通過(guò)感悟，我們可以更好地理解他人，增強(qiáng)對(duì)他人體驗(yàn)的共鳴和同理心。感悟需要觸發(fā)思考，我們應(yīng)該如何引導(dǎo)自己或他人去思考。通過(guò)閱讀以下感悟范文，或許你能對(duì)自己和他人有更全面的認(rèn)識(shí)和了解。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇一
眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們用眼睛看到的時(shí)間是多姿多彩的、是生機(jī)勃勃的。眼睛是五官之首，是人類(lèi)的重要器官，對(duì)于我們的工作學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。
近年來(lái)我們中小學(xué)生近視人數(shù)直線(xiàn)上升，越來(lái)越多的人戴上了眼鏡，再不愛(ài)護(hù)我們的雙眼，就真的無(wú)藥可救啦!
我們平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生，用手去揉眼睛，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，因?yàn)槭稚系募?xì)菌傳播到眼睛里，眼瞼就會(huì)感染導(dǎo)致患上眼疾。還有當(dāng)我們?nèi)粘Ｗx書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要保持正確的坐姿，眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，更重要的是我們要很有自控力的使用電子產(chǎn)品，使用時(shí)間盡量少之又少，多多閱讀，閱讀可以丈量世界，才是現(xiàn)階段的重要目標(biāo)。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇二
人人都說(shuō)“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進(jìn)入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。
自從四年級(jí)，我發(fā)現(xiàn)我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲，還是讓我捕捉到了。因?yàn)槟菚r(shí)還小，不知道近視以后會(huì)帶來(lái)的嚴(yán)重性，就沒(méi)管多少，自然也沒(méi)有告訴父母。
到了五年級(jí)，近視嚴(yán)重下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足勇氣，向媽媽告訴我看不清的事。媽媽聽(tīng)完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來(lái)更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽(tīng)完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說(shuō)也是情有可原。發(fā)現(xiàn)近視錢(qián)，寫(xiě)字姿勢(shì)總是不正確，媽媽過(guò)來(lái)糾正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復(fù)原樣?？磿?shū)也是的，發(fā)現(xiàn)了好看的書(shū)記，不管光線(xiàn)如何，一躺床上，翻開(kāi)來(lái)慢慢品嘗。
唉，是我親手毀了我的眼睛……。
在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級(jí)。在上學(xué)的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼，以示禮貌，聽(tīng)到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，似乎不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，終于她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會(huì)，擠出了一個(gè)“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來(lái)是個(gè)陌生的阿姨，打錯(cuò)招呼了，怪不得她會(huì)愣了一下。這都是眼睛跟我開(kāi)的“玩笑”。
我曾提過(guò)幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。
我媽還有附近的鄰居說(shuō)什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”?？墒俏矣X(jué)得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會(huì)更加疲勞，更容易近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會(huì)得以控制?？墒俏覌尵褪遣宦?tīng)我的。
同學(xué)們，我以近視的受害者的身份，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關(guān)上這扇“窗戶(hù)”，要在任何時(shí)候保護(hù)與愛(ài)護(hù)你的“心靈之窗”。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇三
在我的鼻梁上，架著一副眼鏡。因此，我在班上總被同學(xué)們起外號(hào)，為“小四眼”，讓我可苦惱了。現(xiàn)在，青少年視力在直線(xiàn)下降，戴眼鏡的學(xué)生越來(lái)越多。
如果眼球的前后徑過(guò)長(zhǎng)，或者晶狀體的凸度過(guò)大，遠(yuǎn)處物體反射來(lái)的光線(xiàn)，經(jīng)過(guò)晶狀體的折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是近視眼。
近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會(huì)因素和用眼習(xí)慣。
大多青少年都是由于看書(shū)、寫(xiě)字距離書(shū)本太近，或姿勢(shì)不正確，或光線(xiàn)較差，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。所以，保護(hù)視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然你就會(huì)像我一樣成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱(chēng)為“小四眼”，那滋味可不好受!
有一次，我洗完澡，想帶上眼鏡，去寫(xiě)作業(yè)。我在書(shū)桌上左摸摸，右看看，卻沒(méi)看到眼鏡。我仔細(xì)想了想，我確實(shí)放在桌子上的呀!怎么不見(jiàn)了!我的眼睛近四百度，桌子上放著什么根本看不見(jiàn)。我看到了一個(gè)在閃閃發(fā)光的東西，以為是眼鏡，拿起了“眼鏡”，“砰”一聲，“眼鏡”掉到了地上，砸到了小腳趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿著一個(gè)會(huì)閃光的東西，我上前一步，搶到了眼鏡，戴上了。太好了，找到了。原來(lái)是妹妹惡作劇，我一定要好好修理他。
你看，近視是多么痛苦啦!現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機(jī)、電腦游戲和動(dòng)畫(huà)片都會(huì)吸引甚至誘惑青少年，導(dǎo)致青少年花費(fèi)很多時(shí)間在其中，視力也就自然而然的下降了，長(zhǎng)時(shí)間看電視屏幕、電腦屏幕就會(huì)使視力下降。
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愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇四
在我的鼻梁上，架著一副眼鏡。因此，我在班上總被同學(xué)們起外號(hào)，為“小四眼”，讓我可苦惱了?，F(xiàn)在，青少年視力在直線(xiàn)下降，戴眼鏡的學(xué)生越來(lái)越多。
如果眼球的前后徑過(guò)長(zhǎng)，或者晶狀體的凸度過(guò)大，遠(yuǎn)處物體反射來(lái)的光線(xiàn)，經(jīng)過(guò)晶狀體的折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是近視眼。
近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會(huì)因素和用眼習(xí)慣。
大多青少年都是由于看書(shū)、寫(xiě)字距離書(shū)本太近，或姿勢(shì)不正確，或光線(xiàn)較差，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。所以，保護(hù)視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然你就會(huì)像我一樣成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱(chēng)為“小四眼”，那滋味可不好受!
有一次，我洗完澡，想帶上眼鏡，去寫(xiě)作業(yè)。我在書(shū)桌上左摸摸，右看看，卻沒(méi)看到眼鏡。我仔細(xì)想了想，我確實(shí)放在桌子上的呀!怎么不見(jiàn)了!我的眼睛近四百度，桌子上放著什么根本看不見(jiàn)。我看到了一個(gè)在閃閃發(fā)光的東西，以為是眼鏡，拿起了“眼鏡”，“砰”一聲，“眼鏡”掉到了地上，砸到了小腳趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿著一個(gè)會(huì)閃光的東西，我上前一步，搶到了眼鏡，戴上了。太好了，找到了。原來(lái)是妹妹惡作劇，我一定要好好修理他。
你看，近視是多么痛苦啦!現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機(jī)、電腦游戲和動(dòng)畫(huà)片都會(huì)吸引甚至誘惑青少年，導(dǎo)致青少年花費(fèi)很多時(shí)間在其中，視力也就自然而然的下降了，長(zhǎng)時(shí)間看電視屏幕、電腦屏幕就會(huì)使視力下降。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇五
每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛(ài)護(hù)它。
愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起。
以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫(xiě)字姿勢(shì)，按照三要理的內(nèi)容去做。
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力;第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。
而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個(gè)穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色，因?yàn)?，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。
要記住遠(yuǎn)眺的時(shí)候，千萬(wàn)別看太陽(yáng)呀。
這樣會(huì)損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對(duì)眼睛也是不利的。
第四方面我們每個(gè)人都要注意，坐車(chē)和走路的時(shí)候千萬(wàn)不要看書(shū)，否則后果可想而之。
如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意，破壞視力，而換來(lái)一副大眼鏡，那該多可惜。
保護(hù)視力，愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
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愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇六
眼睛——心靈的窗戶(hù)，是人體中最寶貴的感覺(jué)器官，只有眼睛能讓我們辨別是非，辨清黑白。如果沒(méi)有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗，處于一個(gè)混沌之際。但隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，學(xué)習(xí)、工作使我們的眼睛日漸疲勞，我們身邊戴上眼鏡的人也越來(lái)越多。根據(jù)資料調(diào)查表明，中國(guó)學(xué)生近視病發(fā)率在全世界的排名，從的第4位，如今上升為第2位，僅次于“近視第一大國(guó)”——日本。在一份對(duì)中國(guó)四個(gè)城市高三學(xué)生的調(diào)查中顯示，青少年近視的病發(fā)率從70年代的15%左右，發(fā)展到90年代末的55%，甚至80%左右。最近的一份調(diào)查顯示：我國(guó)小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。這些數(shù)據(jù)說(shuō)明了中國(guó)近視病發(fā)率的上升之快，已到了全社會(huì)必須關(guān)注與采取措施的時(shí)候了。以上列出的調(diào)查結(jié)果無(wú)非都證明了一點(diǎn)——由于對(duì)保護(hù)眼睛的認(rèn)識(shí)匱乏，才使我們的眼睛遭到破壞。所以我們要保護(hù)好眼睛，不讓它受到傷害，要不就會(huì)成為近視眼。而當(dāng)我們生活在這個(gè)世界，如果沒(méi)有好的眼睛時(shí)，就會(huì)有很大的麻煩，甚至?xí)霈F(xiàn)笑話(huà)。而我就是的例子。
記得在小時(shí)候，由于我不保護(hù)眼睛，三年級(jí)時(shí)就不幸成了近視眼，再也不像從前“想看多遠(yuǎn)，就看多遠(yuǎn)”，我迫切想要回到以前。于是，我想：不戴眼鏡行不行?我試驗(yàn)了一天，讓我徹底打消了這種念頭。星期一，我收拾好書(shū)包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個(gè)害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開(kāi)你了!可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書(shū)包，下樓去了。下了樓，我呼吸早上的新鮮的空氣，為鼻梁上沒(méi)有那個(gè)討厭的“重物”而慶幸，“孩子，上學(xué)去啊”從遠(yuǎn)處傳來(lái)打招呼聲，咦，這不是樓下的王爺爺嗎?他咋有兩個(gè)腦袋，搖晃著，還有四只眼睛?我顧不了多少，打招呼要緊，“爺爺好!”打完招呼，我向小區(qū)門(mén)口走去，今天怎么了，“盧溝曉月”的牌子好像要掉下來(lái)，別砸著人，老師說(shuō)過(guò)，要見(jiàn)義勇為，我又是個(gè)團(tuán)員。于是，我找到了保安人員，匯報(bào)了情況，他們趕快去看看，誰(shuí)知他們不但不表?yè)P(yáng)我，還批評(píng)道：“誰(shuí)家的孩子，都這么大了，還騙人!”我臉“刷”地一下紅了，灰溜溜的走了。一路上想著剛才發(fā)生的事，當(dāng)我無(wú)意間看到一個(gè)商店的招牌，咋模糊了?我沉思了一會(huì)兒，突然，笑了起來(lái)，從書(shū)包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼睛真需要好好保護(hù)啊!
