偏差，更確切的說是超出了學(xué)生的個人角色要求，因此他們顯得格外的格格不入。升入中專，隨著我們視野的開闊，交往范圍的進一步擴大，思想更加活躍。在我們知識不斷豐富、能力不斷提高的同時，有少數(shù)同學(xué)在儀容儀表方面出現(xiàn)了一些不盡人意的現(xiàn)象。例如：穿著新潮、怪異、戴耳丁、燙發(fā)染發(fā)、抹口紅等。雖然這些只是個別現(xiàn)象，但若不加以引導(dǎo)，除了影響本人的同時，還會對辨別力和審美觀還不成熟的一些同學(xué)有誤導(dǎo)作用，產(chǎn)生不良影響。
儀容儀表所展現(xiàn)的不僅僅是眼睛可以看到的外貌，更重要的是精神風(fēng)貌。對于我們身上所穿的校服，它的確不如社會上其它的一些服裝那么色彩艷麗、樣式新奇，但它卻是最符合學(xué)生的身份、最具代表性的服飾。穿著校服，與校園情調(diào)相得益彰，眼前不再是一片眼花繚亂。正如現(xiàn)在的同學(xué)們都穿著校服，隊伍看來整齊劃一、秩序井然，體現(xiàn)出了同學(xué)們自身良好的精神風(fēng)貌，也突顯出一個學(xué)校向上的精神。
儀表工個人心得篇十七
儀表，是指人的外表;儀容，是指人的容貌。儀表儀容美，是一個人的精神面貌和內(nèi)在氣質(zhì)的外在體現(xiàn)，是一個人的“門面”、“招牌”,又是一個人的內(nèi)心素質(zhì)、內(nèi)在修養(yǎng)的顯露。下面小編提供了一些個人儀容儀表常用資料給大家參考。
1、儀表儀容干凈、整潔、衛(wèi)生，就是要努力做到身上無異味、無異物，堅持不懈地做到儀表儀容細(xì)節(jié)的修飾工作。
2、儀表儀容簡約，就是要求在整理、修飾儀表儀容時，要力戒雕琢，不搞煩瑣;力求簡練、明快、方便、樸素、實用。
3、端莊大方，就是要求端正、莊重、斯文、雅氣，而不花哨、輕浮、怪異、小氣。
4、坐姿
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(一)就坐姿態(tài)
即走向座位直到坐下這一過程。
(1)、注意順序 兩種：優(yōu)先尊長
同時就坐(用于平輩、同事、朋友之間)
(2)、講究方位
無論從正面、側(cè)面、背面走向座位，都講究左進左出，尤其在正式場合要遵守。
(3)、落座無聲
(4)、入座得法
(5)、離座謹(jǐn)慎
(二)坐定的姿勢
(1)、根據(jù)座位高低，調(diào)整姿態(tài)。
“淺坐”。
(2)、坐定時，上身一般保持端正，而腿、腳的姿勢卻可以有較多的變化。
常見的姿勢：
正襟危坐式 垂腿開膝式 雙腿疊放式
雙腿斜放式 雙腳交叉式 雙腳內(nèi)收式
前伸后曲式 大腿疊放式
其中，男女通用的姿勢有：正襟危坐式，大腿疊放式，前伸后曲式等。
女士專有的姿勢有：雙腿疊放式，雙腿斜放式，前伸后曲式。
男士專有的姿勢有：垂腿開膝式。
另外，在一些正式場合，人們總會感到緊張局促，表現(xiàn)出來的姿勢是雙腳內(nèi)收。
因此，盡量少出現(xiàn)這種姿勢，可以給人鎮(zhèn)定的印象。
如果實在緊張，采用這種姿勢，可以緩解心理壓力。
(二)站姿
(1)、體態(tài)：直立，挺胸，收腹，略為收臀，平肩，直頸，下頜微向后收
(2)、表情：兩眼平視，精神飽滿，面帶微笑
(3)、上身：
兩臂自然下垂，手指自然彎曲;
兩手可在體前交叉，右手放左手上，肘部略外張
男性必要時可單手或雙手背于背后
(4)、腿部：兩腿直，膝蓋放松，大腿收緊上提，身體重心落于前腳掌
5、走姿
與其他姿態(tài)相比，處于動態(tài)之中，體現(xiàn)人類的運動之美和精神風(fēng)貌。
從總體上講，屬于人體的綜合性活動，但側(cè)重點在腳步上，所以也稱為步態(tài)。
行姿總的要求：矯健、優(yōu)美、勻速。
行走時，應(yīng)以正確的站姿為基礎(chǔ)。
(1)保持正確站姿，作好起步準(zhǔn)備。
(2)全身伸直，昂首挺胸。
(3)起步前傾，重心在前。
(4)腳尖朝前，步幅適中。
腳：避免外八，內(nèi)八，重心在前腳掌。
腿：膝蓋伸直。
步幅：一腳距離。
(5)雙肩平穩(wěn)，兩臂擺動。
有節(jié)奏，手心向內(nèi)，擺動幅度為30度左右。
(6)全身協(xié)調(diào)，勻速前進。
行走的某些階段，速度要勻，有節(jié)奏感，輕松，自然。
