這篇關(guān)于少兒芭蕾：初學(xué)芭蕾舞的一點體會，是特地為大家整理的，希望對大家有所幫助！
不知不覺，學(xué)習(xí)芭蕾已經(jīng)一年了（以前亂混的不算哈）。這一年中，從一開始的手足無措到慢慢可以跟上課程的進(jìn)度，各種酸甜苦辣的滋味都一一經(jīng)歷過，可以說是充滿了歡笑和淚水的一年。在此，把自己為期一年的學(xué)習(xí)經(jīng)歷做個總結(jié)，寫一下自己的經(jīng)驗和感受，希望能給和我一樣初學(xué)芭蕾或是想要學(xué)習(xí)芭蕾的JMS一點參考。
在這個之前，想要說明一下的是，我的經(jīng)驗只適合學(xué)習(xí)芭蕾的成人。成年人在自身條件的各方面和兒童都不一樣，學(xué)習(xí)的方法和要求也不能一味的照搬小孩的，反之也不通用哈。
廢話不多說了，切入正題吧，基本上這篇日記分為三個部分：一是學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備工作，二是入門階段（約3個月）的各種問題，三是之后的一點學(xué)習(xí)體會，請根據(jù)自己的需要對號入座。
一．學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備工作
1.1 一切從《天鵝湖》開始？- 學(xué)芭蕾不是靠熱血的
說起芭蕾，可能很多人不知道《吉賽爾》，不知道POB，不知道巴蘭欽……但是我估計沒有人會不知道《天鵝湖》，任何一個劇院的演出，只要有《天鵝湖》在，不怕票子賣不出去。在很多對芭蕾不了解的人都印象里，芭蕾=天鵝湖=足尖，我寫這篇日記不是為了去糾正這個觀點，但如果你是看了《天鵝湖》，出于對足尖鞋，演員細(xì)長的線條和優(yōu)美的舞姿一時熱血想學(xué)的話，那么請讓我先潑一盆冷水上來。芭蕾舞不是廣播體操，1234，2234，把動作記住了從頭到底做下來就可以的，也不是你跑去一個學(xué)校上個一個階段的課就可以在舞臺上翩翩起舞的。在你下決定想要學(xué)習(xí)芭蕾之前，請先花上點時間，稍微了解點基本的東西，比如芭蕾課堂的練習(xí)有哪幾個部分組成，對服裝的要求，初學(xué)者不需要穿足尖鞋，足尖鞋的鞋頭不是放了一塊木頭進(jìn)去，等等，免得在跑去上完第一節(jié)之后，大失所望的抱怨，沒有足尖，練功好枯燥好無聊，或是穿著一雙運動鞋就興沖沖的跑去上課了。我不知道別人是怎么去學(xué)的，反正我在正式上課前跑去好幾個芭蕾論壇，把里面的帖子從頭到底一篇篇全部都看下來，下載了很多視頻，做了不少記錄，也參考了不少別人的經(jīng)驗后，才開始找學(xué)校上課的。
如果你覺得上面的冷水沒有潑滅你想學(xué)習(xí)芭蕾的心的話，那么我們進(jìn)入下一步。
1.2 不要抱有太高的期望 – 調(diào)整好自己的心態(tài)
成人學(xué)習(xí)芭蕾，大多數(shù)情況是出于興趣愛好，所以不要一開始就期望自己做的像專業(yè)的那么好。每個人的先天條件都不盡相同，何況經(jīng)過生長期之后我們的身體已經(jīng)基本定型了，盡管可以通過后天的努力慢慢改善，但是一味的追求軟開度啊，腳背啊，腿抬的多高啊這種東西而忽略的舞蹈本身，我認(rèn)為也是非常不可取的。換一個角度說，你在舞臺上看到的那些演員，都是萬里挑一被選出來，先天條件就好，又經(jīng)過了多年的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和刻苦練習(xí)，加上不斷積累的經(jīng)驗，才能造就出你所看到的演員。身體上的條件，很多都是和遺傳有關(guān)的哦，要是人人生下來都是“三長一小，開繃直立”，那走到大馬路上幾乎人人都是一個模子里刻出來的了。成人學(xué)的話，不是說完全不要考慮這些，但是應(yīng)該學(xué)會揚長避短，發(fā)揮自己理解能力和學(xué)習(xí)能力強的優(yōu)勢，多思考如何把動作做到位，在理解，感覺和表現(xiàn)力等方面下功夫。
