無(wú)論什么時(shí)候，安全永遠(yuǎn)都是第一位，孕期也不例外，甚至說(shuō)更應(yīng)該引起高度重視。下面是分享的孕期安全小常識(shí)。歡迎閱讀參考！
1.孕期安全小常識(shí)
脫掉高跟鞋
懷孕后，為了保持身體平衡，準(zhǔn)媽媽要脫掉平日鐘愛(ài)的高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。行走時(shí)雙腳落地要穩(wěn)，身體不要前傾后仰，避免掉跟斗。
坐椅子
懷孕后盡量不要坐沒(méi)有靠背的凳子。選擇有靠背的椅子，后背穩(wěn)靠在椅背上，椅背給腰背部以支撐，減輕脊柱的壓力，如果還覺(jué)得不舒服，可以分一個(gè)小靠墊在腰背部，長(zhǎng)時(shí)間坐較硬的椅子，最 好加個(gè)椅墊，這樣會(huì)感覺(jué)舒適些，準(zhǔn)媽媽坐著時(shí)，雙腿平放，交叉雙腿會(huì)妨礙血液循環(huán)。
睡覺(jué)在側(cè)臥
懷孕3個(gè)月以后，睡覺(jué)時(shí)就不要平躺著了，因?yàn)槠教蓵r(shí)增大的子宮會(huì)壓迫血管，影響血液循環(huán)。孕婦睡姿為側(cè)臥，最 好是左側(cè)臥，糾正子宮右旋。
起床能翻身
沒(méi)有懷孕的時(shí)候，你可以像做仰臥起坐一樣起床，可懷孕以后就要和這樣的起床動(dòng)作說(shuō)拜拜了。懷孕后起床時(shí)，首先是將身體翻向一側(cè)，然后用肘支撐上半身的重量，再靠雙手支撐坐起，伸直背部，最后將雙腳放在地上站起來(lái)。
水槽上架個(gè)盆
懷孕后做些輕體力的家務(wù)是有益的，但是做家務(wù)時(shí)切忌彎腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服時(shí)，如果水槽太低，拿一個(gè)大水盆架在水槽上，在水盆里洗東西。熨衣服時(shí)也要升高熨衣板的高度。總之，應(yīng)想辦法在腰部的高度操作家務(wù)。
蹲下抬重物
懷孕后要避免搬抬重物，要是非抬不可，一定要記住‘蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直，用腿部的力量抬起重物，懷孕以前直立彎腰拿重物的動(dòng)作是萬(wàn)萬(wàn)要不得了。
重物兩手擔(dān)
如果你提的袋子過(guò)重，最 好將袋子里的物品分別放在兩個(gè)袋子里，左右手各提一個(gè)，減輕對(duì)身體一側(cè)的負(fù)擔(dān)。
2.孕期居家安全指導(dǎo)
1.沐浴
（1）時(shí)間：饑餓、剛剛吃飽后的一小時(shí)內(nèi)不適合沐浴。
（2）溫度：不管季節(jié)變化，理想的狀態(tài)是洗澡水的溫度與體溫相當(dāng)，大致在27℃~35℃之間。
（3）方式：建議淋浴而非盆浴，不要進(jìn)行桑拿??；另外在地面上鋪防滑墊，防止因地面濕滑發(fā)生側(cè)摔。
2.做飯
（1）一定要使廚房的空氣暢通，如果通風(fēng)條件達(dá)不到要求的話，準(zhǔn)媽媽就盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在廚房。
（2）廚房電器產(chǎn)生的電磁輻射可不容小視，尤其是準(zhǔn)媽媽更要注意。
3.清潔
居室清潔很有必要，但方式方法要掌握。不要過(guò)量使用清潔劑，其中的化學(xué)物質(zhì)很容易殘留，讓居室的空氣流通就好。
4.衣物擺放
準(zhǔn)媽媽的衣物要好拿好放，過(guò)高不行過(guò)低都不行。倘若地板較滑，可墊上防滑墊。另外，掛衣架要降低一定位置。
5.睡眠
（1）睡眠時(shí)間：每天要保證8~9小時(shí)的睡眠，22點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
（2）應(yīng)對(duì)失眠：準(zhǔn)媽媽要有滿滿的正能量，經(jīng)常與家人進(jìn)行溝通；經(jīng)常與家人進(jìn)行溝通；避免進(jìn)食影響情緒的食物，如油炸食品和咖啡等；就寢前盡量避免大量飲水，否則多次起夜會(huì)拉低睡眠質(zhì)量；改變睡姿，建議選擇左側(cè)臥睡。
（3）床上用品的選擇：
a.枕頭：比較理想的高度是九厘米；
b.床鋪：木板床為宜，上面覆蓋厚厚的棉絮；
C.被褥：鋪蓋選用棉絮的，外面包著棉布；
d.蚊帳：不僅可以防止蚊蟲(chóng)叮咬，還可以過(guò)濾掉空氣中的塵埃，因此能提高睡眠質(zhì)量。
（4）睡前適當(dāng)按摩：可以對(duì)腳心小心按摩，盡量不要用精油，以防對(duì)母子不宜。
6.自我監(jiān)測(cè)
（1）胎動(dòng)
健康的胎兒每小時(shí)胎動(dòng)大于3次，12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)大于30次。
a.胎動(dòng)方式：全身性胎動(dòng)、肢體胎動(dòng)、下肢胎動(dòng)、胸壁胎動(dòng)。
b.胎動(dòng)時(shí)間：晚上睡前、飯后、沐浴時(shí)、欣賞音樂(lè)、以及孕婦與胎兒“互動(dòng)”的時(shí)候。