男士：抬頭挺胸，收腹直腰，上體平穩(wěn)，雙肩平齊，目光平視，步履穩(wěn)健大方。
女士：頭部端正，目光柔和，上體自然挺直，收腹挺腰，兩腿靠攏行走，步伐勻稱自如，輕盈，端莊，文雅。
(7)走忌的`行姿
女士：避免故意走“貓步”。
腰部要自然擺動，不能扭捏，避免步幅過小，含胸。
男士：避免含胸駝背，左右擺動，步幅散漫，低頭等。
6、蹲姿
屬于一種靜態(tài)的姿態(tài)。
多用于撿拾物品，幫助別人或照顧自己。
(1)、基本方法
單膝點地式：一腿彎曲，一腿跪地，男女通用。
雙腿交叉式：女性多用。
雙腿高低式：一高一底，相互依靠。
另外，還有其他的方式，只要優(yōu)雅，符合禮儀要求，都是正確的姿勢。
(2)、注意事項
不要面對他人，這樣會使人感到不便。
不要背對他人，這樣會使人感到不受尊重。
雙腿叉開的姿勢不夠文雅，被戲稱為“洗手間姿勢”。
(3)、正確的姿勢
側(cè)對他人，雙腿彎曲，肩部不要彎曲。
7、握手。
不要用左手相握，尤其是和阿拉伯人、印度人打交道時要牢記，因為在他們看來左手是不潔的。
在和基督教信徒交往時，要避免兩人握手時與另外兩人相握的手形成交叉狀，這種形狀類似十字架，在他們眼里這是很不吉利的。
不要在握手時戴著手套或墨鏡，只有女士在社交場合戴著薄紗手套握手，才是被允許的。
不要在握手時另外一只手插在衣袋里或拿著東西。
不要在握手時面無表情、不置一詞或長篇大論、點頭哈腰，過份客套。
不要在握手時僅僅握住對方的手指尖，好像有意與對方保持距離。
正確的做法，是要握住整個手掌。
即使對異性，也要這么做。
不要在握手時把對方的手拉過來、推過去，或者上下左右抖個沒完。
不要拒絕和別人握手，即使有手疾或汗?jié)?、弄臟了，也要和對方說一下“對不起，我的手現(xiàn)在不方便”。
以免造成不必要的誤會。
儀表工個人心得篇十八
儀表是指人們對表情、言語、動作等進行觀察和分析的一項技能。在日常生活中，它對于人際交往和職場表現(xiàn)都有著非常重要的作用。通過觀察別人的儀表，我們可以更加準(zhǔn)確地判斷對方的情緒以及表達(dá)意圖，從而更好地與他人溝通和交流。同時，良好的儀表素質(zhì)還可以提升個人形象和職場競爭力。
第二段：儀表的訓(xùn)練方法。
那么如何進行儀表的訓(xùn)練呢？首先，要提高自己的情緒認(rèn)知能力，學(xué)會觀察和分析自己和他人的表情、神態(tài)和動作。其次，要注重練習(xí)和訓(xùn)練自己的言語溝通能力，學(xué)習(xí)表達(dá)自己的意見和情感，同時注意掌握一些表達(dá)技巧和情感調(diào)節(jié)方法。最后，要注重修煉自己的內(nèi)心素質(zhì)，從而真正做到心平氣和、得體從容地應(yīng)對各種場合和情境。
第三段：儀表對職場的意義。
在職場中，儀表的重要性更加凸顯。首先，良好的儀表可以讓我們給人留下更加深刻和正面的印象，從而有更多機會獲得成功。其次，儀表可以幫助我們更好地理解和掌握職場中的社交規(guī)則和交流技巧，從而更加從容地應(yīng)對各種職場挑戰(zhàn)。最后，儀表素質(zhì)的提高可以幫助我們更加自信地展現(xiàn)自己的實力和潛力，從而有更多機會獲得提升和升遷的機會。
儀表的素質(zhì)不僅與個人素質(zhì)、訓(xùn)練程度等因素有關(guān)，還與年齡、性別、文化背景等多種因素相關(guān)。舉例來說，不同年齡段的人表情和動作的表達(dá)方式存在差異；不同性別的人對語言和身體語言的應(yīng)用也有所不同；不同文化背景的人對表達(dá)方式的理解和運用也存在差異。因此，要提升自己的儀表素質(zhì)，需要根據(jù)自身的實際情況進行練習(xí)和調(diào)整，靈活運用各種方法和技巧。
第五段：總結(jié)。
儀表這項技能對于每個人都非常重要，不論是生活中還是職場中都可以發(fā)揮著重要的作用。我們可以通過觀察、分析、實踐等方式來提升自己的儀表素質(zhì)，從而讓自己更加從容、自信地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和考驗。只有做到內(nèi)心素質(zhì)和外在形象的統(tǒng)一，我們才能更好地展現(xiàn)出自己的潛力和實力，實現(xiàn)自身的價值和目標(biāo)。