面對電腦網(wǎng)絡給青少年心理健康帶來的雙重效應，參考心理科學的研究成果，在這提出以下四點建議：
第一、青少年要全面認識和理智對待網(wǎng)絡的心理作用。
青少年朋友在欣賞和肯定電腦網(wǎng)絡的優(yōu)越性和積極性作用之時，要用全面、理智的眼光，正視電腦網(wǎng)絡的負面影響。尤其是對"網(wǎng)絡成癮癥"、"信息污染綜合癥"的消極影響要有清醒、正確的認識。英國諾丁漢大學心理學專家麥克?格里弗斯博士認為，"過分迷戀上網(wǎng)有損身心健康，嚴重的會導致心理變態(tài)，危害程度不亞于酗酒或吸毒。"
第二、青少年要自覺確立現(xiàn)代網(wǎng)絡理念。
在紛繁復雜的信息網(wǎng)絡世界里，青少年要學會篩選有用信息，提高自身抵制信息污染的能力，使自己不僅是計算機網(wǎng)絡的使用者，更是網(wǎng)絡世界的建設者和真正主人。網(wǎng)絡活動雖然在一定程度上有助于網(wǎng)民宣泄不良情緒，但青少年要學會區(qū)分網(wǎng)絡社會和現(xiàn)實生活的界限，不要沉溺脫離現(xiàn)實的虛幻世界，把上網(wǎng)當作逃避生活問題或者調(diào)適消極情緒的工具。
第三、青少年要養(yǎng)成良好的用"腦"和理智上網(wǎng)的習慣。
專家建議，普通網(wǎng)民正常的上網(wǎng)時間一般每天不要超過兩小時，且在操作一小時后應休息15分鐘;在上網(wǎng)之前要明確上網(wǎng)的任務和目標，把具體要完成的事情列在紙上，限定上網(wǎng)時間，準時下網(wǎng)或關機，決不拖延姑息遷就自己;未成年人上網(wǎng)應在家長、老師指導下進行。
第四、青少年要自覺增強安全防范意識和網(wǎng)絡社會公德意識。
網(wǎng)絡社會同現(xiàn)實社會一樣，不可能是全都是凈土。網(wǎng)絡欺騙、賭博、人身攻擊、反動言論、犯罪行為以及各種網(wǎng)絡垃圾等都可能使青少年受到傷害。青少年要自覺抵制形形色色的不良網(wǎng)絡行為，自覺接受道義自律和網(wǎng)絡規(guī)則的約束，努力倡導網(wǎng)絡社會自尊自愛自律的新風尚。
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