所以，眼睛是人體不可缺少的一部分，以上的事例足以證明眼睛的重要性!如果沒(méi)有好的眼睛，就像歌星的歌詞不通暢;工程師的圖紙不完美;名將的軍隊(duì)都是懶散的一樣!所以，同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。因?yàn)檫@只是表面現(xiàn)象。要想成為名副其實(shí)的學(xué)問(wèn)家，就要加倍的學(xué)習(xí)，而在這過(guò)程中，應(yīng)有好的頭腦，健康的身體，當(dāng)然，還有我們不可或缺的一件“寶物”——眼睛。所以我們更應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇七
讓我來(lái)告訴你們近視眼的壞處吧!近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此對(duì)的同學(xué)們，提出五要，五不要：
五要。
1、寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成寫(xiě)作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。
2、要認(rèn)真做好眼保健操。
3、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。
4、寫(xiě)完作業(yè)或看完書(shū)后，眼睛覺(jué)得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。
5、使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，
保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。
6、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
五不要。
1、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。
2、不要躺著或趴著看書(shū)。
3、不在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)、輪船上、光線(xiàn)不好的地方看書(shū)。
4、不要用手擦眼睛。
5、在寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，不要在光線(xiàn)比較暗的地方書(shū)寫(xiě)、看書(shū)。
6、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。大家可要保護(hù)好視力哦。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇八
晚上，一家人吃飯的'時(shí)候，爸爸看著我說(shuō)：“我們家的騁騁真像《喜羊羊與灰太狼》里的慢羊羊。〞“什么?〞我道，“我有那么老嗎?〞我舀起一口熱湯正想喝，突然眼前一片模糊，原來(lái)是水蒸汽把鏡片蒙上了一層霧。唉，戴眼鏡真麻煩!幸好醫(yī)生說(shuō)只要保護(hù)好眼睛，不玩電腦，按時(shí)滴眼藥水，就能恢復(fù)視力。我一定緊記醫(yī)生的教誨，爭(zhēng)取兩個(gè)月后摘掉可惡的眼鏡。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇九
眼睛，是人類(lèi)心靈的窗戶(hù)。我們只有把眼睛保護(hù)好，才能更好的學(xué)習(xí)與生活。古羅馬時(shí)期的希臘唯心主義哲學(xué)家普洛丁曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“眼睛如果還沒(méi)有變得像太陽(yáng)，它就看不見(jiàn)太陽(yáng);心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美。〞由此可見(jiàn)保護(hù)眼睛的重要性。我的`視力一直保護(hù)的不錯(cuò)，近些年還有些提高。但是爸爸在小時(shí)候不幸得了近視。聽(tīng)他說(shuō)近視可苦了：
爸爸小時(shí)候的一天，他和幾個(gè)同齡的同學(xué)一起去玩，他們?nèi)粘鰰r(shí)走，玩到日落才回家，一個(gè)個(gè)拖著疲倦的身軀，在回家的路上走著。這時(shí)不知誰(shuí)喊了一聲：“咱們到那里洗洗澡吧!〞他們幾個(gè)一看，果真有一條河，其他人都一個(gè)接一個(gè)跳下去了，只有爸爸還“溫文爾雅〞的站在河畔上。其他人問(wèn)他為什么不下來(lái)。爸爸只是不好意思的指了指掛在鼻子上的重物，還說(shuō)這是他的“好朋友〞。
因?yàn)榘职峙挛乙灿小昂门笥穴曀越?jīng)常告訴我要直腰抬頭，所以我在學(xué)習(xí)的時(shí)候時(shí)刻都注意，我不趴著看書(shū)、學(xué)習(xí)、寫(xiě)字、按時(shí)做眼保健操，合理用眼，因此我的視力才保持的不錯(cuò)。
眼睛是人體不可缺少的一局部，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著陽(yáng)光的世界?？梢?jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)!。如果你上了大學(xué)，想當(dāng)飛行員，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十
我叫近視，你可別小看我，只要哪個(gè)同學(xué)稍一疏忽，不注意保護(hù)自己的眼睛，我就會(huì)乘虛而入，大肆活動(dòng)。
“咦!小剛怎么戴上近視眼鏡了?〞同學(xué)們驚奇地問(wèn)。而我卻暗自得意:。
“哈哈，那可是我的功績(jī)啊!〞。
記得有一天晚上，我正在尋找進(jìn)攻的對(duì)象時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)小學(xué)生還沒(méi)有睡，他就是小剛。當(dāng)時(shí)，他正躺在床上看《格林童話(huà)》呢。我可不能錯(cuò)過(guò)這次好時(shí)機(jī)。
于是，我一個(gè)箭步?jīng)_了過(guò)去，鉆入他那疲倦的眼睛里好好地?fù)v亂了一番。此后，我發(fā)現(xiàn)小剛是個(gè)不保護(hù)眼睛的人:白天，他在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這非常有利于我搞破壞;他寫(xiě)字不注意姿勢(shì)，伏在桌面上，眼睛離作業(yè)本那么近，這更使我有機(jī)可乘。在成長(zhǎng)的同時(shí)，小剛的'視力卻漸漸地下降了，看不清東西了，他的父母只好給他配了一副近視眼鏡。哈，我成功了!
后來(lái)，我又盯上了小剛的同桌小美。她有一雙水靈靈的大眼睛，使我十分嫉妒，我發(fā)誓一定要把她的眼睛搞壞。
我在她寫(xiě)字的時(shí)候想溜進(jìn)去，可她的姿勢(shì)一直是那樣正確，使我無(wú)法下手;我想在她看書(shū)的時(shí)候鉆入她的眼睛，可是她隔一會(huì)兒就向遠(yuǎn)處望一望或稍微休息一會(huì)兒，以消除眼的疲勞，這使我更沒(méi)有時(shí)機(jī)了。后來(lái)，我“偵察〞到小美經(jīng)?？磿?shū)到深夜，我以為時(shí)機(jī)終于來(lái)了，剛想鉆進(jìn)去，可是小美又做起了眼保健操。
唉，我只好甘拜下風(fēng)了!
同學(xué)們，想有一雙健康的眼睛嗎?那就利用保護(hù)眼睛的常識(shí)來(lái)保護(hù)自己的眼睛吧，否那么我就會(huì)跑進(jìn)你的眼睛里搗亂一番哦!
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十一
這個(gè)假期，我采取了“視力強(qiáng)訓(xùn)法”——拒絕電腦，拒絕電視，拒絕長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)!我還到網(wǎng)上查閱了許多有關(guān)保護(hù)眼睛的方法，什么一天必須做兩次眼保健操啦，看書(shū)不可以一次超過(guò)40分鐘啦……我全部一字不漏地抄在了筆記本上，希望這有助于我提高視力。
第一個(gè)星期我堅(jiān)持得很好，能夠按要求保護(hù)眼睛。爸爸對(duì)我的變化也十分驚喜，連連夸我：“長(zhǎng)大了，懂事了!”
可惜好景不長(zhǎng)，我的自覺(jué)行為被一個(gè)電話(huà)給破壞了。那天，一位常在一起的網(wǎng)友向我大談特談?dòng)螒蛑行鲁霈F(xiàn)的東西，講得我手癢癢心也癢癢，恨不得馬上飛奔到電腦前，在游戲中遨游，那種感覺(jué)真是美妙阿!就好比是“飯后一根煙，賽過(guò)活神仙”。然而，就在我走到電腦前的一瞬間，“良心發(fā)現(xiàn)”了，依依不舍地退了回來(lái)，心里不住地嘆息——唉!要是我有個(gè)好眼睛該多好呀!