1.3 敗家時間 – 芭蕾用品的購買
工欲善其事，必先利其器。既然決定要學(xué)芭蕾了，那么相關(guān)的用品總歸是要準(zhǔn)備好的。初學(xué)者的裝束一般在各地的舞蹈用品商店都可以買到，不要問我哪里有賣。現(xiàn)在的通訊工具很發(fā)達(dá)，網(wǎng)上GOOGLE下，去論壇發(fā)個貼，問問學(xué)芭蕾的朋友，打114都是解決的方法，實在不行的話，還有那么多的網(wǎng)店，都準(zhǔn)備要學(xué)了，這點精力小意思了。
軟鞋
之所以把軟鞋放在第一位是因為我覺得它是重要的東西，你可以穿個T恤衫穿個運動短褲來上課，但是你不可能不穿軟鞋，因為芭蕾里有“繃腳”這個東西。腳上穿著皮鞋，運動鞋，家用拖鞋的可以試試看，你或許可以穿著這些鞋子做半腳尖，但是繃腳，繃得起來么？
軟鞋從顏色來分一般有粉色 紅色 白色 黑色，從面料來分一般有帆布 帆布+包皮頭 全皮，從鞋子背面來說一般有全底和兩底的。初學(xué)者以我推薦帆布的兩底鞋，因為腳的力量不夠，穿全底的繃腳會比較吃力。
練功服
練功服也是基本裝束之一，很多女孩子因為身材原因不好意思穿練功服而選擇寬松的服裝衫，其實這是大可不必的，你是來上課學(xué)習(xí)，不是來參加選美比賽的。比起T恤衫，緊身的練功衣能讓老師更清楚的看你的動作，發(fā)現(xiàn)你的問題。也不用擔(dān)心舞蹈用品店的營業(yè)員會嘲笑你，現(xiàn)在胖子學(xué)芭蕾的大有人在，拿我來說，我開始學(xué)習(xí)芭蕾的時候足有175斤，我想應(yīng)該沒有人能破我這個記錄了，我都能大大方方的穿上練功服上課，你還有什么好怕的。根據(jù)我的經(jīng)驗，黑色V領(lǐng)短袖的練功服幾乎是適合所有人的款式，如果實在介意身材問題的話，再加上一條同色的小紗裙可以讓幫你把臀部和大腿遮掉一些。
練功服的一般有棉的，氨綸的和天鵝絨的，前者透氣性佳，當(dāng)中的彈性好，后面那個我覺得就是好看，汗。。。一般穿棉的就可以了，如果實在胖到買不到衣服，那就穿氨綸的吧。
練功襪
通常有白色黑色和粉色3種。一般都是穿肉粉色的，可以讓老師看到腿部姿勢和肌肉使用情況。不要買那種腳底有洞的，那個不是初學(xué)者用的，也不要貪圖便宜買地攤上的那種絲襪，用不了幾次就會壞掉。
盤發(fā)
這個嚴(yán)格說不算服裝里的，不過披頭散發(fā)的上課實在不像樣子，所以還是盡量用發(fā)網(wǎng)和夾子把頭發(fā)盤起來吧。
1.4 我要上課 – 選擇一個適合自己的班級
很多人下了決心買了全套裝備之后會很急吼吼的找個學(xué)校上課，這樣做其實是很不理智的。
學(xué)校
先拿學(xué)校來說吧，首選的肯定是專門上芭蕾的地方，健身房的這種是列在槍斃名單第一位的，那里很多上芭蕾或形體芭蕾課的老師自己都沒學(xué)過。如果是同時教多門舞蹈的學(xué)校，也要好調(diào)查下這個學(xué)校的重點是什么，因為很多這種學(xué)校的特色是拉丁，爵士，肚皮舞等等，芭蕾是不過是充分利用場地湊個數(shù)賺錢的，根本不會花心思上去請好的老師，這種情況下去那里上意義實在不大。同時還要注意的就是學(xué)校附近的交通和上課時間。交通原則上越便利越好，時間的話，不要和你的日程表卡的太緊，比如你是6點下班的，工作地方離教室又有一定的距離，那么7點的課比起6點30的課對你來說就更合適些，可以防止因為趕時間，加班等各種突發(fā)情況影響上課。