c.胎動(dòng)的計(jì)數(shù)方式：可以坐著也可以躺著，精力集中，記在紙上。一旦發(fā)現(xiàn)非正常情況，要馬上去醫(yī)院就診。
（2）其他需就診狀況
見(jiàn)紅、流血、流水；下腹墜脹；十分鐘內(nèi)的宮縮次數(shù)達(dá)到2~3次；前37周即出現(xiàn)宮縮；頭暈眼花、嘔吐、下肢及全身性水腫；血壓增高、發(fā)熱；超于預(yù)產(chǎn)期；皮膚瘙癢但無(wú)損傷。
3.孕期護(hù)膚安全
1、孕婦護(hù)膚品真的安全嗎
孕婦專用的護(hù)膚品也不一定是真的安全，任何產(chǎn)品都不能完全保證沒(méi)有副作用，盡量要選擇溫和不刺激的護(hù)膚品。懷孕后女性的身體比較虛弱，盡量使用刺激性小的護(hù)膚品，不僅會(huì)對(duì)皮膚造成刺激還會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，盡量使用基礎(chǔ)的保濕護(hù)膚護(hù)膚品就可以了。
2、孕期使用護(hù)膚品為何要慎重
因?yàn)樘旱乃袪I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和東西，都是通過(guò)胎盤(pán)從母體獲取營(yíng)養(yǎng)的。而孕婦使用護(hù)膚品的時(shí)候，會(huì)有40%-60%的成分被皮膚和血液吸收，而吸收的成分中，有一些小分子物質(zhì)也能夠通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)。如果含有激素、重金屬和化學(xué)物質(zhì)多的成分分子被胎兒吸收，會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，因此造成后續(xù)的一切不良反應(yīng)和嬰兒的身體健康。
3、護(hù)膚品中必須杜絕的成分
孕婦在購(gòu)買護(hù)膚品的時(shí)候，一定要注意，護(hù)膚品中不能含有蘆薈、水楊酸、維A、激素和金屬類以及化學(xué)類物質(zhì)。因?yàn)檫@些東西，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且使用的成分含量太多，還會(huì)造成胎兒的畸形和缺陷。
4.孕期安全運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)前要咨詢你的產(chǎn)檢醫(yī)生
懷孕以后，一定要切記“安全第一”。所以在你運(yùn)動(dòng)之前，先咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。如果適宜運(yùn)動(dòng)，那就請(qǐng)醫(yī)生為你推薦幾種適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)方式，這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)才安全、有效。
2、制定自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
你可以從醫(yī)生推薦的運(yùn)動(dòng)方式中，選擇自己擅長(zhǎng)或喜愛(ài)的項(xiàng)目；再根據(jù)自己的作息時(shí)間，制定一份運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)不但有規(guī)律，還能充分享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，收到預(yù)想的效果。
3、選擇安全舒適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境
在運(yùn)動(dòng)時(shí)，你一定要注意自身及周邊的安全，遠(yuǎn)離危害身體或者有安全隱患的場(chǎng)所。不去交通擁擠或空氣污濁的地方，也不要去正在施工或者過(guò)于偏僻的地方。此外，也不要在悶熱或潮濕的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓自己感到不適。
4、及時(shí)補(bǔ)充能量和水分
運(yùn)動(dòng)常會(huì)消耗體內(nèi)的能量和水分，所以千萬(wàn)不要空腹運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓你頭暈眼花。當(dāng)然也不要在飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)引起腸胃不適。你可以在運(yùn)動(dòng)的間歇吃點(diǎn)健康的糕點(diǎn)或水果，同時(shí)每隔20分鐘左右喝一些溫水，提高身體能量。
5、一定要量力而行
孕期運(yùn)動(dòng)的目的不是為了參加比賽，而是為了鍛煉身體。所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)要始終遵循量力而行的原則。你要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)自己身體發(fā)出的信號(hào)，一旦感覺(jué)到疲憊，就要立即停下來(lái)休息，以免引起身體不適。