有了第一次就肯定有第二次。游戲的誘惑太大了，好幾次我已坐在電腦前，手握鼠標(biāo)，都及時(shí)地退了回來(lái)。幾次下來(lái)，我摸索到了一個(gè)方法，那就是想玩電腦時(shí)就大聲朗誦網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)ρ劬Φ膫?，自然就?huì)克服誘惑的。
還有一個(gè)誘惑來(lái)自看書(shū)。用老爸的話(huà)來(lái)說(shuō)，我是看起書(shū)來(lái)不要命的那種?？?0分鐘書(shū)后，我常常不按要求放松眼睛，賴(lài)在書(shū)旁不起來(lái)，任憑鬧鐘扯破嗓子喊個(gè)不停，直到不斷斥責(zé)自己不守規(guī)矩，眼睛也鬧著嚷著要休息，我才念念不舍地放下書(shū)起身。后來(lái)，我請(qǐng)老爸作我的監(jiān)督員，幫助我養(yǎng)成好的習(xí)慣。
一個(gè)假期過(guò)去了，我的左眼視力大有長(zhǎng)進(jìn)，我原以為這是我這個(gè)暑假的收獲，爸爸卻說(shuō)：“我還得到了許多珍貴的保眼經(jīng)驗(yàn)和一顆能夠戰(zhàn)勝自己的心”。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十二
我終于知道失去眼睛是多么的痛苦啊!原來(lái)，我寫(xiě)字和閱讀的距離比較近，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，耳邊就會(huì)想起媽媽持之以恒、不厭其煩的提醒聲，但是我都當(dāng)做耳邊風(fēng)，一吹即逝，從來(lái)也沒(méi)放在心上，對(duì)于她的苦口婆心，我只當(dāng)是她作為母親而格外過(guò)分的小心。而一次偶然的經(jīng)歷，卻讓我徹底改觀(guān)了。
因此，各位同學(xué)，我將十分鄭重地向你們推薦如下方法來(lái)保護(hù)我們的眼睛。
一、當(dāng)我們寫(xiě)字和閱讀時(shí)，要距離書(shū)本一尺遠(yuǎn)。
二、臺(tái)燈不能太亮，否則反而會(huì)刺傷眼睛，用一般的15瓦燈泡足矣。
三、看電視時(shí)距離屏幕至少三米遠(yuǎn)，看電腦時(shí)距離屏幕至少60厘米。
四、每天晚間的睡眠不要低于9小時(shí)，最好午睡半小時(shí)，以便視力恢復(fù)。
五、每天堅(jiān)持做眼保健操，這個(gè)基本普及到每個(gè)學(xué)校，我就不再贅述，只要把握八字真言即可：“按穴準(zhǔn)確，力道適中”。
六、學(xué)習(xí)四十分鐘后，活動(dòng)眼睛，最好能看看外面的綠色。因?yàn)榫G色最適宜幫助眼睛減弱疲勞。
七、有條件的同學(xué)可以裝備“眼保姆”一臺(tái)，每三天左右按摩一次。
八、俗話(huà)說(shuō)：“醫(yī)療不如食療，此乃亙古不變之真理也?！逼匠Ｒ⒅囟喑院胸S富蛋白質(zhì)的食物，比如伴隨本人健康成長(zhǎng)之最?lèi)?ài)——牛奶。
九、如果長(zhǎng)時(shí)間用眼，導(dǎo)致眼部黑眼圈和眼泡，則可用冰凍之黃瓜切片敷之，效果明顯。
十、最后，傳授大家一招家傳之秘。(傳子不傳女)。每逢春末夏初之際，采摘新鮮竹葉心、薄荷葉、茉莉花蕾、金銀花蕾、毛地黃葉，配制成涼茶，每日飲用，可舒肝明目，清除眼內(nèi)毒火，可保眼睛無(wú)虞。
以上就是我傾心奉上的保護(hù)眼睛的十大妙法。因此最重要的就是要在平時(shí)的生活中活學(xué)活用。因?yàn)檠劬κ切撵`的窗戶(hù)。眼睛若明亮，世界就光明;眼睛若黑暗，世界就黯淡。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十三
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)ヌ剿骱桶l(fā)現(xiàn)大自然無(wú)限風(fēng)光的依仗。從出生的那一刻開(kāi)始上帝就給了我們每個(gè)人一雙明亮的眼睛讓我們?nèi)ヮI(lǐng)略祖國(guó)的大好風(fēng)光。通過(guò)它我們看到了鶯歌燕舞的春天，接天蓮葉無(wú)窮碧的夏天，果實(shí)累累的秋天以及白雪皚皚的冬天。
不幸的是我們很多人都沒(méi)有珍惜這份上帝的恩賜。眼睛，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點(diǎn)不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預(yù)防近視，一定要愛(ài)護(hù)眼睛。
相信大家都會(huì)充滿(mǎn)疑問(wèn)，要怎么要愛(ài)護(hù)眼睛呢?那么接下來(lái)我就為大家解答這個(gè)問(wèn)題：
1、我們每天要堅(jiān)持做眼保健操。在學(xué)校，每天我們都會(huì)有五分鐘的眼保健操，但是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒(méi)有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿(mǎn)足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼，還能預(yù)防近視。
2、我們要注意用眼衛(wèi)生。請(qǐng)大家記住千萬(wàn)不能用臟手來(lái)揉眼睛，會(huì)讓細(xì)菌感染到眼睛里面。
3、要保持充足的睡眠時(shí)間，注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng)。
4、看書(shū)、看報(bào)時(shí)眼睛與書(shū)面保持30公分，45度角的距離，并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛。看電視時(shí)最少距離3米，不要長(zhǎng)時(shí)間看著手機(jī)與電腦。
大家可一定要記住哦!
隨著社會(huì)的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來(lái)越為廣泛，每個(gè)家庭都離不開(kāi)它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便，但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國(guó)家小學(xué)生近視率占全國(guó)的25%，小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點(diǎn)：看電視距離太近、看電視的時(shí)間太長(zhǎng)、所看電視的畫(huà)面濃度太深、寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確、在光線(xiàn)太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū)、在光線(xiàn)太弱的光下看書(shū)，長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前，不合理飲食等等。
目前還沒(méi)有徹底治愈近視的醫(yī)療方法，所有我們必須行動(dòng)起來(lái)保護(hù)好我們的眼睛。上課時(shí)注意自己的坐姿，養(yǎng)成“胸離桌子一拳，眼距書(shū)本一尺，手距筆尖一寸”的良好書(shū)寫(xiě)習(xí)慣。不要在強(qiáng)光下讀書(shū)，改掉躺著讀書(shū)的壞習(xí)慣。眼睛疲勞時(shí)停下了休息一下，做做眼睛保健操或看看窗外遠(yuǎn)方的景物。好的習(xí)慣需要我們不斷地堅(jiān)持強(qiáng)化，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，在老師和家長(zhǎng)督促做一做樣子是不行的。
為了我們每人都有一雙明亮的眼睛，讓我們相互監(jiān)督打好這場(chǎng)保護(hù)眼睛的戰(zhàn)役。愿每一位同學(xué)都有一雙美麗的大眼睛。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十四
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)，但是，你是否知道愛(ài)眼護(hù)眼有多么重要嗎?昨天我們聽(tīng)了愛(ài)眼專(zhuān)家的專(zhuān)題愛(ài)眼護(hù)眼課，感觸頗深。
在我們這個(gè)世界里，有許多的人近視，他們都為此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見(jiàn)，想一想，他們是多么渴望看到這個(gè)多姿多彩充滿(mǎn)生機(jī)的世界呀!
而我的眼睛就是因?yàn)樽约浩綍r(shí)沒(méi)有好好愛(ài)護(hù)好就近視了，就是平時(shí)看書(shū)姿勢(shì)不正確，缺乏鍛煉，總是不以為然，按照自己想法和姿勢(shì)去做玩手機(jī)，沒(méi)有愛(ài)惜自己這個(gè)心靈的窗戶(hù)。導(dǎo)致現(xiàn)在小小的鼻子上帶了一副眼鏡。給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了許多的不便。
為了保護(hù)好我們的眼睛，我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，從一下幾點(diǎn)注意:。
1.讀書(shū)，寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛離書(shū)本要保持一尺的距離。
2.連續(xù)看書(shū)一個(gè)小時(shí)左右，要休息10分鐘或者向遠(yuǎn)方眺望。
3.要認(rèn)真做好眼睛保健操。
4.不要過(guò)度玩電腦或者手機(jī)，保持讓自己多看綠色植物。
5.不要在光線(xiàn)太暗或太強(qiáng)的地方和直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字。
6.不要躺在床上，走路或者行駛的車(chē)?yán)锟磿?shū)。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十五
隨著科技的不斷創(chuàng)新，有些人因?yàn)榉N種原因而戴上了眼鏡，不知道他們要忍受多少痛苦，我們沒(méi)有戴眼鏡得人要加倍愛(ài)護(hù)我們的眼睛。我們能看到大好江山的美麗風(fēng)光，能欣賞到五彩斑斕的大千世界，能觀(guān)看到生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。而那些戴眼鏡的人呢?眼前就好像一片霧茫茫的世界，整天戴著那重重的眼鏡，擋住了他們觀(guān)察世界的視線(xiàn)。我們有這一雙明亮的眼睛，不應(yīng)該好好保護(hù)它們嗎?保護(hù)眼睛，我們要做到不用臟手揉眼睛、不能在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)，還有寫(xiě)作業(yè)時(shí)要與桌面保持距離。
記得有一次我正在寫(xiě)作業(yè)，爸爸突然站在門(mén)口說(shuō)：“龍龍，把頭抬起來(lái)。”我馬上把頭抬起來(lái)了，不一會(huì)兒，爸爸悄悄地從門(mén)口走了進(jìn)來(lái)把我的頭往上抬了一下，當(dāng)時(shí)把我嚇了一大跳，爸爸又說(shuō)：“抬起頭來(lái)，保護(hù)眼睛要靠自己，將來(lái)眼睛近視了多難受呀?”從此，我就注意寫(xiě)作業(yè)時(shí)保持與桌面的距離，不過(guò)偶爾也會(huì)忘。
小朋友們，珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛(ài)眼、護(hù)眼做起吧!這樣才能繼續(xù)觀(guān)賞這美好的大千世界!
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愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十六
誰(shuí)都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛(ài)。更看不出一點(diǎn)斯文的氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛，預(yù)防近視呢?