班級
如同我在上面所說的，終選
擇的是一個班級，雖然在很多情況下這二者并不矛盾。因為即使是專門上芭蕾的學(xué)校，也會因為側(cè)重點和老師分配而使得各個班級有所不同，比如有的學(xué)校中級班和兒童班教的很認(rèn)真，而初級班是馬馬虎虎應(yīng)付一下，在你確定要報這個班之前，好能看，或者試課，多看看和你一起上課的同學(xué)，和她們聊聊，觀察下老師是怎么上課的。如果你的同學(xué)3個月學(xué)下來還不知道擦地要繃腳的話，那我勸你可以馬上放棄這個班和老師了。班級的人數(shù)不宜太多，一般15人是上限了，再多的話，老師可能會照顧不過來。太少也不好，沒有那個氛圍，我喜歡的是8-10人的班級，這樣老師每個人都能照顧到，要分批練習(xí)，或者舞段什么的都好調(diào)整。還有就是感受一下課堂給你的氣氛，能否和同學(xué)友好相處，因為接下來可能很長一段時間你們要在一起學(xué)習(xí)。
老師
對芭蕾這門非?？茖W(xué)系統(tǒng)的舞蹈而言，老師的重要性是不言而喻的。近幾年市面上的成芭培訓(xùn)如雨后春筍般冒出來，但是正規(guī)的很少，我曾經(jīng)有段時間到處竄課，發(fā)現(xiàn)良莠不齊的太多了，什么體育老師，健美教練，體操運動員，甚至瑜伽教練都能跑上來教芭蕾。如果老師自己都不是正規(guī)芭課的話，很難想象會把學(xué)生教成什么樣子。所以芭科可以說是充分且必要條件了。
然后是是年輕老師和年紀(jì)大的老師，我個人覺得年齡不是主要的問題，年紀(jì)大的教不好的也有，年輕會教也不少，主要是教學(xué)經(jīng)驗，特別是有沒有教授成年人的經(jīng)驗。個人不是很喜歡剛剛畢業(yè)的學(xué)生上的課，很多年輕老師都沒教過成人，不了解成人和小孩的區(qū)別，只是一味的照搬自己在從小到大的訓(xùn)練過程。但是畢竟成人和小孩在條件方面完全不一樣的，小孩缺的是興趣和理解力，不缺的是時間，所以要編小貓啊小狗啊來吸引她的注意力，而且可以不厭其煩的慢慢教。成人不缺的就是興趣，沒興趣我覺得很少有人會把自己送到教室去一遍遍做枯燥的基訓(xùn)，而成人缺的就是時間，工作，家庭，人際交往，沒有一樣不在和芭蕾搶時間，如果只是一味的像小孩一樣先做起來，先記住動作，那么這樣學(xué)的效率其實很低下的。
上課內(nèi)容
幾乎所有的初級班都是無一例外從地功開始教的，然后是把桿和中間。區(qū)別就是有的班教的慢而細(xì)，有的班花哨的組合和舞段多。（有的地方3個月剛剛和地功告別，而有的地方已經(jīng)開始教大跳和轉(zhuǎn)了……）就我個人來說，是比較喜歡慢慢來的，芭蕾就像造房子，地基打好了，自然能造出氣派的高樓大廈，雖然花哨的組合和舞段會讓你很有成就感，覺得自己能跳舞了，但是在不到位的動作上建立起來的危樓，其結(jié)果是可想而知的。
OK了，準(zhǔn)備工作基本告一段落了，我們可以邁出學(xué)習(xí)的第一步了。（這個是我認(rèn)為基本和必要的，其他的就不說了，有愛的可以自己去搜索補充。）
P.S.寫這篇文倒是一時心血來潮的，沒想到比我預(yù)計要花更多的時間。原本打算早上全部寫完發(fā)上來的，看來只能先寫著點了，晚上有空的話再把第2部分寫完發(fā)上來吧。
