3歲1月-3個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求
寶寶已經(jīng)三歲大了，牙齒已經(jīng)基本發(fā)育完好，咀嚼能力有了大幅度的提高，同時(shí)寶寶的消化系統(tǒng)也在逐漸的完善。這時(shí)期可以給寶寶提供更多更豐富的食品種類(lèi)，可以給寶寶嘗試很多大人吃的食物了。
3歲1月-3個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求
在遵循食物種類(lèi)豐富的前提下，要保證每餐的營(yíng)養(yǎng)要全面，這對(duì)寶寶的成長(zhǎng)尤為有利。通過(guò)豐富的食物，要保證給寶寶提供適量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽等，且在每餐中這些營(yíng)養(yǎng)素缺一不可。蛋白質(zhì)對(duì)造就結(jié)實(shí)的身體極為重要。
通常，3歲的寶寶每天所需的蛋白質(zhì)為45克左右。按平均每千克體重來(lái)計(jì)算，3歲寶寶1千克體重需要2.8-3.8克，而大人需要1-1.5克，所以三歲的寶寶的蛋白質(zhì)需求量為大人的3倍左右，因此父母要額外關(guān)注寶寶的蛋白質(zhì)攝入量。
脂肪是人體所必需的重要能源，有些家長(zhǎng)認(rèn)為油脂類(lèi)不易消化，容易引起腹瀉，這并不完全正確，脂肪可以促進(jìn)大便通暢，如脂肪攝入不足，還會(huì)大致熱能攝入不足，因此父母要保證寶寶適量的脂肪攝入量。
而維生素和無(wú)機(jī)鹽對(duì)寶寶身體發(fā)育也尤為重要。體內(nèi)維生素不足會(huì)產(chǎn)生各種維生素缺乏癥。因此，多給寶寶吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很有必要的，與此同時(shí)也要保證淀粉的攝入，面包、米飯、面類(lèi)等淀粉質(zhì)食品是寶寶熱能的重要來(lái)源之一。
以上多種營(yíng)養(yǎng)元素在寶寶身體發(fā)育中有重要作用，要保證寶寶食物的搭配，才能寶寶全面、無(wú)遺漏的攝取各種營(yíng)養(yǎng)，使寶寶身體長(zhǎng)得結(jié)實(shí)，大腦發(fā)育良好。
寶寶已經(jīng)三歲大了，牙齒已經(jīng)基本發(fā)育完好，咀嚼能力有了大幅度的提高，同時(shí)寶寶的消化系統(tǒng)也在逐漸的完善。這時(shí)期可以給寶寶提供更多更豐富的食品種類(lèi)，可以給寶寶嘗試很多大人吃的食物了。
3歲1月-3個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求
在遵循食物種類(lèi)豐富的前提下，要保證每餐的營(yíng)養(yǎng)要全面，這對(duì)寶寶的成長(zhǎng)尤為有利。通過(guò)豐富的食物，要保證給寶寶提供適量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽等，且在每餐中這些營(yíng)養(yǎng)素缺一不可。蛋白質(zhì)對(duì)造就結(jié)實(shí)的身體極為重要。
通常，3歲的寶寶每天所需的蛋白質(zhì)為45克左右。按平均每千克體重來(lái)計(jì)算，3歲寶寶1千克體重需要2.8-3.8克，而大人需要1-1.5克，所以三歲的寶寶的蛋白質(zhì)需求量為大人的3倍左右，因此父母要額外關(guān)注寶寶的蛋白質(zhì)攝入量。
脂肪是人體所必需的重要能源，有些家長(zhǎng)認(rèn)為油脂類(lèi)不易消化，容易引起腹瀉，這并不完全正確，脂肪可以促進(jìn)大便通暢，如脂肪攝入不足，還會(huì)大致熱能攝入不足，因此父母要保證寶寶適量的脂肪攝入量。
而維生素和無(wú)機(jī)鹽對(duì)寶寶身體發(fā)育也尤為重要。體內(nèi)維生素不足會(huì)產(chǎn)生各種維生素缺乏癥。因此，多給寶寶吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很有必要的，與此同時(shí)也要保證淀粉的攝入，面包、米飯、面類(lèi)等淀粉質(zhì)食品是寶寶熱能的重要來(lái)源之一。
以上多種營(yíng)養(yǎng)元素在寶寶身體發(fā)育中有重要作用，要保證寶寶食物的搭配，才能寶寶全面、無(wú)遺漏的攝取各種營(yíng)養(yǎng)，使寶寶身體長(zhǎng)得結(jié)實(shí)，大腦發(fā)育良好。