首先要有正確的用眼姿勢(shì)，同學(xué)們每一天都要讀書(shū)寫(xiě)字，有的人寫(xiě)字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛了調(diào)節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(zhǎng)久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢(shì)，眼與書(shū)的距離要堅(jiān)持33厘米左右，千萬(wàn)不能躺著或走著看書(shū)喲!
其次要注意適宜的光線(xiàn)，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過(guò)。還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書(shū)一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來(lái)緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛(ài)護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶(hù)，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛(ài)、活潑。讓我們進(jìn)取的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
如果眼睛是人心靈的窗戶(hù)，那么近視就是遮住窗戶(hù)的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
1，堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十七
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會(huì)輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因?yàn)榻?，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一?BR> 眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著陽(yáng)光的世界?？梢?jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十八
傳說(shuō)中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)醫(yī)生說(shuō)，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻挕⑻羰?、營(yíng)養(yǎng)不良才引起近視的原因，而且長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。
經(jīng)過(guò)我最近在班上觀(guān)察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因，應(yīng)該是自立能力那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書(shū)本移近，長(zhǎng)時(shí)間來(lái)，近視就會(huì)加深。
我曾經(jīng)調(diào)查過(guò)一位近視的同學(xué)，他的寫(xiě)字姿勢(shì)是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒(méi)有一尺，所以導(dǎo)致他近視，但是他的睡眠時(shí)間很足、每天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復(fù)健康。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;2、少接觸電腦和電視;3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過(guò)度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。
保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
眼睛，心靈之水，人生道路上的掃描器，為你洞察事物，排除障礙，如果沒(méi)有眼睛就見(jiàn)不到光明，那就好像大海里沒(méi)有航標(biāo)的船兒迷失方向，永遠(yuǎn)都不能到達(dá)指定的彼岸給自己、給別人帶來(lái)不便與傷害。
就像我家的姐姐吧，她從小平時(shí)就不注意愛(ài)護(hù)重視眼睛，今年才十八歲，已經(jīng)接近千度的近視，眼鏡每年一副，甚至是兩副，費(fèi)用花了幾百乃至上千元，平時(shí)不戴眼鏡，樣子更是難看，真是沒(méi)有少年人的模樣，有失大雅，自己痛苦、別人負(fù)累。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十九
每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛(ài)護(hù)它。
愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起。
以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫(xiě)字姿勢(shì)，按照三要理的內(nèi)容去做。
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力;第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。
而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個(gè)穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色，因?yàn)?，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。
要記住遠(yuǎn)眺的時(shí)候，千萬(wàn)別看太陽(yáng)呀。
這樣會(huì)損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對(duì)眼睛也是不利的。
第四方面我們每個(gè)人都要注意，坐車(chē)和走路的時(shí)候千萬(wàn)不要看書(shū)，否則后果可想而之。
如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意，破壞視力，而換來(lái)一副大眼鏡，那該多可惜。
保護(hù)視力，愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇二十
各班必須保證每天兩次的眼保健操時(shí)間，不得占為他用。當(dāng)班教師負(fù)責(zé)監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)生的眼保健操指法。保健教師和體育教師隨機(jī)進(jìn)班檢查學(xué)生做眼保健操情況，發(fā)現(xiàn)找不準(zhǔn)穴位的學(xué)生及時(shí)糾正并反饋給班主任。班主任或任課教師平時(shí)依據(jù)反饋意見(jiàn)，對(duì)學(xué)生眼保健操手法、穴位做重點(diǎn)指導(dǎo)或教授。
(二)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體制。
確保每天一小時(shí)陽(yáng)光體育大課間體育活動(dòng)，使學(xué)生的體質(zhì)得到加強(qiáng)。各班還要以小組為單位組織開(kāi)展好學(xué)生課間十分鐘體育鍛煉，充分利用課間十分鐘來(lái)緩解學(xué)生的視力疲勞。年級(jí)組每月開(kāi)展專(zhuān)題體育活動(dòng)競(jìng)賽，學(xué)校每學(xué)期舉辦全校性的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。
(三)開(kāi)展學(xué)校預(yù)防近視周主題教育活動(dòng)。
每年新學(xué)期開(kāi)學(xué)后的第二周為預(yù)防近視周。學(xué)校集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使“防近”宣傳教育經(jīng)?；?、制度化。教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺，充分利用大課間讓學(xué)生做眼力保健操，同時(shí)結(jié)合實(shí)際每年確定一個(gè)主題。2020學(xué)年度的“防近”主題為“陽(yáng)光亮眼，從現(xiàn)在做起”。各班要圍繞主題，深入開(kāi)展“四個(gè)一”活動(dòng)，即:營(yíng)造一個(gè)宣傳“防近”的氛圍;組織一次讀寫(xiě)姿勢(shì)的調(diào)查;開(kāi)展一次家校聯(lián)系活動(dòng);進(jìn)行一次眼保健操達(dá)標(biāo)活動(dòng)。
(四)做好“全國(guó)愛(ài)眼日”專(zhuān)題宣傳教育活動(dòng)。
學(xué)校充分利用“全國(guó)愛(ài)眼日”這一契機(jī)，開(kāi)展形式多樣、內(nèi)容豐富的“防近”宣傳活動(dòng)，積極爭(zhēng)取和動(dòng)員專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)、家長(zhǎng)的參與，擴(kuò)大宣傳的效果。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇二十一
放學(xué)路上，小明一邊走路一邊看書(shū)。被一位路人看見(jiàn)了，他著急地說(shuō)：“小朋友，不要一邊走路一邊看書(shū)?！毙∶鞑宦?tīng)勸告低下頭繼續(xù)看書(shū)。
吃完飯了，小明還在看書(shū)，飯菜從勺子里掉出來(lái)了都不知道。媽媽看見(jiàn)了直嘮叨：“吃飯看書(shū)對(duì)消化不好?！毙∶鬟€是不聽(tīng)勸告低下頭繼續(xù)看書(shū)。
睡覺(jué)時(shí)，他趁媽媽不在偷偷看書(shū)，還看得津津有味，他突然哈哈大笑被在看報(bào)紙的爸爸聽(tīng)見(jiàn)了，他看見(jiàn)小明還在看書(shū)，爸爸生氣地說(shuō)：“小明你怎么還在看書(shū)，你這樣看書(shū)眼睛會(huì)近視的?！毙∶饔植宦?tīng)勸告繼續(xù)看書(shū)。
過(guò)了一段時(shí)間，小明看東西模模糊糊的，媽媽就帶小明去醫(yī)院檢查視力，醫(yī)生拿出視力表，小明一會(huì)兒說(shuō)右邊，一會(huì)兒說(shuō)左邊，到底是右還是左，小明看不清楚。醫(yī)生說(shuō)：“他只能戴上眼鏡了?！毙∶骱蠡跇O了，他戴著眼鏡做什么都不方便，他說(shuō)：“我真應(yīng)該聽(tīng)大人的話(huà)，好好愛(ài)護(hù)眼睛!”
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇二十二
每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛(ài)護(hù)它。
愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起。
以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫(xiě)字姿勢(shì)，按照三要理的內(nèi)容去做。
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力;第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。
而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個(gè)穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色，因?yàn)?，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。
要記住遠(yuǎn)眺的時(shí)候，千萬(wàn)別看太陽(yáng)呀。
這樣會(huì)損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對(duì)眼睛也是不利的。
第四方面我們每個(gè)人都要注意，坐車(chē)和走路的時(shí)候千萬(wàn)不要看書(shū)，否則后果可想而之。
如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意，破壞視力，而換來(lái)一副大眼鏡，那該多可惜。
保護(hù)視力，愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇二十三
我叫近視，你可別小看我，只要哪個(gè)同學(xué)稍一疏忽，不注意保護(hù)自己的眼睛，我就會(huì)乘虛而入，大肆活動(dòng)。
“咦!小剛怎么戴上近視眼鏡了?〞同學(xué)們驚奇地問(wèn)。而我卻暗自得意:。
“哈哈，那可是我的功績(jī)啊!〞。
記得有一天晚上，我正在尋找進(jìn)攻的對(duì)象時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)小學(xué)生還沒(méi)有睡，他就是小剛。當(dāng)時(shí)，他正躺在床上看《格林童話(huà)》呢。我可不能錯(cuò)過(guò)這次好時(shí)機(jī)。
于是，我一個(gè)箭步?jīng)_了過(guò)去，鉆入他那疲倦的眼睛里好好地?fù)v亂了一番。此后，我發(fā)現(xiàn)小剛是個(gè)不保護(hù)眼睛的人:白天，他在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這非常有利于我搞破壞;他寫(xiě)字不注意姿勢(shì)，伏在桌面上，眼睛離作業(yè)本那么近，這更使我有機(jī)可乘。在成長(zhǎng)的同時(shí)，小剛的'視力卻漸漸地下降了，看不清東西了，他的父母只好給他配了一副近視眼鏡。哈，我成功了!
后來(lái)，我又盯上了小剛的同桌小美。她有一雙水靈靈的大眼睛，使我十分嫉妒，我發(fā)誓一定要把她的眼睛搞壞。
我在她寫(xiě)字的時(shí)候想溜進(jìn)去，可她的姿勢(shì)一直是那樣正確，使我無(wú)法下手;我想在她看書(shū)的時(shí)候鉆入她的眼睛，可是她隔一會(huì)兒就向遠(yuǎn)處望一望或稍微休息一會(huì)兒，以消除眼的疲勞，這使我更沒(méi)有時(shí)機(jī)了。后來(lái)，我“偵察〞到小美經(jīng)常看書(shū)到深夜，我以為時(shí)機(jī)終于來(lái)了，剛想鉆進(jìn)去，可是小美又做起了眼保健操。
唉，我只好甘拜下風(fēng)了!