不知不覺，學(xué)習(xí)芭蕾已經(jīng)一年了（以前亂混的不算哈）。這一年中，從一開始的手足無措到慢慢可以跟上課程的進(jìn)度，各種酸甜苦辣的滋味都一一經(jīng)歷過，可以說是充滿了歡笑和淚水的一年。在此，把自己為期一年的學(xué)習(xí)經(jīng)歷做個總結(jié)，寫一下自己的經(jīng)驗和感受，希望能給和我一樣初學(xué)芭蕾或是想要學(xué)習(xí)芭蕾的JMS一點參考。
在這個之前，想要說明一下的是，我的經(jīng)驗只適合學(xué)習(xí)芭蕾的成人。成年人在自身條件的各方面和兒童都不一樣，學(xué)習(xí)的方法和要求也不能一味的照搬小孩的，反之也不通用哈。
廢話不多說了，切入正題吧，基本上這篇日記分為三個部分：一是學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備工作，二是入門階段（約3個月）的各種問題，三是之后的一點學(xué)習(xí)體會，請根據(jù)自己的需要對號入座。
一．學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備工作
1.1 一切從《天鵝湖》開始？- 學(xué)芭蕾不是靠熱血的
說起芭蕾，可能很多人不知道《吉賽爾》，不知道POB，不知道巴蘭欽……但是我估計沒有人會不知道《天鵝湖》，任何一個劇院的演出，只要有《天鵝湖》在，不怕票子賣不出去。在很多對芭蕾不了解的人都印象里，芭蕾=天鵝湖=足尖，我寫這篇日記不是為了去糾正這個觀點，但如果你是看了《天鵝湖》，出于對足尖鞋，演員細(xì)長的線條和優(yōu)美的舞姿一時熱血想學(xué)的話，那么請讓我先潑一盆冷水上來。芭蕾舞不是廣播體操，1234，2234，把動作記住了從頭到底做下來就可以的，也不是你跑去一個學(xué)校上個一個階段的課就可以在舞臺上翩翩起舞的。在你下決定想要學(xué)習(xí)芭蕾之前，請先花上點時間，稍微了解點基本的東西，比如芭蕾課堂的練習(xí)有哪幾個部分組成，對服裝的要求，初學(xué)者不需要穿足尖鞋，足尖鞋的鞋頭不是放了一塊木頭進(jìn)去，等等，免得在跑去上完第一節(jié)之后，大失所望的抱怨，沒有足尖，練功好枯燥好無聊，或是穿著一雙運動鞋就興沖沖的跑去上課了。我不知道別人是怎么去學(xué)的，反正我在正式上課前跑去好幾個芭蕾論壇，把里面的帖子從頭到底一篇篇全部都看下來，下載了很多視頻，做了不少記錄，也參考了不少別人的經(jīng)驗后，才開始找學(xué)校上課的。
如果你覺得上面的冷水沒有潑滅你想學(xué)習(xí)芭蕾的心的話，那么我們進(jìn)入下一步。
1.2 不要抱有太高的期望 – 調(diào)整好自己的心態(tài)
成人學(xué)習(xí)芭蕾，大多數(shù)情況是出于興趣愛好，所以不要一開始就期望自己做的像專業(yè)的那么好。每個人的先天條件都不盡相同，何況經(jīng)過生長期之后我們的身體已經(jīng)基本定型了，盡管可以通過后天的努力慢慢改善，但是一味的追求軟開度啊，腳背啊，腿抬的多高啊這種東西而忽略的舞蹈本身，我認(rèn)為也是非常不可取的。換一個角度說，你在舞臺上看到的那些演員，都是萬里挑一被選出來，先天條件就好，又經(jīng)過了多年的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和刻苦練習(xí)，加上不斷積累的經(jīng)驗，才能造就出你所看到的演員。身體上的條件，很多都是和遺傳有關(guān)的哦，要是人人生下來都是“三長一小，開繃直立”，那走到大馬路上幾乎人人都是一個模子里刻出來的了。成人學(xué)的話，不是說完全不要考慮這些，但是應(yīng)該學(xué)會揚長避短，發(fā)揮自己理解能力和學(xué)習(xí)能力強的優(yōu)勢，多思考如何把動作做到位，在理解，感覺和表現(xiàn)力等方面下功夫。
