三伏天，出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。在這天有多少禁忌是我們大家值得注意的呢？經(jīng)過(guò)小編精心整理，推出三伏天的養(yǎng)生6大禁忌，僅供參考，讓我們來(lái)看看吧！
三伏天養(yǎng)生的6大禁忌
三伏天，是一年當(dāng)中暑氣最盛的時(shí)節(jié)。也是養(yǎng)陽(yáng)氣的最佳時(shí)節(jié)，學(xué)會(huì)利用三伏天養(yǎng)生，事半功倍，但是如果不注意，也會(huì)給身體留下病根。所以三伏天的六大忌，一定要知道，做好了就是在養(yǎng)生！
一、忌曝曬，防中暑
三伏天，一定要做好防暑措施，忌曝曬，中午前后盡量減少戶外活動(dòng)，出門最好打傘、戴帽子，避免長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)烈日曬；同時(shí)多喝涼白開(kāi)，出汗過(guò)多時(shí)可以在水中加很少量的食鹽，以維持體液中的電解質(zhì)平衡；避免過(guò)度勞累，保證充足的休息和睡眠。如果發(fā)現(xiàn)有中暑征兆，盡快到醫(yī)院就診。
二、忌過(guò)于貪涼
三伏天，炎熱的氣候，很多人電扇、空調(diào)不離身。甚至開(kāi)著空調(diào)過(guò)夜，用涼水沖澡，沐浴后濕著頭發(fā)入睡，再加上喝冰鎮(zhèn)的飲料啤酒、吃冰棍，都會(huì)導(dǎo)致中氣內(nèi)虛，令暑燥和濕邪趁虛而入。中醫(yī)理論認(rèn)為，“濕氣通于脾”。長(zhǎng)期這樣下去，導(dǎo)致脾陽(yáng)受損嚴(yán)重，體內(nèi)濕氣生成更多，所以很多年輕人長(zhǎng)痘，中老年長(zhǎng)斑，濕疹皮炎等各種皮膚病多發(fā)。
三、忌劇烈運(yùn)動(dòng)、大量出汗
很多人為了夏天減肥，選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，有些人認(rèn)為大量出汗排毒，趁夏天好好排排毒，中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”。出汗的同時(shí)，會(huì)大量損耗心陽(yáng)。導(dǎo)致心陽(yáng)受損，所以也是夏天心臟病高發(fā)的主要原因。三伏天運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為宜，最忌大汗淋漓。運(yùn)動(dòng)后也不要快速大量補(bǔ)充水分，容易加重心腎負(fù)擔(dān)。
四、忌肥甘厚膩、生冷飲食，
三伏天，脾胃本就容易被濕邪所困，盡量少食用肥甘厚味，避免加重脾的負(fù)擔(dān)，不要暴飲暴食，應(yīng)該多吃清淡易于消化的食物。也不應(yīng)該過(guò)涼，以免損傷脾陽(yáng)。
五、忌大怒
暑熱的天氣，人的情緒容易出現(xiàn)急躁暴怒。過(guò)喜過(guò)怒，都會(huì)使人氣血逆亂，導(dǎo)致急癥發(fā)生。如容易誘發(fā)心律失常、血壓升高，引起腦中風(fēng)、心肌梗死，甚至猝死。
六、忌潮濕
三伏天，外界濕熱熏蒸，空氣濕度過(guò)高，許多病菌就開(kāi)始滋生。再加上很多人怕熱，常開(kāi)空調(diào)，關(guān)閉窗戶，導(dǎo)致通風(fēng)不暢，很容易傳播呼吸道疾病。也容易誘發(fā)呼吸道疾病，如感冒發(fā)燒、過(guò)敏性哮喘，還有濕疹、皮炎、蕁麻疹等皮膚病也容易發(fā)作。