同學(xué)們，想有一雙健康的眼睛嗎?那就利用保護(hù)眼睛的常識(shí)來(lái)保護(hù)自己的眼睛吧，否那么我就會(huì)跑進(jìn)你的眼睛里搗亂一番哦!
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇一
眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們用眼睛看到的時(shí)間是多姿多彩的、是生機(jī)勃勃的。眼睛是五官之首，是人類(lèi)的重要器官，對(duì)于我們的工作學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。
近年來(lái)我們中小學(xué)生近視人數(shù)直線(xiàn)上升，越來(lái)越多的人戴上了眼鏡，再不愛(ài)護(hù)我們的雙眼，就真的無(wú)藥可救啦!
我們平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生，用手去揉眼睛，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，因?yàn)槭稚系募?xì)菌傳播到眼睛里，眼瞼就會(huì)感染導(dǎo)致患上眼疾。還有當(dāng)我們?nèi)粘Ｗx書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要保持正確的坐姿，眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，更重要的是我們要很有自控力的使用電子產(chǎn)品，使用時(shí)間盡量少之又少，多多閱讀，閱讀可以丈量世界，才是現(xiàn)階段的重要目標(biāo)。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇二
人人都說(shuō)“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進(jìn)入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。
自從四年級(jí)，我發(fā)現(xiàn)我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲，還是讓我捕捉到了。因?yàn)槟菚r(shí)還小，不知道近視以后會(huì)帶來(lái)的嚴(yán)重性，就沒(méi)管多少，自然也沒(méi)有告訴父母。
到了五年級(jí)，近視嚴(yán)重下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足勇氣，向媽媽告訴我看不清的事。媽媽聽(tīng)完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來(lái)更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽(tīng)完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說(shuō)也是情有可原。發(fā)現(xiàn)近視錢(qián)，寫(xiě)字姿勢(shì)總是不正確，媽媽過(guò)來(lái)糾正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復(fù)原樣?？磿?shū)也是的，發(fā)現(xiàn)了好看的書(shū)記，不管光線(xiàn)如何，一躺床上，翻開(kāi)來(lái)慢慢品嘗。
唉，是我親手毀了我的眼睛……。
在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級(jí)。在上學(xué)的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼，以示禮貌，聽(tīng)到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，似乎不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，終于她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會(huì)，擠出了一個(gè)“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來(lái)是個(gè)陌生的阿姨，打錯(cuò)招呼了，怪不得她會(huì)愣了一下。這都是眼睛跟我開(kāi)的“玩笑”。
我曾提過(guò)幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。
我媽還有附近的鄰居說(shuō)什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”?？墒俏矣X(jué)得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會(huì)更加疲勞，更容易近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會(huì)得以控制?？墒俏覌尵褪遣宦?tīng)我的。
同學(xué)們，我以近視的受害者的身份，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關(guān)上這扇“窗戶(hù)”，要在任何時(shí)候保護(hù)與愛(ài)護(hù)你的“心靈之窗”。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇三
在我的鼻梁上，架著一副眼鏡。因此，我在班上總被同學(xué)們起外號(hào)，為“小四眼”，讓我可苦惱了。現(xiàn)在，青少年視力在直線(xiàn)下降，戴眼鏡的學(xué)生越來(lái)越多。
如果眼球的前后徑過(guò)長(zhǎng)，或者晶狀體的凸度過(guò)大，遠(yuǎn)處物體反射來(lái)的光線(xiàn)，經(jīng)過(guò)晶狀體的折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是近視眼。
近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會(huì)因素和用眼習(xí)慣。
大多青少年都是由于看書(shū)、寫(xiě)字距離書(shū)本太近，或姿勢(shì)不正確，或光線(xiàn)較差，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。所以，保護(hù)視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然你就會(huì)像我一樣成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱(chēng)為“小四眼”，那滋味可不好受!
有一次，我洗完澡，想帶上眼鏡，去寫(xiě)作業(yè)。我在書(shū)桌上左摸摸，右看看，卻沒(méi)看到眼鏡。我仔細(xì)想了想，我確實(shí)放在桌子上的呀!怎么不見(jiàn)了!我的眼睛近四百度，桌子上放著什么根本看不見(jiàn)。我看到了一個(gè)在閃閃發(fā)光的東西，以為是眼鏡，拿起了“眼鏡”，“砰”一聲，“眼鏡”掉到了地上，砸到了小腳趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿著一個(gè)會(huì)閃光的東西，我上前一步，搶到了眼鏡，戴上了。太好了，找到了。原來(lái)是妹妹惡作劇，我一定要好好修理他。
你看，近視是多么痛苦啦!現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機(jī)、電腦游戲和動(dòng)畫(huà)片都會(huì)吸引甚至誘惑青少年，導(dǎo)致青少年花費(fèi)很多時(shí)間在其中，視力也就自然而然的下降了，長(zhǎng)時(shí)間看電視屏幕、電腦屏幕就會(huì)使視力下降。
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愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇四
在我的鼻梁上，架著一副眼鏡。因此，我在班上總被同學(xué)們起外號(hào)，為“小四眼”，讓我可苦惱了?，F(xiàn)在，青少年視力在直線(xiàn)下降，戴眼鏡的學(xué)生越來(lái)越多。
如果眼球的前后徑過(guò)長(zhǎng)，或者晶狀體的凸度過(guò)大，遠(yuǎn)處物體反射來(lái)的光線(xiàn)，經(jīng)過(guò)晶狀體的折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是近視眼。
近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會(huì)因素和用眼習(xí)慣。
大多青少年都是由于看書(shū)、寫(xiě)字距離書(shū)本太近，或姿勢(shì)不正確，或光線(xiàn)較差，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。所以，保護(hù)視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然你就會(huì)像我一樣成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱(chēng)為“小四眼”，那滋味可不好受!
有一次，我洗完澡，想帶上眼鏡，去寫(xiě)作業(yè)。我在書(shū)桌上左摸摸，右看看，卻沒(méi)看到眼鏡。我仔細(xì)想了想，我確實(shí)放在桌子上的呀!怎么不見(jiàn)了!我的眼睛近四百度，桌子上放著什么根本看不見(jiàn)。我看到了一個(gè)在閃閃發(fā)光的東西，以為是眼鏡，拿起了“眼鏡”，“砰”一聲，“眼鏡”掉到了地上，砸到了小腳趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿著一個(gè)會(huì)閃光的東西，我上前一步，搶到了眼鏡，戴上了。太好了，找到了。原來(lái)是妹妹惡作劇，我一定要好好修理他。
你看，近視是多么痛苦啦!現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機(jī)、電腦游戲和動(dòng)畫(huà)片都會(huì)吸引甚至誘惑青少年，導(dǎo)致青少年花費(fèi)很多時(shí)間在其中，視力也就自然而然的下降了，長(zhǎng)時(shí)間看電視屏幕、電腦屏幕就會(huì)使視力下降。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇五
每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛(ài)護(hù)它。
愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起。
以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫(xiě)字姿勢(shì)，按照三要理的內(nèi)容去做。
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力;第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。
而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個(gè)穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色，因?yàn)?，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。
要記住遠(yuǎn)眺的時(shí)候，千萬(wàn)別看太陽(yáng)呀。
這樣會(huì)損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對(duì)眼睛也是不利的。
第四方面我們每個(gè)人都要注意，坐車(chē)和走路的時(shí)候千萬(wàn)不要看書(shū)，否則后果可想而之。
如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意，破壞視力，而換來(lái)一副大眼鏡，那該多可惜。
保護(hù)視力，愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
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愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇六
眼睛——心靈的窗戶(hù)，是人體中最寶貴的感覺(jué)器官，只有眼睛能讓我們辨別是非，辨清黑白。如果沒(méi)有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗，處于一個(gè)混沌之際。但隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，學(xué)習(xí)、工作使我們的眼睛日漸疲勞，我們身邊戴上眼鏡的人也越來(lái)越多。根據(jù)資料調(diào)查表明，中國(guó)學(xué)生近視病發(fā)率在全世界的排名，從的第4位，如今上升為第2位，僅次于“近視第一大國(guó)”——日本。在一份對(duì)中國(guó)四個(gè)城市高三學(xué)生的調(diào)查中顯示，青少年近視的病發(fā)率從70年代的15%左右，發(fā)展到90年代末的55%，甚至80%左右。最近的一份調(diào)查顯示：我國(guó)小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。這些數(shù)據(jù)說(shuō)明了中國(guó)近視病發(fā)率的上升之快，已到了全社會(huì)必須關(guān)注與采取措施的時(shí)候了。以上列出的調(diào)查結(jié)果無(wú)非都證明了一點(diǎn)——由于對(duì)保護(hù)眼睛的認(rèn)識(shí)匱乏，才使我們的眼睛遭到破壞。所以我們要保護(hù)好眼睛，不讓它受到傷害，要不就會(huì)成為近視眼。而當(dāng)我們生活在這個(gè)世界，如果沒(méi)有好的眼睛時(shí)，就會(huì)有很大的麻煩，甚至?xí)霈F(xiàn)笑話(huà)。而我就是的例子。
記得在小時(shí)候，由于我不保護(hù)眼睛，三年級(jí)時(shí)就不幸成了近視眼，再也不像從前“想看多遠(yuǎn)，就看多遠(yuǎn)”，我迫切想要回到以前。于是，我想：不戴眼鏡行不行?我試驗(yàn)了一天，讓我徹底打消了這種念頭。星期一，我收拾好書(shū)包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個(gè)害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開(kāi)你了!可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書(shū)包，下樓去了。下了樓，我呼吸早上的新鮮的空氣，為鼻梁上沒(méi)有那個(gè)討厭的“重物”而慶幸，“孩子，上學(xué)去啊”從遠(yuǎn)處傳來(lái)打招呼聲，咦，這不是樓下的王爺爺嗎?他咋有兩個(gè)腦袋，搖晃著，還有四只眼睛?我顧不了多少，打招呼要緊，“爺爺好!”打完招呼，我向小區(qū)門(mén)口走去，今天怎么了，“盧溝曉月”的牌子好像要掉下來(lái)，別砸著人，老師說(shuō)過(guò)，要見(jiàn)義勇為，我又是個(gè)團(tuán)員。于是，我找到了保安人員，匯報(bào)了情況，他們趕快去看看，誰(shuí)知他們不但不表?yè)P(yáng)我，還批評(píng)道：“誰(shuí)家的孩子，都這么大了，還騙人!”我臉“刷”地一下紅了，灰溜溜的走了。一路上想著剛才發(fā)生的事，當(dāng)我無(wú)意間看到一個(gè)商店的招牌，咋模糊了?我沉思了一會(huì)兒，突然，笑了起來(lái)，從書(shū)包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼睛真需要好好保護(hù)啊!