1.3 敗家時間 – 芭蕾用品的購買
工欲善其事，必先利其器。既然決定要學(xué)芭蕾了，那么相關(guān)的用品總歸是要準(zhǔn)備好的。初學(xué)者的裝束一般在各地的舞蹈用品商店都可以買到，不要問我哪里有賣。現(xiàn)在的通訊工具很發(fā)達(dá)，網(wǎng)上GOOGLE下，去論壇發(fā)個貼，問問學(xué)芭蕾的朋友，打114都是解決的方法，實在不行的話，還有那么多的網(wǎng)店，都準(zhǔn)備要學(xué)了，這點精力小意思了。
軟鞋
之所以把軟鞋放在第一位是因為我覺得它是重要的東西，你可以穿個T恤衫穿個運動短褲來上課，但是你不可能不穿軟鞋，因為芭蕾里有“繃腳”這個東西。腳上穿著皮鞋，運動鞋，家用拖鞋的可以試試看，你或許可以穿著這些鞋子做半腳尖，但是繃腳，繃得起來么？
軟鞋從顏色來分一般有粉色 紅色 白色 黑色，從面料來分一般有帆布 帆布+包皮頭 全皮，從鞋子背面來說一般有全底和兩底的。初學(xué)者以我推薦帆布的兩底鞋，因為腳的力量不夠，穿全底的繃腳會比較吃力。
練功服
練功服也是基本裝束之一，很多女孩子因為身材原因不好意思穿練功服而選擇寬松的服裝衫，其實這是大可不必的，你是來上課學(xué)習(xí)，不是來參加選美比賽的。比起T恤衫，緊身的練功衣能讓老師更清楚的看你的動作，發(fā)現(xiàn)你的問題。也不用擔(dān)心舞蹈用品店的營業(yè)員會嘲笑你，現(xiàn)在胖子學(xué)芭蕾的大有人在，拿我來說，我開始學(xué)習(xí)芭蕾的時候足有175斤，我想應(yīng)該沒有人能破我這個記錄了，我都能大大方方的穿上練功服上課，你還有什么好怕的。根據(jù)我的經(jīng)驗，黑色V領(lǐng)短袖的練功服幾乎是適合所有人的款式，如果實在介意身材問題的話，再加上一條同色的小紗裙可以讓幫你把臀部和大腿遮掉一些。
練功服的一般有棉的，氨綸的和天鵝絨的，前者透氣性佳，當(dāng)中的彈性好，后面那個我覺得就是好看，汗。。。一般穿棉的就可以了，如果實在胖到買不到衣服，那就穿氨綸的吧。
練功襪
通常有白色黑色和粉色3種。一般都是穿肉粉色的，可以讓老師看到腿部姿勢和肌肉使用情況。不要買那種腳底有洞的，那個不是初學(xué)者用的，也不要貪圖便宜買地攤上的那種絲襪，用不了幾次就會壞掉。
盤發(fā)
這個嚴(yán)格說不算服裝里的，不過披頭散發(fā)的上課實在不像樣子，所以還是盡量用發(fā)網(wǎng)和夾子把頭發(fā)盤起來吧。
1.4 我要上課 – 選擇一個適合自己的班級
很多人下了決心買了全套裝備之后會很急吼吼的找個學(xué)校上課，這樣做其實是很不理智的。
學(xué)校
先拿學(xué)校來說吧，首選的肯定是專門上芭蕾的地方，健身房的這種是列在槍斃名單第一位的，那里很多上芭蕾或形體芭蕾課的老師自己都沒學(xué)過。如果是同時教多門舞蹈的學(xué)校，也要好調(diào)查下這個學(xué)校的重點是什么，因為很多這種學(xué)校的特色是拉丁，爵士，肚皮舞等等，芭蕾是不過是充分利用場地湊個數(shù)賺錢的，根本不會花心思上去請好的老師，這種情況下去那里上意義實在不大。同時還要注意的就是學(xué)校附近的交通和上課時間。交通原則上越便利越好，時間的話，不要和你的日程表卡的太緊，比如你是6點下班的，工作地方離教室又有一定的距離，那么7點的課比起6點30的課對你來說就更合適些，可以防止因為趕時間，加班等各種突發(fā)情況影響上課。