1.孕期安全小常識(shí)
脫掉高跟鞋
懷孕后，為了保持身體平衡，準(zhǔn)媽媽要脫掉平日鐘愛(ài)的高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。行走時(shí)雙腳落地要穩(wěn)，身體不要前傾后仰，避免掉跟斗。
坐椅子
懷孕后盡量不要坐沒(méi)有靠背的凳子。選擇有靠背的椅子，后背穩(wěn)靠在椅背上，椅背給腰背部以支撐，減輕脊柱的壓力，如果還覺(jué)得不舒服，可以分一個(gè)小靠墊在腰背部，長(zhǎng)時(shí)間坐較硬的椅子，最 好加個(gè)椅墊，這樣會(huì)感覺(jué)舒適些，準(zhǔn)媽媽坐著時(shí)，雙腿平放，交叉雙腿會(huì)妨礙血液循環(huán)。
睡覺(jué)在側(cè)臥
懷孕3個(gè)月以后，睡覺(jué)時(shí)就不要平躺著了，因?yàn)槠教蓵r(shí)增大的子宮會(huì)壓迫血管，影響血液循環(huán)。孕婦睡姿為側(cè)臥，最 好是左側(cè)臥，糾正子宮右旋。
起床能翻身
沒(méi)有懷孕的時(shí)候，你可以像做仰臥起坐一樣起床，可懷孕以后就要和這樣的起床動(dòng)作說(shuō)拜拜了。懷孕后起床時(shí)，首先是將身體翻向一側(cè)，然后用肘支撐上半身的重量，再靠雙手支撐坐起，伸直背部，最后將雙腳放在地上站起來(lái)。
水槽上架個(gè)盆
懷孕后做些輕體力的家務(wù)是有益的，但是做家務(wù)時(shí)切忌彎腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服時(shí)，如果水槽太低，拿一個(gè)大水盆架在水槽上，在水盆里洗東西。熨衣服時(shí)也要升高熨衣板的高度。總之，應(yīng)想辦法在腰部的高度操作家務(wù)。
蹲下抬重物
懷孕后要避免搬抬重物，要是非抬不可，一定要記住‘蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直，用腿部的力量抬起重物，懷孕以前直立彎腰拿重物的動(dòng)作是萬(wàn)萬(wàn)要不得了。
重物兩手擔(dān)
如果你提的袋子過(guò)重，最 好將袋子里的物品分別放在兩個(gè)袋子里，左右手各提一個(gè)，減輕對(duì)身體一側(cè)的負(fù)擔(dān)。
2.孕期居家安全指導(dǎo)
1.沐浴
（1）時(shí)間：饑餓、剛剛吃飽后的一小時(shí)內(nèi)不適合沐浴。
（2）溫度：不管季節(jié)變化，理想的狀態(tài)是洗澡水的溫度與體溫相當(dāng)，大致在27℃~35℃之間。
（3）方式：建議淋浴而非盆浴，不要進(jìn)行桑拿??；另外在地面上鋪防滑墊，防止因地面濕滑發(fā)生側(cè)摔。
2.做飯
（1）一定要使廚房的空氣暢通，如果通風(fēng)條件達(dá)不到要求的話，準(zhǔn)媽媽就盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在廚房。
（2）廚房電器產(chǎn)生的電磁輻射可不容小視，尤其是準(zhǔn)媽媽更要注意。
3.清潔
居室清潔很有必要，但方式方法要掌握。不要過(guò)量使用清潔劑，其中的化學(xué)物質(zhì)很容易殘留，讓居室的空氣流通就好。
4.衣物擺放
準(zhǔn)媽媽的衣物要好拿好放，過(guò)高不行過(guò)低都不行。倘若地板較滑，可墊上防滑墊。另外，掛衣架要降低一定位置。
5.睡眠
（1）睡眠時(shí)間：每天要保證8~9小時(shí)的睡眠，22點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
（2）應(yīng)對(duì)失眠：準(zhǔn)媽媽要有滿滿的正能量，經(jīng)常與家人進(jìn)行溝通；經(jīng)常與家人進(jìn)行溝通；避免進(jìn)食影響情緒的食物，如油炸食品和咖啡等；就寢前盡量避免大量飲水，否則多次起夜會(huì)拉低睡眠質(zhì)量；改變睡姿，建議選擇左側(cè)臥睡。
（3）床上用品的選擇：
a.枕頭：比較理想的高度是九厘米；
b.床鋪：木板床為宜，上面覆蓋厚厚的棉絮；
C.被褥：鋪蓋選用棉絮的，外面包著棉布；
d.蚊帳：不僅可以防止蚊蟲(chóng)叮咬，還可以過(guò)濾掉空氣中的塵埃，因此能提高睡眠質(zhì)量。
（4）睡前適當(dāng)按摩：可以對(duì)腳心小心按摩，盡量不要用精油，以防對(duì)母子不宜。
6.自我監(jiān)測(cè)
（1）胎動(dòng)
健康的胎兒每小時(shí)胎動(dòng)大于3次，12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)大于30次。
a.胎動(dòng)方式：全身性胎動(dòng)、肢體胎動(dòng)、下肢胎動(dòng)、胸壁胎動(dòng)。
b.胎動(dòng)時(shí)間：晚上睡前、飯后、沐浴時(shí)、欣賞音樂(lè)、以及孕婦與胎兒“互動(dòng)”的時(shí)候。
c.胎動(dòng)的計(jì)數(shù)方式：可以坐著也可以躺著，精力集中，記在紙上。一旦發(fā)現(xiàn)非正常情況，要馬上去醫(yī)院就診。