所以，眼睛是人體不可缺少的一部分，以上的事例足以證明眼睛的重要性!如果沒(méi)有好的眼睛，就像歌星的歌詞不通暢;工程師的圖紙不完美;名將的軍隊(duì)都是懶散的一樣!所以，同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。因?yàn)檫@只是表面現(xiàn)象。要想成為名副其實(shí)的學(xué)問(wèn)家，就要加倍的學(xué)習(xí)，而在這過(guò)程中，應(yīng)有好的頭腦，健康的身體，當(dāng)然，還有我們不可或缺的一件“寶物”——眼睛。所以我們更應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇七
讓我來(lái)告訴你們近視眼的壞處吧!近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此對(duì)的同學(xué)們，提出五要，五不要：
五要。
1、寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成寫(xiě)作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。
2、要認(rèn)真做好眼保健操。
3、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。
4、寫(xiě)完作業(yè)或看完書(shū)后，眼睛覺(jué)得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。
5、使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，
保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。
6、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
五不要。
1、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。
2、不要躺著或趴著看書(shū)。
3、不在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)、輪船上、光線(xiàn)不好的地方看書(shū)。
4、不要用手擦眼睛。
5、在寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，不要在光線(xiàn)比較暗的地方書(shū)寫(xiě)、看書(shū)。
6、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。大家可要保護(hù)好視力哦。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇八
晚上，一家人吃飯的'時(shí)候，爸爸看著我說(shuō)：“我們家的騁騁真像《喜羊羊與灰太狼》里的慢羊羊。〞“什么?〞我道，“我有那么老嗎?〞我舀起一口熱湯正想喝，突然眼前一片模糊，原來(lái)是水蒸汽把鏡片蒙上了一層霧。唉，戴眼鏡真麻煩!幸好醫(yī)生說(shuō)只要保護(hù)好眼睛，不玩電腦，按時(shí)滴眼藥水，就能恢復(fù)視力。我一定緊記醫(yī)生的教誨，爭(zhēng)取兩個(gè)月后摘掉可惡的眼鏡。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇九
眼睛，是人類(lèi)心靈的窗戶(hù)。我們只有把眼睛保護(hù)好，才能更好的學(xué)習(xí)與生活。古羅馬時(shí)期的希臘唯心主義哲學(xué)家普洛丁曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“眼睛如果還沒(méi)有變得像太陽(yáng)，它就看不見(jiàn)太陽(yáng);心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美。〞由此可見(jiàn)保護(hù)眼睛的重要性。我的`視力一直保護(hù)的不錯(cuò)，近些年還有些提高。但是爸爸在小時(shí)候不幸得了近視。聽(tīng)他說(shuō)近視可苦了：
爸爸小時(shí)候的一天，他和幾個(gè)同齡的同學(xué)一起去玩，他們?nèi)粘鰰r(shí)走，玩到日落才回家，一個(gè)個(gè)拖著疲倦的身軀，在回家的路上走著。這時(shí)不知誰(shuí)喊了一聲：“咱們到那里洗洗澡吧!〞他們幾個(gè)一看，果真有一條河，其他人都一個(gè)接一個(gè)跳下去了，只有爸爸還“溫文爾雅〞的站在河畔上。其他人問(wèn)他為什么不下來(lái)。爸爸只是不好意思的指了指掛在鼻子上的重物，還說(shuō)這是他的“好朋友〞。
因?yàn)榘职峙挛乙灿小昂门笥穴曀越?jīng)常告訴我要直腰抬頭，所以我在學(xué)習(xí)的時(shí)候時(shí)刻都注意，我不趴著看書(shū)、學(xué)習(xí)、寫(xiě)字、按時(shí)做眼保健操，合理用眼，因此我的視力才保持的不錯(cuò)。
眼睛是人體不可缺少的一局部，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著陽(yáng)光的世界?？梢?jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)!。如果你上了大學(xué)，想當(dāng)飛行員，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十
我叫近視，你可別小看我，只要哪個(gè)同學(xué)稍一疏忽，不注意保護(hù)自己的眼睛，我就會(huì)乘虛而入，大肆活動(dòng)。
“咦!小剛怎么戴上近視眼鏡了?〞同學(xué)們驚奇地問(wèn)。而我卻暗自得意:。
“哈哈，那可是我的功績(jī)啊!〞。
記得有一天晚上，我正在尋找進(jìn)攻的對(duì)象時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)小學(xué)生還沒(méi)有睡，他就是小剛。當(dāng)時(shí)，他正躺在床上看《格林童話(huà)》呢。我可不能錯(cuò)過(guò)這次好時(shí)機(jī)。
于是，我一個(gè)箭步?jīng)_了過(guò)去，鉆入他那疲倦的眼睛里好好地?fù)v亂了一番。此后，我發(fā)現(xiàn)小剛是個(gè)不保護(hù)眼睛的人:白天，他在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這非常有利于我搞破壞;他寫(xiě)字不注意姿勢(shì)，伏在桌面上，眼睛離作業(yè)本那么近，這更使我有機(jī)可乘。在成長(zhǎng)的同時(shí)，小剛的'視力卻漸漸地下降了，看不清東西了，他的父母只好給他配了一副近視眼鏡。哈，我成功了!
后來(lái)，我又盯上了小剛的同桌小美。她有一雙水靈靈的大眼睛，使我十分嫉妒，我發(fā)誓一定要把她的眼睛搞壞。
我在她寫(xiě)字的時(shí)候想溜進(jìn)去，可她的姿勢(shì)一直是那樣正確，使我無(wú)法下手;我想在她看書(shū)的時(shí)候鉆入她的眼睛，可是她隔一會(huì)兒就向遠(yuǎn)處望一望或稍微休息一會(huì)兒，以消除眼的疲勞，這使我更沒(méi)有時(shí)機(jī)了。后來(lái)，我“偵察〞到小美經(jīng)?？磿?shū)到深夜，我以為時(shí)機(jī)終于來(lái)了，剛想鉆進(jìn)去，可是小美又做起了眼保健操。
唉，我只好甘拜下風(fēng)了!
同學(xué)們，想有一雙健康的眼睛嗎?那就利用保護(hù)眼睛的常識(shí)來(lái)保護(hù)自己的眼睛吧，否那么我就會(huì)跑進(jìn)你的眼睛里搗亂一番哦!
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十一
這個(gè)假期，我采取了“視力強(qiáng)訓(xùn)法”——拒絕電腦，拒絕電視，拒絕長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)!我還到網(wǎng)上查閱了許多有關(guān)保護(hù)眼睛的方法，什么一天必須做兩次眼保健操啦，看書(shū)不可以一次超過(guò)40分鐘啦……我全部一字不漏地抄在了筆記本上，希望這有助于我提高視力。
第一個(gè)星期我堅(jiān)持得很好，能夠按要求保護(hù)眼睛。爸爸對(duì)我的變化也十分驚喜，連連夸我：“長(zhǎng)大了，懂事了!”
可惜好景不長(zhǎng)，我的自覺(jué)行為被一個(gè)電話(huà)給破壞了。那天，一位常在一起的網(wǎng)友向我大談特談?dòng)螒蛑行鲁霈F(xiàn)的東西，講得我手癢癢心也癢癢，恨不得馬上飛奔到電腦前，在游戲中遨游，那種感覺(jué)真是美妙阿!就好比是“飯后一根煙，賽過(guò)活神仙”。然而，就在我走到電腦前的一瞬間，“良心發(fā)現(xiàn)”了，依依不舍地退了回來(lái)，心里不住地嘆息——唉!要是我有個(gè)好眼睛該多好呀!