班級
如同我在上面所說的，終選
擇的是一個班級，雖然在很多情況下這二者并不矛盾。因為即使是專門上芭蕾的學(xué)校，也會因為側(cè)重點和老師分配而使得各個班級有所不同，比如有的學(xué)校中級班和兒童班教的很認(rèn)真，而初級班是馬馬虎虎應(yīng)付一下，在你確定要報這個班之前，好能看，或者試課，多看看和你一起上課的同學(xué)，和她們聊聊，觀察下老師是怎么上課的。如果你的同學(xué)3個月學(xué)下來還不知道擦地要繃腳的話，那我勸你可以馬上放棄這個班和老師了。班級的人數(shù)不宜太多，一般15人是上限了，再多的話，老師可能會照顧不過來。太少也不好，沒有那個氛圍，我喜歡的是8-10人的班級，這樣老師每個人都能照顧到，要分批練習(xí)，或者舞段什么的都好調(diào)整。還有就是感受一下課堂給你的氣氛，能否和同學(xué)友好相處，因為接下來可能很長一段時間你們要在一起學(xué)習(xí)。
老師
對芭蕾這門非?？茖W(xué)系統(tǒng)的舞蹈而言，老師的重要性是不言而喻的。近幾年市面上的成芭培訓(xùn)如雨后春筍般冒出來，但是正規(guī)的很少，我曾經(jīng)有段時間到處竄課，發(fā)現(xiàn)良莠不齊的太多了，什么體育老師，健美教練，體操運動員，甚至瑜伽教練都能跑上來教芭蕾。如果老師自己都不是正規(guī)芭課的話，很難想象會把學(xué)生教成什么樣子。所以芭科可以說是充分且必要條件了。
然后是是年輕老師和年紀(jì)大的老師，我個人覺得年齡不是主要的問題，年紀(jì)大的教不好的也有，年輕會教也不少，主要是教學(xué)經(jīng)驗，特別是有沒有教授成年人的經(jīng)驗。個人不是很喜歡剛剛畢業(yè)的學(xué)生上的課，很多年輕老師都沒教過成人，不了解成人和小孩的區(qū)別，只是一味的照搬自己在從小到大的訓(xùn)練過程。但是畢竟成人和小孩在條件方面完全不一樣的，小孩缺的是興趣和理解力，不缺的是時間，所以要編小貓啊小狗啊來吸引她的注意力，而且可以不厭其煩的慢慢教。成人不缺的就是興趣，沒興趣我覺得很少有人會把自己送到教室去一遍遍做枯燥的基訓(xùn)，而成人缺的就是時間，工作，家庭，人際交往，沒有一樣不在和芭蕾搶時間，如果只是一味的像小孩一樣先做起來，先記住動作，那么這樣學(xué)的效率其實很低下的。
上課內(nèi)容
幾乎所有的初級班都是無一例外從地功開始教的，然后是把桿和中間。區(qū)別就是有的班教的慢而細(xì)，有的班花哨的組合和舞段多。（有的地方3個月剛剛和地功告別，而有的地方已經(jīng)開始教大跳和轉(zhuǎn)了……）就我個人來說，是比較喜歡慢慢來的，芭蕾就像造房子，地基打好了，自然能造出氣派的高樓大廈，雖然花哨的組合和舞段會讓你很有成就感，覺得自己能跳舞了，但是在不到位的動作上建立起來的危樓，其結(jié)果是可想而知的。
OK了，準(zhǔn)備工作基本告一段落了，我們可以邁出學(xué)習(xí)的第一步了。（這個是我認(rèn)為基本和必要的，其他的就不說了，有愛的可以自己去搜索補充。）
P.S.寫這篇文倒是一時心血來潮的，沒想到比我預(yù)計要花更多的時間。原本打算早上全部寫完發(fā)上來的，看來只能先寫著點了，晚上有空的話再把第2部分寫完發(fā)上來吧。