（2）其他需就診狀況
見(jiàn)紅、流血、流水；下腹墜脹；十分鐘內(nèi)的宮縮次數(shù)達(dá)到2~3次；前37周即出現(xiàn)宮縮；頭暈眼花、嘔吐、下肢及全身性水腫；血壓增高、發(fā)熱；超于預(yù)產(chǎn)期；皮膚瘙癢但無(wú)損傷。
3.孕期護(hù)膚安全
1、孕婦護(hù)膚品真的安全嗎
孕婦專用的護(hù)膚品也不一定是真的安全，任何產(chǎn)品都不能完全保證沒(méi)有副作用，盡量要選擇溫和不刺激的護(hù)膚品。懷孕后女性的身體比較虛弱，盡量使用刺激性小的護(hù)膚品，不僅會(huì)對(duì)皮膚造成刺激還會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，盡量使用基礎(chǔ)的保濕護(hù)膚護(hù)膚品就可以了。
2、孕期使用護(hù)膚品為何要慎重
因?yàn)樘旱乃袪I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和東西，都是通過(guò)胎盤(pán)從母體獲取營(yíng)養(yǎng)的。而孕婦使用護(hù)膚品的時(shí)候，會(huì)有40%-60%的成分被皮膚和血液吸收，而吸收的成分中，有一些小分子物質(zhì)也能夠通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)。如果含有激素、重金屬和化學(xué)物質(zhì)多的成分分子被胎兒吸收，會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，因此造成后續(xù)的一切不良反應(yīng)和嬰兒的身體健康。
3、護(hù)膚品中必須杜絕的成分
孕婦在購(gòu)買護(hù)膚品的時(shí)候，一定要注意，護(hù)膚品中不能含有蘆薈、水楊酸、維A、激素和金屬類以及化學(xué)類物質(zhì)。因?yàn)檫@些東西，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且使用的成分含量太多，還會(huì)造成胎兒的畸形和缺陷。
4.孕期安全運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)前要咨詢你的產(chǎn)檢醫(yī)生
懷孕以后，一定要切記“安全第一”。所以在你運(yùn)動(dòng)之前，先咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。如果適宜運(yùn)動(dòng)，那就請(qǐng)醫(yī)生為你推薦幾種適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)方式，這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)才安全、有效。
2、制定自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
你可以從醫(yī)生推薦的運(yùn)動(dòng)方式中，選擇自己擅長(zhǎng)或喜愛(ài)的項(xiàng)目；再根據(jù)自己的作息時(shí)間，制定一份運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)不但有規(guī)律，還能充分享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，收到預(yù)想的效果。
3、選擇安全舒適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境
在運(yùn)動(dòng)時(shí)，你一定要注意自身及周邊的安全，遠(yuǎn)離危害身體或者有安全隱患的場(chǎng)所。不去交通擁擠或空氣污濁的地方，也不要去正在施工或者過(guò)于偏僻的地方。此外，也不要在悶熱或潮濕的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓自己感到不適。
4、及時(shí)補(bǔ)充能量和水分
運(yùn)動(dòng)常會(huì)消耗體內(nèi)的能量和水分，所以千萬(wàn)不要空腹運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓你頭暈眼花。當(dāng)然也不要在飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)引起腸胃不適。你可以在運(yùn)動(dòng)的間歇吃點(diǎn)健康的糕點(diǎn)或水果，同時(shí)每隔20分鐘左右喝一些溫水，提高身體能量。
5、一定要量力而行
孕期運(yùn)動(dòng)的目的不是為了參加比賽，而是為了鍛煉身體。所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)要始終遵循量力而行的原則。你要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)自己身體發(fā)出的信號(hào)，一旦感覺(jué)到疲憊，就要立即停下來(lái)休息，以免引起身體不適。