有了第一次就肯定有第二次。游戲的誘惑太大了，好幾次我已坐在電腦前，手握鼠標(biāo)，都及時(shí)地退了回來(lái)。幾次下來(lái)，我摸索到了一個(gè)方法，那就是想玩電腦時(shí)就大聲朗誦網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)ρ劬Φ膫?，自然就?huì)克服誘惑的。
還有一個(gè)誘惑來(lái)自看書(shū)。用老爸的話(huà)來(lái)說(shuō)，我是看起書(shū)來(lái)不要命的那種?？?0分鐘書(shū)后，我常常不按要求放松眼睛，賴(lài)在書(shū)旁不起來(lái)，任憑鬧鐘扯破嗓子喊個(gè)不停，直到不斷斥責(zé)自己不守規(guī)矩，眼睛也鬧著嚷著要休息，我才念念不舍地放下書(shū)起身。后來(lái)，我請(qǐng)老爸作我的監(jiān)督員，幫助我養(yǎng)成好的習(xí)慣。
一個(gè)假期過(guò)去了，我的左眼視力大有長(zhǎng)進(jìn)，我原以為這是我這個(gè)暑假的收獲，爸爸卻說(shuō)：“我還得到了許多珍貴的保眼經(jīng)驗(yàn)和一顆能夠戰(zhàn)勝自己的心”。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十二
我終于知道失去眼睛是多么的痛苦啊!原來(lái)，我寫(xiě)字和閱讀的距離比較近，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，耳邊就會(huì)想起媽媽持之以恒、不厭其煩的提醒聲，但是我都當(dāng)做耳邊風(fēng)，一吹即逝，從來(lái)也沒(méi)放在心上，對(duì)于她的苦口婆心，我只當(dāng)是她作為母親而格外過(guò)分的小心。而一次偶然的經(jīng)歷，卻讓我徹底改觀(guān)了。
因此，各位同學(xué)，我將十分鄭重地向你們推薦如下方法來(lái)保護(hù)我們的眼睛。
一、當(dāng)我們寫(xiě)字和閱讀時(shí)，要距離書(shū)本一尺遠(yuǎn)。
二、臺(tái)燈不能太亮，否則反而會(huì)刺傷眼睛，用一般的15瓦燈泡足矣。
三、看電視時(shí)距離屏幕至少三米遠(yuǎn)，看電腦時(shí)距離屏幕至少60厘米。
四、每天晚間的睡眠不要低于9小時(shí)，最好午睡半小時(shí)，以便視力恢復(fù)。
五、每天堅(jiān)持做眼保健操，這個(gè)基本普及到每個(gè)學(xué)校，我就不再贅述，只要把握八字真言即可：“按穴準(zhǔn)確，力道適中”。
六、學(xué)習(xí)四十分鐘后，活動(dòng)眼睛，最好能看看外面的綠色。因?yàn)榫G色最適宜幫助眼睛減弱疲勞。
七、有條件的同學(xué)可以裝備“眼保姆”一臺(tái)，每三天左右按摩一次。
八、俗話(huà)說(shuō)：“醫(yī)療不如食療，此乃亙古不變之真理也?！逼匠Ｒ⒅囟喑院胸S富蛋白質(zhì)的食物，比如伴隨本人健康成長(zhǎng)之最?lèi)?ài)——牛奶。
九、如果長(zhǎng)時(shí)間用眼，導(dǎo)致眼部黑眼圈和眼泡，則可用冰凍之黃瓜切片敷之，效果明顯。
十、最后，傳授大家一招家傳之秘。(傳子不傳女)。每逢春末夏初之際，采摘新鮮竹葉心、薄荷葉、茉莉花蕾、金銀花蕾、毛地黃葉，配制成涼茶，每日飲用，可舒肝明目，清除眼內(nèi)毒火，可保眼睛無(wú)虞。
以上就是我傾心奉上的保護(hù)眼睛的十大妙法。因此最重要的就是要在平時(shí)的生活中活學(xué)活用。因?yàn)檠劬κ切撵`的窗戶(hù)。眼睛若明亮，世界就光明;眼睛若黑暗，世界就黯淡。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十三
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)ヌ剿骱桶l(fā)現(xiàn)大自然無(wú)限風(fēng)光的依仗。從出生的那一刻開(kāi)始上帝就給了我們每個(gè)人一雙明亮的眼睛讓我們?nèi)ヮI(lǐng)略祖國(guó)的大好風(fēng)光。通過(guò)它我們看到了鶯歌燕舞的春天，接天蓮葉無(wú)窮碧的夏天，果實(shí)累累的秋天以及白雪皚皚的冬天。
不幸的是我們很多人都沒(méi)有珍惜這份上帝的恩賜。眼睛，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點(diǎn)不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預(yù)防近視，一定要愛(ài)護(hù)眼睛。
相信大家都會(huì)充滿(mǎn)疑問(wèn)，要怎么要愛(ài)護(hù)眼睛呢?那么接下來(lái)我就為大家解答這個(gè)問(wèn)題：
1、我們每天要堅(jiān)持做眼保健操。在學(xué)校，每天我們都會(huì)有五分鐘的眼保健操，但是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒(méi)有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿(mǎn)足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼，還能預(yù)防近視。
2、我們要注意用眼衛(wèi)生。請(qǐng)大家記住千萬(wàn)不能用臟手來(lái)揉眼睛，會(huì)讓細(xì)菌感染到眼睛里面。
3、要保持充足的睡眠時(shí)間，注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng)。
4、看書(shū)、看報(bào)時(shí)眼睛與書(shū)面保持30公分，45度角的距離，并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛。看電視時(shí)最少距離3米，不要長(zhǎng)時(shí)間看著手機(jī)與電腦。
大家可一定要記住哦!
隨著社會(huì)的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來(lái)越為廣泛，每個(gè)家庭都離不開(kāi)它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便，但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國(guó)家小學(xué)生近視率占全國(guó)的25%，小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點(diǎn)：看電視距離太近、看電視的時(shí)間太長(zhǎng)、所看電視的畫(huà)面濃度太深、寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確、在光線(xiàn)太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū)、在光線(xiàn)太弱的光下看書(shū)，長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前，不合理飲食等等。
目前還沒(méi)有徹底治愈近視的醫(yī)療方法，所有我們必須行動(dòng)起來(lái)保護(hù)好我們的眼睛。上課時(shí)注意自己的坐姿，養(yǎng)成“胸離桌子一拳，眼距書(shū)本一尺，手距筆尖一寸”的良好書(shū)寫(xiě)習(xí)慣。不要在強(qiáng)光下讀書(shū)，改掉躺著讀書(shū)的壞習(xí)慣。眼睛疲勞時(shí)停下了休息一下，做做眼睛保健操或看看窗外遠(yuǎn)方的景物。好的習(xí)慣需要我們不斷地堅(jiān)持強(qiáng)化，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，在老師和家長(zhǎng)督促做一做樣子是不行的。
為了我們每人都有一雙明亮的眼睛，讓我們相互監(jiān)督打好這場(chǎng)保護(hù)眼睛的戰(zhàn)役。愿每一位同學(xué)都有一雙美麗的大眼睛。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十四
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)，但是，你是否知道愛(ài)眼護(hù)眼有多么重要嗎?昨天我們聽(tīng)了愛(ài)眼專(zhuān)家的專(zhuān)題愛(ài)眼護(hù)眼課，感觸頗深。
在我們這個(gè)世界里，有許多的人近視，他們都為此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見(jiàn)，想一想，他們是多么渴望看到這個(gè)多姿多彩充滿(mǎn)生機(jī)的世界呀!
而我的眼睛就是因?yàn)樽约浩綍r(shí)沒(méi)有好好愛(ài)護(hù)好就近視了，就是平時(shí)看書(shū)姿勢(shì)不正確，缺乏鍛煉，總是不以為然，按照自己想法和姿勢(shì)去做玩手機(jī)，沒(méi)有愛(ài)惜自己這個(gè)心靈的窗戶(hù)。導(dǎo)致現(xiàn)在小小的鼻子上帶了一副眼鏡。給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了許多的不便。
為了保護(hù)好我們的眼睛，我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，從一下幾點(diǎn)注意:。
1.讀書(shū)，寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛離書(shū)本要保持一尺的距離。
2.連續(xù)看書(shū)一個(gè)小時(shí)左右，要休息10分鐘或者向遠(yuǎn)方眺望。
3.要認(rèn)真做好眼睛保健操。
4.不要過(guò)度玩電腦或者手機(jī)，保持讓自己多看綠色植物。
5.不要在光線(xiàn)太暗或太強(qiáng)的地方和直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字。
6.不要躺在床上，走路或者行駛的車(chē)?yán)锟磿?shū)。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十五
隨著科技的不斷創(chuàng)新，有些人因?yàn)榉N種原因而戴上了眼鏡，不知道他們要忍受多少痛苦，我們沒(méi)有戴眼鏡得人要加倍愛(ài)護(hù)我們的眼睛。我們能看到大好江山的美麗風(fēng)光，能欣賞到五彩斑斕的大千世界，能觀(guān)看到生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。而那些戴眼鏡的人呢?眼前就好像一片霧茫茫的世界，整天戴著那重重的眼鏡，擋住了他們觀(guān)察世界的視線(xiàn)。我們有這一雙明亮的眼睛，不應(yīng)該好好保護(hù)它們嗎?保護(hù)眼睛，我們要做到不用臟手揉眼睛、不能在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)，還有寫(xiě)作業(yè)時(shí)要與桌面保持距離。
記得有一次我正在寫(xiě)作業(yè)，爸爸突然站在門(mén)口說(shuō)：“龍龍，把頭抬起來(lái)。”我馬上把頭抬起來(lái)了，不一會(huì)兒，爸爸悄悄地從門(mén)口走了進(jìn)來(lái)把我的頭往上抬了一下，當(dāng)時(shí)把我嚇了一大跳，爸爸又說(shuō)：“抬起頭來(lái)，保護(hù)眼睛要靠自己，將來(lái)眼睛近視了多難受呀?”從此，我就注意寫(xiě)作業(yè)時(shí)保持與桌面的距離，不過(guò)偶爾也會(huì)忘。
小朋友們，珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛(ài)眼、護(hù)眼做起吧!這樣才能繼續(xù)觀(guān)賞這美好的大千世界!
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愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十六
誰(shuí)都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛(ài)。更看不出一點(diǎn)斯文的氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛，預(yù)防近視呢?
首先要有正確的用眼姿勢(shì)，同學(xué)們每一天都要讀書(shū)寫(xiě)字，有的人寫(xiě)字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛了調(diào)節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(zhǎng)久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢(shì)，眼與書(shū)的距離要堅(jiān)持33厘米左右，千萬(wàn)不能躺著或走著看書(shū)喲!
其次要注意適宜的光線(xiàn)，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過(guò)。還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書(shū)一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來(lái)緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛(ài)護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶(hù)，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛(ài)、活潑。讓我們進(jìn)取的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
如果眼睛是人心靈的窗戶(hù)，那么近視就是遮住窗戶(hù)的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
1，堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十七
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會(huì)輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因?yàn)榻?，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一?BR> 眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著陽(yáng)光的世界?？梢?jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十八
傳說(shuō)中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)醫(yī)生說(shuō)，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻挕⑻羰?、營(yíng)養(yǎng)不良才引起近視的原因，而且長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。
經(jīng)過(guò)我最近在班上觀(guān)察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因，應(yīng)該是自立能力那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書(shū)本移近，長(zhǎng)時(shí)間來(lái)，近視就會(huì)加深。
我曾經(jīng)調(diào)查過(guò)一位近視的同學(xué)，他的寫(xiě)字姿勢(shì)是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒(méi)有一尺，所以導(dǎo)致他近視，但是他的睡眠時(shí)間很足、每天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復(fù)健康。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;2、少接觸電腦和電視;3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過(guò)度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。
保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
眼睛，心靈之水，人生道路上的掃描器，為你洞察事物，排除障礙，如果沒(méi)有眼睛就見(jiàn)不到光明，那就好像大海里沒(méi)有航標(biāo)的船兒迷失方向，永遠(yuǎn)都不能到達(dá)指定的彼岸給自己、給別人帶來(lái)不便與傷害。
就像我家的姐姐吧，她從小平時(shí)就不注意愛(ài)護(hù)重視眼睛，今年才十八歲，已經(jīng)接近千度的近視，眼鏡每年一副，甚至是兩副，費(fèi)用花了幾百乃至上千元，平時(shí)不戴眼鏡，樣子更是難看，真是沒(méi)有少年人的模樣，有失大雅，自己痛苦、別人負(fù)累。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇十九
每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛(ài)護(hù)它。
愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起。
以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫(xiě)字姿勢(shì)，按照三要理的內(nèi)容去做。
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力;第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。
而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個(gè)穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色，因?yàn)?，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。
要記住遠(yuǎn)眺的時(shí)候，千萬(wàn)別看太陽(yáng)呀。
這樣會(huì)損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對(duì)眼睛也是不利的。
第四方面我們每個(gè)人都要注意，坐車(chē)和走路的時(shí)候千萬(wàn)不要看書(shū)，否則后果可想而之。
如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意，破壞視力，而換來(lái)一副大眼鏡，那該多可惜。
保護(hù)視力，愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇二十
各班必須保證每天兩次的眼保健操時(shí)間，不得占為他用。當(dāng)班教師負(fù)責(zé)監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)生的眼保健操指法。保健教師和體育教師隨機(jī)進(jìn)班檢查學(xué)生做眼保健操情況，發(fā)現(xiàn)找不準(zhǔn)穴位的學(xué)生及時(shí)糾正并反饋給班主任。班主任或任課教師平時(shí)依據(jù)反饋意見(jiàn)，對(duì)學(xué)生眼保健操手法、穴位做重點(diǎn)指導(dǎo)或教授。
(二)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體制。
確保每天一小時(shí)陽(yáng)光體育大課間體育活動(dòng)，使學(xué)生的體質(zhì)得到加強(qiáng)。各班還要以小組為單位組織開(kāi)展好學(xué)生課間十分鐘體育鍛煉，充分利用課間十分鐘來(lái)緩解學(xué)生的視力疲勞。年級(jí)組每月開(kāi)展專(zhuān)題體育活動(dòng)競(jìng)賽，學(xué)校每學(xué)期舉辦全校性的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。
(三)開(kāi)展學(xué)校預(yù)防近視周主題教育活動(dòng)。
每年新學(xué)期開(kāi)學(xué)后的第二周為預(yù)防近視周。學(xué)校集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使“防近”宣傳教育經(jīng)?；?、制度化。教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺，充分利用大課間讓學(xué)生做眼力保健操，同時(shí)結(jié)合實(shí)際每年確定一個(gè)主題。2020學(xué)年度的“防近”主題為“陽(yáng)光亮眼，從現(xiàn)在做起”。各班要圍繞主題，深入開(kāi)展“四個(gè)一”活動(dòng)，即:營(yíng)造一個(gè)宣傳“防近”的氛圍;組織一次讀寫(xiě)姿勢(shì)的調(diào)查;開(kāi)展一次家校聯(lián)系活動(dòng);進(jìn)行一次眼保健操達(dá)標(biāo)活動(dòng)。
(四)做好“全國(guó)愛(ài)眼日”專(zhuān)題宣傳教育活動(dòng)。
學(xué)校充分利用“全國(guó)愛(ài)眼日”這一契機(jī)，開(kāi)展形式多樣、內(nèi)容豐富的“防近”宣傳活動(dòng)，積極爭(zhēng)取和動(dòng)員專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)、家長(zhǎng)的參與，擴(kuò)大宣傳的效果。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇二十一
放學(xué)路上，小明一邊走路一邊看書(shū)。被一位路人看見(jiàn)了，他著急地說(shuō)：“小朋友，不要一邊走路一邊看書(shū)?！毙∶鞑宦?tīng)勸告低下頭繼續(xù)看書(shū)。
吃完飯了，小明還在看書(shū)，飯菜從勺子里掉出來(lái)了都不知道。媽媽看見(jiàn)了直嘮叨：“吃飯看書(shū)對(duì)消化不好?！毙∶鬟€是不聽(tīng)勸告低下頭繼續(xù)看書(shū)。
睡覺(jué)時(shí)，他趁媽媽不在偷偷看書(shū)，還看得津津有味，他突然哈哈大笑被在看報(bào)紙的爸爸聽(tīng)見(jiàn)了，他看見(jiàn)小明還在看書(shū)，爸爸生氣地說(shuō)：“小明你怎么還在看書(shū)，你這樣看書(shū)眼睛會(huì)近視的?！毙∶饔植宦?tīng)勸告繼續(xù)看書(shū)。
過(guò)了一段時(shí)間，小明看東西模模糊糊的，媽媽就帶小明去醫(yī)院檢查視力，醫(yī)生拿出視力表，小明一會(huì)兒說(shuō)右邊，一會(huì)兒說(shuō)左邊，到底是右還是左，小明看不清楚。醫(yī)生說(shuō)：“他只能戴上眼鏡了?！毙∶骱蠡跇O了，他戴著眼鏡做什么都不方便，他說(shuō)：“我真應(yīng)該聽(tīng)大人的話(huà)，好好愛(ài)護(hù)眼睛!”
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇二十二
每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛(ài)護(hù)它。
愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起。
以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫(xiě)字姿勢(shì)，按照三要理的內(nèi)容去做。
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力;第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。
而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個(gè)穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色，因?yàn)?，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。
要記住遠(yuǎn)眺的時(shí)候，千萬(wàn)別看太陽(yáng)呀。
這樣會(huì)損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對(duì)眼睛也是不利的。
第四方面我們每個(gè)人都要注意，坐車(chē)和走路的時(shí)候千萬(wàn)不要看書(shū)，否則后果可想而之。
如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意，破壞視力，而換來(lái)一副大眼鏡，那該多可惜。
保護(hù)視力，愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀(guān)后心得感悟篇二十三
我叫近視，你可別小看我，只要哪個(gè)同學(xué)稍一疏忽，不注意保護(hù)自己的眼睛，我就會(huì)乘虛而入，大肆活動(dòng)。
“咦!小剛怎么戴上近視眼鏡了?〞同學(xué)們驚奇地問(wèn)。而我卻暗自得意:。
“哈哈，那可是我的功績(jī)啊!〞。
記得有一天晚上，我正在尋找進(jìn)攻的對(duì)象時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)小學(xué)生還沒(méi)有睡，他就是小剛。當(dāng)時(shí)，他正躺在床上看《格林童話(huà)》呢。我可不能錯(cuò)過(guò)這次好時(shí)機(jī)。
于是，我一個(gè)箭步?jīng)_了過(guò)去，鉆入他那疲倦的眼睛里好好地?fù)v亂了一番。此后，我發(fā)現(xiàn)小剛是個(gè)不保護(hù)眼睛的人:白天，他在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這非常有利于我搞破壞;他寫(xiě)字不注意姿勢(shì)，伏在桌面上，眼睛離作業(yè)本那么近，這更使我有機(jī)可乘。在成長(zhǎng)的同時(shí)，小剛的'視力卻漸漸地下降了，看不清東西了，他的父母只好給他配了一副近視眼鏡。哈，我成功了!
后來(lái)，我又盯上了小剛的同桌小美。她有一雙水靈靈的大眼睛，使我十分嫉妒，我發(fā)誓一定要把她的眼睛搞壞。
我在她寫(xiě)字的時(shí)候想溜進(jìn)去，可她的姿勢(shì)一直是那樣正確，使我無(wú)法下手;我想在她看書(shū)的時(shí)候鉆入她的眼睛，可是她隔一會(huì)兒就向遠(yuǎn)處望一望或稍微休息一會(huì)兒，以消除眼的疲勞，這使我更沒(méi)有時(shí)機(jī)了。后來(lái)，我“偵察〞到小美經(jīng)常看書(shū)到深夜，我以為時(shí)機(jī)終于來(lái)了，剛想鉆進(jìn)去，可是小美又做起了眼保健操。
唉，我只好甘拜下風(fēng)了!
同學(xué)們，想有一雙健康的眼睛嗎?那就利用保護(hù)眼睛的常識(shí)來(lái)保護(hù)自己的眼睛吧，否那么我就會(huì)跑進(jìn)你的眼睛里搗亂一番哦!